籃球工作計(jì)劃范文
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家整理的籃球工作計(jì)劃范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
籃球工作計(jì)劃范文1
時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，寫一份計(jì)劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧!那么你真正懂得怎么制定計(jì)劃嗎?以下在這給大家整理了一些籃球工作計(jì)劃范文，希望對(duì)大家有幫助!
白馬過膝，轉(zhuǎn)眼間，我們的假期結(jié)束了。新的學(xué)期，新的開始。我們又開始了新的大學(xué)生活，在我們的大學(xué)生活里，有我們籃球社團(tuán)供大家一起鍛煉身體，一起娛樂，是很幸運(yùn)的事。在去年的半個(gè)學(xué)期里，我們相互認(rèn)識(shí)，相互鼓勵(lì)，一起打球，我們覺得是個(gè)很幸福的事。
為了豐富學(xué)生校園業(yè)余生活，滿足學(xué)生的多元文化需求，在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)，充分挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生初步形成某些特長(zhǎng)，提高學(xué)生在體育方面的修養(yǎng)，推動(dòng)校園文化建設(shè)。為了今年訓(xùn)練的更有效，同學(xué)們能夠得到鍛煉和娛樂，在課余時(shí)間放松自己的身心，培養(yǎng)自己的興趣愛好。為此我們作出以下幾點(diǎn)計(jì)劃：
1.每周三下午進(jìn)行的社團(tuán)活動(dòng)由籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)組織并進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，活動(dòng)時(shí)間由社員社團(tuán)負(fù)責(zé)人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動(dòng)，隊(duì)長(zhǎng)安排隊(duì)員再室內(nèi)進(jìn)行籃球的技術(shù)交流與基本規(guī)則的講解。
2.本學(xué)期分成四個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練，第一個(gè)階段：前五周進(jìn)行體能訓(xùn)練，在早晨早起進(jìn)行跑步、折返跑、高抬腿訓(xùn)練等等一系列的訓(xùn)練項(xiàng)目。
3.第二個(gè)階段：第五周到第十周進(jìn)行籃球基礎(chǔ)的訓(xùn)練，根據(jù)每個(gè)人的基本情況，進(jìn)行訓(xùn)練�；A(chǔ)好的可以練習(xí)更高技術(shù)的籃球技巧，針對(duì)籃球基礎(chǔ)比較薄弱的隊(duì)員，進(jìn)行基礎(chǔ)的訓(xùn)練。利用五個(gè)周的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。
4.第三個(gè)階段：第十周至第十五周進(jìn)行，籃球?qū)嶋H訓(xùn)練。大一隊(duì)員和大二隊(duì)員開始打友誼賽，運(yùn)用前十個(gè)周學(xué)習(xí)的技巧和技能，發(fā)揮場(chǎng)上的'籃球感覺，充分發(fā)揮隊(duì)員的個(gè)人能力。這是五個(gè)周的球場(chǎng)的實(shí)訓(xùn)。
5.第四個(gè)階段：第十五個(gè)周到二十個(gè)周，在本系的跨界訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，已經(jīng)稍有能力和技巧。與其他系進(jìn)行籃球友誼比賽，增加籃球的友誼程度和娛樂性。
6.以上是分四個(gè)階段的訓(xùn)練，在此期間不定期舉行社團(tuán)內(nèi)部的籃球比賽，目的在于選拔社團(tuán)內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊(duì)員，提高大家學(xué)習(xí)籃球的積極性。
7.為提高本校籃球水平，爭(zhēng)創(chuàng)好成績(jī)，決定分年級(jí)選拔籃球精英，為舉辦籃球社隊(duì)內(nèi)隊(duì)抗賽做準(zhǔn)備。
8.觀看籃球賽事：不定期的給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過觀看比賽，學(xué)習(xí)籃球的規(guī)則，學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。為了娛樂同學(xué)的課余生活，努力為同學(xué)服務(wù)，我們籃球社會(huì)設(shè)計(jì)出更優(yōu)秀的計(jì)劃予以實(shí)施。如在學(xué)期期間有變化會(huì)予以稍微改變，基本按照本次計(jì)劃的流程實(shí)行。相信在娛樂同學(xué)課余時(shí)間的同時(shí)，也可以鍛煉身體，這是我們共同的希望。
籃球工作計(jì)劃范文2
為迎接市小學(xué)生籃球賽，特組織中心小學(xué)籃球集訓(xùn)隊(duì)，相關(guān)事項(xiàng)如下：
一、訓(xùn)練任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
二、訓(xùn)練原則：
1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)
5、每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。(時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng))
6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練：
(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃：
(1)罰籃
(2)近距離籃底擦板投籃。
(3)三分線外遠(yuǎn)投。
(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
3、籃板球：
(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
(3)注意搶到籃板球后第一傳的.處理能力。
4、積極防守：
(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
(3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的'方法及xx方法。
(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防
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