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情緒管理教育心得體會(huì)

時(shí)間:2024-05-28 04:22:02 心得 我要投稿

情緒管理教育心得體會(huì)范文(通用5篇)

  我們心里有一些收獲后,可以記錄在心得體會(huì)中,這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎?以下是小編為大家收集的情緒管理教育心得體會(huì)范文(通用5篇),歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

情緒管理教育心得體會(huì)范文(通用5篇)

  情緒管理教育心得體會(huì)1

  最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等,也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用,也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無(wú)論正面還是負(fù)面的情緒,都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管一些情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過(guò)思考,但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。

  隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,教育管理的不斷升華,人文物質(zhì)生活的不斷提升,我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康,從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害;順暢的事態(tài)發(fā)展和良好的情緒如果因自身對(duì)情緒控制不當(dāng),過(guò)度的樂觀而散失該有的理性思維,也會(huì)致其產(chǎn)生反效果。因此情緒的自我管理對(duì)于把握人際關(guān)系、保持良好的自我心態(tài)、清楚認(rèn)知現(xiàn)狀、保持該有的理性思維有著至關(guān)重要的作用。

  情緒的重要性要求我們學(xué)會(huì)控制它。情緒,大家都有,天生就有。大家都有控制權(quán)。但是,在過(guò)度激動(dòng)(生氣,悲傷,快樂??)時(shí)想控制好,卻非常地不容易,我們常常因此出洋相。這是兩個(gè)小故事,一個(gè)真實(shí),一個(gè)虛構(gòu)。有人曾因某個(gè)不撿行為,把世界首富告上法院,他的律師本身可以打贏官司的,卻因?yàn)樵诜ㄍド线^(guò)度興奮,出乎意料地打輸了。有只小鳥在冬天凍僵了,摔倒在地上,有頭牛糞便把它蓋住了,使它醒了。小鳥高興地唱起歌來(lái),不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn),給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們,一定要控制好情緒。比如,我們?cè)谑軞鈺r(shí)候打人,先問(wèn)問(wèn)自己,打人可以解決什么?在傷心時(shí)想哭,先問(wèn)問(wèn)自己,哭能解決什么?在氣憤時(shí)想罵人,想想罵得再兇,問(wèn)題解決不了,自己在別人心目中的印象會(huì)變得怎樣?只有學(xué)會(huì)控制好我們自己的情緒,我們才會(huì)成為有修養(yǎng),受人敬重的人,才能更快地走向成功!如你經(jīng)歷了一次挫折后,你對(duì)自己說(shuō);“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了,我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控,妨礙我們合理地思考問(wèn)題;一個(gè)理性的人會(huì)對(duì)自己說(shuō):”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生,但它確實(shí)發(fā)生了,我能夠忍受!崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒,如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感,但感情色彩上通常是冷靜、溫和的,而不是激烈、反復(fù)無(wú)常的.,可以幫助我們克服困難,獲得更大的滿足。

  在一定程度上過(guò)度的控制情緒和積壓,處理不當(dāng)會(huì)使人身心疲憊。因此,我們需要進(jìn)行合理的情緒宣泄,即在不傷害自己和他人的前提下,情緒的宣泄是一種自我保護(hù),可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄,F(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說(shuō):一個(gè)人很難以意志來(lái)控制他的情緒,但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說(shuō),如果你希望感到快樂,你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時(shí),你的行為就必須看起來(lái)很有成就感的樣子;氐阶匀,流水歌唱,清風(fēng)的撫慰,呼吸草木的芬芳,以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活,當(dāng)局者迷,當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開朗,會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失,沒必要計(jì)較。

  有句格言說(shuō)得好:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦!比嗽诼猛荆3中那榭鞓返耐緩接袃蓷l:第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它;第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。無(wú)論身處何境,讓我們學(xué)會(huì)選擇微笑和幽默。

  情緒管理教育心得體會(huì)2

  因?yàn)榫次罚也桓夷敲礇_動(dòng)了;因?yàn)槌墒,我不?huì)那么浮躁;這是我讀了《情緒管理》這本書以后最直觀的感悟。

  《情緒管理》是我制定讀書計(jì)劃以來(lái)看的第四本書,這是有曾仕強(qiáng)教授培訓(xùn)課件整理而成的一本書,我是在掌閱上看的這本書。全書共24章。雖然書中有一些錯(cuò)別字,這并沒有影響我對(duì)于這本書的閱讀興趣和理解。

  白巖松說(shuō):有的書很薄實(shí)際卻很厚,有些書看似很厚,你讀完目錄你就覺得讀完了。但并不會(huì)影響你購(gòu)買這本書。我覺得我看的這本書就是如此,讀完第一章后,我就覺得自己是管理情緒的根源,一切方法要圍繞自己來(lái)進(jìn)行。

  情緒的表現(xiàn)方式

  讀完這本書,我全面的了解到了什么是情緒,知道抱怨、憤怒、憂慮、無(wú)助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見的情緒表現(xiàn)方式。對(duì)于情緒更加了解了,也便于自己對(duì)情緒進(jìn)行管理,當(dāng)然書中也給予一些方法。

  情緒的來(lái)源

  一、小時(shí)候接受的教育是不對(duì)即錯(cuò)的二分法教育方式,給不斷成長(zhǎng)的我們帶來(lái)一定的困擾。

  二、環(huán)境的不斷變化,適應(yīng)的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一些情緒

  三、對(duì)未來(lái)的不可控,會(huì)產(chǎn)生一些焦慮或擔(dān)憂

  情緒的'管理方式

  借用原文的話說(shuō):管理就是修己安人,修己就是穩(wěn)定自己的情緒,安人就是讓對(duì)方情緒也穩(wěn)定,大家穩(wěn)定了,萬(wàn)事就好商量。

  情緒管理唯一可行的方法就是調(diào)整自己的心態(tài),平常心對(duì)待所有的事情。你的心情會(huì)改變一切的感受,會(huì)改變你的情緒,這是可以掌握,很方便而且很有效的途徑。

  要舍棄“一定”這個(gè)觀念,沒有絕對(duì)和一定的事情,你能夠這樣想就會(huì)豁然開朗。真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差,立場(chǎng)不一樣講話就會(huì)不一樣。

  自律是情緒管理的要?jiǎng)?wù),怨天尤人不如自求合理,一個(gè)人要想情緒管理好,就是常常檢討自己,常去調(diào)整自己,去改變自己。

  我們不可能完全沒有害怕,但是你要使自己不必害怕,這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫出來(lái):你害怕癌癥就去檢查,害怕能力不足就去學(xué)習(xí)去充電。

  未來(lái)本是不可控的,人有情緒才是正常的,只要不過(guò)分,把握好一個(gè)度,合理就是度。

  以前,沒有沒有看過(guò)這方面的書籍,出現(xiàn)情緒時(shí),如何調(diào)整全憑經(jīng)驗(yàn)。在自己吃過(guò)不少苦頭,得罪不少以后,才有所感悟。我相信在幾年前看到這本書我不會(huì)有什么感覺,如今經(jīng)歷過(guò)一些事情以后,認(rèn)識(shí)也就更深刻一些。

  情緒管理教育心得體會(huì)3

  我有幸參加了部門組織的《情緒與壓力管理》培訓(xùn)。以前也參加過(guò)一些培訓(xùn),但是這次培訓(xùn)跟以往的技能培訓(xùn)很不一樣,此次培訓(xùn)為我們揭示了壓力的來(lái)源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識(shí)。整個(gè)培訓(xùn)輕松愉快、形式新穎、內(nèi)容豐富,使我受益良多,F(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展,物質(zhì)及精神生活日益豐富,與此同時(shí)、來(lái)自工作、家庭、社會(huì)的壓力也越來(lái)越大,這些壓力對(duì)我們的情緒產(chǎn)生著潛移默化的影響,負(fù)面情緒的積累會(huì)影響我們的身體健康,降低我們清晰思考的能力,影響工作效率。因此、有效地控制負(fù)面情緒,甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快,而且能夠有效提升工作效率,進(jìn)而提升企業(yè)的整體績(jī)效與企業(yè)文化。

  此次培訓(xùn),我學(xué)習(xí)領(lǐng)悟了以下幾點(diǎn):

  1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí),對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因,懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系,并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。

  2、使我們理解挫折的意義,提高了自己壓力與情緒管理的能力,能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒,更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng),學(xué)會(huì)一些化解挫折的`心理學(xué)方法。

  3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法,逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性,促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升,最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。

  3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因,主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則,造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法,從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

  4、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法,知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題,在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒,然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力

  5、減輕了自己累積在自己身上的壓力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。

  通過(guò)此次學(xué)習(xí)在以后,將可以通過(guò)各種改善不良情緒壓力舒緩方法來(lái)管理自己的壓力和情緒。比如:停止消極想象,用積極的心理活勱擠掉憂慮的心理空間。心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí),通過(guò)放松來(lái)減少焦慮和緊張情緒,學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄。轉(zhuǎn)移注意力戒花時(shí)間娛樂,為別人做點(diǎn)有益的事情。建立良好的生活、工作習(xí)慣,把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)。在今后不論在工作中、在家庭中、在社會(huì)交往中、我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商。控制自己的情緒,緩解自己的壓力,增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力,抓住人際交往技巧?傊鎸(duì)壓力,我們需要的是一個(gè)積極的態(tài)度,開放的視野,保持樂觀的心態(tài),經(jīng)常對(duì)自身進(jìn)行反思、認(rèn)識(shí)、調(diào)整,以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。

  情緒管理教育心得體會(huì)4

  經(jīng)過(guò)這一年幼兒教師的工作,我覺得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間,一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里,我也得到了很多的成長(zhǎng)和進(jìn)步,收獲到了很多幸福和美滿的時(shí)刻。這一點(diǎn),我還是要肯定的。所以,也正是因?yàn)槿绱,我才覺得時(shí)間過(guò)得十分的迅速。對(duì)于這一年的成長(zhǎng)和工作,我心中有很多的感慨,也有很多想說(shuō),和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面,我的'感受頗深。接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)我對(duì)這方面的感受和體會(huì)。

  大家都知道,作為一名幼兒教師,他們的工作不僅僅只是幫助孩子們?cè)黾又R(shí),不僅僅只是教他們讀書識(shí)字,更重要的是還要照顧他們的生活,照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,保證他們的健康成長(zhǎng)。這些說(shuō)起來(lái)輕而易舉,但是真正做起來(lái)又是另外一回事了。而這些種種的工作,其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好,一切工作做起來(lái)都是毫不費(fèi)力氣的,但如果孩子們鬧起了情緒,那最簡(jiǎn)單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得十分的艱難。所以,學(xué)會(huì)做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。

  在過(guò)去的一年里,我就為了研究和做好這方面的工作,而跑去參加了很多場(chǎng)幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中,我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識(shí)和技巧。再回來(lái)運(yùn)用到孩子們身上,發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。

  雖然寶寶的年紀(jì)都很小,但其實(shí)他們懂的很多,有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候,這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理,怎樣讓他們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)冷靜下來(lái),聽你說(shuō)話,聽你講道理,這才是很重要的。在生活中,他們不會(huì)無(wú)緣無(wú)故就鬧起了情緒,肯定有什么原因,所以這個(gè)時(shí)候,我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的情緒,如果他停不下來(lái),那就讓他先冷靜一會(huì),在這個(gè)時(shí)間段,我們不能去理他們,讓他知道不是他所有的要求,我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后,我們?cè)僭囍M(jìn)行溝通的話,他們就會(huì)更容易聽進(jìn)去一些。

  幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的,需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù),這樣才能幫助他們更加健康的成長(zhǎng)。不管是身體上的成長(zhǎng),還是心靈上的成長(zhǎng),都是同等重要的,所以,作為一名幼兒教師,我們要同等對(duì)待,不容忽視。

  情緒管理教育心得體會(huì)5

  我們每一個(gè)人都會(huì)有情緒,也會(huì)產(chǎn)生很多不同的情緒,不管是開心或是難過(guò),激動(dòng)或是沮喪,高興或是悲傷,都是我們的情緒,情緒也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境,人或事物而影響,關(guān)于情緒有著很多的不確定的因素,所以不管是我們成年人,還是幼兒,我們都要懂得如何去管理好自己的情緒,懂得自己的情緒的產(chǎn)生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制,我們也需要去幫助幼兒的學(xué)生們更好的把他們的情緒進(jìn)行管理,從小就開始培養(yǎng)他們管理情緒的能力,在以后的生活當(dāng)中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

  情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西,也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的,是只能去引導(dǎo)他們,然后慢慢的去感受自己的情緒。因?yàn)槊總(gè)小孩的性格的不同,所以他們的情緒也會(huì)有所不能,有的比較粗心膽大的孩子,他們的情緒就沒有那么容易遭受到影響,對(duì)于那些率真的學(xué)生,他們的情緒的變化就會(huì)隨著自己面部的表情而展現(xiàn)出來(lái),所以對(duì)于旁人來(lái)說(shuō),這些學(xué)生的情緒是最為容易被察覺的,但是對(duì)于那些害羞靦腆的幼兒來(lái)說(shuō),他們的情緒是最為容易失控的,也是最需要管理與調(diào)節(jié)自己的情緒的一類,我們作為一名老師,也有責(zé)任去引導(dǎo)他們更好的將自己的情緒進(jìn)行管控。

  管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒,懂得自己在什么樣的時(shí)候,會(huì)發(fā)生什么樣的情緒的變化,也要清楚自己的情感和心情產(chǎn)生了變化,在對(duì)自己的情緒有了一定的了解之后,就需要去學(xué)會(huì)更好的調(diào)節(jié)我們的情緒,有時(shí)候自己所在的場(chǎng)合或是面對(duì)的人是不適合產(chǎn)生這樣的情緒的,這時(shí)候就需要我們審時(shí)度勢(shì),去調(diào)節(jié)好自己的情緒,之后,我們才能更好的管理好屬于我們自己的情緒,懂得自己在什么樣的時(shí)候應(yīng)該有什么樣的心情,怎樣的情緒是不能在哪一個(gè)場(chǎng)合上出現(xiàn)的`,自己的情緒的產(chǎn)生是不可控的,但是我們是可以管理自己的情緒的,我也知道對(duì)于現(xiàn)在的幼兒來(lái)說(shuō),可能會(huì)有點(diǎn)難,但是我們依舊需要在他們啟蒙的時(shí)候去做好自己的工作,去更好的幫助他們的成長(zhǎng),這也是我這次最大的收獲和體會(huì),我以后也會(huì)在自己的工作當(dāng)中更好的去教導(dǎo)他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱那榫w管理妥當(dāng)。

  我堅(jiān)信,通過(guò)這次,不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升,學(xué)生們也可以開始更好的對(duì)自己的情緒有所了解,在日常的生活當(dāng)中更好的把情緒管理到位,變成一個(gè)沉穩(wěn)的大小孩。

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