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不完美才美讀后感
當品讀完一部作品后,你有什么總結(jié)呢?這時就有必須要寫一篇讀后感了!那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢?以下是小編為大家收集的不完美才美讀后感,僅供參考,大家一起來看看吧。
不完美才美讀后感1
俗話說:窮不讀書,窮無止盡,富不讀書,富不長久。書中自有顏如玉,書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩,沒有好好看書,現(xiàn)在一定要抽出時間博覽群書,不要把40歲的遺憾留到50歲。
前段時間在朋友圈看到一個陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片,書名一下吸引到了我,立馬就買回一本來看,看完真是受益無窮。
這本書的作者是海藍博士,她出生于1961年,1997年從復(fù)旦博士畢業(yè)之后,到美國攻讀眼科博士后,并順利畢業(yè),前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇,放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽,轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué),當時她已經(jīng)37歲了,在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕,年近40歲,從零做起,背井離鄉(xiāng),前途未卜。她清醒地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間,有三分之二的時間是在工作,那既然工作占了我們?nèi)松艽蟮囊徊糠,干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍毅然拋棄了她此時已有的功名成績,開始在心理學(xué)研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的,她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家,作為汶川地震救災(zāi)志愿者帶領(lǐng)心里援助團隊駐扎了三年,受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家,為世界五百強企業(yè)進行心理培訓(xùn)。
《不完美才美》是一本心理學(xué)的書,是一味心靈的雞湯,它不同于繁雜的敘事說理,而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長,卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章,告訴了我們什么是不完美,怎么看待它的美。每一個人都是不完美的,我們努力一輩子就是為了盡力達到完美,放開那些改正瑕疵的想法,接受并享受不完美的`自己和生活,做一個快樂的人,做一個在不完美中發(fā)現(xiàn)美的人,這樣才會真正的體會到不完美才美。
做自己喜歡的事。海藍博士認為:做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事,但作為一個普通的人來說,或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的,可我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始,那么只有好好去做,慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏,讓自己真正去喜歡它,認真的工作就是我們成功的捷徑。因為喜歡,所以執(zhí)著,因為執(zhí)著,所以一直探索。也許海藍博士在心里方面成就就是對這句話的最好詮釋。
幸福是一種自我覺醒。海藍博士說:“我們總以為幸福是得到自己想要的一切,其實幸福是終于知道:人生得意時少,失意時多;如果能在變幻無常的生活中,學(xué)會遇到苦難和不如意時,不對抗、不逃避、不抱怨,改變能夠改變的,接受不能改變的,那么人生不管如何跌宕起伏,我們都能活得寧靜和諧。”這段話是對人生幸福的解釋,在人的一生中,我們總會遇到各種不如意,俗話說“不如意事常八九”,其實關(guān)鍵在于我們對待不如意事的態(tài)度,不逃避、抱怨、對抗,用積極的心態(tài)力所能及的去改變,其實改變的過程就是收獲幸福的征程,也是生命中的精彩。幸福就是一種能力,幸福從來不是來自遠方,而是來源于覺醒的自我。如何把現(xiàn)有的生活過的有滋有味,這是一個關(guān)于選擇的問題,面對苦難,我們可以選擇悲觀,也可以選擇坦然面對,最終的決定權(quán)在于自己。
接納自己的不完美。世界上不存在完美,不要奢望自己能夠擁有完美,每種事物都有自己的獨特之處,我們無須遺憾于自己的不完美,但我們可以努力去追求完美。在追求的過程中不斷完善自己,讓自己去慢慢接近完美,我們的人生同樣是成功的,同樣是精彩的。
作為一名教師,我承認我自己是一名不完美的教師,我接受自己的不完美,但我也會一直前行,一直錘煉自己,向著完美前行,讓教育越來越適應(yīng)不同的孩子,讓不同的教育方式在學(xué)生的成長過程中,發(fā)揮出應(yīng)有的作用。
不完美才美讀后感2
在公司組織的一次朗讀分享會上,我有幸了解到海藍博士的這本書——《不完美才美》。我是個感性大于理性的人,常被情緒左右。記得,我當時朗讀的是《傅雷家書》中的一段,讀到動情時想到了自己的一些經(jīng)歷,竟不自覺的流了很多眼淚,在場與我產(chǎn)生共鳴的同事站起來鼓勵我、安慰我,并向我推薦了這本書,她告訴我,事事不會盡如人意,很多事情也不是我們可以改變的了的,做好自己該做的事情,學(xué)會肯定自己。我受益匪淺,到家后就去將這本書買了回來。
我們先來說說海藍博士吧,用我的一段話概括,海藍博士就是一位從醫(yī)人到醫(yī)心的智者。她不僅醫(yī)術(shù)高超,在心理學(xué)上更是有很深的造詣。而她提出的“情緒梳理七步法”給我留下了很深的印象。
情緒梳理七步法分哪七步?
第一步:自我關(guān)懷
什么是“自我關(guān)懷”?自我關(guān)懷字面意思就是自己關(guān)心自己。每個人每天都會遇到或多或少的不如意,當一個人有負面情緒時,一定會感到不舒服,不僅心里不舒服,身體也會跟著不舒服,而應(yīng)對這種負面情緒最好的方法就是先把關(guān)注點從外面的人或事上收回來,用來關(guān)懷自己。身體舒服了,情緒才會慢慢平復(fù),這就像我們常說的人不要在憤怒的時候做任何決定,心中默數(shù)30秒后再說話的意思一樣。內(nèi)心平靜了,才能做出更有價值的事情。接納自己以為的不完美,本身就是一種自我關(guān)懷。
第二步:探究自己的'真實需求
情緒是需求沒有滿足的結(jié)果,但矛盾的是很多時候我們知道自己不想要什么,卻不知道自己真正想要的是什么。譬如有些大齡青年在擇偶時常常產(chǎn)生焦慮的情緒,甚至破罐破摔,其實就是不知道自己想要的是什么樣的伴侶。我不知道這個例子是否恰當,但一旦你了解到自己真正想要的是什么的時候,發(fā)掘自己內(nèi)在和外在需求的時候,事情就迎刃而解了。
第三步:情緒管理ABC
書中通過舉了一位憤怒、難過、委屈的女孩是如何通過情緒管理ABC來讓她的情緒平復(fù)下來的實例,為我們解讀了這個詞。1.我們的難過是因為只從自己的角度去看人,看事和解讀;2.對同一事件的不同解讀就有不同的結(jié)果;情緒管理ABC其實就是讓我們學(xué)會換位思考,遇事不要鉆牛角尖。
第四步:與智者對話
這里的智者不一定就是真正意義上的智者,人有很多種,有的人偏感性,有的人偏理性;這里的對話也不是普通意義上的對話,我的理解就是擁有一個可以傾訴的地方。我們公司就有專門的EAP,為大家提供的一個可以傾訴的平臺,而生活中的我們也會有閨蜜、摯友來分擔我們的喜怒哀樂。
第五步:核對
核對是一種有效的溝通習(xí)慣,是心平氣和了解對方的需求,表達自己的需求,共同探索以后如何滿足雙方彼此的需求;核對的秘訣就是心平氣和。
第六步:制定未來的行動計劃
制定行動計劃,避免再次陷入情緒困境;
如何制定避免情緒陷阱的計劃:a.命名情緒,看清楚情緒背后的需求,自己先滿足自己的需求;b.通過自我關(guān)懷,允許所有好的壞的情緒出現(xiàn),放平心態(tài);c.實踐情緒管理七步法,避免局限性;d.帶著真誠的態(tài)度,和對方表達自己的想法,同時也去了解對方真實的想法和需求。正所謂,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運。
第七步:收獲總結(jié)
總結(jié)是個很好的習(xí)慣,生活中養(yǎng)成總結(jié)的習(xí)慣很必要,我們有日總結(jié)、周總結(jié)、月總結(jié)等,工作中的總結(jié)是梳理整個事件的流程進展,情緒中的總結(jié)是在梳理心態(tài),感悟得失。
通篇讀完,我真正感受到情緒管理的重要性,人生中具備的最重要的素質(zhì)之一就是情緒管理的智慧,管理好情緒,才能做到理性思考,讀這本書最大的收獲是做自己的心理專家,學(xué)會接納別人的不完美去包容對方;學(xué)會接納自己的不完美去修正不足;學(xué)會去傾聽自己的內(nèi)心世界,不負當下好時光;管理好情緒,努力與他人包容體諒和諧共生,擁抱更加幸福燦爛的未來。
不完美才美讀后感3
讀完海藍博士《不完美才美》這本書的時候,是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩,雪撲簌簌地下著,漸漸覆蓋了白日的喧囂,四周充滿了靜謐,一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好,大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》,正是這樣一本告訴我們?nèi)绾伪3至己眯木、擁有更多歲月靜好時光的書。
有調(diào)查顯示,后悔過去、擔心未來、比較今天,是排在現(xiàn)代社會前三位的痛苦來源,生活在激勵競爭的現(xiàn)代社會,相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍的這本書從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來自于與人的關(guān)系入手,深度剖析親密關(guān)系中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系與自我的關(guān)系、職場關(guān)系,引領(lǐng)我們進行自我梳理,自我發(fā)現(xiàn)。
前些日子曾有一篇網(wǎng)文《真正的修行,是讓每個靠近你的人都很舒服》,引起頗多共鳴,我的朋友圈里也有多人轉(zhuǎn)發(fā)此文?梢姡伺c人之間相處舒服,是每個人都希望身處的'社交環(huán)境,也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學(xué)問!恫煌昝啦琶馈犯嬖V我們這樣一個事實,每個人骨子里都希望隨心所欲,所以人與人之間會有矛盾,健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人愿意總是處在痛苦之中,特別是女性,由于被賦予敏感的天性,更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中,許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此,而是彼此的誤解和表達需求的錯位。比如戀人間可能會發(fā)生這樣的矛盾沖突:女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛,在生病時能第一時間出現(xiàn)在身旁,下雨時能及時出現(xiàn)在公司門口送上一把傘,每逢節(jié)日能有一個大大的驚喜。否則就是不愛她的表現(xiàn)。而男朋友認為表達愛的方式是過馬路時牽著她的手,鬧矛盾時先向女生道歉,天涼了把衣服脫下來給她穿上。正是由于我們感受愛的方式很狹隘,總是按照自己的標準和方式來愛,也用這種該方式來衡量對方的愛,這種錯位的需求,往往會自主性地認為沒有得到愛的回饋,引發(fā)傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來,傾聽彼此的心聲,還事實與真相。
美國詩人艾倫金斯堡認為,苦難本身并不可怕,有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦,我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵,這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦,首先就是要學(xué)著愛自己,觸摸自己的疼痛,帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心,我們才會抵達真實的自己。而不是一次次撕開傷口,反復(fù)顯露給別人看,這樣不但無助于減輕傷痛,也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠離的“受害者”,而你又會因為別人的疏離生出怨恨,如此循環(huán)往復(fù)。
知道了我們不快樂的原因,那么該如何做出改善呢?總結(jié)下來,就是要學(xué)會與痛苦相處。在變幻無常的生活中,學(xué)會遇到苦難和不如意時,不對抗、不逃避,不夸大,改變能夠改變的,接受不能改變的,那么人生不管如何跌宕起伏,相信我們都能活得安心快樂。
從我自己的體驗來說,在與人交往中,預(yù)設(shè)什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查,前去溝通的小姑娘回來后,滿肚子委屈地跟我說:“肖姐,那個檢查人員真是不講理啊,態(tài)度很不好。我們的業(yè)務(wù)檔案他看都沒看,上來就問了一堆各種刁鉆的問題。”
面對這樣強硬的檢查人員,小姑娘顯然是怵頭了,不敢再去溝通。我跟她說:“我們做的業(yè)務(wù)是經(jīng)得起檢驗的,不用怕,我和你一起去!
見到那位廣東來的檢查人員,果然比較“兇悍”,只見他鐵著臉,用不容置疑的口氣對我說:“像這種大宗商品,業(yè)務(wù)貿(mào)易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了,就主動承認了吧,我也不用這么麻煩地一筆一筆查了!
不完美才美讀后感4
俗話說:窮不讀書,窮無止盡,富不讀書,富不長久。書中自有顏如玉,書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩,沒有好好看書,現(xiàn)在一定要抽出時間博覽群書,不要把40歲的遺憾留到50歲。
前段時間在朋友圈看到一個陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片,書名一下吸引到了我,立馬就買回一本來看,看完真是受益無窮。
這本書的作者是海藍博士,她出生于1961年,1997年從復(fù)旦博士畢業(yè)之后,到美國攻讀眼科博士后,并順利畢業(yè),前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇,放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽,轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué),當時她已經(jīng)37歲了,在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕,年近40歲,從零做起,背井離鄉(xiāng),前途未卜。她清醒地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間,有三分之二的時間是在工作,那既然工作占了我們?nèi)松艽蟮囊徊糠,干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍毅然拋棄了她此時已有的功名成績,開始在心理學(xué)研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的,她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家,作為汶川地震救災(zāi)志愿者帶領(lǐng)心里援助團隊駐扎了三年,受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家,為世界五百強企業(yè)進行心理培訓(xùn)。
《不完美才美》是一本心理學(xué)的書,是一味心靈的雞湯,它不同于繁雜的敘事說理,而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長,卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章,告訴了我們什么是不完美,怎么看待它的美。每一個人都是不完美的,我們努力一輩子就是為了盡力達到完美,放開那些改正瑕疵的想法,接受并享受不完美的自己和生活,做一個快樂的人,做一個在不完美中發(fā)現(xiàn)美的人,這樣才會真正的體會到不完美才美。
做自己喜歡的事。海藍博士認為:做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事,但作為一個普通的人來說,或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的,可我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始,那么只有好好去做,慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏,讓自己真正去喜歡它,認真的工作就是我們成功的捷徑。因為喜歡,所以執(zhí)著,因為執(zhí)著,所以一直探索。也許海藍博士在心里方面成就就是對這句話的最好詮釋。
幸福是一種自我覺醒。海藍博士說:“我們總以為幸福是得到自己想要的一切,其實幸福是終于知道:人生得意時少,失意時多;如果能在變幻無常的生活中,學(xué)會遇到苦難和不如意時,不對抗、不逃避、不抱怨,改變能夠改變的,接受不能改變的,那么人生不管如何跌宕起伏,我們都能活得寧靜和諧!边@段話是對人生幸福的解釋,在人的一生中,我們總會遇到各種不如意,俗話說“不如意事常八九”,其實關(guān)鍵在于我們對待不如意事的'態(tài)度,不逃避、抱怨、對抗,用積極的心態(tài)力所能及的去改變,其實改變的過程就是收獲幸福的征程,也是生命中的精彩。幸福就是一種能力,幸福從來不是來自遠方,而是來源于覺醒的自我。如何把現(xiàn)有的生活過的有滋有味,這是一個關(guān)于選擇的問題,面對苦難,我們可以選擇悲觀,也可以選擇坦然面對,最終的決定權(quán)在于自己。
接納自己的不完美。世界上不存在完美,不要奢望自己能夠擁有完美,每種事物都有自己的獨特之處,我們無須遺憾于自己的不完美,但我們可以努力去追求完美。在追求的過程中不斷完善自己,讓自己去慢慢接近完美,我們的人生同樣是成功的,同樣是精彩的。
作為一名教師,我承認我自己是一名不完美的教師,我接受自己的不完美,但我也會一直前行,一直錘煉自己,向著完美前行,讓教育越來越適應(yīng)不同的孩子,讓不同的教育方式在學(xué)生的成長過程中,發(fā)揮出應(yīng)有的作用。
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