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心理素質拓展訓練方案
為了確保工作或事情順利進行，就常常需要事先準備方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？以下是小編幫大家整理的心理素質拓展訓練方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理素質拓展訓練方案1
一、 活動目的：
1、培養(yǎng)學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。
2、激發(fā)學生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。
3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。
4、培養(yǎng)學生的團隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。
二、 活動對象、地點：
1、xx系團學會所有成員
2、xx操場
三、 活動時間：
1、20xx年12月13號
2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30
四、 活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、 活動項目操作細則：
導語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。
�。ㄒ唬� 頭腦風暴——團隊識別訓練
1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說.
2、提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。
注意事項：
a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；
b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；
c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。
3、進行設計活動
4、成果展示 當其它人在說話的.時候，請注意傾聽而不要打斷
5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意：
a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；
b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機會。
發(fā)言（討論）規(guī)則：
a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；
b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
（二） 信任背摔
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰(zhàn)自我。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助
4.接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作布置
（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉抵住下顎。
（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔
�。ㄈ┨┨鼓峥颂�
參與人數(shù)：10～12人一組
時間：30分鐘
場地：戶外
道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）
應用：
�。�1）創(chuàng)新思維訓練
�。�2）應變能力的培養(yǎng)
�。�3）團隊合作精神培養(yǎng)
�。ㄋ模� 無敵風火輪
1、任務一：在20分鐘內(nèi)利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進，要注意紙環(huán)的大小適宜。
2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障 礙。
3、比賽規(guī)則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續(xù)前進。
4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。
5、全體共享，導師小結：這是一項激發(fā)大家競爭意識，又培養(yǎng)你們同心協(xié)力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動
�。ㄎ澹� 漫漫人生路
參與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者
時間：180分鐘
場地：教室、戶外
道具：眼罩、繩索、竹竿
活動過程：
�。�1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
�。�2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂�！捌鋵崳松膸资暌簿拖窠裉斓陌胄r一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
�。�3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。
�。�4）異掌同聲結束活動。
�。┗顒右饬x：
素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現(xiàn)自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節(jié)和補充。
最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。
心理素質拓展訓練方案2
為了拓寬大學心理教育范圍，增強教育效果，并促進學生的全面發(fā)展，按照教育廳《關于在全省高校開展“咱愛您”心理健康教育周和“我愛我”心理健康教育月活動的通知》（xx教辦學[20xx]x號），我們決定舉辦第xx屆“2我愛我”大學生心理健康教育月活動，具體安排如下：
1. 活動時間:
20xx年-6月
2. 主題:
塑造陽光心理 成就美麗人生
3. 內(nèi)容:
多樣化的活動以培養(yǎng)學生的陽光心態(tài)，例如知識競賽、征文比賽、校園心理劇場、素質拓展游戲、心理電影和心理沙龍等活動。這將有助于宣傳“2我愛我”的意義，推廣心理健康知識，展現(xiàn)學生的陽光心理，創(chuàng)造出積極向上的校園文化氛圍。
組織心理健康培訓和集體引導，培訓心理委員和宿舍長來識別周邊同學的心理危機信號；指導班級心理委員開展受歡迎的活動；充分利用心理委員和宿舍長作為學校、學院與廣大同學之間的橋梁作用。為滿足不同學生群體的`需求，制定相應的集體引導計劃和實施策略，旨在幫助學生減輕心理壓力，解決心理問題，提升心理素質。
加強個別心理疏導和危機干預，提供多種方式的個體心理疏導服務，如自我?guī)椭椒�、求助渠道、心理訪談、博客論壇、QQ、心理熱線等，以幫助學生解決心理困惑。關注有就業(yè)困難的學生，陪伴他們度過低潮期。以人為本，深度調查和分析學生心理狀況，充分運用四級心理健康教育工作網(wǎng)絡，預防和應對心理危機，維護學校的安定和諧。
4. 獎項設置:
本心理健康月將設立一些個人獎以及六個最佳組織獎。個人獎將在各個具體活動中設定；最佳組織獎則由二級學院申請，學校會根據(jù)每個學院的工作情況做綜合評價。最佳組織獎的申請截止日期是6月8日（申請表格見附件三）。
5. 要求:
重視并加強領導，確保活動效果：各學院應重視此次活動，加強領導，圍繞活動內(nèi)容，結合學院特性，確定系列主題活動，科學規(guī)劃，制定實際可行的活動方案。
精細組織，體現(xiàn)特色，創(chuàng)造全民參與、學生收益的良好氛圍：在協(xié)同開展活動的同時，學院應加強對大學生心理健康教育與就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、素質教育、學生管理等方面工作的融合滲透，創(chuàng)新活動形式和內(nèi)容，努力建立有自身特色的高質量活動。
認真總結，注重實效：各學院應及時總結心理健康月的工作，做好宣傳活動報道和信息、資料的收集整理工作。推動心理健康教育工作日常化，鞏固心理健康月的活動成果。
心理素質拓展訓練方案3
活動目的：激發(fā)同學們的個人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質的目的。
活動流程
8：30 集合，點名記錄參與人員；
9：00 到達拓展訓練場地
9：20 開始拓展訓練熱身，拓展活動
11：30 中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結束后，大家合影，確保每人安全回校。
13：00 拓展游戲
5：00 分享心得 返回
活動介紹
第一項 串名字游
游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字復述一遍。
第二項 大樹與松鼠
（1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
�。�2）、主持人喊＂松鼠＂，大樹不動，扮演＂松鼠＂的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節(jié)目或接受懲罰。
（3）、主持人喊＂大樹＂，松鼠不動，扮演＂大樹＂的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節(jié)目或接受懲罰。
�。�4）、主持人喊＂地震＂，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。
第三項： 推理游戲
每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身份不公開的N個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；3N個良民和身份不公開的N個警察為另一方，要在N+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。
◆殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。
◆警察彼此了解身份；警察可以在每輪指認一個懷疑對象，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定；任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。
◆良民彼此不了解身份；良民每輪都將被殺害一個；任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。
在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、語態(tài)、眼神、表達都將成為判斷自己和別人身份的重要依據(jù)，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態(tài)度，都要最大程度地保證自己一方獲得最后的勝利。
第四項 頭腦風暴
在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓練。
培訓游戲規(guī)則和程序：
a.將每4個人組成一個組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個組構成一個大組進行游戲。
b.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經(jīng)過他腦子的.詞，比如：姐姐，鴨子，藍天等等任何詞。
c.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進行回應，比如：哥哥，小雞，白云等。
d.志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。
e.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。 注意：本游戲的關鍵是要學員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有 “嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。
第五項 007
由開始一人發(fā)音＂零＂隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音＂零＂再任指另外一人，第三個人則發(fā)音＂柒＂，隨聲用手指作開搶狀任指一人，＂中搶＂者不發(fā)音不作任何動作，但＂中搶＂者旁邊左右兩人則要發(fā)＂�。⒌穆曇簦鴵P手作投降狀
懲罰措施
一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V＂的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。
二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。
注意事項
到達目的地后要服從安排，不要單獨進行活動，盡量避免去人員過密的地方；在自由活動的半小時中，不要進行危險活動，要控制好時間，以免耽誤素質拓展的進程；活動全程必須注意個人人身和財產(chǎn)的安全。
心理素質拓展訓練方案4
一、訓練目的：
心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓受訓者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當中的重要性。
二、訓練意義：
使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內(nèi)部團結;激發(fā)受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。
三、時間安排：項目、時間安排、活動內(nèi)容
1、9：00
到達訓練營
2、9：00—9：30
更換迷彩服，集合隊伍，進行隊列訓練
3、9：30—10：00
講解“定向越野”基本知識和競賽規(guī)則
4、10：00—11：00
進行“定向越野”競賽活動
5、11：00—12：00
進行“穿越生死電網(wǎng)”和“信任背摔”項目訓練
6、12：00—13：00
午餐時間
7、13：00—14：30
進行“挑戰(zhàn)天門陣”“盲人排號”“同步行軍”項目訓練
8、14：30—15：30
分組進行軍事體能訓練、“水上拔河”競賽、陸上平衡訓練（踩滾筒）、
9、15：30—16：30
進行滑草、空中飛人等娛樂活動
10、16：30—17：00
分組討論，談感受，評獎，頒發(fā)獎品。（獎品：農(nóng)莊花卉）
11、17：00—第二天8:00
野外生存訓練（野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓練內(nèi)容）
12、19：00—11：00
小組討論，每個成員談各自的感受悟
四、活動項目規(guī)則及活動意義
(一)“定向越野”競賽活動：
1、活動規(guī)則：
A、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。
B、活動共設置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的.戳印;受訓者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。
C、受訓者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。
2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網(wǎng)：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”�！盃奚钡氖苡栒呖梢岳^續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次!
2、活動意義：使受訓者充分認識到團體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1.6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
2、活動意義：考驗受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎?
(四)挑戰(zhàn)天門陣：
1、活動規(guī)則：按受訓者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。
2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。
(五)盲人排號：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，每個受訓者代表一個數(shù)字，這個數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。
2、活動意義：考驗受訓者相互之間的默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進;成功的關鍵是事先協(xié)調一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。
2、活動意義：現(xiàn)實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實企業(yè)內(nèi)部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。
(七)團隊項目競賽
1、活動規(guī)則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。
2、活動意義：綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動：
1、活動規(guī)則：每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
2、活動意義：考驗受訓者之間的協(xié)調能力和團結、協(xié)作精神。
(九)陸上平衡訓練
1、活動規(guī)則：以兩人為一組進行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。
2、活動意義：考驗受訓者的身體平衡能力和協(xié)調能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。
五、活動費用：
略
心理素質拓展訓練方案5
為進一步提高我院心理健康教育工作的針對性和實效性，培育學生健全人格，全面提升心理素質，根據(jù)《中共xx省委高校工委關于舉辦xx高校20xx年大學生心理健康節(jié)的通知》（文號）文件要求，經(jīng)學院研究，決定舉辦第x屆學生心理健康教育月活動�，F(xiàn)將有關事項通知如下：
一、活動主題
悅人、悅己、悅成長
二、活動組織
1、主辦單位：學生工作處
2、承辦單位：電氣工程系、電子信息工程系、化學工程系、基礎部、機械與數(shù)控系、車輛與交通系、經(jīng)濟管理系、特殊教育系、風尚攝影班
三、活動時間
20xx年5月17日—6月16日
四、活動內(nèi)容
1、建立學生德育教育工作室及四級預警系統(tǒng)
活動時間：5月17日—5月30日
活動要求：系部學管主任或學生科長或有德育經(jīng)驗的輔導員、班主任為核心成員，每系抽調1—2位成員組成團隊，建立德育工作室，同時健全宿舍、班級、系部、學院四級預警系統(tǒng)。
2、開展優(yōu)秀心理輔導電影賞析活動
活動時間：5月17日—5月27日
活動要求：各系部以班級為單位組織學生觀看心理電影或宣傳片，并要求學生寫出觀后感。
3、學生心理健康調查
活動時間：5月17日—5月31日
活動地點： 微機房
活動要求：按照各系人數(shù)，分批分次到學院電腦機房進行心理健康量表測試，根據(jù)普查結果篩選出心理危機高危個體，與心理健康教育工作聯(lián)絡員及輔導員、班主任一起對這些學生做好危機的預防與轉化工作，建立學生心理健康檔案。見《xx技術學院學生心理測評辦法》
4、組織開展心理健康教育主題班會
活動時間：5月23日—6月8日
活動要求：各班以“團結互助，給力心靈，共同成長”為主題開展形式多樣的心理健康主題班會，引發(fā)學生思考如何將調適心理，樹立遠大的理想，幫助學生正確適應學校生活，適應環(huán)境。各系、各班級可以根據(jù)本學院的實際情況，創(chuàng)新活動內(nèi)容和形式，并不斷總結經(jīng)驗，及時反饋交流，推廣新的做法�；顒咏Y束后將主題班會的教案及活動照片發(fā)至學工處郵箱 。
5、心理健康教育與咨詢中心開放日活動
活動時間：5月25日—5月26日
活動要求：組織學生對我院心理健康教育與咨詢中心的設施和提供的服務進行現(xiàn)場體驗和參觀。具體要求另行通知。
6、各系部團隊沙盤游戲制作體驗活動
活動時間：6月16日之前
活動要求：每個系部至少帶領學生團隊做一個流程（每個流程不少于兩次）沙盤游戲制作體驗活動。將每個作品拍照留影，寫上相應的名字，作品名，并以系部負責的.老師將沙盤照片電子稿上交院心理健康教育與咨詢中心。并由各系團隊對作品進行一定的描述（即：沙盤的名字、故事寫出來）后整理成檔、留存。
五、有關要求
1、高度重視，加強領導。各系部要高度重視，系部主要負責人為第一責任人，明確任務，細化措施，抓好落實，認真結合本單位實際制定切實可行的活動方案。同時加大宣傳力度，及時將活動開展情況報送心理咨詢中心，通過網(wǎng)站進行宣傳。
2、精心策劃，打造品牌。各系部開展活動要寓教于樂，注重實效，突出活動的教育意義。要注重品牌活動的創(chuàng)建，積極打造校園文化活動精品，不斷賦予新的內(nèi)涵，充分發(fā)揮教育功能。
3、及時總結，鞏固效果。各系部在活動中要及時總結經(jīng)驗，不斷提高做好學生心理健康教育工作的實效性和針對性，增強新形勢下學生工作水平。各系部于6月16日前，將心理健康教育月活動總結（含活動照片）發(fā)至學工處郵箱 。
心理素質拓展訓練方案6
為豐富大學校園文化生活，提高大學生心理素質，增強大學生心理適應能力，特舉辦第七屆校園心理劇表演大賽，即日起開始報名。
一、組織單位：
主辦：xx理工大學學生工作處、大學生心理健康教育中心。
承辦：文學與新聞傳播學院團總支、三月劇社
二、比賽時間、地點：
預賽：xx年11月18日14：00、1號教學樓xx室
決賽：xx年11月28日19：00、3號教學樓報告廳
三、比賽規(guī)則：
1、學生可以自由組隊報名，也可以社團為單位報名，也可以學院為單位報名參加，原則上每學院不超過三個節(jié)目，劇目表演時間不超過12分鐘；
2、參賽劇目是以表現(xiàn)大學生在學習、生活及人際交際中發(fā)生的故事為主要內(nèi)容的校園心理劇。以“生命、生存、生活”為主題，內(nèi)容健康積極向上，真實再現(xiàn)校園生活場景。劇情有起因、發(fā)展、高潮和結局，緊緊圍繞學生在日常生活和學習中所遇到的心理沖突展開。最好為未參加過往年比賽的劇目；
3、通過預賽選出8個劇目參加決賽；
4、比賽的'成績將從選手的表演是否到位、能否表現(xiàn)人物的心理活動、演員之間的配合是否默契等方面進行評判；
5、要有一定的舞臺設置，需要承辦方準備的物品請在報名時提出要求，承辦方將視具體情況予以解決。
四、報名時間：
即日起至11月17日
五、報名方式：
1、致電xx報名，同時將電子版劇本發(fā)送至xx，標題注明“心理劇大賽”；
2、將報名情況及電子版劇本發(fā)送至xx；
3、將報名情況及電子版劇本通過學生工作辦公系統(tǒng)發(fā)送至文學院陳強老師處。
六、比賽獎勵：
設一等獎2名，二等獎3名，三等獎3名，最佳男女主演員獎各一名，頒發(fā)獎品和證書。
心理素質拓展訓練方案7
課題：
改掉陋習，塑造良好品質
教學目標：
幫助學生發(fā)現(xiàn)自己生活中的不良習慣，培養(yǎng)其健康、科學的行為習慣和生活風格。
教學重點：
引導學生發(fā)現(xiàn)自己生活中的不良習慣，培養(yǎng)和形成健康、科學的行為習慣和生活作風。
教學流程：
一、闡述任務
我們每個人都有自己的一些生活習慣，有好有壞。好的應該弘揚，壞的'就應該改正。如果你有某些壞習慣，那么這堂課我們就來幫你改掉這些壞習慣。板書：改掉你的壞習慣
二、新授課環(huán)節(jié)
1、觀看課堂劇《小紅的一日三餐》：劇情大概：小紅早晨起床，洗漱完畢，媽媽已經(jīng)準備好飯菜在餐廳等她吃飯，小紅卻說：“媽媽，我不餓，我不吃。”然后就去上學了。中午放學，小紅一回到家，看到桌子上擺放的是她最喜歡的紅燒排骨，她拿起筷子狼吞虎咽地吃起來，直到再也吃不下為止。下午上學的路上就開始胃痛，晚上回到家，只有一個她最不喜歡的醬茄子，她只吃了兩口就不吃了。
老師問：課堂劇中，小紅有什么壞習慣？
學生回答：板書：不吃早餐、暴飲暴食、挑食
老師問：這些都是哪個方面的問題呢？
學生回答：老師板書：不衛(wèi)生
老師問：大家還能想到其他不衛(wèi)生的習慣嗎？
學生回答：老師板書：（學生列舉）
老師問：你們是否有這方面的問題呢？你們準備如何改正呢？
小結學習方法：（省略）
2、觀看課堂劇《小明的100分》。
劇情概要：老師說今天的數(shù)學試卷，他已經(jīng)初步看過一遍，現(xiàn)在發(fā)給大家，讓大家對照標準答案自己打分。小明看看左右沒有人注意，迅速把自己填空中錯誤的答案改正過來，給自己打了100分。課程結束后，老師告訴大家，他這樣做是為了做一個誠信的測試，如果有不誠信的行為要改正�？椿脽羝鍪镜膯栴}，同桌之間討論后再回答：
(1)小明這種是什么壞習慣？
(2)不誠實、欺騙老師屬于哪種壞習慣？
(3)人際關系中還有哪些習慣是不良習慣？
(4)如果你有這樣的問題，你打算怎么辦？
3、觀看課堂�。骸犊腿藖碓L》 故事概要：張叔叔帶著禮物來到小力家做客，父親接過禮盒放在桌子上與張叔叔交談。小力打開了禮盒，發(fā)現(xiàn)了自己喜歡吃的蛋糕，就開始吃了起來，一邊吃一邊大聲讓父親陪她去公園玩。
觀看幻燈片：出示題目：
(1)故事中小力有哪些壞習慣？
(2)這屬于哪方面的壞習慣？
(3)家庭生活中還有哪些不良習慣？
(4)如果你有這些問題，你會怎么辦？
采用之前學習的兩個材料的方法自主學習，小組討論，指定一個人回答
4、分享你自己或者你觀察到的別人日常生活中其他的不良生活習慣，以及你的改正措施。
三、總結
1、問：通過這節(jié)課的學習，你明白了什么呢？
2、老師總結：
每個人都會有不同程度的存在某一種或幾種不良習慣。只要大家敢于正視并承認自己的不良習慣，并且下定決心去改正，就能夠不斷進步，健康成長。
心理素質拓展訓練方案8
各學院：
心理健康教育中心將于本周六正式開始本學期心理素質拓展訓練活動。根據(jù)各學院報名情況，20xx年下半年素質拓展訓練培訓計劃（見附1）及相關注意事項通知如下：
注意事項：
1、請學院認真了解報名參訓學生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術等病史；
2、下半年培訓計劃依照上半年各學院報名時間先后順序，安排具體培訓批次，主要為上半年尚未開展素質拓展訓練活動的學院；
3、如遇天氣等自然因素需臨時調整培訓時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關單位。學院參與素拓活動學生若需臨時調整培訓時間，請各學院學生工作辦公室提前一周告知心理健康教育中心；
4、心理素質拓展培訓進行前，請各學院及各組織學生負責人提前天與助教團負責人聯(lián)系溝通培訓相關事宜；
心理健康教育中心
20XX年9月11日
心理素質拓展訓練方案9
導讀：為了提高我校學生干部的整體素質，增強團隊成員溝通及團隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團委特組織開展此次素質拓展活動。
一、拓展目的：
團隊建設 學習管理 增強自信 磨練毅力 信任協(xié)作
二、拓展對象：
全體學生干部
三、拓展地點：
學�；@球場
四、拓展時間：
3月16日 第二課堂
五、拓展項目：
友情鏈接 坐長城 信任背摔 齊心并進
六、拓展步驟：
前期準備：
1、動員：由教練向學員們介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。
2、道具：眼罩 報紙 透明膠 繩子 桌子 椅子等
3、后勤：安排學生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障
活動現(xiàn)場：
1、奏團歌 大合照（5分鐘）
2、拓展活動進程：
�。�1）友情鏈接（15分鐘）
目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。
規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高xx班的xx，第二名隊員再對他（她）背后的隊員做介紹，如：我是高xx班xx后邊的高xx班xx，第三名隊員則依此介紹說：我是高xx班xx后邊的高xx班xx后邊的高xx班xx，依此類推，看哪隊準確復述的最多，成績最差的組要接受懲罰。
�。�2）坐長城（15分鐘）
目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團隊之間的.信任感。
規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊坐下，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
�。�3）信任背摔（15分鐘）
目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。
規(guī)則：1、選兩個監(jiān)護員，負責管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護員就要跟到哪。
2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。
3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護員最后調整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：are you ready？隊友準備好后回應：ok，let＇s go.
4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護員喊：倒之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。
注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
各組討論問題：
最初你們對游戲有何認識？
參加游戲之后你們有何感受？
當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想？
�。�4）齊心并進（15分鐘）
目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力。
規(guī)則：隊員用若干張報紙制成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙
注：若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進。
心理素質拓展訓練方案10
一、活動背景：
積極響應我院心理健康教育的號召，迎接“5.25”大學生心理健康節(jié)的到來，積極組織，參與活動，加強大學生的心理健康教育;通過素質拓展訓練游戲活動，同學們分享各自的經(jīng)驗，幫助個體進行自我探索，相互啟發(fā)，解決問題，改善和提高參與者的能力素質。
二、活動名稱：
讓人際交往更簡單
三、活動時間：
20xx年5月23日晚自習
四、活動地點：
J2—122
五、活動參加人員：
5班(23名同學)
六、活動目標：
1、通過心理素質拓展的活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。
2、旨在通過用這種方式保持本班學生的心理健康。
3、培養(yǎng)本班學生團隊意識、增強自身責任感相結合。
七、活動過程
1、“你夸我笑”
要求：全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優(yōu)點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優(yōu)點。
2、“你寫我猜”
要求：每位同學分到一張紙和膠帶，將紙反貼在背上，大家互寫贈言。
3、心理測試
人際關系心理測試
八、拓展訓練總結
人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。
每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的.眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。
朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。
填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。
那么也通過此次的素質拓展活動，加強了本班大學生的心理健康，促進了同學們分享各自的經(jīng)驗，幫助個體進行自我探索，相互啟發(fā)，解決問題，改善和提高了參與者的能力素質。
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