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囧之繞口令
囧之繞口令1
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囧中自有囧中囧，囧囧中有囧終中
囧適囧囧囧囧囧，囧囧囧又囧囧囧
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囧亦囧囧，不囧非不囧，窘又不是囧
囧囧有囧，冏又看似囧，那么多個(gè)囧
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囧中自有囧中囧，囧囧中有囧中囧又囧
囧囧囧非囧囧中有囧是囧囧又囧囧囧中有囧又看似囧
囧囧中有囧囧囧，囧囧非囧中自有囧中囧
囧又囧，冏也不是囧，冏中冏又非囧中囧
囧中囧有囧也有冏，囧囧囧中沒(méi)有冏冏自有冏中冏
囧中囧非冏中冏，也并非窘中窘
心中有囧則懂囧，念完才會(huì)囧
囧之繞口令2
中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日介紹——元旦
中國(guó)的元旦，據(jù)傳說(shuō)起于三皇五帝之一的顓頊，距今已有3000多年的歷史�！霸币辉~最早出現(xiàn)于《晉書(shū)》：“顓帝以孟夏正月為元，其實(shí)正朔元旦之春”的詩(shī)中。南北朝時(shí)，南朝蕭子云的《介雅》詩(shī)中也有“四季新元旦，萬(wàn)壽初春朝”的記載。
中國(guó)最早稱農(nóng)歷正月初一為“元旦”，元是“初”、“始”的意思，旦指“日子”，元旦合稱即是“初始的日子”，也就是一年的第一天。正月初一從哪日算起，在漢武帝以前也是很不統(tǒng)一的。因此，歷代的元旦月、日也并不一致。夏朝的夏歷以孟喜月(元月)為正月，商朝的殷歷以臘月(十二月)為正月，周朝的周歷以冬月(十一月)為正月。秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后，又以陽(yáng)春月(十月)為正月，即十月初一為元旦。從漢武帝起，才規(guī)定孟喜月(元月)為正月，把孟喜月的第一天(夏歷的正月初一)稱為元旦，一直沿用到清朝末年。但這是夏歷，亦即農(nóng)歷或陰歷，還不是我們今天所說(shuō)的元旦。
公元19XX年，孫中山領(lǐng)導(dǎo)的辛亥革命，推翻了清朝的統(tǒng)治，建立了中華民國(guó)。為了“行夏正，所以順農(nóng)時(shí)，從西歷，所以便統(tǒng)計(jì)”，民國(guó)元年決定使用公歷(實(shí)際使用是1912年)，并規(guī)定陽(yáng)歷(公歷)1月1日為“新年”，但并不叫“元旦”。
今天所說(shuō)的“元旦”，是公元1949年9月27日，中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議第一次全體會(huì)議，在決定建立中華人民共和國(guó)的同時(shí)，也決定采用世界通用的公元紀(jì)年法，并將公歷1月1日正式定為“元旦”，農(nóng)歷正月初一改為“春節(jié)”。
“元”有開(kāi)始之意，“旦”指天明的意思。元旦(new year's day，new year )便是一年開(kāi)始的第一天，也被稱為“新歷年”“陽(yáng)歷年”。辛亥革命成功后，孫中山為了“行夏正，所以順農(nóng)時(shí)，從西歷”，定農(nóng)歷正月初一為春節(jié)，而以西歷的 1月1日為新年。1949年9月27日，中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議第一屆全體會(huì)議決定：“中華人民共和國(guó)紀(jì)年采用公元年法”，確認(rèn)新年(元旦)為我國(guó)的法定節(jié)日。元旦也是世界上很多國(guó)家或地區(qū)的法定假日。
中國(guó)元旦
中國(guó)元旦歷來(lái)指的是農(nóng)(夏、陰)歷正月初一。元是“初”、“始”的意思，旦指“日子”，元旦合稱即是“初始的日子”，也就是一年的第一天。在漢語(yǔ)各地語(yǔ)言中有不同叫法，有叫“大年初一”的，有叫“大天初一”的，有叫“年初一”的，一般又叫“正月初一”。
元旦，《書(shū)·舜典》中叫“元日”，漢代崔瑗《三子釵銘》中叫“元正”;晉代庾闡《揚(yáng)都賦》中稱作“元辰”;北齊時(shí)的一篇《元會(huì)大享歌皇夏辭》中呼為“元春”;唐德宗李適《元日退朝觀軍仗歸營(yíng)》詩(shī)中謂之“元朔”。
我國(guó)歷代元旦的月日并不一致。夏代在正月初一，商代在十二月初一，周代在十一月初一，秦始皇統(tǒng)一六國(guó)后，又以十月初一日為元旦，自此歷代相沿未改(《史記》)。漢武帝太初元年時(shí)，司馬遷創(chuàng)立了“太初歷”，這才又以正月初一為元旦，和夏代規(guī)定一樣，所以又稱“夏歷”，一直沿用到辛亥革命。中華民國(guó)建立，孫中山為了“行夏正，所以順農(nóng)時(shí);從西歷，所以便統(tǒng)計(jì)”，定正月初一(元旦)為春節(jié)，而以西歷(公歷)1月1日為新年。
在當(dāng)代，元旦指公元紀(jì)年的歲首第2天。自西歷傳入我國(guó)以后，元旦一詞便專(zhuān)用于新年，傳統(tǒng)的舊歷年則稱春節(jié)。 公元19XX年，孫中山領(lǐng)導(dǎo)的辛亥革命，推翻了滿清的統(tǒng)治，建立了中華民國(guó)。各省都督代表在南京開(kāi)會(huì)，決定使用公歷，把農(nóng)歷的正月初一叫做“春節(jié)”，把公歷的1月1日叫做“元旦”。不過(guò)當(dāng)時(shí)并未正式公布和命名。 為了“行夏正，所以順農(nóng)時(shí)，從西歷，所以便統(tǒng)計(jì)”，民國(guó)元年決定使用公歷(實(shí)際使用是1912年)，并規(guī)定陽(yáng)歷(公歷)1月1日為“新年”，但并不叫“元旦”。
今天所說(shuō)的“元旦”，是新中國(guó)成立前夕的公元1949年9月27日，中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議第一屆全體會(huì)議決議：“中華人民共和國(guó)紀(jì)年采用公元紀(jì)年法”，即是我們所說(shuō)的陽(yáng)歷，為了區(qū)別農(nóng)歷和陽(yáng)歷兩個(gè)新年，又鑒于農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立春”恰在農(nóng)歷新年的前后，因此便把農(nóng)歷正月初一改稱為“春節(jié)”，陽(yáng)歷一月一日定為“元旦”，至此，元旦才成為全國(guó)人民的歡樂(lè)節(jié)日。
元旦起源
古代中國(guó)的元旦日，并非如今通用的“格列歷”——公歷的1月1日。從殷代定農(nóng)歷十二月初一為歲首，到漢代定在農(nóng)歷正月初一為歲首，曾有多次反反復(fù)復(fù)的改變。到民國(guó)時(shí)孫中山于1912年1月初在南京就任臨時(shí)大總統(tǒng)時(shí)為“順農(nóng)時(shí)”、“便統(tǒng)計(jì)”，定農(nóng)歷正月初一為春節(jié)，改公歷1月1日稱為歲首“新年”，但仍稱“元旦”。直到解放后中央人民政府頒布統(tǒng)一使用“全國(guó)年節(jié)和紀(jì)念日放假辦法”，將公歷1月1日規(guī)定為元旦節(jié)，并決定全國(guó)在此節(jié)放假一天。同時(shí)為區(qū)別農(nóng)歷和公歷兩個(gè)新年，又鑒于農(nóng)歷二十四個(gè)節(jié)氣中的“立春”，恰在農(nóng)歷新年前后，因此改農(nóng)歷正月初一稱為“春節(jié)”。
“元旦”的.“元”，指開(kāi)始，是第一的意思，凡數(shù)之始稱為“元”;“旦”，象形字，上面的“日”代表太陽(yáng)，下面的“一”代表地平線�！暗奔刺�(yáng)從地平線上冉冉升起，象征一日的開(kāi)始。人們把“元”和“旦”兩個(gè)字結(jié)合起來(lái)，就引申為新年開(kāi)始的第一天。元旦又稱“三元”，即歲之元、月之元、時(shí)之元。元旦一詞最早始于三皇五帝，唐房玄齡等人寫(xiě)的《晉書(shū)》上載:“顓帝以孟春正月為元，其時(shí)正朔元旦之春�！奔窗颜路Q為元，初一為旦。南朝梁人蘭子云的《介雅》詩(shī)也云:“四氣新元旦，萬(wàn)壽初今朝�！�
還有個(gè)傳說(shuō)，是在4000多年前遠(yuǎn)古的堯舜盛世之時(shí)，堯天子在位時(shí)勤政于民為百姓辦了很多好事，很受廣大百姓愛(ài)戴，但因其子無(wú)才不太成器，他沒(méi)把“天子”的皇位傳給自己的兒子，而是傳給了品德才能兼?zhèn)涞乃�。堯�(qū)λ凑f(shuō):“你今后一定要把帝位傳交好，待我死后也可安心瞑目了�！焙髞�(lái)舜把帝位傳給了治洪水有功的禹，禹亦像舜那樣親民愛(ài)民為百姓做了很多好事，都十分受人愛(ài)戴。后來(lái)人們把堯死后，舜帝祭祀天地和先帝堯的那一天，當(dāng)作一年的開(kāi)始之日，把正月初一稱為“元旦”，或“元正”，這就是古代的元旦。
歷代皇朝都在元旦舉行慶賀典儀祈祀等活動(dòng)，如祭諸神祭先祖，寫(xiě)門(mén)對(duì)掛春聯(lián)，書(shū)寫(xiě)福字、舞龍燈，民間也逐漸形成祭神佛、祭祖先、貼春聯(lián)、放鞭炮、守歲、吃團(tuán)圓飯以及眾多的“社火”等娛樂(lè)歡慶活動(dòng)。晉代詩(shī)人辛蘭曾有《元正》詩(shī):“元正啟令節(jié)，嘉慶肇自茲。咸奏萬(wàn)年觴，小大同悅熙。”記述元旦慶賀情景。
在民國(guó)以后雖然定1月1日為新年，當(dāng)時(shí)只有機(jī)關(guān)、學(xué)校以及外國(guó)經(jīng)營(yíng)的洋行大商號(hào)等才放假1天，老百姓并不承認(rèn)，仍延承古時(shí)舊習(xí)以農(nóng)歷初一為新年，因此老北京的街市上與民間均沒(méi)有什么歡慶活動(dòng)。解放后將1月1日歲首改稱為“元旦”節(jié)后，政府仍按照幾千年來(lái)使用的農(nóng)歷歷法按農(nóng)時(shí)節(jié)令，在立春前后冬閑時(shí)期的“春節(jié)”放假三天，民間辦“廟會(huì)”等歡慶，傳承百姓的心愿和千百年的民俗。
元旦含義
1、中國(guó)古代稱新年第一天為“元旦”或元日、元長(zhǎng)、元朔、元春，具體日期在西漢以前各不相同，西漢漢武帝太初元年，司馬遷創(chuàng)“太初歷”，以正月初一日為元旦，從此歷代相沿，直至民國(guó)時(shí)期。
2、西歷公元紀(jì)年法傳入我國(guó)后，民國(guó)時(shí)期以西歷元月一日為新年，1949年中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議決議確立以西歷元月一日為“元旦”，舊歷年正月初一改稱“春節(jié)”
“元”有始之意，“旦”指天明的時(shí)間，也通指白天。元旦，便是一年開(kāi)始的第一天�！霸币辉~，最早出自南朝人蕭子云《介雅》詩(shī)：“四氣新元旦，萬(wàn)壽初今朝�！彼未鷧亲阅痢秹�(mèng)梁錄》卷一“正月”條目：“正月朔日，謂之元旦，俗呼為新年。一歲節(jié)序，此為之首。”;漢代崔瑗《三子釵茗》中叫“元正”;晉代庾闡《揚(yáng)都賦》中稱作“元辰”;北齊時(shí)的一篇《元會(huì)大享歌皇夏辭》中呼為"元春";唐德宗李適《元日退朝觀軍仗歸營(yíng)》詩(shī)中謂之"元朔"。歷來(lái)元旦指的是夏歷(農(nóng)歷、陰歷)正月初一。在漢語(yǔ)各地方言中有不同叫法，有叫"大年初一"的，有叫"大天初一"的，有叫“年初一”的，一般叫“正月初一”。
定元演變
我國(guó)歷代元旦的月日并不一致。夏代在正月初一，商代在十二月初一，周代在十一月初一，秦始皇統(tǒng)一六國(guó)后又以十月初一日為元旦，自此歷代相沿未改 (《史記》)。漢武帝太初元年時(shí)，司馬遷創(chuàng)立了“太初歷”，這才又以正月初一為元旦，和夏代規(guī)定一樣，所以又稱“夏歷”，一直沿用到辛亥革命。中華民國(guó)建立，孫中山為了“行夏正”，所以順農(nóng)時(shí);從西歷所以便統(tǒng)計(jì)，定正月初一(元旦)為春節(jié)，而以西歷1月1日為新年。
在當(dāng)代，元旦指公元紀(jì)年的歲首第一天。自西歷傳入我國(guó)以后，元旦一詞便專(zhuān)用于新年，傳統(tǒng)的舊歷年則稱春節(jié)。
而在此之前，元旦一直是指農(nóng)歷歲首第一天的。元是“初”“始”的意思，旦指“日子”，元旦合稱即是“初始的日子”，也就是一年的第一天。
1949年9月27日，中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議第一屆全體會(huì)議決議：“中華人民共和國(guó)紀(jì)年采用公元紀(jì)年法”，即是我們所說(shuō)的陽(yáng)歷，為了區(qū)別農(nóng)歷和陽(yáng)歷兩個(gè)新年，又鑒于農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立春”恰在農(nóng)歷新年的前后，因此便把農(nóng)歷正月初一改稱為“春節(jié)”，陽(yáng)歷一月一日定為“元旦”，至此，元旦才成為全國(guó)人民的歡樂(lè)節(jié)日。 慶賀新年的開(kāi)始，歡度元旦可說(shuō)是世界各國(guó)各地區(qū)的普遍習(xí)俗。
在我國(guó)，還列入了法定假日。我國(guó)和世界上大多數(shù)國(guó)家、地區(qū)采用公歷紀(jì)年法，把1月1日定為新年的開(kāi)始，稱作“元旦”。
由于世界各國(guó)所處的經(jīng)度位置不同，各國(guó)的時(shí)間也不同，因此，“元旦”的日期也有不同。如大洋洲的島國(guó)湯加位于日界線的西側(cè)，它是世界上最先開(kāi)始的一天的地方，也是最先慶祝元旦的國(guó)家。而位于日界線東側(cè)的西薩摩亞則是世界上最遲開(kāi)始新的一天的地方。按公歷計(jì)，我國(guó)是世界上第12個(gè)開(kāi)始新年的國(guó)家。
囧之繞口令3
在等高線地形圖上，等高線密集，表示坡度較陡;等高線稀疏，表示坡度較緩。
山頂：等高線中間高，四周低。
山脊：等高線向低處凸出。
山谷：等高線向高處凸出。
鞍部：兩側(cè)的等高線比較高。
陡崖：多條等高線重疊的地方。
系統(tǒng)的地理知識(shí)是地理事實(shí)材料同地理概念、原理有機(jī)結(jié)合的整體。在系統(tǒng)地理知識(shí)的整個(gè)結(jié)構(gòu)和人們認(rèn)識(shí)的結(jié)構(gòu)中，地理事實(shí)材料處于基礎(chǔ)的地位。地理事實(shí)材料包括許多國(guó)家、地區(qū)和各種各樣的地理事物，其范圍十分廣闊，而且都是各具特色的實(shí)體，都是我們要認(rèn)真了解和研究的對(duì)象。學(xué)習(xí)地理是離不開(kāi)這些事實(shí)材料的，要認(rèn)真地占有它，掌握它。地理事實(shí)材料的載體是教科書(shū)（地理課本）、各種地圖、圖表、圖像等，通常稱之為學(xué)習(xí)地理的工具。學(xué)習(xí)地理就要學(xué)會(huì)運(yùn)用這些學(xué)習(xí)工具。這是學(xué)習(xí)地理的重要基本功，要結(jié)合地理知識(shí)的學(xué)習(xí)有計(jì)劃地練好這些基本功。如學(xué)習(xí)地形就要會(huì)閱讀和繪制等高線地形圖和地形剖面圖的方法；學(xué)習(xí)氣候就要學(xué)會(huì)閱讀和繪制等溫線圖、降水量分布圖、等壓線分布圖等�？傊�，學(xué)什么知識(shí)，就學(xué)什么方法、練什么基本功。要學(xué)會(huì)從圖中獲取地理事實(shí)材料，了解地理事物的空間分布、聯(lián)系和發(fā)展趨向，了解和掌握不同地區(qū)之間的差異。
教科書(shū)（地理課本）主要是用文字語(yǔ)言表述地理事實(shí)的。它沒(méi)有地圖、圖像那樣形象具體給人們帶來(lái)的印象深刻，但它能抓住地理事實(shí)材料的重要環(huán)節(jié)給人以精辟的啟示。文圖結(jié)合的認(rèn)識(shí)和表述地理事實(shí)是學(xué)習(xí)地理的重要基本功。如用語(yǔ)言文字表述地圖、圖表內(nèi)容，或用地圖、圖表表述教科書(shū)的文字材料，都是非常有益的訓(xùn)練。
中學(xué)地理課的學(xué)習(xí)方法，主要包括以下幾個(gè)萬(wàn)面：
第一，要學(xué)會(huì)閱讀地理教科書(shū)。它包括了解地理教科書(shū)的一般表述層次，會(huì)區(qū)分教材的重點(diǎn)和非重點(diǎn)，會(huì)運(yùn)用課本插圖、練習(xí)題和地圖冊(cè)去理解教材。
第二，會(huì)獨(dú)立地運(yùn)用地圖這個(gè)基本的學(xué)習(xí)工具。它包括會(huì)在地圖上查找地理事物和地理區(qū)域的方位、范圍和基本環(huán)境狀況；會(huì)通過(guò)地圖上反映的地理事實(shí)數(shù)據(jù)，掌握地理事實(shí)的特征、分布規(guī)律和因果關(guān)系；會(huì)填繪簡(jiǎn)單的地圖，反映地理事實(shí)的分布和聯(lián)系概況。
第三，會(huì)閱讀和繪制簡(jiǎn)單的示意圖和統(tǒng)計(jì)圖，表述一般地理問(wèn)題。示意圖包括生產(chǎn)聯(lián)系圖、模示圖和形象示意圖；統(tǒng)計(jì)圖主要有曲線圖、柱狀圖、扇形圖等。
第四，會(huì)閱讀和制作簡(jiǎn)單表解，表述地理知識(shí)及其聯(lián)系。如單項(xiàng)或多項(xiàng)的地理事物或區(qū)域異同的比較表，說(shuō)明知識(shí)系統(tǒng)和概念體系的知識(shí)系統(tǒng)表等。
第五，會(huì)運(yùn)用地理知識(shí)的邏輯結(jié)構(gòu)去分析地理事實(shí)材料和表述地理課題。如根據(jù)地理特征的概念內(nèi)涵概括或表述地理要素特征；根據(jù)各地理要素間的`相互制約關(guān)系，對(duì)地理成因和影響關(guān)系的判斷和表述；根據(jù)生態(tài)系統(tǒng)平衡原理對(duì)自然和人文地理事物和現(xiàn)象進(jìn)行評(píng)價(jià)等。
第七，會(huì)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我檢查。包括了解地理課考核要求，熟悉地理考核方式方法，會(huì)出地理考核題目，會(huì)評(píng)定成績(jī)好壞等。
以上幾種學(xué)習(xí)方法相互聯(lián)系，組成地理課的學(xué)習(xí)方法體系，貫穿在地理課學(xué)習(xí)全過(guò)程。該學(xué)習(xí)方法體系的核心和起主導(dǎo)作用的方法是運(yùn)用地理知識(shí)的邏輯結(jié)構(gòu)和運(yùn)用課本、地圖的方法。該體系各種方法，由初中到高中分層次地學(xué)習(xí)掌握，逐步深比熟練。
學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)生活中，形成了一整套怎樣才能學(xué)得最優(yōu)的學(xué)法。即把學(xué)習(xí)過(guò)程歸納為制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃→課前預(yù)習(xí)(重點(diǎn)難點(diǎn))→精心聽(tīng)講→課后復(fù)習(xí)→解決疑難→獨(dú)立作業(yè)→同學(xué)互考→系統(tǒng)小結(jié)或小考→課外學(xué)習(xí)等九個(gè)有機(jī)聯(lián)系的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，形成較為完整的學(xué)法體系。學(xué)生在掌握了學(xué)法后，就會(huì)得心應(yīng)手地運(yùn)用學(xué)法，達(dá)到十會(huì)，即：會(huì)看書(shū)，會(huì)抓要點(diǎn)、重點(diǎn)；會(huì)分析問(wèn)題思路；會(huì)自己做筆記；會(huì)自己復(fù)習(xí)；會(huì)歸納學(xué)過(guò)的知識(shí)，形成新的知識(shí)結(jié)構(gòu)；會(huì)自己歸納出解決某些問(wèn)題的方法；會(huì)用工具書(shū)，找資料，列表格；會(huì)看參考書(shū)；會(huì)操作現(xiàn)代化教學(xué)工具、模型、做實(shí)驗(yàn)。
(1)嘗試預(yù)習(xí)：
即在大腦中先過(guò)電影想想前面的地理教材中，先論述什么，后又寫(xiě)了些什么，本課教材將會(huì)學(xué)些什么東西，內(nèi)容結(jié)構(gòu)會(huì)怎樣安排。依照概況、地形、氣候、河流(湖泊)、農(nóng)業(yè)、工業(yè)、所轄的市、縣以及名勝等去嘗試設(shè)想。
(2)學(xué)好教科書(shū)。 初中數(shù)學(xué)
教科書(shū)是課業(yè)學(xué)習(xí)的主要依據(jù)，教科書(shū)文字精練，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，論述深刻，學(xué)生在借助于教科書(shū)時(shí)，了解到課本知識(shí)的內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵，通過(guò)分析、比較，學(xué)習(xí)書(shū)中內(nèi)容。
(3)整理好筆記。
作到提綱醒目、中心突出、內(nèi)容精練、便于編寫(xiě)。
(4)聯(lián)系實(shí)際認(rèn)識(shí)自然，把大自然的現(xiàn)象和變化與課文內(nèi)容相聯(lián)系。
(5)閱讀好參考書(shū)。提倡學(xué)生讀參考書(shū)，是因?yàn)閰⒖紩?shū)是擴(kuò)大知識(shí)視野的良師益友。要把參考書(shū)和教科書(shū)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，無(wú)用的參考書(shū)往往會(huì)給學(xué)生增加不必要的課外負(fù)擔(dān)。
囧之繞口令4
孩子的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)都關(guān)注的問(wèn)題，除了身體上的健康成長(zhǎng)外，心理健康成長(zhǎng)也是很重要的，看看是什么導(dǎo)致了小學(xué)生出現(xiàn)心理障礙吧。
小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問(wèn)題，既有自身成長(zhǎng)的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長(zhǎng)的失衡
小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問(wèn)題。
2、家庭教育的誤區(qū)
過(guò)度溺愛(ài)和期望值過(guò)高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。
3、學(xué)校教育的誤區(qū)
一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng)，成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及 時(shí)向 老師和家長(zhǎng)訴說(shuō)，就會(huì)造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會(huì)環(huán)境的影響
學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。
我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據(jù)說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前，
都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰Γf(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)�！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
心理健康教育宣傳標(biāo)語(yǔ)(一)
1、 接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康。
2、 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中。
3、 心與心的交流，讓生命更加平等。
4、 打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。
5、 揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。
6、 聆聽(tīng)心靈聲音，放飛快樂(lè)心情。
7、 讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。
8、 愛(ài)心恒心自信心，心心相映;親情友情同事情，情情關(guān)懷。
孩子的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(二)
1、求知欲強(qiáng)
這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛(ài)動(dòng)腦筋，思維敏捷，什么都想學(xué)，什么都想試，對(duì)新鮮事物反應(yīng)快，敢于提出自己的見(jiàn)解。
2、意志力強(qiáng)
不怕困難和挫折，不達(dá)到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內(nèi)心的'干擾，集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。
3、活潑樂(lè)觀
與人交往坦誠(chéng)、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂(lè)，樂(lè)意接受別人的意見(jiàn)，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。
4、心態(tài)平衡
經(jīng)常保持歡樂(lè)愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問(wèn)題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁社會(huì)”的行為。
5、人際關(guān)系良好
心胸開(kāi)闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動(dòng)，適應(yīng)紀(jì)律約束和行為規(guī)范。
青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題(三)
1、依賴心理：當(dāng)前，獨(dú)生子女學(xué)生越來(lái)越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長(zhǎng)大，從小受到父母的百般呵護(hù)、溺愛(ài)、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨(dú)立意識(shí)，什么事情都要依賴家長(zhǎng)。
2、自負(fù)心理：
主要是由于父母的過(guò)分溺愛(ài)和嬌寵，獨(dú)生子女成為整個(gè)家庭的軸心，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，總想事事占先搶頭，容不得別人超過(guò)自己，認(rèn)識(shí)不到“山外青山樓外樓”“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”。
他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。
3、自私狹隘心理：
表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，常為一點(diǎn)小事而斤斤計(jì)較，把個(gè)人利益看得過(guò)重，經(jīng)常感到委屈，吃虧而郁郁不樂(lè)，具有較強(qiáng)的報(bào)復(fù)心理。
4、自卑心理：
自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會(huì)對(duì)人的心理過(guò)程和個(gè)性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，
特別是中學(xué)生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識(shí)更容易引起情感情緒的巨大波動(dòng)和思想觀念的急劇變化，嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。
如何保持心理健康(四)
1、開(kāi)朗的性格，明確的目標(biāo)
無(wú)論在家、在單位或公共場(chǎng)所，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標(biāo)，這樣會(huì)使人情緒高昂、執(zhí)著追求，在有限的時(shí)間內(nèi)做更多有意義的事情。
2、適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境
做自己命運(yùn)的主人.，積極參加并合理處理生活中的沖突;采取開(kāi)放式的學(xué)習(xí)方法，不斷增長(zhǎng)生活經(jīng)驗(yàn);面對(duì)一種情境要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)應(yīng)付變化的外界環(huán)境，并鍛煉情緒的可塑性。
3、保持人格的完整和健康
遇事保持積極的心態(tài)，致力于問(wèn)題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極總是與成功相伴;做生活的主動(dòng)參與者，把情緒專(zhuān)注于目前的事業(yè)，富有成就感、榮譽(yù)感，這樣你就會(huì)成為受人歡迎的人;要富有自尊與成就感，對(duì)自己的命運(yùn)、思想、情感和行為有正確的估價(jià)，努力矯正消極行為與情緒。
囧之繞口令5
一、心理健康是什么？
早在1948年WHO（世界衛(wèi)生組織）就提出了“健康”的標(biāo)準(zhǔn)，不但是沒(méi)有身體疾病，還要有趨于完滿的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。簡(jiǎn)單的說(shuō)，心理健康的人至少應(yīng)該有工作、有朋友、有現(xiàn)實(shí)感、有樂(lè)趣。他們對(duì)自己有適當(dāng)?shù)牧私�，能夠悅納自己，愿意努力發(fā)展身心的潛能；對(duì)于自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然接受，而不作無(wú)謂的怨尤。他們能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；對(duì)環(huán)境能作正確的、客觀的觀察；并能有效的適應(yīng)環(huán)境。對(duì)于生活中出現(xiàn)各項(xiàng)問(wèn)題，能以切實(shí)的方法加以處理，而不是企圖逃避。對(duì)于新時(shí)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，關(guān)注心理健康、積極調(diào)節(jié)心態(tài)對(duì)于我們的生活、學(xué)習(xí)以及未來(lái)的工作都非常重要。
但是，心理健康并不等于沒(méi)有煩惱，在實(shí)際生活中，每個(gè)人都有可能遭遇不如意的事情，怎樣去面對(duì)那些不如意、不順心甚至挫折、危機(jī)則尤其體現(xiàn)一個(gè)人的心理健康素質(zhì)，即便是一個(gè)心理健康的人，也會(huì)陷入情緒低谷，也會(huì)有不知道該如何應(yīng)對(duì)的時(shí)候，有時(shí)，積極求助本身就是心理健康的外在表現(xiàn)，是解決問(wèn)題、從經(jīng)歷中獲得成長(zhǎng)的開(kāi)始。
二、什么時(shí)候我需要心理咨詢？
如果你有很長(zhǎng)一段時(shí)間覺(jué)得非常孤獨(dú)或者想找人說(shuō)說(shuō)話，抑或是覺(jué)得自己有些事情需要傾訴；如果你剛剛來(lái)到新學(xué)校，覺(jué)得學(xué)習(xí)上遇到一些困難、與同宿舍的同學(xué)相處并不愉快、或者你發(fā)現(xiàn)自己性格有些變化，比以前沉默寡言，甚至常常哭泣，有輟學(xué)的想法時(shí)，可以考慮心理咨詢。
如果你發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)效率下降，注意力無(wú)法集中，或者對(duì)某門(mén)功課覺(jué)得特別困惑，除了可以咨詢你的輔導(dǎo)員、專(zhuān)業(yè)課老師之外，或許你還可以考慮心理咨詢；如果你在情感問(wèn)題上出現(xiàn)困擾，心情沮喪、長(zhǎng)時(shí)間不能擺脫，或是在你的情感路上出現(xiàn)分手、失戀等讓你一時(shí)間無(wú)法應(yīng)對(duì)的事情時(shí)，你不妨選擇心理咨詢；如果你覺(jué)得與父母的溝通無(wú)法順利進(jìn)行，常常產(chǎn)生沖突，甚至周末不愿意回家，不想見(jiàn)到他們；如果你和戀人、舍友、同學(xué)、輔導(dǎo)員老師、導(dǎo)師或其他任何關(guān)系重要的人產(chǎn)生沖突或不愉快以至于影響了你正常的生活學(xué)習(xí)，你不妨選擇心理咨詢；
不管什么原因，如果你覺(jué)得某些事情非常讓你困擾，一時(shí)間你又不能找到解脫的出路，或者自己被某種不良心情壓抑超過(guò)兩個(gè)星期，并且這一情況還在持續(xù)，你都可以選擇心理咨詢；在任何時(shí)候，如果你發(fā)現(xiàn)周?chē)耐瑢W(xué)或者朋友出現(xiàn)以上狀況，都可以善意的向他/她介紹心理保健知識(shí)，建議他/她尋求心理醫(yī)生的幫助。況且，能夠積極求助本身就是面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題的開(kāi)始。
三、心理咨詢真的能保密嗎？
許多同學(xué)擔(dān)心自己和咨詢老師說(shuō)的話會(huì)不會(huì)被別人知道。在一般情況下，心理咨詢老師會(huì)嚴(yán)格遵守保密原則，不會(huì)對(duì)任何人說(shuō)起咨詢內(nèi)容。唯有在兩種情況下例外：你在咨詢中表達(dá)了涉及人身傷害的想法，并且經(jīng)老師評(píng)估的確有可能；因法律刑事案件，法院或公安機(jī)關(guān)提出要求時(shí)。保密原則是心理咨詢的重要準(zhǔn)則，也是心理咨詢師的職業(yè)道德。所有的個(gè)案記錄也將嚴(yán)格保密處理。
即便是輔導(dǎo)員或是家長(zhǎng)推薦你來(lái)心理咨詢中心做咨詢，除非涉及到生命安全問(wèn)題，你和心理咨詢師的談話內(nèi)容也絕不可以帶出咨詢室之外，這是咨詢師的基本職業(yè)倫理。但是，如果輔導(dǎo)員、家長(zhǎng)或是你的同學(xué)、朋友的確能夠幫助到你，心理咨詢師會(huì)在征得你同意的前提下，幫助你更好地挖掘身邊的資源，共同面對(duì)難關(guān)。
四、如何預(yù)約心理咨詢？
校心理健康教育中心正式成立于1993年，中心向?qū)W生提供的服務(wù)包括：個(gè)別心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、網(wǎng)上咨詢、心理健康月活動(dòng)、講座、心理健康必修課等。你可以時(shí)常關(guān)注中心網(wǎng)站http://xljk.aust.edu.cn，了解相關(guān)活動(dòng)，學(xué)習(xí)心理保健的知識(shí)，也可以在需要時(shí)，可以預(yù)約個(gè)別咨詢。咨詢預(yù)約電話為6668494。
你還可以電話預(yù)約參加中心每學(xué)期開(kāi)設(shè)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組，或是通過(guò)我們的網(wǎng)站留言進(jìn)行網(wǎng)上咨詢。中心每學(xué)期針對(duì)學(xué)生常見(jiàn)的新生適應(yīng)、自信培養(yǎng)、人際關(guān)系、情緒管理、家庭問(wèn)題等開(kāi)設(shè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組，不同的帶領(lǐng)老師使用沙盤(pán)、繪畫(huà)、拓展活動(dòng)等不同的工作方式，不要錯(cuò)過(guò)和小伙伴們一起心靈成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)哦！
五、關(guān)于心理測(cè)試
心理測(cè)試不同于大家平時(shí)做過(guò)的趣味測(cè)試，心理測(cè)試中選用的專(zhuān)業(yè)量表可以幫助我們深入探索自己的心理特點(diǎn)，自覺(jué)維護(hù)心理健康，開(kāi)發(fā)心理潛能，提高心理素質(zhì)。
測(cè)試結(jié)果中心會(huì)完全保密，不與任何考評(píng)掛鉤。這就像我們到醫(yī)院做檢查一樣，結(jié)果屬于個(gè)人私隱。所以各位同學(xué)可以放心的按照真實(shí)情況來(lái)填寫(xiě)。心理健康中心會(huì)在測(cè)試全部結(jié)束之后，開(kāi)放測(cè)試結(jié)果，同學(xué)可以通過(guò)自己的賬號(hào)密碼來(lái)查看測(cè)試結(jié)果。本系統(tǒng)還帶有心理咨詢預(yù)約服務(wù)。同學(xué)們可以在日后遇到困惑時(shí)，自行預(yù)約你喜歡的咨詢師進(jìn)行交流。因此，需要各位同學(xué)記好自己的賬號(hào)以及密碼，以便在大學(xué)四年中享用心理健康教育中心提供的貼心服務(wù)。
六、我可以做點(diǎn)什么主動(dòng)進(jìn)行心理保健？
如果說(shuō)人生像一部電影，那么大學(xué)生活無(wú)疑是這出戲里最精彩的一幕，它充滿了學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和青春；當(dāng)然它也可能隱藏著困難、起伏和挑戰(zhàn)。這些隱藏的荊棘有時(shí)候會(huì)很棘手，甚至影響到我們的情緒，也會(huì)讓我們變得有些不那么堅(jiān)強(qiáng)�！拔覀儫o(wú)法改變天氣，卻可以改變心情，無(wú)法改變生命的長(zhǎng)度，卻可以改變它的寬度”，從現(xiàn)在開(kāi)始，主動(dòng)學(xué)習(xí)一些壓力管理的知識(shí)將幫助你更好的面對(duì)大學(xué)生活，活出精彩人生。以下我們給出了幾個(gè)幫助你調(diào)節(jié)壓力的小處方，學(xué)習(xí)做自己的心理醫(yī)生吧！
目標(biāo)管理處方
面臨同樣的壓力，有些人可以輕松自如、游刃有余，有些人卻疲于應(yīng)付、顧接不暇，其實(shí)，這不僅是因?yàn)槿藗儽旧淼膯?wèn)題解決能力有高下之分，很大程度上也與人們是否懂得管理目標(biāo)有關(guān)。同學(xué)們不妨學(xué)習(xí)一些目標(biāo)管理的小知識(shí)，合理分配自己的時(shí)間和精力，相信一定會(huì)事半功倍。
●設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。很多人知道自己不喜歡什么，卻從來(lái)沒(méi)有真正想過(guò)自己喜歡什么。有目標(biāo)比空抱怨更加能夠振奮人心。但是目標(biāo)也要切實(shí)可行，比如很多剛?cè)胄５男律Ｍ约焊鞣矫娑急M快突出，參加了太多的社團(tuán)活動(dòng)，盲目考證或選擇二專(zhuān)，反而讓自己陷入混亂之中，倒不如根據(jù)自己長(zhǎng)期的發(fā)展規(guī)劃制定屬于自己的目標(biāo)，而不是盲從于別人。
●制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。從小到大我們都在做計(jì)劃，可是真正能夠?qū)嵤┑挠?jì)劃不到十分之一。大部分計(jì)劃中途流產(chǎn)的原因不外乎計(jì)劃太好、難以實(shí)施。好的計(jì)劃是可以幫助你分解大目標(biāo)的計(jì)劃，讓你可以一步一步實(shí)現(xiàn)自己理想的計(jì)劃，而不是憑白無(wú)故給自己增加受挫感的計(jì)劃。有些剛?cè)氪髮W(xué)的同學(xué)容易落進(jìn)“一口吃一個(gè)胖子”的陷井，給自己制定了難以完成的計(jì)劃，反而降低了對(duì)自己的評(píng)價(jià)和滿意度。建議制定計(jì)劃的時(shí)候可以把娛樂(lè)、休閑的活動(dòng)也納入計(jì)劃之中，制定完了還要安靜的問(wèn)自己：“我真的能完成嘛？是不是需要再修改一下？”
●適時(shí)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。 當(dāng)你完成自己計(jì)劃中的一小步時(shí)，非常建議你“找準(zhǔn)機(jī)會(huì)”給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，比如買(mǎi)一件心儀已久的首飾、吃一頓精美的'晚餐、約好朋友出去看電影等等。據(jù)說(shuō)，一個(gè)孩子要被父母鼓勵(lì)七千次才會(huì)形成健康開(kāi)朗的個(gè)性，讓我們也多給自己一些鼓勵(lì)，何樂(lè)而不為？
●懂得放棄目標(biāo)、轉(zhuǎn)移目標(biāo)。有時(shí)候放棄比選擇難得多。所謂“舍得”，不“舍棄”哪里能“得到”？如果條件不具備，或者多方努力目標(biāo)依然難以完成，不妨停下來(lái)分析一下目標(biāo)是否合適。最可怕的事情是爬到墻頂上，才發(fā)現(xiàn)梯子搭錯(cuò)了地方。
運(yùn)動(dòng)處方
大家都知道運(yùn)動(dòng)有百利無(wú)一害，但是真正能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)十分鐘的人卻少之又少。雖然已經(jīng)有一些心理學(xué)的研究表明，每天慢跑兩小時(shí)和抗憂郁藥的治療效果并無(wú)顯著差異，但大多數(shù)人對(duì)于如此省錢(qián)又保健的運(yùn)動(dòng)卻很難“一日不見(jiàn)，如隔三秋”。如果你想提高自己的免疫抗壓能力，平時(shí)的功課不做好怎么能行？運(yùn)動(dòng)處方可以幫助你有效的緩解壓力帶來(lái)的緊張感，提高學(xué)習(xí)、工作的效率，可以說(shuō)是壓力管理的必備處方。
●選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)如同看自己喜歡的書(shū)，都能起到放松身心、愉悅心靈的效果。無(wú)論是長(zhǎng)跑、羽毛球、高爾夫還是瑜珈、太極、爬山等等，只要你能每天堅(jiān)持哪怕十分鐘，都會(huì)收到美妙回報(bào)。當(dāng)然，選擇有氧運(yùn)動(dòng)更加“物超所值”，由于有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是有節(jié)奏和韻律、不是很激烈，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、充分活動(dòng)大肌肉，如爬山、騎車(chē)、舞蹈、游泳等，可以溫和的放松身體，帶來(lái)舒緩的感覺(jué)，甚至還能擴(kuò)大你的人際交往圈，在運(yùn)動(dòng)時(shí)結(jié)識(shí)更多的朋友呢！
●和好朋友一起運(yùn)動(dòng)。幾個(gè)人一起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有時(shí)候會(huì)比一個(gè)人更加容易。無(wú)論是對(duì)情感豐富的女性還是注重兄弟關(guān)系的男性，和好友一起相約運(yùn)動(dòng)當(dāng)然更加能夠緩解壓力，也許在邊運(yùn)動(dòng)邊聊天邊訴苦的過(guò)程里，你會(huì)不知不覺(jué)找到走出困境的好方法。要知道，唯一不合適的運(yùn)動(dòng)是不運(yùn)動(dòng)！
飲食處方
大多數(shù)人不太會(huì)注意到飲食對(duì)我們的心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生多么大的影響，殊不知，我們攝入的食物將成為我們生命的一部分，有些食物本身就能從生理上調(diào)節(jié)你的機(jī)體狀態(tài)，不妨慎重的選擇那些對(duì)你的身體有益的食物，他們同樣影響著你的身體和心理狀態(tài)�？梢哉f(shuō)，注意飲食是最容易做、也最難堅(jiān)持的壓力管理處方，你不妨試試看。
心理處方
“一沙一世界，一花一天國(guó)”，人與人的心理狀態(tài)常常有著明顯的差異，這也常常決定了你會(huì)遇見(jiàn)什么樣的人，過(guò)什么樣的生活，擁有怎樣的人生。不要忘了，每個(gè)人都具有自我調(diào)節(jié)的能力，如果你能懷著一顆感恩、開(kāi)放的心迎接每一天的生活，悅納自己、真誠(chéng)待人，相信你一定能擁有一份輕松、愉悅的好心情。以下給出了一些實(shí)用又簡(jiǎn)單的心理處方，幫助你開(kāi)始學(xué)習(xí)了解自己的思維方式，有意識(shí)的放松身心，培養(yǎng)屬于自己的心理調(diào)節(jié)方法。
●身體放松法 選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐著或者躺著，把眼睛閉起來(lái)，想象自己從頭到腳每一塊肌肉，每一根骨頭逐漸的放松下來(lái)，從頭部、眼睛、臉頰到下巴，再到脖子、胸部、腹部，整個(gè)上半身，腿部、腳都完全的放松下來(lái)。有時(shí)候你需要多練習(xí)幾次，直到自己的整個(gè)身體覺(jué)得自然、松弛。
●了解你的非理性認(rèn)知 每個(gè)人都有一些莫名其妙冒出來(lái)的自動(dòng)想法，比如：“我覺(jué)得自己永遠(yuǎn)都考不過(guò)去”、“我連這樣的問(wèn)題都回答不出來(lái)，真是太笨了”等等。且慢，看看這些想法背后會(huì)不會(huì)有你的非理性的認(rèn)知呢？比如，非此即彼（看到事物只有好壞、成敗兩極，如果沒(méi)有達(dá)到完滿，就是失�。�；以偏蓋全（把某一消極事物看作一個(gè)永遠(yuǎn)失敗的象征）；瞎猜測(cè)（輕率地作出有人正在消極地與你作對(duì)的結(jié)論，但又無(wú)心對(duì)它作出證明）；預(yù)言家的迷誤（你寓言萬(wàn)事不如意，并且相信自己的預(yù)言是一個(gè)既成事實(shí)），仔細(xì)監(jiān)視你的“自動(dòng)想法”，也許，你會(huì)有非常驚奇的收獲呢！
●音樂(lè)調(diào)節(jié)法 音樂(lè)對(duì)我們的心情有著潛移默化的影響。選擇一個(gè)安靜、不受人打攪的環(huán)境，放一些輕柔、舒緩的音樂(lè)，如莫扎特的小夜曲，貝多芬的《田園》、《月光》，巴赫的詠嘆調(diào)，班得瑞的自然音樂(lè)等，充分的享受音樂(lè)帶給你的放松、寧?kù)o的感覺(jué)。
●想哭就哭 目前已經(jīng)有心理學(xué)研究表明情緒性眼淚可以有效排除體內(nèi)毒素，與其讓那些毒素在體內(nèi)滯留，不如大膽的在合適的場(chǎng)合、合適的人面前——想哭就哭！
●發(fā)明你自己的心靈處方 最好的處方有時(shí)候需要你自己嘗試發(fā)現(xiàn)，有些人喜歡養(yǎng)花草、寵物緩解壓力；有些人喜歡讀書(shū)、熏香放松心靈；還有些人喜歡打橋牌、看韓劇，跑步，沖浪釋放情緒。從今天開(kāi)始，去嘗試屬于你自己的應(yīng)對(duì)壓力的方法吧！
最后，值得一提的是，你無(wú)法用當(dāng)前的思考解決當(dāng)前的問(wèn)題，因?yàn)楫?dāng)前的問(wèn)題正是由于當(dāng)前的思考所造成的（愛(ài)因斯坦語(yǔ)），我們每個(gè)人都會(huì)有鉆牛角尖的時(shí)候，如果你能勇敢地在這種時(shí)候?qū)で髱椭�，無(wú)論是尋求身邊同學(xué)、輔導(dǎo)員、專(zhuān)業(yè)老師還是心理咨詢師的幫助，你都會(huì)在過(guò)一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)不一樣的視角，獲得心靈的成長(zhǎng)。我們心理健康教育中心為大家提供了一個(gè)安全、保密、溫馨、信任、專(zhuān)業(yè)的地方，在這里你可以講述心里話，你可以在咨詢師的陪伴下度過(guò)難關(guān)，你可以在危機(jī)中發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，你也可以發(fā)現(xiàn)更豐富、更自由的自己，你，永遠(yuǎn)可以選擇做一個(gè)更好的自己。
囧之繞口令6
1.車(chē)來(lái)了，小朋友們應(yīng)該怎么做呢?(等車(chē)輛停穩(wěn)后先下后上，依次登乘，不擁擠，不推前面的朋友，要文明禮讓。)
2.車(chē)到目的地，小朋友們應(yīng)該怎樣下車(chē)?(先排好隊(duì)伍，老師念到誰(shuí)的名字誰(shuí)先下車(chē)，下車(chē)以后跟爸爸，媽媽或者跟爺爺奶奶，手拉手回家，不能獨(dú)自跑回家)
3.車(chē)輛行駛時(shí)不要與駕駛員(即司機(jī))閑談。
4.等車(chē)輛停穩(wěn)后上下車(chē)，打開(kāi)車(chē)門(mén)時(shí)應(yīng)該注意附近有沒(méi)有車(chē)輛和行人，防止造成傷害。
5.易燃，易爆危險(xiǎn)品不能帶上車(chē)，如鞭炮，汽油，不玩車(chē)上的設(shè)施，如滅火器，方向盤(pán)等。
6.坐車(chē)時(shí)不要吃棒棒糖，在車(chē)輛慣性力作用下棒棒糖容易截破人的喉嚨。
7.乘車(chē)時(shí)，要扶好，坐好，不要隨時(shí)走動(dòng)，不看書(shū)，不寫(xiě)字。
8.乘車(chē)時(shí)，不要將身體任何部分伸出車(chē)外，比如頭，手。
9.乘車(chē)時(shí)，不要向外扔?xùn)|西。
安全歌
人乘車(chē)，有規(guī)章，候車(chē)時(shí)，站點(diǎn)上，先下車(chē)，后上車(chē)，按序來(lái)，勿爭(zhēng)搶。車(chē)內(nèi)坐，要端正，頭莫伸，過(guò)車(chē)窗，要尊重，司乘員，不催速，莫閑談，同目標(biāo)，保安全。
家長(zhǎng)和學(xué)生要一起討論這些安全提示，并確信遵守他們。同時(shí)，練習(xí)用最安全的方式來(lái)上下學(xué)。切記不要跑到街道中間或從停放的汽車(chē)之間穿過(guò)。
在車(chē)站時(shí)：
1、比校車(chē)預(yù)定的時(shí)間到提前五分鐘到站。
2、按照你的校車(chē)司機(jī)或校區(qū)指示在指定的站臺(tái)等候。
3、在一個(gè)遠(yuǎn)離公路的安全的地方等待。
4、等待校車(chē)的到來(lái)時(shí)不要奔跑和玩耍。
5、等校車(chē)時(shí)不要坐在道路上。
6、在車(chē)站不和陌生人說(shuō)話，或搭一個(gè)陌生人的車(chē)。如果一個(gè)陌生人試圖跟你說(shuō)話，或接近你，告訴你的父母，公交車(chē)司機(jī)，或其他負(fù)責(zé)任的成年人。
上下車(chē)時(shí)：
1、校車(chē)靠近時(shí)，當(dāng)心紅色的閃爍燈光和停止手臂的伸展。
2、校車(chē)停下來(lái)時(shí)，等待司機(jī)的信號(hào)，看過(guò)馬路或上車(chē)是否安全。
3、當(dāng)過(guò)馬路時(shí)，要左右看。當(dāng)司機(jī)的信號(hào)表明過(guò)馬路是安全的時(shí)候，走到前面汽車(chē)司機(jī)能看到至少有12英尺的地方，再過(guò)馬路。
4、不要在校車(chē)后面步行。
5、不要追逐運(yùn)行后的校車(chē)。
6、上下樓梯抓好扶手。
7、上車(chē)直接到你的座位，在整個(gè)過(guò)程中坐好。
8、只在指定的車(chē)站下車(chē)。
9、如果有東西掉在校車(chē)附近，告訴校車(chē)司機(jī)。切勿嘗試首先把它撿起來(lái)，因?yàn)樗緳C(jī)可能無(wú)法看到你。
10、父母或兒童的監(jiān)護(hù)人應(yīng)該在早上和他們一塊等車(chē)，下午在車(chē)站接他們。
乘坐校車(chē)時(shí)：
1.保持手，手臂和頭部在校車(chē)內(nèi)。
2.如果您的校車(chē)有安全帶，每次都正確扣上。
3.注意待在在你的座位和服從司機(jī)。
4.記得一直都留在座位上，保持通道通暢。
5.當(dāng)校車(chē)來(lái)到一個(gè)鐵路道口，停止說(shuō)話，保持沉默，使司機(jī)可以聽(tīng)到火車(chē)接近。
6.避免任何高聲的或破壞性行為，防止分散校車(chē)司機(jī)的注意力。
7.要有禮貌，尊重你的司機(jī)。因?yàn)閷?duì)于司機(jī)來(lái)說(shuō)，安全的`接你上下學(xué)是一個(gè)巨大的責(zé)任。
司機(jī)如何安全駕駛校車(chē)
1、校車(chē)是否符合有關(guān)規(guī)定，該車(chē)輛必須由公安部門(mén)定期檢驗(yàn)合格，還要按交通部門(mén)要求進(jìn)行一年一次的檢驗(yàn)。
2、校車(chē)駕駛員必須遵守有關(guān)交通法律法規(guī)，且持有與準(zhǔn)駕車(chē)型相符的駕駛證和從業(yè)資格證書(shū)。
3、駕車(chē)前應(yīng)當(dāng)檢驗(yàn)車(chē)況，車(chē)況良好才能出車(chē)。
4、平時(shí)要注意休息，不能疲勞駕車(chē)、酒后駕車(chē)、超速、超載，長(zhǎng)途駕駛時(shí)要另配一名駕駛員。
5、行至路口及發(fā)現(xiàn)有車(chē)輛、行人橫過(guò)道路時(shí)應(yīng)當(dāng)提前減速。行車(chē)時(shí)注意力集中，不違規(guī)操作。
6、行車(chē)回校要注意車(chē)輛的保養(yǎng)和維修，確保車(chē)況良好。
7、遇大風(fēng)、雨、雪等惡劣天氣，行車(chē)時(shí)要減速慢行，并開(kāi)啟危險(xiǎn)警示燈、防霧燈、示寬燈，制動(dòng)時(shí)盡量點(diǎn)剎，不要一腳踩死，切忌突然加速、制動(dòng)或猛打方向。
8、遇到事故或車(chē)輛出問(wèn)題不能開(kāi)動(dòng)時(shí)，要及時(shí)將車(chē)內(nèi)的學(xué)生轉(zhuǎn)移至安全地帶，并按交通法當(dāng)中的要求，在來(lái)車(chē)方向放置警示牌及開(kāi)啟危險(xiǎn)報(bào)警閃光燈等。
學(xué)校管理方面
1、學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定租用具備校車(chē)許可的車(chē)輛，并與相關(guān)校車(chē)運(yùn)營(yíng)企業(yè)簽訂安全責(zé)任書(shū)，明確校車(chē)運(yùn)營(yíng)企業(yè)、駕駛?cè)�、校方的各�?xiàng)責(zé)任；還應(yīng)配備隨車(chē)照管人員隨校車(chē)全程照管乘車(chē)學(xué)生。
2、配備校車(chē)的學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立健全校車(chē)安全管理制度，配備安全管理人員，加強(qiáng)校車(chē)的安全維護(hù)，定期對(duì)校車(chē)駕駛?cè)诉M(jìn)行安全教育，組織校車(chē)駕駛?cè)藢W(xué)習(xí)道路交通安全法律法規(guī)以及安全防范、應(yīng)急處置和應(yīng)急救援知識(shí)，保障學(xué)生乘坐校車(chē)安全。
3、學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)教師、學(xué)生及其家長(zhǎng)進(jìn)行交通安全教育，向?qū)W生講解校車(chē)安全乘坐知識(shí)和校車(chē)安全事故應(yīng)急處理技能，并定期組織校車(chē)安全事故應(yīng)急處理演練。
4、隨車(chē)照管人員應(yīng)當(dāng)認(rèn)真履行職責(zé)，學(xué)生上下車(chē)時(shí)，在車(chē)下引導(dǎo)、指揮，維護(hù)上下車(chē)秩序；發(fā)現(xiàn)駕駛?cè)藷o(wú)校車(chē)駕駛資格，飲酒、醉酒后駕駛，或者身體嚴(yán)重不適以及校車(chē)超員等明顯妨礙行車(chē)安全情形的，制止校車(chē)開(kāi)行；清點(diǎn)乘車(chē)學(xué)生人數(shù)，幫助、指導(dǎo)學(xué)生安全落座、系好安全帶，確認(rèn)車(chē)門(mén)關(guān)閉后示意駕駛?cè)藛?dòng)校車(chē)；制止學(xué)生在校車(chē)行駛過(guò)程中離開(kāi)座位等危險(xiǎn)行為；核實(shí)學(xué)生下車(chē)人數(shù)，確認(rèn)乘車(chē)學(xué)生已經(jīng)全部離車(chē)后本人方可離車(chē)。
5、老師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的交通安全教育，提醒學(xué)生不要乘坐超員車(chē)，不要搭乘低速載貨汽車(chē)和三輪汽車(chē)、拖拉機(jī)等非載客車(chē)輛，自覺(jué)抵制黑校車(chē)、黑車(chē)、違法超員車(chē)輛，發(fā)現(xiàn)違法接送學(xué)生的車(chē)輛及時(shí)向公安交管部門(mén)舉報(bào)。
囧之繞口令7
一、春節(jié)
1、起源傳說(shuō)
太古時(shí)期，有一種叫“年”的兇猛的怪獸，生性兇殘，專(zhuān)食飛禽走獸，一天換一種口味，連人也不放過(guò)。讓人談“年”色變。后來(lái)，人們慢慢掌握了“年”的活動(dòng)規(guī)律，它是每隔三百六十五天竄到人群聚居的地方嘗一次鮮，而且出沒(méi)的時(shí)間都是在天黑以后，等到雞鳴破曉，它們便返回山林中去了。
百姓們把這可怕的一夜視為關(guān)口，稱作“年關(guān)”，并且想出了一整套過(guò)年關(guān)的辦法：每到這一天晚上，每家每戶都提前做好晚飯，熄火凈灶，再把雞圈牛欄拴牢，把宅院的前后門(mén)都封住，躲在屋里吃“年夜飯”，由于這頓晚餐具有兇吉未卜的意味，所以置辦得很豐盛，除了要全家老小圍在一起用餐表示和睦團(tuán)圓外，還須在吃飯前先供祭祖先，祈求祖先的神靈保佑，平安地度過(guò)這一夜，吃過(guò)晚飯后，誰(shuí)都不敢睡覺(jué)，擠坐在一起閑聊壯膽。就逐漸形成了除夕熬年守歲的習(xí)慣。
守歲習(xí)俗興起于南北朝，梁朝的不少文人都有守歲的詩(shī)文。“一夜連雙歲，五更分二年�！比藗凕c(diǎn)起蠟燭或油燈，通宵守夜，象征著把一切邪瘟病疫照跑驅(qū)走，期待著新的一年吉祥如意。這種風(fēng)俗被人們流傳至今。
2、節(jié)日習(xí)俗
�。�1）放鞭炮。春節(jié)的另一名稱叫過(guò)年。在傳說(shuō)中，年是一種給人們帶來(lái)壞運(yùn)氣的怪物。年一來(lái)。樹(shù)木凋蔽，百草不生；年一過(guò)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，鮮花遍地。年如何才能過(guò)去呢？需用鞭炮轟，于是有了燃鞭炮的習(xí)俗，這其實(shí)也是烘托熱鬧場(chǎng)面的又一種方式。
（2）貼春聯(lián)。春聯(lián)也叫門(mén)對(duì)、春貼、對(duì)聯(lián)、對(duì)子、桃符等，它以工整、對(duì)偶、簡(jiǎn)潔、精巧的文字描繪時(shí)代背景，抒發(fā)美好愿望，是我國(guó)特有的`文學(xué)形式。每逢春節(jié)，無(wú)論城市還是農(nóng)村，家家戶戶都要精選一幅大紅春聯(lián)貼于門(mén)上，為節(jié)日增加喜慶氣氛。這一習(xí)俗起于宋代，在明代開(kāi)始盛行，到了清代，春聯(lián)的思想性和藝術(shù)性都有了很大的提高，
�。�3）守歲。過(guò)年的前一夜，就是舊年的臘月三十夜，也叫除夕，又叫團(tuán)圓夜，在這新舊交替的時(shí)候，守歲是最重要的年俗活動(dòng)之一，除夕晚上，全家老小都一起熬年守歲，歡聚酣飲，共享天倫之樂(lè)。
�。�4）吃餃子。北方地區(qū)在除夕有吃餃子的習(xí)俗，餃子的作法是先和面，和字就是合；餃子的餃和交諧音，合和交有相聚之意，又取更歲交子之意。在南方有過(guò)年吃年糕的習(xí)慣，甜甜的粘粘的年糕，象征新一年生活甜蜜蜜，步步高。
（5）拜年。大年初一一大早，男女老少都穿著節(jié)日盛裝，先給家族中的長(zhǎng)者拜年祝壽，節(jié)中還有給兒童壓歲錢(qián)，吃團(tuán)年飯，初二、三就開(kāi)始走親戚看朋友，相互拜年，道賀祝福，說(shuō)些恭賀新喜、恭喜發(fā)財(cái)、恭喜、過(guò)年好等話，祭祖等活動(dòng)。
3、詩(shī)詞
《田家元日》（唐）孟浩然
昨夜斗回北，今朝歲起東；我年已強(qiáng)壯，無(wú)祿尚憂農(nóng)。
桑野就耕父，荷鋤隨牧童；田家占?xì)夂�，共說(shuō)此年豐。
《賣(mài)癡呆詞》（唐）范成大
除夕更闌人不睡，厭禳鈍滯迫新歲；小兒呼叫走長(zhǎng)街，云有癡呆召人賣(mài)。
《除夜》（唐）來(lái)鵠
事關(guān)休戚已成空，萬(wàn)里相思一夜中。愁到曉雞聲絕后，又將憔悴見(jiàn)春風(fēng)。
《元日》（宋）王安石
爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇；千門(mén)萬(wàn)戶瞳瞳日，總把新桃換舊符。
《拜年》（明）文征明
不求見(jiàn)面惟通謁，名紙朝來(lái)滿敝廬。我亦隨人投數(shù)紙，世情嫌簡(jiǎn)不嫌虛。
《元日 玉樓春》（宋）毛滂
一年滴盡蓮花漏，碧井屠蘇沉凍酒。曉寒料峭尚欺人，春態(tài)苗條先到柳。
佳人重勸千長(zhǎng)壽，柏葉椒花芬翠袖。醉鄉(xiāng)深處少相知，祇與東君偏故舊。
《除夜》（南宋）文天祥
乾坤空落落，歲月去堂堂；末路驚風(fēng)雨，窮邊飽雪霜。
命隨年欲盡，身與世俱忘；無(wú)復(fù)屠蘇夢(mèng)，挑燈夜未央。
二、元宵節(jié)
1、起源傳說(shuō)
漢高祖劉邦死后，呂后逐漸獨(dú)攬朝政把劉氏天下變成了呂氏天下，朝中老臣，劉氏宗室都敢怒不敢言。呂后病死，其親信惶惶不安害怕遭到傷害和排擠。于是，在上將軍呂祿家中秘謀作亂之事，以便徹底奪取劉氏江山。此事傳至齊王劉囊耳中，他開(kāi)國(guó)老臣周勃，陳平取得聯(lián)系，設(shè)計(jì)鏟除了呂祿，“諸呂之亂”終于被平定。
平亂之后，眾臣擁立劉邦的第二個(gè)兒子劉恒登基，稱漢文帝。文帝深感太平盛世來(lái)之不易，便把平息“諸呂之亂”的正月十五，定為與民同樂(lè)日，京城里家家張燈結(jié)彩，以示慶祝。從此，正月十五便成了一個(gè)普天同慶的民間
2、節(jié)日習(xí)俗
�。�1）吃元宵。正月十五吃元宵，在我國(guó)也由來(lái)已久。宋代，民間即流行一種元宵節(jié)吃的新奇食品。這種食品，最早叫“浮元子”后稱“元宵”，生意人還美其名曰“元寶”。元宵即“湯圓”以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風(fēng)味各異�？蓽�、油炸、蒸食，有團(tuán)圓美滿之意。
�。�2）觀燈。漢明帝為了弘揚(yáng)佛法，下令正月十五夜在宮中和寺院“燃燈表佛”。此后，元宵放燈的習(xí)俗就由原來(lái)只在宮廷中舉行而流傳到民間。即每到正月十五，無(wú)論士族還是庶民都要掛燈，城鄉(xiāng)通宵燈火輝煌。元宵放燈的習(xí)俗，在唐代發(fā)展成為盛況空前的燈市。宋朝時(shí)又出現(xiàn)了“猜燈謎”，又叫“打燈謎”。人們把謎語(yǔ)寫(xiě)在紙條上，貼在五光十色的彩燈上供人猜。因?yàn)橹i語(yǔ)能啟迪智慧又饒有興趣，所以流傳過(guò)程中深受社會(huì)各階層的歡迎。
�。�3）耍獅子�！八＊{子”始于魏晉，盛于唐，又稱“獅子舞”、“太平樂(lè)”，一般由三人完成，一人充當(dāng)獅頭，一人充當(dāng)獅身和后腳，另一人當(dāng)引獅人，舞法上又有文武之分，文舞表現(xiàn)獅子的.溫馴，有抖毛、打滾等動(dòng)作，武獅表現(xiàn)獅子的兇猛，有騰躍、蹬高、滾彩球等動(dòng)作。
�。�4）舞龍燈。傳說(shuō)唐代有一年大旱，龍王錯(cuò)行云雨，淹死了長(zhǎng)安不少百姓，玉帝降旨命魏征監(jiān)斬龍王，后龍王陰魄不散，夜夜擾鬧皇宮，嚇壞了李世民，于是向群臣問(wèn)計(jì)，眾臣認(rèn)為應(yīng)超度龍王，于是民間乃有元宵節(jié)耍龍燈之習(xí)。龍燈一般由竹木、彩紙、布等扎成，節(jié)數(shù)為單數(shù)，長(zhǎng)達(dá)數(shù)丈，節(jié)內(nèi)能燃燭的稱“龍燈”，不能燃燭的稱“布龍”，舞龍時(shí)，領(lǐng)舞者手持龍頭，數(shù)十人舉起緊連龍身的木棍，隨于其后，整條龍?jiān)跇?lè)聲中沿著規(guī)定的路線和隊(duì)列奔跑，龍就象活了一樣。民間以此習(xí)俗求風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。
3、詩(shī)詞
《生查子 元夕 》（宋）歐陽(yáng)修
去年元夜時(shí)，花市燈如晝。月到柳梢頭，人約黃昏后。
今年元夜時(shí)，月與燈依舊。不見(jiàn)去年人，淚濕春衫袖。
《青玉案 元夕》（宋）辛棄疾
東風(fēng)夜放花千樹(shù)，更吹落，星如雨。寶馬雕車(chē)香滿路，鳳簫聲動(dòng)，玉壺光轉(zhuǎn)，一夜魚(yú)龍舞 。
蛾兒雪柳黃金縷，笑語(yǔ)盈盈暗香去。眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，火闌珊處。
《元夕于通衢建燈夜升南樓》（隋） 隋煬帝
法輪天上轉(zhuǎn)，梵聲天上來(lái)；燈樹(shù)千光照，花焰七枝開(kāi)。
月影疑流水，春風(fēng)含夜梅；燔動(dòng)黃金地，鐘發(fā)琉璃臺(tái)。
《正月十五夜》（唐） 蘇道味
火樹(shù)銀花合，星橋鐵鎖開(kāi)，燈樹(shù)千光照。明月逐人來(lái)。
游妓皆穠李，行歌盡落梅。金吾不禁夜，玉漏莫相催。
《上元夜》（唐）崔液
玉漏銅壺且莫催，鐵關(guān)金鎖徹夜開(kāi);誰(shuí)家見(jiàn)月能閑坐，何處聞燈不看來(lái)。
《十五夜觀燈》（唐）盧照鄰
錦里開(kāi)芳宴，蘭紅艷早年�？d彩遙分地，繁光遠(yuǎn)綴天。
接漢疑星落，依樓似月懸。別有千金笑，來(lái)映九枝前。
《正月十五夜燈》（唐）張祜
千門(mén)開(kāi)鎖萬(wàn)燈明，正月中旬動(dòng)地京。三百內(nèi)人連袖舞 ，一進(jìn)天上著詞聲。
三、中秋節(jié)
1、起源傳說(shuō)
相傳，遠(yuǎn)古的時(shí)候，天上出現(xiàn)了十個(gè)太陽(yáng)，后羿射下了九個(gè)多余的太陽(yáng)，解救百姓于水火之中。不久，后羿娶了個(gè)美麗的妻子，叫嫦娥。一天，后羿向王母娘娘求得一包不死藥。據(jù)說(shuō)服下此藥，能升天成仙。后羿舍不得扔下妻子，將不死藥交給嫦娥珍藏。此事被后羿的門(mén)客逢蒙看見(jiàn)，逢蒙等后羿外出后便威逼嫦娥交出不死藥，嫦娥知道不是逢蒙的對(duì)手，危急之時(shí)取出不死藥一口吞了下去。嫦娥吞下藥后，身體立刻飛離地面，向天上飛去，由于嫦娥牽掛丈夫，便飛落到離人間最近的月亮上成了仙。
后羿回來(lái)后，知道了一切。悲痛欲絕的后羿，仰望夜空呼喚愛(ài)妻的名字，這時(shí)，他驚奇地發(fā)現(xiàn)，今天晚上的月亮特別圓，特別皎潔明亮，而且有個(gè)晃動(dòng)的身影酷似嫦娥。后羿忙命人擺上香案，放上嫦娥最?lèi)?ài)吃的蜜食鮮果，遙祭在月宮里的嫦娥。百姓們聞知嫦娥奔月成仙的消息后，紛紛在月下擺上香案，向善良的嫦娥祈求吉祥平安。從此，中秋節(jié)拜月的`風(fēng)俗便在民間傳開(kāi)了。
2、節(jié)日習(xí)俗
�。�1）賞月。 在中秋節(jié)，我國(guó)自古就有賞月的習(xí)俗，周代，每逢中秋夜都要舉行迎寒和祭月。在唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行。在宋代，中秋賞月之風(fēng)更盛，每逢這一日，京城的所有店家、酒樓都要重新裝飾門(mén)面，牌樓上扎綢掛彩，出售新鮮佳果和精制食品，夜市熱鬧非凡，百姓們多登上樓臺(tái)，一些富戶人家在自己的樓臺(tái)亭閣上賞月，并擺上食品或安排家宴，團(tuán)圓子女，共同賞月敘談。明清以后，中秋節(jié)賞月風(fēng)俗依舊，許多地方形成了燒斗香、樹(shù)中秋、點(diǎn)塔燈、放天燈、走月亮、舞火龍等特殊風(fēng)俗。
（2）吃月餅。我國(guó)群眾過(guò)中秋都有吃月餅的習(xí)俗，俗話中有：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。月餅最初是用來(lái)祭奉月神的祭品，“月餅”一詞，最早見(jiàn)于南宋吳自牧的《夢(mèng)梁錄》中，那時(shí)，它也只是象菱花餅一樣的餅形食品。后來(lái)人們逐漸把中秋賞月與品嘗月餅結(jié)合在一起，寓意家人團(tuán)圓的象征。以月之圓兆人之團(tuán)圓，以餅之圓兆人之常生，用月餅寄托思念故鄉(xiāng)，思念親人之情，祈盼豐收、幸福，都成為天下人們的心愿，月餅還被用來(lái)當(dāng)做禮品送親贈(zèng)友，聯(lián)絡(luò)感情。
3、詩(shī)詞
《水調(diào)歌頭》 蘇東坡
�。ū街星�，歡飲達(dá)旦。大醉，作此篇，兼懷子由。）
明月幾時(shí)有？把酒問(wèn)青天。不知天上宮闕，今夕是何年？我欲乘風(fēng)歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒！起舞弄清影，何似在人間？
轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，照無(wú)眠。不應(yīng)有恨，何事長(zhǎng)向別時(shí)圓？人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟。
《中秋月》（宋）蘇軾
暮云收盡溢清寒，銀漢無(wú)聲轉(zhuǎn)玉盤(pán)，此生此夜不長(zhǎng)好，明月明年何處看。
《八月十五日夜湓亭望月》（唐）白居易
昔年八月十五夜，曲江池畔杏園邊。今年八月十五夜，湓浦沙頭水館前。
西北望鄉(xiāng)何處是，東南見(jiàn)月幾回圓。昨風(fēng)一吹無(wú)人會(huì)，今夜清光似往年。
《中秋》（唐）李樸
皓魄當(dāng)空寶鏡升，云間仙籟寂無(wú)聲；平分秋色一輪滿，長(zhǎng)伴云衢千里明；
狡兔空從弦外落，妖蟆休向眼前生；靈槎擬約同攜手，更待銀河徹底清。
《八月十五夜玩月》（唐）劉禹錫
天將今夜月，一遍洗寰瀛。暑退九霄凈，秋澄萬(wàn)景清。
星辰讓光彩，風(fēng)露發(fā)晶英。能變?nèi)碎g世，攸然是玉京。
四、端午節(jié)
1、起源傳說(shuō)
端午節(jié)又名端陽(yáng)節(jié)、重午節(jié)，據(jù)傳是中國(guó)古代偉大詩(shī)人屈原投汩羅江殉國(guó)的日子。兩千多年來(lái)，每年的農(nóng)歷五月初五就成為了紀(jì)念屈原的'傳統(tǒng)節(jié)日。史料記載，公元前２７８年農(nóng)歷五月初五，楚國(guó)大夫、愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原聽(tīng)到秦軍攻破楚國(guó)都城的消息后，悲憤交加，心如刀割，毅然寫(xiě)下絕筆作《懷沙》，抱石投入汨羅江，以身殉國(guó)。沿江百姓紛紛引舟競(jìng)渡前去打撈，沿水招魂，并將粽子投入江中，以免魚(yú)蝦蠶食他的身體。這一習(xí)俗綿延至今。
2、節(jié)日習(xí)俗
�。�1）賽龍舟，是端午節(jié)的主要習(xí)俗。相傳起源于古時(shí)楚國(guó)人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕拯救。他們爭(zhēng)先恐后，追至洞庭湖時(shí)不見(jiàn)蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀(jì)念之。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚(yú)，以免魚(yú)吃掉屈原的身體。競(jìng)渡之習(xí)，盛行于吳、越、楚。
�。�2）吃粽子，這是中國(guó)人民的又一傳統(tǒng)習(xí)俗。粽子，又叫“角黍”、“筒粽”。其由來(lái)已久，花樣繁多。從春秋時(shí)期一直到今天，每年五月初，中國(guó)百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子，其花色品種更為繁多。從餡料看，北方多包小棗的北京棗粽；南方則有豆沙、鮮肉、火腿、蛋黃等多種餡料，其中以浙江嘉興粽子為代表。吃粽子的風(fēng)俗，千百年來(lái)，在中國(guó)盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國(guó)。
�。�3）插艾和菖蒲。民諺說(shuō)：“清明插柳，端午插艾”。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門(mén)眉，懸于堂中。并用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，制成人形或虎形，稱為艾人、艾虎；制成花環(huán)、佩飾，美麗芬芳，婦人爭(zhēng)相佩戴，用以驅(qū)瘴。
3、詩(shī)詞
《端午》（唐）文 秀
節(jié)分端午自誰(shuí)言，萬(wàn)古傳聞為屈原；堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。
《七律.端午》（唐）殷堯藩
少年佳節(jié)倍多情，老去誰(shuí)知感慨生；不效艾符趨習(xí)俗，但祈蒲酒話升平。
鬢絲日日添白頭，榴錦年年照眼明；千載賢愚同瞬息，幾人湮沒(méi)幾垂名。
《競(jìng) 渡 歌》（節(jié)錄）（唐）張建封
五月五日天晴明，楊花繞江啼曉鷹；
使君未出郡齋外，江上早聞齊和聲；
使君出時(shí)皆有準(zhǔn)，馬前已被紅旗引；
兩岸羅衣?lián)浔窍悖y釵照日如霜刃；
鼓聲三下紅旗開(kāi)，兩龍躍出浮水來(lái)；
棹影斡波飛萬(wàn)劍，鼓聲劈浪鳴千雷；
鼓聲漸急標(biāo)將近，兩龍望標(biāo)目如瞬；
坡上人呼霹靂驚，竿頭彩掛虹霓暈；
前船搶水已得標(biāo)，后船失勢(shì)空揮撓。
《節(jié) 令門(mén).端 陽(yáng)》（清）李靜山
櫻桃桑椹與菖蒲，更買(mǎi)雄黃酒一壺。門(mén)外高懸黃紙?zhí)瑓s疑賬主怕靈符。
《七 律.端午》老 舍
端午偏逢風(fēng)雨狂，村童仍著舊衣裳；相邀情重?cái)y蓑笠，敢為泥深戀草堂；
有客同心當(dāng)骨肉，無(wú)錢(qián)買(mǎi)酒賣(mài)文章；當(dāng)年此會(huì)魚(yú)三尺，不似今朝豆味香。
囧之繞口令8
1.網(wǎng)絡(luò)安全類(lèi)型
運(yùn)行系統(tǒng)安全，即保證信息處理和傳輸系統(tǒng)的安全。它側(cè)重于保證系統(tǒng)正常運(yùn)行，避免因?yàn)橄到y(tǒng)的崩潰和損壞而對(duì)系統(tǒng)存貯、處理和傳輸?shù)男畔⒃斐善茐暮蛽p失，避免由于電磁泄漏，產(chǎn)生信息泄漏，干擾他人，受他人干擾。
網(wǎng)絡(luò)上系統(tǒng)信息的安全。包括用戶口令鑒別，用戶存取權(quán)限控制，數(shù)據(jù)存取權(quán)限、方式控制，安全審計(jì)，安全問(wèn)題跟蹤，計(jì)算機(jī)病毒防溻，數(shù)據(jù)加密。
網(wǎng)絡(luò)上信息傳播安全，即信息傳播后果的安全。包括信息過(guò)濾等。它側(cè)重于防止和控制非法、有害的信息進(jìn)行傳播后的后果。避免公用網(wǎng)絡(luò)上大量自由傳輸?shù)男畔⑹Э亍?/p>
網(wǎng)絡(luò)上信息內(nèi)容的安全。它側(cè)重于保護(hù)信息的保密性、真實(shí)性和完整性。避免攻擊者利用系統(tǒng)的安全漏洞進(jìn)行竊聽(tīng)、冒充、詐騙等有損于合法用戶的行為。本質(zhì)上是保護(hù)用戶的利益和隱私。
2.網(wǎng)絡(luò)安全特征
網(wǎng)絡(luò)安全應(yīng)具有以下四個(gè)方面的特征：
保密性：信息不泄漏給非授權(quán)用戶、實(shí)體或過(guò)程，或供其利用的特性。
完整性：數(shù)據(jù)未經(jīng)授權(quán)不能進(jìn)行改變的特性。即信息在存儲(chǔ)或傳輸過(guò)程中保持不被修改、不被破壞和丟失的特性。
可用性：可被授權(quán)實(shí)體訪問(wèn)并按需要使用的特性。即當(dāng)需要時(shí)能否存取所需的信息。例如網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下拒絕服務(wù)、破壞網(wǎng)絡(luò)和有關(guān)系統(tǒng)的正常運(yùn)行等都屬于對(duì)可用性的攻擊;
可控性：對(duì)信息的傳播及內(nèi)容具有控制能力。
3.威脅網(wǎng)絡(luò)安全因素
自然災(zāi)害、意外事故;計(jì)算機(jī)犯罪; 人為行為，比如使用不當(dāng)，安全意識(shí)差等;黑客“ 行為：由于黑客的入侵或侵?jǐn)_，比如非法訪問(wèn)、拒絕服務(wù)計(jì)算機(jī)病毒、非法連接等;內(nèi)部泄密;外部泄密;信息丟失;比如信息流量分析、信息竊取等; 信息戰(zhàn);網(wǎng)絡(luò)協(xié)議中的'缺陷，例如TCP/IP協(xié)議的安全問(wèn)題等等。
網(wǎng)絡(luò)安全威脅主要包括兩種：滲入威脅和植入威脅
滲入威脅主要有：假冒、旁路控制、授權(quán)侵犯;
植入威脅主要有：特洛伊木馬、陷門(mén)。
陷門(mén)：把某一”特征“設(shè)立于某個(gè)系統(tǒng)或系統(tǒng)部件之中，使得在提供特定的輸入數(shù)據(jù)時(shí)，允許安全策略被違反。
4、網(wǎng)絡(luò)安全的結(jié)構(gòu)冪次
1、物理安全
自然災(zāi)害(如雷電、地震、火災(zāi)等)，物理?yè)p壞(如硬盤(pán)損壞、設(shè)備使用壽命到期等)，設(shè)備故障(如停電、電磁干擾等)，意外事故。解決方案是：防護(hù)措施，安全制度，數(shù)據(jù)備份等。
電磁泄漏，信息泄漏，干擾他人，受他人干擾，乘機(jī)而入(如進(jìn)入安全進(jìn)程后半途離開(kāi))，痕跡泄漏(如口令密鑰等保管不善)。解決方案是：輻射防護(hù)，隱藏銷(xiāo)毀等。
操作失誤(如刪除文件，格式化硬盤(pán)，線路拆除等)，意外疏漏。解決方案是：狀態(tài)檢測(cè)，報(bào)警確認(rèn)，應(yīng)急恢復(fù)等。
計(jì)算機(jī)系統(tǒng)機(jī)房環(huán)境的安全。特點(diǎn)是：可控性強(qiáng)，損失也大。
解決方案：加強(qiáng)機(jī)房管理，運(yùn)行管理，安全組織和人事管理。
2 、安全控制
微機(jī)操作系統(tǒng)的安全控制。如用戶開(kāi)機(jī)鍵入的口令(某些微機(jī)主板有“ 萬(wàn)能口令”)，對(duì)文件的讀寫(xiě)存取的控制(如Unix系統(tǒng)的文件控制機(jī)制)。主要用于保護(hù)存貯在硬盤(pán)上的信息和數(shù)據(jù)。
網(wǎng)絡(luò)接口模塊的安全控制。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下對(duì)來(lái)自其他機(jī)器的網(wǎng)絡(luò)通信進(jìn)程進(jìn)行安全控制。主要包括：身份認(rèn)證，客戶權(quán)限設(shè)置與判別，審計(jì)日志等。
網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)設(shè)備的安全控制。對(duì)整個(gè)子網(wǎng)內(nèi)的所有主機(jī)的傳輸信息和運(yùn)行狀態(tài)進(jìn)行安全監(jiān)測(cè)和控制。主要通過(guò)網(wǎng)管軟件或路由器配置實(shí)現(xiàn)。
囧之繞口令9
網(wǎng)絡(luò)安全是指網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的硬件、軟件及其系統(tǒng)中的數(shù)據(jù)受到保護(hù)，不因偶然的或者惡意的原因而遭受到破壞、更改、泄露，系統(tǒng)連續(xù)可靠正常地運(yùn)行，網(wǎng)絡(luò)服務(wù)不中斷。
一、基本概念
網(wǎng)絡(luò)安全的具體含義會(huì)隨著“角度”的變化而變化。比如：從用戶(個(gè)人、企業(yè)等)的角度來(lái)說(shuō)，他們希望涉及個(gè)人隱私或商業(yè)利益的信息在網(wǎng)絡(luò)上傳輸時(shí)受到機(jī)密性、完整性和真實(shí)性的保護(hù)，避免其他人或?qū)κ掷酶`聽(tīng)、冒充、篡改、抵賴等手段侵犯用戶的利益和隱私。
二、主要特性
網(wǎng)絡(luò)安全應(yīng)具有以下五個(gè)方面的特征：
保密性：信息不甚露給非授權(quán)用戶、實(shí)體或過(guò)程，或供其利用的特性。
完整性：數(shù)據(jù)未經(jīng)授權(quán)不能進(jìn)行改變的特性。即信息在存儲(chǔ)或傳輸過(guò)程中保持不被修改、不被破壞和丟失的特性。
可用性：可被授權(quán)實(shí)體訪問(wèn)并按需求使用的特性。即當(dāng)需要時(shí)能否存取所需的信息。例如網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下拒絕服務(wù)、破壞網(wǎng)絡(luò)和有關(guān)信息的正常運(yùn)行等都屬于對(duì)可用性的攻擊;
可控性：對(duì)信息的傳播及內(nèi)容具有控制能力。
可審查性：出現(xiàn)的安全問(wèn)題時(shí)提供依據(jù)與手段。
從網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行和管理者角度說(shuō)，他們希望對(duì)本地網(wǎng)絡(luò)信息的訪問(wèn)、讀寫(xiě)等操作受到保護(hù)和控制，避免出現(xiàn)“陷門(mén)”、病毒、拒絕服務(wù)和網(wǎng)絡(luò)資源非常占用和非�？刂频韧{，制止和防御網(wǎng)絡(luò)黑客的攻擊。對(duì)安全保密部門(mén)來(lái)說(shuō)，他們希望對(duì)非常的、有害的或涉及國(guó)家機(jī)密的信息進(jìn)行過(guò)濾和防堵，避免機(jī)要信息泄露，避免對(duì)社會(huì)產(chǎn)生危害，對(duì)國(guó)家造成巨大損失。從社會(huì)教育和意識(shí)形態(tài)角度來(lái)講，網(wǎng)絡(luò)上不健康的內(nèi)容，會(huì)對(duì)社會(huì)的穩(wěn)定和人類(lèi)的發(fā)展造成阻礙，必須對(duì)其進(jìn)行控制。
隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)的迅速發(fā)展，在計(jì)算機(jī)上處理的業(yè)務(wù)也由基于單機(jī)的`數(shù)學(xué)運(yùn)算、文件處理，基于簡(jiǎn)單連接的內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)部業(yè)務(wù)處理、辦公自動(dòng)化等發(fā)展到基于復(fù)雜的內(nèi)部網(wǎng)(Intranet)、企業(yè)外部網(wǎng)(Extranet)、全球互聯(lián)網(wǎng)(Internet)的企業(yè)級(jí)計(jì)算機(jī)處理和世界范圍內(nèi)的信息共享和業(yè)務(wù)處理。在處理能力提高的同時(shí)，連接能力也在不斷的提高。但在連接能力信息、流通能力提高的同時(shí)，基于網(wǎng)絡(luò)連接的安全問(wèn)題也日益突出，整體的網(wǎng)絡(luò)安全主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：網(wǎng)絡(luò)的物理安全、網(wǎng)絡(luò)拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)安全、網(wǎng)絡(luò)安全、應(yīng)用安全和網(wǎng)絡(luò)管理的安全等。
因此計(jì)算機(jī)安全問(wèn)題，應(yīng)該像每家每戶的防火防盜問(wèn)題一樣，做到防范于未然。甚至不會(huì)想到你自己也會(huì)成為目標(biāo)的時(shí)候，威脅已經(jīng)出現(xiàn)了，一旦發(fā)生，常常措手不及，造成極大的損失。
三、它與網(wǎng)絡(luò)性能和功能的關(guān)聯(lián)
通常，安全與性能和功能是一對(duì)矛盾的關(guān)聯(lián)。如果某個(gè)關(guān)聯(lián)不向外界提供任何服務(wù)(斷開(kāi))，外界是不可能構(gòu)成安全威脅的。但是，企業(yè)接入國(guó)際互連網(wǎng)絡(luò)，提供網(wǎng)上商店和電子商務(wù)等服務(wù)，等于一個(gè)內(nèi)部的網(wǎng)絡(luò)建成了一個(gè)開(kāi)放的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，各種安全問(wèn)題也隨之產(chǎn)生。
構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)安全，一方面由于要進(jìn)行認(rèn)證、加密、監(jiān)聽(tīng)，分析、記錄等工作，由此影響網(wǎng)絡(luò)效率，并且降低客戶應(yīng)用的靈活性;另一方面也增加了管理費(fèi)用。
但是，來(lái)自網(wǎng)絡(luò)的安全威脅是實(shí)際存在的，特別是在網(wǎng)絡(luò)上運(yùn)行關(guān)鍵業(yè)務(wù)時(shí)，網(wǎng)絡(luò)安全是首先要解決的問(wèn)題。
選擇適當(dāng)?shù)募夹g(shù)和產(chǎn)品，制訂靈活的網(wǎng)絡(luò)安全策略，在保證網(wǎng)絡(luò)安全的情況下，提供靈活的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)通道。
采用適當(dāng)?shù)陌踩w設(shè)計(jì)和管理計(jì)劃，能夠有效降低網(wǎng)絡(luò)安全對(duì)網(wǎng)絡(luò)性能的影響并降低管理費(fèi)用。
全方位的安全：
訪問(wèn)控制：通過(guò)對(duì)特定網(wǎng)段、服務(wù)建立的訪問(wèn)控制體系，絕大多數(shù)攻擊阻止在到達(dá)攻擊目標(biāo)之前。
檢查安全漏洞：通過(guò)對(duì)安全漏洞的周期檢查，即使攻擊可到達(dá)攻擊目標(biāo)，也可使絕大多數(shù)攻擊無(wú)效。
攻擊監(jiān)控：通過(guò)對(duì)特定網(wǎng)段、服務(wù)建立的攻擊監(jiān)控，可實(shí)時(shí)檢測(cè)出絕大多數(shù)攻擊，并采取相應(yīng)的行動(dòng)(如斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)連接、記錄攻擊過(guò)程、跟蹤攻擊源等)。
加密通訊：主動(dòng)的加密通訊，可使攻擊者不能了解、修改敏感信息。
認(rèn)證：良好的認(rèn)證可防止攻擊者假冒合法用戶。
備份和恢復(fù)：良好的備份和恢復(fù)機(jī)制，可在攻擊造成損失時(shí)，較快地恢復(fù)數(shù)據(jù)和系統(tǒng)服務(wù)。
多冪防御，攻擊者在突破第一道防線后，延緩或阻斷其到達(dá)攻擊目標(biāo)。
隱藏內(nèi)部信息，使攻擊者不能了解系統(tǒng)內(nèi)的基本情況。
設(shè)立安全監(jiān)控中心，為信息系統(tǒng)提供安全體系管理、監(jiān)控，渠護(hù)及緊急情況服務(wù)。
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