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戶外瑜伽策劃方案
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展,就常常需要事先準(zhǔn)備方案,方案是書面計(jì)劃,具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么什么樣的方案才是好的呢?以下是小編整理的戶外瑜伽策劃方案,僅供參考,歡迎大家閱讀。
戶外瑜伽策劃方案1
一、活動(dòng)主題:
遇見最美“伽”人·煙臺(tái)芝罘萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)戶外瑜伽秀
二、活動(dòng)時(shí)間:
10月5日15:30-16:00簽到16:00-17:00瑜伽表演
三、活動(dòng)地點(diǎn):
煙臺(tái)芝罘萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)1號(hào)廳室外
四、參與人數(shù):
100人
五、合作機(jī)構(gòu):
煙臺(tái)健美健身協(xié)會(huì)、煙臺(tái)市馬拉松協(xié)會(huì)、紀(jì)明麗健身俱樂部
六、活動(dòng)內(nèi)容:
百人戶外瑜伽秀+解鎖高難度瑜伽
七、活動(dòng)介紹:
瑜伽是一種深受女性朋友喜愛的運(yùn)動(dòng),它將形體與冥想完美結(jié)合,對(duì)環(huán)節(jié)壓力,提升健康具有積極的作用。xxx網(wǎng)站聯(lián)合煙臺(tái)芝罘萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)將于十一期間舉辦遇見最美“伽”人瑜伽秀活動(dòng)。面向全市瑜伽愛好者招募100名女性參與,由煙臺(tái)著名健美健身教練:紀(jì)明麗老師帶領(lǐng)瑜伽愛好者進(jìn)行百人同做瑜伽、高難度瑜伽表演。通過(guò)這種形式,呼吁大家在快時(shí)代,享受慢生活。尤其對(duì)于女性朋友要從在忙碌的生活中學(xué)會(huì)關(guān)愛自己,在舒緩的瑜伽中放松身心,愉悅自己。
八、活動(dòng)流程:
15:30-16:00簽到
16:00-16:30百人戶外瑜伽秀
百人瑜伽秀:在老師帶領(lǐng)下,舞臺(tái)上由5名瑜伽老師組成導(dǎo)師團(tuán)。所有瑜伽愛好者按照隊(duì)形,整齊擺放好瑜伽墊。由導(dǎo)師團(tuán)老師的`引領(lǐng)下所有瑜伽愛好者一同進(jìn)行瑜伽表演。每個(gè)瑜伽動(dòng)作持續(xù)1-2分鐘,不斷進(jìn)行動(dòng)作更換,讓大家在嘈雜的環(huán)境中享受這突如其來(lái)的片刻安寧。
16:30-16:50高難度瑜伽展示
解鎖高難度瑜伽:活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)瑜伽愛好者們將組隊(duì)完成高難度瑜伽動(dòng)作展示,并且由專業(yè)老師對(duì)高難度瑜伽動(dòng)作進(jìn)行講解。既吸引更多市民駐足觀看,也向大家普及瑜伽知識(shí)。讓人驚嘆的高難度瑜伽動(dòng)作更具話題炒作點(diǎn),便于后期傳播使用。
戶外瑜伽策劃方案2
活動(dòng)宗旨:
春的綠色是為了映襯花的嬌艷,花的嫵媚是為了綻放生命的美麗,
[專題]。女人如花,搖曳于春風(fēng)。在這個(gè)女人節(jié)的溫暖里,帶著花開般的美麗,走進(jìn)春天的`森林,感受瑜伽的“天人合一”,感受“春回大地”的清新與自然。呼吸吧!靈動(dòng)吧!生命!
活動(dòng)時(shí)間:
20xx-x-x
活動(dòng)地點(diǎn):
以森林公園或者其他公園為佳。
活動(dòng)過(guò)程:
9:00城西森林公園正大門集合(天目山路)
9:15集合完畢,延順時(shí)針方向,漫步森林公園的腹地,呼吸春的氣息,聆聽鳥的鳴啼。
10:00 到達(dá)腹地“大草坪”開始“戶外瑜伽”的練習(xí)。靜坐、呼吸、體式、放松——一起感受天人合一的意境吧。
11:30 再聊會(huì)天,慢悠悠的延著西溪濕地的東線,游歷到位于東大門邊上的“咖啡館”
12:00品嘗特別為大家準(zhǔn)備的瑜伽素食套餐
13:00有機(jī)協(xié)會(huì)的健康講座
14:00開始我們的“愛心手工坊”活動(dòng)。
16:00自由離開或者繼續(xù)在咖啡館里品一杯果茶、一份小點(diǎn)心,一本書,一部“溫暖”主題的電影。
活動(dòng)費(fèi)用:
完全免費(fèi),自帶瑜伽墊
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、穿寬松的靚麗的衣服(會(huì)給大家拍漂亮的照片的)
2、要練瑜伽的自帶瑜伽墊。
3、喜歡做手工的朋友們,自帶針線,如果有什么小創(chuàng)意也可以和大家分享一下。
戶外瑜伽策劃方案3
一、活動(dòng)背景
寒假中,許多同學(xué)的生活習(xí)慣并不健康,出現(xiàn)了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個(gè)季節(jié),風(fēng)和日麗,萬(wàn)物生機(jī)萌動(dòng),對(duì)于人體來(lái)說(shuō),其生理變化主要有以下幾方面:一是氣血活動(dòng)更強(qiáng),新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟與春季相應(yīng),肝的功能在春季比較旺盛,具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。在西醫(yī)來(lái)講,肝臟是人體的化學(xué)工廠,它把我們飲食中的毒素全都排泄出去,在人體五臟之中,只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習(xí)瑜伽的`體式和呼吸,會(huì)讓同學(xué)們的皮膚更年輕,具活力。當(dāng)然還有減肥的功效.
二、活動(dòng)目的
眾所周知,練習(xí)瑜伽,有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú),達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康,心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了,自然更能面對(duì)生活上種種無(wú)形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣,令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用,予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里,人際關(guān)系便會(huì)變得和諧,我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病,尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí),自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的,是拓寬個(gè)人意識(shí),令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。
另外輪滑運(yùn)動(dòng)是力量與耐力的象征,而瑜伽運(yùn)動(dòng)是柔韌與協(xié)調(diào)的象征,兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一動(dòng)一靜,并且兩協(xié)會(huì)會(huì)員平時(shí)對(duì)另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了解甚少。本次活動(dòng)能讓兩協(xié)會(huì)會(huì)員互相了解輪滑和瑜伽兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)會(huì)員之間的交流,并且也為兩協(xié)會(huì)骨干創(chuàng)造了交流社團(tuán)管理心得的機(jī)會(huì)。
三、活動(dòng)名稱
與春天有個(gè)約會(huì)——大型戶外瑜伽公開課
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日早8:00
五、活動(dòng)地點(diǎn)
有鳴潭前(半圓平臺(tái))
六、活動(dòng)對(duì)象
瑜伽協(xié)會(huì)全體會(huì)員及全校范圍對(duì)瑜伽有興趣的同學(xué)們
七、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、聯(lián)系瑜伽協(xié)會(huì),確認(rèn)活動(dòng)能否開展;
2、兩協(xié)會(huì)骨干共同召開準(zhǔn)備會(huì)議,討論活動(dòng)相關(guān)事宜;
3、分配各部門任務(wù);
4、采購(gòu)物資;
5、布置會(huì)場(chǎng)。
八、任務(wù)分配
九、活動(dòng)流程
1、會(huì)員進(jìn)場(chǎng)并抽簽(撲克)決定游戲分組及搭檔,相同花色為一組,相同花色并且相同點(diǎn)數(shù)為搭檔,每組分配兩協(xié)會(huì)各一名骨干作為組長(zhǎng);
2、各組組長(zhǎng)領(lǐng)取礦泉水分發(fā)給組員;
3、主持人開場(chǎng);
4、輪滑社輪滑表演,舞韻瑜伽表演
5、全員瑜伽開始(拜日式)
6、會(huì)員才藝展示;
7、活動(dòng)結(jié)束,清理會(huì)場(chǎng)及歸還物資。
十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
十一、突發(fā)情況處理
簽到處即為臨時(shí)應(yīng)急指揮處,若發(fā)生任何突發(fā)狀況,兩協(xié)會(huì)主席團(tuán)及各部門聯(lián)合解決。
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