教師心理健康與心理咨詢心得體會

  近幾年，我國教育界基于學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)狀，提倡降低學(xué)生學(xué)習(xí)要求，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。其實(shí)，學(xué)生負(fù)擔(dān)過重，歸根究底還是因為教師負(fù)擔(dān)過重。社會、家長和學(xué)校對教師過高的要求：片面追求升學(xué)率，客觀上迫使教師不得不向?qū)W生加壓，所以，要想從根本上減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)整體素質(zhì)教育的發(fā)展，必須重視“為教師減負(fù)”。這是近年來我國中小學(xué)教師從內(nèi)心深處發(fā)出的強(qiáng)烈呼聲， 一定程度上，我國中小學(xué)教師已不堪忍受繁重的教育教學(xué)任務(wù)以及由此帶來的巨大的身心壓力。在許多中小學(xué)，兩個教師干三個教師的工作，甚至一個教師得頂兩個教師課時量的現(xiàn)象已很普遍。而這些就造成了許多的教師存在著或多或少的心理問題。   教師作為特殊群體，他們承擔(dān)著教書育人的社會責(zé)任，如果教師存在心理問題，勢必會對他們的工作產(chǎn)生諸多消極影響，進(jìn)而影響學(xué)生的心理健康，因此提高教師心理健康水平也應(yīng)有綜合措施且已刻不容緩。   通過這幾天學(xué)習(xí)《教師的心理健康與心理咨詢》我的收獲很大，使我學(xué)到了很多，現(xiàn)就我的學(xué)習(xí)談一下我的收獲：   1、應(yīng)掌握一定的心理學(xué)的理論知識，學(xué)會正確對待生活的方式，學(xué)會怎樣釋放壓力，怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，如何與他人溝通和相處的方式，如何建立積極、向上的健康的心理，以健康的心態(tài)面對一切。   2、工作中不能自我要求過高，應(yīng)當(dāng)將目標(biāo)適當(dāng)調(diào)整到恰當(dāng)?shù)奈恢�，減緩自己的壓力，以積極的心態(tài)去面對。學(xué)習(xí)通過疏導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)等方法予以消解，從而增強(qiáng)對挫折的適應(yīng)能力。   3、對許多事情事先要有足夠的思想準(zhǔn)備，疏導(dǎo)自己憤怒的情緒；對許多預(yù)料不到的事情，要保持冷靜，切忌沖動和失去理智。   4、了解自己的優(yōu)勢和不足。了解自己的長處和短處可以減輕緊張情緒，明確承認(rèn)自己力量有限，就可以使你擺脫某種潛在的不良情緒。因為，這樣你不必一人去打天下，你就會懂得何時該去求助于他人，怎樣與他人合作共事。   總之，在改革與發(fā)展的新世紀(jì)，在生活壓力沉重、社會競爭激烈的今天，教師應(yīng)善待一切不順心的事，凡事想開一點(diǎn)，不以物喜，不以己悲，以樂觀的態(tài)度對待健康美麗的人生！

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