高中學習計劃集合15篇
時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候靜下心來好好寫寫計劃了。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面是小編幫大家整理的高中學習計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
高中學習計劃1
1.合理安排早上30分鐘讀英語
2.利用早上2節(jié)課的時間，獨立完成2份寒假作業(yè)
3.中午適當的午休
4.就像早上一樣，利用下午做一些寒假作業(yè)，但不要一下子就貪心了。要平衡，要科學安排。
5.你可以在空閑時間做你喜歡的事情，但要保持在半小時以內。
6.晚飯前，是看電視的自由時間，但看新聞。
7.讀一些好的短文，寫一篇日記或者讀完后的感受，或者摘錄精彩
8.每天的學習時間至少要保持7-8小時(包括上課時間)
9.學習時間最好定在上午8: 30-11: 30，下午14:30-17:30；晚上19: 30-21: 30。
10.不要睡懶覺，也不要熬夜。
11、學習計劃，主要是保證各科的學習時間為主。如果你不能在規(guī)定的時間內完成作業(yè)，你應該按計劃轉到其他學習科目。不要總有計劃跟不上變化的情況。
12.晚上學習的.最后一個小時是機動，目的是彌補白天未解決的問題或者未完成的任務。
13.每天至少復習三科，文理分開，交叉自己擅長/喜歡/不喜歡的科目。不要著急，也不要以后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，但必不可少的是根據作業(yè)檢查填空，或者翻書重新復習薄弱環(huán)節(jié)。
14.如果你有自己解決不了的問題，不要忽視�？梢越o老師或者同學打電話咨詢。
附件:寒假日常學習計劃表(可根據個人情況調整)
7: 21起床
7: 40洗漱完畢
7:40 —；—八點聽一篇英語聽力短文
八點吃早餐
8:20 —；—9: 05做作業(yè)[第一節(jié)課]
9:15 —；—十點做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以用第一節(jié)和第二節(jié)課來上輔導班)
10:10 —；—10: 55復習[第1節(jié)]
11:05 —；—11: 50閱讀【包括必要的課后閱讀文章，優(yōu)美的散文，隨筆范文等。]
12點吃午飯
12:30 —；—13: 30午休【午睡，實在睡不著就休息一下】
13:40 —；—14: 25做作業(yè)[第三節(jié)課]
14:35 —；—15: 20復習[第2節(jié)]
半小時空閑時間[閱讀、運動或娛樂]
15:50 —；—16: 35【做數學、物理、化學】(單周)【英語培訓& rarr完形填空，閱讀理解等。](兩周一次)
16:45 —；—晚餐的空閑時間[看報紙、電視& rarr新聞、科普等�！�(這個時間不固定)
吃完——21: 30，做一天的總結，檢查背誦、默寫等簽名作業(yè)，聽錄音，背單詞或古文等。
十點睡覺
注:每科作業(yè)時間45分鐘，要高效完成。就像考試一樣，如果是試卷，就要按照試卷規(guī)定的時間完成。
高中學習計劃2
以前讀初中時候，會覺得比較輕松。因為初中學知識都比較淺，除了偶爾對某些問題需要深入討論之外，基本不會遇到很深問題。但要知道，上了高中，我們面臨問題不再是那么簡單和具體，高中是我們在思維上一個飛躍，我們必須要拋棄以前定向思維，而去學會從不同角度認識和解決問題。起其根本所在就是：相對初中學習，高中學習跨越了知識和能力兩大臺階。高中知識內容與知識結構與初中相比出現了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中學習對同學們提出了更高要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大發(fā)展和提高。
從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高臺階。為了順利地跨越這一臺階，要有足夠思想準備，要以新、不同于初中學習方法，學好高中課程。一個人確立自己理想并不難，難得是有一個為實現理想而攀登規(guī)劃和決心。為此，制定一個高中三年規(guī)劃是非常重要。所以我寫下了這份高中三年學習計劃書。
（一）高中六個學期分析和自我目標
為實現以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計劃分步驟學習，養(yǎng)成踏實認真學習態(tài)度。
1、高一上半學期是一個初中走入高中過渡時期。這個時期最主要目標是：積極適應各科老師教學方法，迅速吸收新知識，同時穩(wěn)住腳跟，一步一個腳印地進步。所以我這個學期目標簡單來說就是四個字：適應、穩(wěn)定。
2、高一下半學期是一個適應后尋求及養(yǎng)成期期。這個時期由于對自己學習態(tài)度、方法、能力有了一個比較客觀認識，因此對各學科特點有了一定掌握。這個時期主要目標是：重點培養(yǎng)良好學習習慣，形成適合自己學習方法，做到循序漸進地、有規(guī)律地學習，全面發(fā)展，形成自己優(yōu)勢學科。簡單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。
3、高二上半學期是一個定位起飛期。此時，高中生活早已適應，學習方法、習慣已經成熟，所以，這個時期就要開始有所突破。這個時期最主要目標是：進入一本梯隊。
4、高二下半學期是一個穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學期起飛和突破之后，又要開始穩(wěn)住腳跟了，這時要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個時期最主要目標是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級學習地位。
5、高三上半學期是一個扎實復習期。經過高二認知后，自己學習地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復習。此時也要注意調整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時刻保持新鮮自信心、堅韌性格。不要受客觀環(huán)境影響，履行自己計劃，做到步步為營。
6、高三下半學期是一個加速沖刺期�？梢赃m當地做些拔高。要全面解決自己所面臨問題，查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時心理素質也很重要。時刻擺正心態(tài)，注意情緒變化，做到自我及時調整，自我鼓勵和認定。就如愛迪生所說：“自行是成功第一秘訣”。
（二）我要掌握科學學習方法。
1、預習 預習最重要是能發(fā)展我們學生自學能力，減少對老師依賴，增強獨立性；預習可以加強記課堂筆記針對性，改變學習被動局面。要在測覽教材總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。同時適當地一些課前習題練習，逐步了解知識點。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我學習熱情和高度集中注意力。
2、聽課 聽老師講課是獲取知識最佳捷徑，老師傳授是經驗證真理；是老師長期學習和教學實踐精華。我制定聽課方法包括以下幾點：
A） 做好課前準備，即預習。精神上準備十分重要，保持課內精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識極大興趣，是學好知識前提條件。
B） 集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
C） 認真觀察、積極思考。不要做一個被動信息接受者，作老師合作者，學習參與者，要充分調動自己積極性，緊跟老師講課思路，對老師講解積極思考。結論由自己觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論學習效果好。
D） 在聽取公式定理同時充分理解、掌握老師解題方法，學習思路。
E） 抓住老師講課重點。即不能忽視老師講課開頭和結尾，開頭，往往寥寥數語。但卻是全堂講課綱。只要抓住這個綱去聽課，下面內容才會眉目清楚。結尾話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調部分。
F） 做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶最佳方法之一。筆記，一份永恒筆錄，可以克服大腦記憶方面限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學習。有選擇記筆記，記錄經典例題。
G） 注意和老師交流，聽課要與老師有目光交流，提問式交流，都可以促進學習。
3、作業(yè) 作業(yè)是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己目。完成作業(yè)時，一定要做到獨立完成，去形成自己一個獨立思維習慣。
4、復習 及時復習優(yōu)點在于可加深和鞏固對學習內容理解。根據遺忘曲線，識記后兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學過即習，方為及時。俗話說“溫故而知新”，就是說，復習過去知識能得到很多新收獲。這個“新”主要指是知識達到了系統(tǒng)化水平，達到了融會貫通新水平。我計劃復習要求是一下幾點：
A）課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。
B）精讀教材。對教材理解越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
C）整理筆記。對課堂筆記及時完善，勾畫出疑點，尋求同學老師幫助。
D）看參考書。增加知識深度和廣度。提高應考能力。
E）單元復習要求：
a） 本單元（章）知識網絡；
b）本章基本思想與方法（應以典型例題形式將其表達出來）；
c）自我體會：對本章內自己做錯典型問題應有記載，分析其原因及正確答案，應記錄下來本章你覺得最有價值思想方法或例題，以及你還存在未解決問題，以便今后將其補上。
（三）總結
高中三年是人生重要三年，是人生成長重要三年。在這充滿挑戰(zhàn)三年間，我將在學習和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身意志品質。雖然這份規(guī)劃書似乎有點泛泛而談，但是，在寫這份計劃書過程中我真學到了許多，對高中有了一些認識，我產生了一份責任感，這份責任不是對父母負責，而是對自己負責。我相信這責任感將有助于我今后學習，我個人認為高中學習正是需要自主，正是需要這份對自己責任感，才能在拼搏中成長。
高中學習計劃3
7點半起床。寫三個小時作業(yè)。然后是一部電影或者一出戲。下午先背詞，再背英語，暖的時候可以出去走走，而且還有課。其他時間自行安排。晚上看有關詩詞的書（至少2小時）。其他自行安排。10點睡覺。
關鍵詞一：數學。
補數學。一周5節(jié)課。算起來我可以補20節(jié)。目標是下個學期每次考試都上90分。
關鍵詞二：古詩詞。
看遍天下古典書籍（當然這是不可到達的目標）。每天背3首婉約詞。不管能不能接受某些詞的觀念。
關鍵詞三：梨園。
看京劇、昆劇、越劇等。主要是看經典的唱段。
關鍵詞四：新概念英語。
不能讓英語掉下來。老師什么的無所謂了。
關鍵詞五：新學期的書籍。
至少得過一遍。有個數也好。
第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習，我們自己也應該和學校的步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在范圍內的每個點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道"萬丈高樓增地起"，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末。這次十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次"小高考"。這次還有一層特殊的涵義：它是招生中保送、推薦、評選市級三好的重要依據。我這里，特別提醒學習較好的高三同學，要格外重視這次考試。
第二階段從至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習中的最寶貴的時期，堪稱復習的"黃金期"。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據。一模，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術上重視它。
第三階段從一模結束至高考前，時間大約兩個月。這是高考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調節(jié)自己的`學習和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經。古人云："文武之道，一張一弛"，在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的鐘，以保證充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難學習計劃，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。
在高三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時間。在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復習成敗的關鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經得起五科的輪番轟炸呢?因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的。我在高三每天晚上復習時，周一定為日，周二定為日，周三定為日，周四定為日，周五定為日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。
以下是一些注意事項：
1、晚上一定要保證睡眠。
2、上課聽好課(不要只顧著記筆記，聽明白其實更重要)
3、哪不懂，這些就是今天自己要消化的東西。
4、晚上不用苦命的熬夜!
5、每個周末都要把這周的知識，哪怕是草草的，也要過一遍。
高中學習計劃4
大多生帶著茫然和忐忑的心情，對未來難以確信無從捕捉的感覺讓他們在學習過程中衍生許多不良心理因素，導致學習效果大打折扣。因此，心態(tài)和方法是高三生背水一戰(zhàn)的致勝關鍵。
那么現在讓我們利用這個短暫而難得的暑假，為心情做個操，對高三進行一次統(tǒng)籌的規(guī)劃。
目標：明確而合理的目標是前進的風向標，每一個高三考生首先要對自己的實力進行客觀的定位，從學習成績、學習能力、潛力空間等方面進行分析。這個過程可能需要老師和家長的幫助。學生在此時切忌逃避溝通，與家人、與老師、與同學，都不可斷了聯系，閉門造車很難取得進步。在有了準確的定位后便可以根據自己、現實情況進行目標確立。
豁達：在明確了目標以后，我們要保持豁達的心態(tài)。要積極爭取但不強求，嚴格要求但不苛求自己，對理想全力以赴，對挫折泰然處之。當內心糾結于理想，卻又因無法實現而氣餒、煩躁或心生厭倦的時候，可以暫時放下書本，到教室外面踢一會球，慢跑幾分鐘，哼唱幾首歌曲，讓自己明白生活由很多部分組成，高考只是目前占了比重比較多，卻也不是不可能完成的任務。
堅韌：古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。堅韌是我們在高三必須學會的'品質。因為這一年我們要對自己的人生進行第一次選擇。這一年我們會經歷學所未有的高強度學習，無邊無際的題海，沒日沒夜的練習……壓力之大不言而喻。然而想到我們給自己確立的目標，動力就加強一點，壓力也就小了一點。我們在這段時間要不斷告誡自己，戰(zhàn)勝自己將所向披靡。
計劃：你需要幾份計劃，在高三真正開始之前至少要制訂出一份，這一年的統(tǒng)籌規(guī)劃。將每月需要完成的事情羅列，并標注完成時間、方法、標準等。最好以一些階段性目標為節(jié)點來進行分段計劃。比如在一模前要將數學成績提高20分，二模前要背誦200篇古詩詞等。這份計劃可能是籠統(tǒng)的但是一定要考慮到每個的特點，合理安排。另外，可以根據學習內容進行劃分，比如從前遺留的欠缺，要盡量彌補，列出你能夠自主支配的時間，列出老師已經講過但是自己屢屢失分的知識點，或者列出薄弱的科目，越具體越好，將這些需要填補的“短板”逐一分配到先前列出的時間，要注意時間與內容的合理搭配，保證計劃的可實施性。比如有的文科生英文單詞量掌握不足，可以利用早晨乘車時間、等候排隊時間等，而清晨大段的時間最好留給這樣的科目。當然具體情況要根據自己來制訂。
高中學習計劃5
期末考試結束了，當我們還來不及喜或悲的時候，暑假就要來臨了。經過一個學期的努力，有些同學覺得很有收獲，對于高考充滿信心；也有同學會覺得對與上學期所學的知識還有欠缺，對于高考會有些許畏懼。在這里，學習方法網很想對所有的高中生說些什么。如果把高考備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經筋疲力盡時，你是什么心情？所以你現在的緊張，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。還有，我們并不孤獨。說了這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來。另外，為了讓大家的暑假過得充實而有意義，給大家提幾點建議，制定暑假學習計劃。
1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時
2、學習時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30；晚上19：30—21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3、制定自己的學習計劃，
4、晚上學習的'最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下�？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習。
5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現象。
6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據作業(yè)查缺補漏，復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，進入我們“學習區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們學習方法網為你解答吧！
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。真心的希望你們每個高中生都能將復習狀態(tài)調整到最佳，高效率、高質量地完成自己的復習和預習計劃。
高中學習計劃6
11月結束，迎來了12月，高二學習生活就已經過了一大半，回首前面三個月的學習，我還有許多的不足，所以我將在個十二月份里做一份學習計劃，幫助自己更好的去學習。12月份學習計劃如下：
一、溫故知新，回顧以往知識
12月份已經到來，對于前面學習的知識有些已經開始遺忘，為了讓自己對之前的知識保持記憶，從這月開始，溫故知新，擠出時間去回顧以往學習過的內容，盡可能的重新記憶起來這些知識，為本學期期末的考試做準備。進入高二，所學的知識都加大了一定的難度，而且內容也增加了，所以需要去不斷的回顧知識，才能讓知識在大腦里儲存的更久。重溫知識也是對學習更好的記憶，本月我要逐一對所有課程進修回顧，這樣就能一直保持記憶的長時間存留。
二、加強寫作練習
經過大半學期了，我的語文寫作能力一直不曾提高，這讓我每次的語文考試成績都上不去，這是我的一大問題，所以這方面的學習我要加強了。本月我會主動尋找題材進行寫作，在寫完作文后，向老師申請批改，幫我找出問題，并進行改進。在這一個月里，老師發(fā)下來的試卷，我都要認真看待最后的寫作，在平時練習的時候就有意識的訓練自己。我會多看一些關于寫作的書籍，從書中尋找更多的方法，幫助自己提高寫作的能力，通過這些加強寫作的方法嗎，我相信自己最后語文期末考試最后的寫作一定會有提高。
三、轉變學習的觀念
高中的學習早已與小學初中不一樣，進入高二以后，我對這個不同有了更深刻的感受，所以12月份的學習我必須要改變自己的`觀念。對所有的科目的學習都不能再是死記硬背了，原先我一直用的是這個方法，所以高一至這學期前幾月，我的成績不僅沒有提高，反而下降了，所以在經過細細的思考過后，我發(fā)現了自己的這個問題，因此我本月對這些科目會在理解的基礎上進行學習。理解之后的學習記憶更加深刻，只一味的死記硬背，過不久就會忘記了。所以轉變自己的學習觀念很重要。
相信經過本月的學習，我之后的成績一定會有一些提高，這個高二的學習我也會有更多的收獲。我會讓這份學習計劃真正的實習起來，幫助自己把高二的學習給搞好了。
高中學習計劃7
1.你應該找一個學習的榜樣，尤其是當你懶惰的時候�？纯窗嗬锏娜耍绕涫菒蹖W習的人是怎么做的。不要在意那些打得好成績好的。
2.善于提問，不要掩飾自己的`無知，高中課程真的需要智商。如果實在不懂，請大膽提問。這是解決問題的最好方法。
3.準備幾本書，尤其是改錯的書，收集你的錯誤，隨時品味你的錯誤。這些都和你的成績有關。
4.每次考試后，請學會總結是好是壞。你會發(fā)現，其實你的錯誤只是少數。比如粗心大意，比如愛挖墻角，比如寫字很不規(guī)范什么的。
5.早上大聲朗讀，不管是英文還是中文，盡量比別人多讀完一些內容，這樣會有優(yōu)勢。
6.體育課，請適當鍛煉，不要太注重學習，打得好也有助于學習，除非你真的覺得自己落后太多。
7.你可以和成績好的學生或者你的老師交流。他們不會嘲笑你的。只有自以為是的人才會嘲笑你。他們會嘗到后果的。
治療受試者，
從高一開始，數學、物理、化學等理科就腳踏實地，學什么做什么，把每一節(jié)課都鉆得很深，打好基礎。但是文科要注意:請買兩本。這是我高三的經歷。我希望在高一的時候有人能指導我。這兩本書一個是漢語單詞訓練，另一個是英語高中詞匯，最好解釋一下。這兩本書是高三特區(qū)賣的，所以你必須從高一開始，因為語文和英語都是高一到高三考的！詞匯會從高一開始背，高三學起來會無限輕松。
高中學習計劃8
1高中假期學習計劃時間安排
6：00—8：00
這是學習的最佳時間，是記憶的最佳時間，也是學習和掌握的最佳時間。
例如，可以利用這段時間來背公式、記單詞，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8：00—9：00
8時至9時：此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的攻堅內容。比如記憶古漢語。
9：00—11：00
短期記憶效果很好，進行驚喜記憶，學習可以做工作做好的時候。
13：00—14：00
這一階段是午休的最佳時間。午餐或容易感到疲勞，如果休息調整后，可以恢復體力，下午學習就會更有效率。不過，午休時間不宜過長，半小時左右即可，不宜超過一小時。
15：00—16：00
15時至16時：休息調整后精神狀態(tài)較好，此時長期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
17：00—18：00
這是一個頭腦再次清醒的時候，一個復雜的`計算和困難的作業(yè)的好時機。例如，做一些復雜的事情
2高中生在校學習計劃表
5：00—5：30起床，洗漱半小時
5：30—6：00從宿舍到教室的路上花費的時間
6：00—6：30教室自習讀英語文章或者單詞
6：30—7：00背語文詩歌或者美文
7：00—7：45吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語單詞，背誦古詩什么，或者是看看理化生的公式，不能浪費任何時間
7：45—8：00休息
8：00—8：45第一節(jié)課
8：45—8：55課間空里不上廁所就會提前復習下節(jié)課的內容，十分鐘很多了已經，尤其是這個時候
8：55—9：40第二節(jié)課
9：40—10：10跑操時間，這段時間我會拿著一個小本子，在整隊等待期間會背誦英語單詞的，背首古詩
10：10—10：55第三節(jié)課
10：55—11：05課空期間會復習下節(jié)課的內容
11：05—11：50第四節(jié)
11：50—12：40去食堂加上吃飯然后去宿舍，吃飯期間可以看一看美文，有助于寫作文
12：40—13：40睡午覺，睡好覺一下午有精神
13：40—14：00去教室的路上
14：00—14：45下午第一節(jié)課
14：45—14：55課間休息期間可以看會書，還是以背單詞為主，或者跟同學做些學習上的小游戲
14：55—15：40下午第二節(jié)課
15：40—16：00課間空比較長，可以適當的做些活動，放松一下自己的心情
16：00—16：45下午第三節(jié)課
16：45—16：55課間休息期間可以看會書
16：55—17：40下午第四節(jié)課（有的地方沒有這節(jié)課，沒有這節(jié)課的可以自行選擇復習或者休息）
17：40—18：20下午吃飯時間，休息時間
18：20—19：00晚上自習時間，這個時候可以復習語文或者英語，做題為主，背為輔
19：00—19：50理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的知識點
20：00—20：50數學，看書做習題
21：00—22：30這個時間段，忙了一天了，可能比較累了，就整理一下自己一天所學的，比如說今天做錯的題目，拿個錯題本記錄下來，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老師今天所講的，有沒有全部聽明白了，要是不明白的明天再問老師，整理一下第二天所學習的東西，所要講的作業(yè)等等。
23：00——— 整理好了。洗漱一下，睡覺。
高中學習計劃9
這個暑假怎樣才能讓孩子們過得快樂而又充實？孩子暑假生活過得不好，主要的原因是在家長，專家們認為，暑假和寒假是學校教育的空檔期，但也是提高孩子素質、增加暑假見聞、親子交流和充實暑假作業(yè)的黃金時期，不容錯失。為您準備了暑假學習計劃、暑假旅游計劃，希望能給家長們一些啟示，讓孩子們過一個快樂而又有意義的假期。
高中暑假學習計劃時間安排：
一：早上6：30必須起床，晚上11：30必須睡覺，中午休息一個小時。
二：起床后讀一個小時英語，睡覺前花半個小時復習英語單詞。
這是學習時間安排，對自己要狠一點，我已給你留下了足夠的休息時間，和不多的娛樂時間，一定不要占用休息時間，另外在家里生活可以搞好點，身體是本錢，要好好保護！
高中暑假學習計劃學習安排：
學習講究專業(yè)調和，就是不要用一個時期專攻一門課程，要協(xié)調發(fā)展。盡量做到以半天為一個學習單位制定學習計劃，要注意以下幾條：
一：英語必須每天抓，這個有了早晚的時間分配，不能變動。再一個星期分二到三個學習單位就可以了，如果你英語基礎相對不是很好也可以多花一點時間。
二：數理化生都是理科，除數學要多花一點時間處，其他可以平均分配。當然你也可以因自己情況而定，"取長補短"。
三：語文，這個難得計劃，分配一些時間閱讀課本，把課本后面的詞匯背一下，你如果還有計劃的話可以另分時間。
高中暑假學習計劃學習方法：
一：晚上的時間不要做其它習題，做一份試卷，一個星期為一個周期六門課順著做，你最終是要參加高考的，不能放松對考試的`訓練。
二：定期對自己的學習情況做一下總結，跟學校進程做一下比較，做出適當的調整。
高中學習計劃10
學習計劃是因人而異的，對于那些英語基礎較弱，沒有托福或雅思成績的學生，到英國后最好先參加一年的語言補習課程，再進入相應的學位課程學習，這樣才能適應英國高校的學習生活。對于那些有一定語言基礎，但語言成績未達到直接攻讀學位課程標準者一般英國學士及碩士課程的入學語言標準分別為雅思6.0分及6.5分，可先申請攻讀4周至半年的英語強化課程，以使自己的英語水平達到入門要求。對于年齡較小，申請攻讀本科課程者來講，除了需要參加語言強化外，原則上還需要就讀一年的專業(yè)課預科課程。由于在英國，預科教育的靈活性很強，因此學生到英國后完全有能力通過自己的努力縮短攻讀語言和預科課程的時間，以便盡快攻讀正式學位課程。
此外，預科畢業(yè)的學生需憑預科成績申請英國的大學。英國的預科成績滿分為24分，一般來說能獲得21分以上的成績，申請人讀英國前十名高校的可能性相對要大一些。英國的預科成績是根據學生的出勤率、期末考試成績、平時作業(yè)、課內表現及參加課外實踐的表現等綜合評定而得出的，因此學生千萬不要有臨時抱佛腳的想法。
學習計劃書需要包括以下幾方面內容：
1、簡單說明自己的學習經歷，專業(yè)背景及工作經歷;
2、說明自己進一步求學的動機及為什么選擇該國、該大學與該專業(yè);
3、詳細的留學時間安排;
4、介紹留學所需資金及來源;
5、對未來職業(yè)目標的闡述，留學后回國的理由。
由于使館的工作人員每天要處理大量的文件，因此學習計劃書切不可寫得太長，一般不應超過800字，并且說明一個問題最好只用一個段落，段落前加上標題，以便使館的工作人員對您一段內容的中心思想一目了然。
一、個人簡介
我的名字叫劉皓，是一名天津大學的01級本科生，所修專業(yè)為電子科學與技術。由于在學期間學習能力比較強并且對金融、管理等方面的內容也比較感興趣，在大學期間被選上攻讀南開大學(由于兩校的共建協(xié)議)的金融學。即使在雙學位的壓力下，也能保持學習成績優(yōu)秀，個人認為自己有較強的學習能力，能夠勝任出國留學的學習。
二、選擇Universit及專業(yè)的目的
首先我比較喜歡加拿大的地理位置，并且加拿大的自然風光優(yōu)美，那里的人們也非常的熱情，到那里留學一定會很開心。而且去魁北克省求學，還能夠感受到法國文化。
選擇Universit一是我對法語和漢語都比較感興趣。入學后，可以學習法語并且與當地人進行法語和英語的雙語交流，這是我比較喜歡的。其二就是選擇管理學專業(yè)，是我從小就對管理比較感興趣，并且Universit的.管理專業(yè)也挺好。
三、留學時間安排和資金來源
根據我的設想和錄取通知書，留學大概要花費3年時間。即從20xx年秋到20xx年秋。這樣不僅能有充裕的時間學到該學的知識，還能比較好的了解到異國的文化。至于資金的來源，一半是靠獎學金的幫助，另一半則主要是靠家里的資助來解決。
四、職業(yè)目標及留學回國
等到我畢業(yè)時，我現在的設想是回到中國，根據自己的本科的技術背景(電子科技，偏重于微電子)再加上自己的管理學經驗，開立一家高科技的小企業(yè)，并且我有很多同學本科畢業(yè)后都進入研究所和各大高校去攻讀微電子的碩士和博士。到時也可以一起來開辦企業(yè)，不僅實現自己的理想同時也為祖國的高科技領域做出自己的貢獻。
高中學習計劃11
以前讀初中的時候，會覺得比較輕松。因為初中學的知識都比較淺，除了偶爾對某些問題需要深入討論之外，基本不會遇到很深的問題。但要知道，上了高中，我們面臨的問題不再是那么簡單和具體，高中是我們在思維上的一個飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學會從不同的角度認識和解決問題。起其根本所在就是：相對初中的學習，高中的學習跨越了知識和能力兩大臺階。高中的知識內容與知識結構與初中相比出現了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學習對同學們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。
從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學習方法，學好高中的課程。一個人確立自己的理想并不難，難得是有一個為實現理想而攀登的規(guī)劃和決心。為此，制定一個高中三年的規(guī)劃是非常重要的。所以我寫下了這份
高中三年學習計劃書
（一）高中六個學期的分析和自我目標
為實現以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計劃分步驟的學習，養(yǎng)成踏實認真的學習態(tài)度。
�。�、高一上半學期是一個初中走入高中的過渡時期。這個時期最主要的目標是：積極適應各科老師的教學方法，迅速吸收新知識，同時穩(wěn)住腳跟，一步一個腳印地進步。所以我這個學期的目標簡單來說就是四個字：適應、穩(wěn)定。
２、高一下半學期是一個適應后的尋求及養(yǎng)成期期。這個時期由于對自己的學習態(tài)度、方法、能力有了一個比較客觀的認識，因此對各學科特點有了一定掌握。這個時期的主要目標是：重點培養(yǎng)良好學習習慣，形成適合自己的學習方法，做到循序漸進地、有規(guī)律地學習，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢學科。簡單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。
�。场⒏叨习雽W期是一個定位起飛期。此時，高中生活早已適應，學習方法、習慣已經成熟，所以，這個時期就要開始有所突破。這個時期最主要的目標是：進入一本梯隊。
�。�、高二下半學期是一個穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學期的起飛和突破之后，又要開始穩(wěn)住腳跟了，這時要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個時期最主要的目標是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級的學習地位。
�。怠⒏呷习雽W期是一個扎實復習期。經過高二的認知后，自己的學習地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復習。此時也要注意調整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時刻保持新鮮的自信心、堅韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計劃，做到步步為營。
�。丁⒏呷掳雽W期是一個加速沖刺期�？梢赃m當地做些拔高。要全面解決自己所面臨的問題，查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時心理素質也很重要。時刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時調整，自我鼓勵和認定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。
（二）我要掌握科學的學習方法。
１、預習
預習最重要的是能發(fā)展我們學生的自學能力，減少對老師的依賴，增強獨立性；預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。要在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。同時適當地一些課前的習題練習，逐步了解知識點。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我的學習熱情和高度集中的注意力。
�。病⒙犝n
聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點：
�。粒� 做好課前準備，即預習。精神上的準備十分重要，保持課內精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學好知識的前提條件。
�。拢� 集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
�。茫� 認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，作老師的合作者，學習的參與者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。
�。模� 在聽取公式定理的同時充分理解、掌握老師的解題方法，學習思路。
�。牛� 抓住老師講課的重點。即不能忽視老師講課的開頭和結尾，開頭，往往寥寥數語．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。
�。疲┳龊谜n堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學習。有選擇的記筆記，記錄經典例題。
�。牵� 注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進學習。
�。场⒆鳂I(yè)
作業(yè)是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。完成作業(yè)時，一定要做到獨立完成，去形成自己的一個獨立的思維習慣。
�。�、復習
及時復習的優(yōu)點在于可加深和鞏固對學習內容的`理解。根據遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學過即習，方為及時。俗話說“溫故而知新”，就是說，復習過去的知識能得到很多新的收獲。這個“新”主要指的是知識達到了系統(tǒng)化的水平，達到了融會貫通的新水平。我計劃的復習要求是一下幾點：
�。粒┱n后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。
�。拢┚x教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
�。茫┱砉P記。對課堂筆記及時的完善，勾畫出疑點，尋求同學老師的幫助。
�。模┛磪⒖紩Ｔ黾又R的深度和廣度。提高應考能力。
Ｅ）單元復習的要求：
�。幔� 本單元（章）的知識網絡；
�。猓┍菊碌幕舅枷肱c方法（應以典型例題形式將其表達出來）；
�。悖┳晕殷w會：對本章內自己做錯的典型問題應有記載，分析其原因及正確答案，應記錄下來本章你覺得最有價值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補上。
�。ㄈ┛偨Y
高中三年是人生重要的三年，是人生成長重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學習和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質。雖然這份規(guī)劃書似乎有點泛泛而談，
但是，在寫這份計劃書的過程中我真的學到了許多，對高中有了一些認識，我產生了一份責任感，這份責任不是對父母負責，而是對自己負責。我相信這責任感將有助于我今后的學習，我個人認為高中的學習正是需要自主，正是需要這份對自己的責任感，才能在拼搏中成長。
高中學習計劃12
01睡覺時間
對于高三的同學來說，備戰(zhàn)高考的這一年里，睡懶覺是與自己無關的事情。雖然高強度的復習會占用一定的睡眠時間，但對很多正處于青春期的同學們來說，保障一定的睡眠時間是非常重要的。合理的睡眠時間有助于緩解備考壓力，更是恢復體力的妙方。高三的同學每晚至少保證6-7小時的睡眠時間，有午睡習慣的`同學可以利用中午休息時間，小憩一會，時間控制在20-30分鐘內，超過30分鐘的午睡時間可能會讓身體更疲憊。
02上課時間
每所學校上課時長和課件休息時間都略有不同，同學們需要根據自己學校的上課時間來安排準確具體的作息時間。注意，學校里每一天的復習時間都很寶貴，離高考越來越近，上一天學就要少很多節(jié)課，所以在學校查缺補漏的時間一定要抓緊，每節(jié)課前記得準備好課本、筆記本、筆和預習課上認真聽講，且一定要做好筆記，要仔細全面，千萬別浪費在課堂上的時間。
03自主復習時間
即使上課聽的認真，課后如果沒有花時間去鞏固知識點，仍然是沒有復習到位的。老師們都會在課后給同學們留下不少用來鞏固知識點的習題，這時候需要同學們利用課余時間。自主復習時間也是自我查缺補漏的一個重要過程，因此千萬要留夠時間給自己。
04休閑時間
即使是高三，休閑時間也是必不可少的。在高強度的壓力下，適當的放松有助于緩解壓力，換個心情，繼續(xù)面對緊張的學習。當然，這里的放松可不意味著吃雞、打網游、追劇，高三同學可以利用休閑時間做一些運動，跑跑步，跳跳繩，文科同學也可利用休閑時間，畢竟和高考政治學科息息相關。休閑時間也不宜過長，一般在30分鐘到1小時之間。
05緩沖時間
所有的時間都不可能安排的盡善盡美，生活每天都在變化，在學校里每天的任務也會不同，預留給自己充足的應變時間，在高考的高壓下才會從容不迫。
制定計劃表時，將時間劃分成一些有間隔的段落。作息表一定要列的盡可能詳細，把吃飯、上學路上、背單詞、復習整理這些細節(jié)都列進去。當然，也別在制定作息表這件事情上耗費太多精力，以免本末倒置
高中學習計劃13
在高中的學習中，是很有必要制定一份適合于自己的計劃和作息時間表的，可是很多同學制定了卻無法執(zhí)行（我也有同樣的經歷），其原因多半是這樣的--你的計劃可行性究竟有多大？你把所有的時間滴水不漏地排上，可曾想過飯后精神不佳會導致效率下降？可曾想過學習久了，會因疲勞導致精力不集中？你把短短幾個小時分段復習幾門課，可曾想過幾個硬釘子會使你陣腳大亂，計劃流產？你把請教老師的時間固定在一個鐘點，可曾想過排隊等待又豈不是極大的浪費？
合理地安排時間，是取得最佳學習效果的重要條件之一，但是我經常見到一些同學制定非常詳細的時間表：從起床到睡覺，安排得密密麻麻，可是真正能按計劃實施的并不多，這樣安排時間又有什么實際意義呢？
可見制訂計劃一定要科學，切勿死板。我覺得沒有必要安排過于詳細的時間表，因為學習本來就是靈活機動的，如果把每一分、每一秒該學什么都規(guī)定的很死，這樣的學習就太累了。
老實說，我并不善于擠出零散的時間去學習，有些同學則正相反，他們會在課間的十分鐘內做題，在語文課上做數學作業(yè)等等。對于他們的這種做法我不敢恭維，即便是在高三，我也不認為到了每一秒時間都不能放過的緊張時刻。也許就是這?放松的心態(tài)，使我在高三期間沒有給自己太多的壓力。然而放松并不是說不抓緊學習，而是在適合學習的時間內高效率的學習。所謂放松，只是在其他時間內不強迫自己去學，使自己不為學習所累。
我一天的.安排一般是這樣的：早上起床吃飯后就去學校（在教室里讀外語的效果要比在家中好的多），在學校抓緊課堂上的時間，課間盡量走出教室活動活動，放松神經，中午睡一個小時左右（實踐證明睡的過多或過少都不好），下午一般有自習課，課上盡量去完成一些如作業(yè)、練習題之類的功課（在自習課上看書、復習的效率并不高），晚上的時間很充裕，但也應盡可能早地進入學習狀態(tài)，先將作業(yè)完成，然后我通常會用一至兩個小時做一些與當天所學內容有關的練習，作為復習和鞏固，如果還有時間，就開始查漏補缺的工作，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，進行強化訓練，這樣安排大概每晚花在學習上的時間為三至四小時，可以保證在十點半之前睡覺。
高中學習計劃14
這個暑假是高中的最后一個暑假，對即將升高三的學生來講，這五十多天可以說是時間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學習方法提高成績。為得到較好的高三復習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學習計劃和作息安排。
一、不同時段，學法各異
對高二學生而言，這個假期是高中最后一個長假期，高中課程、內容已基本學完，為迎接高三的全面復習�？梢宰灾鲗W習、自己安排，如果把假期學習時間安排得太零散，感覺挺可惜。根據自己的實際情況，按時段安排學習內容。
早上精力比較充沛，學習效率，適合進行集中訓練。利用整塊的時間，主要進行套題訓練(題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時間內完成，不斷熟悉狀態(tài)。
長時間的學習容易疲勞，必須穿插一些調整和休息的`時間。在這段零散的時間里，可以念念單詞、看看基礎知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學習，主要針對白天各科學習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結梳理，寫出試題特點，類型。
二、不同學科，各有妙招
英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復習前四冊英語書的詞匯，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關的知識重新復習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關概念進行歸納和小結。強化運算訓練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達)。
三、假期學習計劃和作息安排
1.早上6：30起床，6：40--8：40套題訓練；
2.上午9：00-12：00學習數學和外語;中間休息半小時;
3.晚上19:30-22:30學習生物，整理這一天學習當中的問題、改錯并歸納。
4.23:00上床，聽20分鐘外語，然后休息。
5.十二點半—一點四十午睡。
6.一點四十—五點半學古箏。(注意：五點五十前回家)
7.五點半—六點幫媽媽做家務。
8.六點—六點半開餐了!
9.六點半—七點看電腦。(不玩久了，要學會控制自己)
10.七點—八點練琴；
11.八點—八點半洗澡；
12.九點準時睡覺。
高中學習計劃15
幾位清華學子無不強調計劃的重要性，然而計劃的制訂絕非易事。幾乎所有的中學生，都曾經嘗試制訂計劃，但是真正將這一習慣保留下來的人并不多。
制訂學習計劃，需要制訂者對自己有極其深刻的`了解和比較正確、客觀的認識才行。否則，既無法制訂出目標合理的計劃，也不能保證執(zhí)行。建議每個學生在制訂計劃之前，不妨先動動筆，通過書面來仔細分析一下自己各方面的優(yōu)勢和缺陷，才能在制訂計劃時揚長避短，有的放矢。
一份成功的學習計劃，不應過簡，也不必過繁，更不必為制訂這份計劃而耗費過多時間，計劃的目標也應適中。不訂書面計劃，而時時胸有成竹的人，也是有的，但他們不是沒有計劃，而是以腹稿形式來制訂計劃。書面計劃的優(yōu)點，在于其白紙黑字的監(jiān)督作用。
清華學子譚李同學提醒我們?制訂一個作息時刻表最大的功效不在于逼迫你將盡量多的時間花在學習上，而是幫助你保持自己的學習節(jié)奏，使你有規(guī)律地作息，這就足夠了，太過嚴格，會增大心理壓力，得不償失。
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