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給隔離區(qū)小朋友的一封信
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中,大家都經(jīng)常接觸到書信吧,書信是人們相互交流情感與思想的工具。相信寫信是一個(gè)讓許多人都頭痛的問題,以下是小編收集整理的給隔離區(qū)小朋友的一封信,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
給隔離區(qū)小朋友的一封信1
尊敬的各位家長、親愛的寶貝們:
您們好!突如其來的疫情打破了鷺島原本的祥和寧靜,一場沒有硝煙的疫情阻擊戰(zhàn)再次打響。面對近期疫情嚴(yán)峻形勢,連日來,一批又一批“逆行戰(zhàn)士”,舍小家為大家,奮戰(zhàn)在抗疫的第一線。萬千普通群眾和被隔離的你們,也在默默地貢獻(xiàn)著自己重要的力量。隔離,對于普通人來講并不是常見的狀況。相對封閉和限制的活動(dòng)范圍,暫時(shí)失去平日的“自由”,容易產(chǎn)生煩躁、擔(dān)心、緊張、恐懼等情緒。那么被隔離期間如何不焦躁?如何有效降低心理壓力?下面幾條小建議,或許對你有幫助
從正規(guī)渠道獲取信息
科學(xué)防疫,拒絕謠言。關(guān)注“中央電視臺(tái)”、“福建電視臺(tái)”、“廈門電視臺(tái)”等權(quán)威媒體發(fā)布的信息,關(guān)注政府、單位、學(xué)校、街道、社區(qū)、村委會(huì)的通知。不受網(wǎng)絡(luò)上未經(jīng)核實(shí)的`個(gè)別事件的影響,做到不信謠、不傳謠。每天關(guān)注疫情的時(shí)間不要太長,專注于當(dāng)下的生活、學(xué)習(xí)、工作,避免負(fù)面訊息過載。
用科學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒
在疫情壓力下,您可能出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、煩躁和憤怒等負(fù)面情緒,這些都是正常的,不必壓抑和否定它。有意識(shí)地覺察自己的情緒,理解與接納它們,可以嘗試以下幾種方法進(jìn)行調(diào)節(jié):
1.內(nèi)心安寧,感受愉快。心里想象一個(gè)能給你安全感、使你平靜的地方,用一個(gè)詞命名這種感受。閉上眼睛想象這個(gè)景象和愉快的感受,在心里說出相應(yīng)的那個(gè)詞,同時(shí)感受愉快的身體反應(yīng)。每次1分鐘,連續(xù)做5次。
2.蝴蝶擁抱,自我安撫。雙臂在面前交叉,右手放在左肩或胸前上,左手放到右肩或胸前,專心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶,聚焦于正向的想法,感受身體反應(yīng)的部位,當(dāng)有了安全的.感覺以后,交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次,花5秒左右的時(shí)間,然后停下來,深吸一口氣;隨著感到積極的感受不斷上升,再次交替輕拍兩邊4-6次。
3.卡通角色,甩掉煩惱。心里想象一個(gè)說話聲音特別好玩的卡通人物,比如葫蘆娃、唐老鴨、大力水手等。閉上眼睛,讓頭腦里煩惱的想法、不喜歡聽到的話語,用卡通人物的聲音說出來,同時(shí)留意身體感受到的好的變化。
4.腹式呼吸,緩解焦慮。慢慢吸氣,隨著吸氣,專注于腹部慢慢鼓起來,慢慢將氣體呼出去,專注于肚子慢慢癟下去。重復(fù)做十幾次,感受平靜。
用積極態(tài)度充實(shí)生活
1.規(guī)律作息,勞逸結(jié)合。安排好隔離期間每天要做的事情,規(guī)律作息、合理膳食。堅(jiān)持居家學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)健身,讓隔離的每一天都充實(shí)有序、愉悅身心。2.安于當(dāng)下,專注做事。找一件感興趣又有意義的事讓自己沉浸進(jìn)去,讓生活豐富起來,如繪畫、閱讀、健身、學(xué)樂器等,培養(yǎng)健康的興趣愛好,讓隔離的時(shí)間成為修煉身心的好時(shí)機(jī),從而使自己進(jìn)入心流狀態(tài),享受獨(dú)處。3.自我鼓勵(lì),正向思維。思考自己可以從這段經(jīng)歷中獲得什么有價(jià)值的人生體驗(yàn)。保持對前景的盼望,即使在危急時(shí)期,也不要忽略在我們身邊的美好事物。
從良性關(guān)系尋求支持
1、交流分享,促進(jìn)溝通。跟家人一起隔離的,可積極地組織家庭內(nèi)部小活動(dòng),如親子聊天、游戲、做家務(wù)等。也可以用電話、微信、QQ等方式和不能見面的朋友保持聯(lián)系,分享自己的生活與心情。
2、特殊情況,尋求專業(yè)幫助。當(dāng)身邊的人無法給予你需要的幫助,可打心理熱線電話或?qū)で笤诰心理咨詢。你可撥打廈門市24小時(shí)學(xué)生心理援助熱線求助,或訪問廈門市未成年人心理健康服務(wù)網(wǎng)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢(需事先注冊)。疫情無情,人間有愛。希望每一位被隔離的同學(xué)和家長都能安于當(dāng)下,做好自己的事,以積極平穩(wěn)的心態(tài),順利度過這個(gè)特殊的時(shí)期。讓我們攜起手來,眾志成城,科學(xué)應(yīng)對,共克時(shí)艱。相信我們終會(huì)摘下口罩,露出最燦爛的笑容!
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xx年x月x日
給隔離區(qū)小朋友的一封信2
親愛的寶貝們:
突如其來的疫情,打亂了原本寧靜的假期生活。該到幼兒園開學(xué)的時(shí)間了,老師和園長媽媽很想念你們,可是我們還開不了學(xué),需要過一段時(shí)間才能見面,為什么呢?
1、來勢洶洶的疫情
今年的暑假比往年過得特別一些?街道上沒有了喧鬧,公園里也沒有人山人海,很多商店都關(guān)了門,大家都不能出去,都要在家里自我隔離。因?yàn)槟莻(gè)新型冠狀病毒,它會(huì)通過唾液的飛沫從嘴巴或者鼻子進(jìn)入人體,從而會(huì)發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難,嚴(yán)重的還會(huì)死亡!爸爸媽媽也正為此憂慮和擔(dān)心,所以讓你們待在家里。
2、疫情下的守護(hù)
雖然這個(gè)病毒很厲害,但是你們不要害怕,因?yàn)橛性S多勇敢的醫(yī)生叔叔護(hù)士阿姨,穿著很重的防護(hù)服,日日夜夜地?fù)尵缺徊《緜Φ娜,給我們看病,給我們做核酸,他們工作一天下來已經(jīng)累癱了,汗水浸泡的雙手已經(jīng)發(fā)白。還有很多警察叔叔、社區(qū)工作人員和志愿者們與醫(yī)護(hù)人員并肩戰(zhàn)斗,一絲不茍地做好后勤保障各項(xiàng)工作。
哪里需要,哪里就有志愿者的身影。他們?yōu)榱宋覀兊?安全奔波著,每天面臨著生命的危險(xiǎn),所以我們要打心底里感謝他們!
3、提升防疫知識(shí)
面對疫情我們能做些什么呢?我們應(yīng)該保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時(shí),用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。然后就是少出門,不去人多的地方,不扎堆,不聚會(huì),如果非要出門的話,要佩戴口罩,病毒最容易通過你的小手傳播,所以一定要養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。洗手時(shí)一定要用洗手液,還記得老師給大家教過的“七步洗手法”嗎?洗手時(shí)間一定要30秒,這樣才能洗干凈。洗完手一定要擦干。做到這些,你們就已經(jīng)貢獻(xiàn)出了的力量啦,這是個(gè)很棒的行為,已經(jīng)是盡我們所能的幫助叔叔阿姨們消滅病毒了。4、園長媽媽的叮嚀
叮嚀一:做愛學(xué)習(xí)的乖寶寶寶貝們,我們雖然每天都宅在家里,但也要像上幼兒園一樣,早睡早起,做一名愛學(xué)習(xí)的小朋友,看看繪本、講講故事、畫畫圖畫、做做實(shí)驗(yàn)、玩玩游戲。還可以做一名勤快的小幫手,自己的事情自己做,再幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務(wù)活。
叮嚀二:做愛鍛煉的小勇士寶貝,我們在家也要做個(gè)愛鍛練的小勇士,因?yàn)槲覀兌噱懢、身體才能長高長結(jié)實(shí),在不影響鄰居和他人的情況下,可以拍球、騎車、跳繩、跳律動(dòng),我們不能長時(shí)間看電視,要注意保護(hù)我們的眼睛,每次看電視的時(shí)間不能超過半小時(shí)。
叮嚀三:做個(gè)孝順的好孩子,在家里要懂得互相謙讓,照顧弟弟、妹妹,有好吃的,首先要先給爺爺、奶奶、弟弟、妹妹、爸爸、媽媽,最后自己才能吃哦!要懂分享、懂得先人后己的道理,我們還要做爸爸、媽媽、爺爺、奶奶的好幫手!
叮嚀四:做個(gè)會(huì)感恩的小大人寶貝們,我們不要被新型冠狀病毒嚇跑,一定要相信,病毒很快會(huì)被我們打敗的!因?yàn)槲覀冇锌箵舨《镜膶<,他們帶領(lǐng)著勇敢的醫(yī)生和護(hù)士,每天冒著被病毒傳染的危險(xiǎn),勇敢地站在抗疫一線,與病毒作斗爭。還有很多各行各業(yè)的人們都在各自的崗位上,為抗疫做貢獻(xiàn)。相信有了他們的努力與付出,我們見面相聚的時(shí)間會(huì)越來越近!寶貝們,我們要學(xué)會(huì)感恩,感恩參與這次防控救護(hù)的一線醫(yī)務(wù)人員和志愿者們,是他們用生命來保護(hù)我們。我們眾志成城、同舟共濟(jì),一定會(huì)打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)!
給隔離區(qū)小朋友的一封信3
親愛的小朋友們:
你們好!
現(xiàn)在的揚(yáng)州防疫形勢嚴(yán)峻,因?yàn)?德爾塔"變異毒株來勢洶洶。
前幾天,我和媽媽就被安排集中隔離了。隔離的時(shí)候能干些什么呢?
可以玩游戲:扔沙包、接飛盤、用撲克牌玩兒“接火車”……除了這些,益智類游戲就更值得玩了,像七巧板、魔方、“九連環(huán)”、華容道等,能鍛煉動(dòng)手動(dòng)腦能力;
可以讀書:嘗試讀以后的必讀書,讀之前沒時(shí)間讀的書,把之前讀過的書再讀一讀,要知道“書讀百遍,其義自見”,親子共讀、朗誦、默讀,愿意怎么讀就怎么讀;
可以寫作:日記也好,故事也好,想寫什么類型寫什么類型,當(dāng)然,也可以給親朋好友寫一封真正的信,說一說你現(xiàn)在的隔離生活,問問他們的情況;
可以運(yùn)動(dòng):顛羽毛球、散步、做操、跳舞……甚至躺在床上來一分鐘的仰臥起坐,都能增強(qiáng)多巴胺的分泌,讓你感受到快樂,不過要記住,不能打擾別人;
可以畫畫:素描、速寫、水粉、水彩、油畫、彩鉛,只要你有材料,怎么畫都可以,我喜歡畫油畫和彩鉛,但現(xiàn)在隔離,只帶了一支禿鉛筆,就練習(xí)畫鉛筆畫了;
如果是居家隔離,還可以幫家長做家務(wù),做一做“小棕仙”,掃掃地、洗洗碗什么的,在酒店隔離的.話,也可以擦擦桌子,鋪鋪被子,鍛煉自主動(dòng)手能力!
如果你累了,就休息一會(huì)兒,開窗通風(fēng),眺望遠(yuǎn)方,想一想,疫情過后怎樣和伙伴玩兒。如果你是這樣做的,那你這段時(shí)間一定不會(huì)虛度,而會(huì)有所收獲,隔離的生活也變得豐富了。
由此看來,隔離的好處可不止阻斷病毒傳播呢。堅(jiān)持親子共讀的人增進(jìn)了親子感情,堅(jiān)持寫日記的人日記更出彩,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人肯定更健康了,熱愛美食的人廚藝更高超了。
最后,我還要告訴你們,千萬不要挑食,營養(yǎng)均衡,才能增強(qiáng)抵抗力,戰(zhàn)勝病毒。
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xx年x月x日
給隔離區(qū)小朋友的一封信4
親愛的大朋友、小朋友們:
三月悄然而來,以往的這個(gè)時(shí)候,我們都沉浸在春天溫暖的氣息里,沉浸在幼兒園的歡聲笑語中,突如其來的新冠肺炎疫情給我們所有人帶來一次別樣的考驗(yàn)。全國人民積極響應(yīng)黨和國家的號(hào)召,眾志成城,科學(xué)防治,打響了一場沒有硝煙的疫情防控阻擊戰(zhàn),從中也讓我們感受到無比強(qiáng)大的中國力量--勇敢、堅(jiān)韌、奉獻(xiàn)、團(tuán)結(jié)、溫暖……
隔離病毒但不隔離愛,隔離空間但不隔離陪伴,我們與大家的網(wǎng)絡(luò)在線相約已有一月之余,彼此都未曾離開。疫情雖然阻擋了我們重回幼兒園的腳步,但是卻隔不斷我們對生活,對學(xué)習(xí)的滿腔熱情。我們要把眼前發(fā)生的一切變成學(xué)習(xí)的最好教材,從困難中去學(xué)習(xí)敬畏生命、守護(hù)生命、熱愛生命。在困境中,讓我們所有人同心同德、風(fēng)雨同舟,攜手前行,讓成長的足跡勇敢的越過困難,讓這一切回歸我們教育的本質(zhì)和追求。我們深知,沒有人生而英勇,只有戰(zhàn)役當(dāng)前,選擇無畏的無名英雄。
鐘南山,李蘭娟,不顧高齡奔赴疫情一線,還有很多各行各業(yè)舍命支援的“戰(zhàn)士們”,他們放棄了假日,放棄了休息,不顧安危,在最危險(xiǎn)的地方,挽救和保護(hù)很多人的生命,他們在用自己頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信念為我們筑起一道道愛的防線。透過視頻仔細(xì)看,那布滿血絲的眼睛,被護(hù)目鏡勒下的.傷痕,傳遞給我們的是智慧,是勇敢,是堅(jiān)毅和責(zé)任。他們就是我們身邊最勇敢、最可敬的英雄!感恩在歲月靜好的時(shí)光中,那些為我們負(fù)重前行的人。
親愛的孩子們,希望你們學(xué)會(huì)勇敢樂觀,掌握豐富的知識(shí),樹立強(qiáng)烈的民族自信心和自豪感,從小立志做一個(gè)能夠溫暖他人、守護(hù)他人,能夠?yàn)樯鐣?huì)做出貢獻(xiàn)的中國人!
親愛的老師們,感謝你們疫情期間對幼兒園各項(xiàng)工作的理解與支持,線上的溝通和交流為的是更好的引導(dǎo)孩子們養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣,學(xué)會(huì)如何適應(yīng)突然變得“不一樣”的生活。
沒有一個(gè)冬天不會(huì)過去,沒有一個(gè)春天不會(huì)到來。我們堅(jiān)信,在祖國強(qiáng)大的力量下,在眾多守護(hù)萬家平安勇士的奉獻(xiàn)下,一切困難都會(huì)過去。待到春暖花開時(shí),我們在幼兒園等你!
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xx年x月x日
給隔離區(qū)小朋友的一封信5
親愛的上海小朋友:
你們好!聽說你們的城市上海因?yàn)樾鹿诜窝撞《旧×,你們還好嗎?你們因?yàn)橐咔殡x開了家,來到陌生的城市揚(yáng)州,會(huì)不會(huì)感到害怕呢?
請不要擔(dān)心、不要害怕,揚(yáng)州是一座有溫度有愛心的'城市,這里的醫(yī)生叔叔阿姨們會(huì)細(xì)心照顧、保護(hù)你們的!如果你們覺得心里不能安靜,你們可以練練字、讀讀書或者聽聽音樂,這樣會(huì)讓你們心情舒暢放松。如果你們感到無聊,你們可以在酒店隔離房間里面做做操、跳跳繩,這樣能增強(qiáng)身體免疫力。
另外,平常你們一定要注意衛(wèi)生哦,勤洗手,戴好口罩;不挑食,多吃蔬菜水果,這樣才能早日把病毒打敗。風(fēng)雨過后定見彩虹。等疫情過后,你們可以去景色宜人的瘦西湖感受自然風(fēng)光、可以去歷史悠久的大運(yùn)河領(lǐng)略古代文明變遷、也可以去富春趣園品嘗精致可口的包子。愿上海的小朋友們健康快樂,早日重返校園!
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xx年x月x日
給隔離區(qū)小朋友的一封信6
全市消防指戰(zhàn)員、專職隊(duì)員、消防文員家屬們:
你們辛苦了!
連日來,遂寧多地因新一輪疫情封控管理,你們封困在家,經(jīng)受了停工停學(xué)、高頻檢測、生活不便、壓力劇増等多種考驗(yàn)!全市消防救援指戰(zhàn)員、專職隊(duì)員及部分文員顧大家、舍小家,扎根營區(qū)、共擊疫情,以實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)了遂寧消防人的大愛擔(dān)當(dāng)。
青山一道同云雨,明月何曾是兩鄉(xiāng)。作為你們的親人,因使命在肩、防疫需要,我們雖不能回家陪伴你們、與你們共渡難關(guān),但我們天天關(guān)注著疫情的變化,時(shí)刻牽掛著你們的生活和健康、期盼著早日與你們團(tuán)圓!
同氣連枝同心抗疫。疫情襲來,你們以消防家屬特有的堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)韌和擔(dān)當(dāng)、奉獻(xiàn),帶頭落實(shí)防疫工作規(guī)定要求,自覺克服工作、生活、學(xué)習(xí)困難,用瘦弱的.肩膀扛起了照顧老人小孩、親友鄰里的重?fù)?dān),有的積極參加社區(qū)巡防、送菜送藥、人員流調(diào)等防疫工作,有的雙職工家庭更是夫妻兩人同在抗疫一線,只能將年幼的小孩交由老人看護(hù)。你們?yōu)楣部藭r(shí)艱作出了重要貢獻(xiàn)!支隊(duì)黨委向你們致以崇高的敬意和親切的慰問!請你們一定要注意安全、保重身體!
眾志成城,戰(zhàn)疫必勝!我們堅(jiān)信,有中華民族百折不撓、和衷共濟(jì)的精神偉力,我們一定會(huì)迎來疫散花開的美好時(shí)刻!遂寧消防始終與你們守望!
全市消防指戰(zhàn)員、專職隊(duì)員、消防文員祝福你們永遠(yuǎn)平安、永遠(yuǎn)康健!
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