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初中體育立定跳遠(yuǎn)教案

時間:2024-11-28 10:05:40 海潔 體育教案 我要投稿

初中體育立定跳遠(yuǎn)教案(精選11篇)

  在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前,通常會被要求編寫教案,教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。那么問題來了,教案應(yīng)該怎么寫?以下是小編為大家整理的初中體育立定跳遠(yuǎn)教案,僅供參考,歡迎大家閱讀。

初中體育立定跳遠(yuǎn)教案(精選11篇)

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 1

  一、教學(xué)目標(biāo)和要求

  1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí),初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動作,形成正確的概念。

  2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

  3、通過游戲,培養(yǎng)學(xué)生對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的.精神,發(fā)展奔跑能力。

  二、教學(xué)內(nèi)容和活動

  1、跳遠(yuǎn):(立定跳遠(yuǎn))

  2、游戲《換物接力》

 。1)準(zhǔn)備部分:

  1、整隊,報告人數(shù),師生問好。

  要求:集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。

  2、宣布課的內(nèi)容和要求,安排見習(xí)生。

  3、準(zhǔn)備運(yùn)動。

 。2)基本部分

  一、立定跳遠(yuǎn)

  動作要領(lǐng):

  兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。

  重點(diǎn):向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

  難點(diǎn):動作連貫,蹬擺配合。

  1、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。

  2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

  3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

  4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

  5、教師指出易犯錯誤,并進(jìn)行糾正。

  6、學(xué)生進(jìn)行對比練習(xí),分組練習(xí)。

  二、游戲:(換物接力)

  游戲方法

  在場上畫一條起跑線,線前10米處并排畫四個圓圈,間隔3米,圈內(nèi)一個實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線后,各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內(nèi),拿起實(shí)心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進(jìn)行,用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行,以先跑的隊為勝。

  游戲規(guī)則:交換物必須放在圈內(nèi),如滾出圈外,要拾回放好再跑。

  要求:認(rèn)真游戲,聽從指揮,注意安全。

  三、結(jié)束部分

  1、集隊;

  2、整理運(yùn)動:原地踏步;

  3、小結(jié);

  4、解散。

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 2

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),了解并初步掌握足球的個人防守戰(zhàn)術(shù)。

  2、通過教學(xué)中不斷練習(xí),能夠在教學(xué)比賽中根據(jù)場上形勢合理運(yùn)用個人防守戰(zhàn)術(shù),發(fā)展靈敏、速度等素質(zhì)。

  3、學(xué)生樹立不畏困難、勇往直前的品質(zhì),養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  選位與盯人的戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)。

  【難點(diǎn)】

  個人防守戰(zhàn)術(shù)意識的提高,及選位與盯人的時機(jī)把握。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1、課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,宣布課時內(nèi)容及要求,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  組織教學(xué):四列橫隊。

  要求:靜、快、齊。

  2、導(dǎo)入——談話導(dǎo)入

  同學(xué)們,在本屆亞洲杯四分之一決賽中,中國隊0:3伊朗隊,我們來一起分析一下這場球賽,有沒有哪位同學(xué)可以說一下,中國男足失敗的原因?我聽到了很多同學(xué)說出了是因?yàn)楹笮l(wèi)的防守出現(xiàn)了漏洞。確實(shí),在一場比賽中三后衛(wèi)犯了同一樣的錯誤,完全可以避免的丟球,卻因?yàn)榉朗氐牡图壥д`導(dǎo)致滿盤皆輸,失敗可以接受,但是我們要知道失敗在哪里,有錯就改,避免再犯。我們這節(jié)課就一起來親身體會一下,進(jìn)入本節(jié)課的學(xué)習(xí)足球的個人防守戰(zhàn)術(shù)。

 。ǘ(zhǔn)備部分

  1、游戲—翻山越嶺

  方法:學(xué)生分成4個小組運(yùn)球跨越提前設(shè)計好的路線越過障礙,小組第一人跑到終點(diǎn)后第二人依次進(jìn)行,用時最短的.小組獲勝。

  要求:根據(jù)指示標(biāo)志完成游戲。

  2、徒手操

  頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵學(xué)生,及時表揚(yáng)鼓勵。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  3、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)

 。1)示范

  八字隊形進(jìn)行側(cè)面示范。

  (2)動作要領(lǐng):兩腳左右開立,彈性屈伸擺動,同時兩腳用力蹬地向前上方跳起,使身體充分伸展,落地屈膝緩沖。

  組織教學(xué):組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí),教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學(xué)生,及時表揚(yáng)鼓勵。

  要求:動作到位,舒展大方。

 。ㄈ┗静糠

  1、示范——觀看視頻

  提問:在個人防守戰(zhàn)術(shù)中,選位和盯人都很重要,二者之間誰更重要?

  回答:選位與盯人,這是個人防守戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一整體,選擇正確的防守位置才有利于盯人,欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

  教學(xué)組織:四列橫隊,前兩排蹲下。

  2、戰(zhàn)術(shù)講解

  選位與盯人,這是個人防守戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一整體,選擇正確的防守位置才有利于盯人,欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

  選位應(yīng)是根據(jù)比賽實(shí)際,不斷調(diào)整防守位置,但應(yīng)始終站在對手與本方球門中心所構(gòu)成的直線上。在場地的任何位置防守,都要根據(jù)要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原則選位,并在選位的同時要做到人球兼顧,切不可只顧球不盯人,或者相反。

  盯人是緊逼盯人還是松動盯人,應(yīng)根據(jù)場上的活動情況靈活運(yùn)用。緊逼盯人是貼近對手,不給對手從容活動的余地;松動盯人是與對手保持適當(dāng)?shù)木嚯x,以便隨時上前搶斷對手的球。一般情況下,有球的一側(cè)要采用緊逼盯人,無球的一側(cè)松動盯人。松動盯人的隊員要注意人球兼顧,既要注意對手的活動意圖,又要注意保護(hù)門前危險地區(qū)。

  3、練習(xí)

 。1)無球模仿練習(xí)

  教學(xué)組織:兩人為一組,一人進(jìn)攻,一人防守。輪換進(jìn)行。

 。2)運(yùn)球突破練習(xí)

  教學(xué)組織:結(jié)合運(yùn)球過人練習(xí),學(xué)生體會防守選位。學(xué)生兩人一組,一人帶球消極進(jìn)攻,一人積極防守練習(xí)。

 。3)攻守配合戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

  教學(xué)組織:采取攻守配合練習(xí),體會選位對于人盯人戰(zhàn)術(shù)的重要性。攻守后進(jìn)行交換繼續(xù)練習(xí)。

 。4)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

  教學(xué)組織:兩人一組,防守隊員防守一個固定目標(biāo),進(jìn)攻隊員力圖觸及隊員身后的標(biāo)志物,防守隊員封堵進(jìn)攻隊員通往目標(biāo)的線路。

  4、比賽—足球?qū)褂?xùn)練賽

  教學(xué)組織:全班分成兩組,進(jìn)行足球?qū)官悺C筷犔暨x首發(fā)隊員7人,其余人做替補(bǔ)隊員,遵照足球比賽規(guī)則,在比賽中,盡可能的采用本節(jié)課所學(xué)的個人防守戰(zhàn)術(shù)。

  規(guī)則:教師會根據(jù)比賽情況隨機(jī)進(jìn)行換人。進(jìn)球后交換球權(quán)。

  5、展示足球組合技術(shù)

  步驟:自己拋球—胸前接球—曲線運(yùn)球—腳內(nèi)側(cè)踢球

  動作要領(lǐng):原地站立,雙手用力向上拋球——判斷球的落點(diǎn),面對來球,兩腳左右或前后開立,兩臂自然張開,挺胸迎球,觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球停在體前。若需將球按在體測時,則觸球瞬間轉(zhuǎn)體將球停在轉(zhuǎn)體后相應(yīng)的一側(cè)——當(dāng)球落地停穩(wěn)后,運(yùn)球前進(jìn)時支撐腳始終領(lǐng)先于球,位于球的側(cè)前方,重心放在支撐腿上,另一條腿提起屈膝,用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn),然后運(yùn)球腳著地,不斷重復(fù)該動作,完成繞樁練習(xí)運(yùn)球至指定位置后,直線助跑,支撐前的最后一步稍大些,支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處,腳尖正對出球方向,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動,在前擺的過程中大腿外展,當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動接近球的正上方時小腿做爆發(fā)式擺動,在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直,踢球腳腳底與地面平行,腳尖微微翹起,踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定,觸(擊)球后身體跟隨移動,髖關(guān)節(jié)向前送,完成射門。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分

  1、放松活動—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:放松活動,身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計負(fù)荷

  練習(xí)密度:35%~40%;平均心率:125~135次/分;運(yùn)動強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  足球場、足球若干、視頻播放設(shè)備、標(biāo)志桶若干

  六、課后反思

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 3

  教學(xué)目標(biāo):

  1.使學(xué)生了解各游戲的方法、規(guī)則。

  2.發(fā)展學(xué)生的彈跳能力以及靈敏素質(zhì)。

  3.提升學(xué)生自主鍛煉能力,培養(yǎng)團(tuán)隊意識。

  教學(xué)方法:

  講解法、分組練習(xí)法、游戲競賽法、合作法

  場地器材:

  平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等

  教學(xué)過程:

  一.直導(dǎo)

  1.體委整隊,報告人數(shù),師生問好,檢查服裝。

  2.從本節(jié)課開始,我們連續(xù)4節(jié)課采用分組進(jìn)行四項競賽,最后計取團(tuán)體總分。(立定跳遠(yuǎn)接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)

  3.宣布本節(jié)課競賽項目——立定跳遠(yuǎn)接力賽,出場跳躍的順序各組自定。分組。

  二.熱身活動

  1.游戲:“驚弓之鳥”

  在場地上畫個大圓圈,學(xué)生手拉手,面向圈內(nèi)站在圈外,放開手后1~2報數(shù),每個學(xué)生記住自身是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始時全體學(xué)生沿逆時針方向,做橫跨步移動。當(dāng)教師擊掌發(fā)出“啪啪”兩聲時,雙數(shù)學(xué)生要迅速跑進(jìn)圈內(nèi),單數(shù)學(xué)生要試圖抓住身邊的人,不讓其進(jìn)入圈內(nèi),被抓住的學(xué)生要站在圈內(nèi)中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時,也要停止游戲一次,然后其他學(xué)生站好報數(shù),繼續(xù)游戲;當(dāng)教師擊掌發(fā)出“啪”一聲時,單數(shù)學(xué)生向圈內(nèi)跑,雙數(shù)學(xué)生抓。

  規(guī)則:

  (1)“抓人”時只準(zhǔn)用手拍背,不得拉拽衣服。

  (2)每進(jìn)行一次游戲后,要立即重新報數(shù)以補(bǔ)缺位。

  通過以上的各項練習(xí),保持了學(xué)生的'學(xué)習(xí)熱情,為后面的教學(xué)做好了準(zhǔn)備。

  此階段時間10分鐘,運(yùn)動負(fù)荷中等。

  2.分組活動練習(xí),各隊組長帶領(lǐng),做準(zhǔn)備活動。(單雙腳跳過橫繩)

  3.強(qiáng)調(diào):紀(jì)律及安全的落實(shí)。

  三.游戲:立定跳遠(yuǎn)接力賽

  組織方法:

  1.每隊第一人均在起跳線后,其他人可立于兩側(cè)或本隊第一人身后,第一人從起跳線跳出落地后,每組監(jiān)測員要及時在第一人的落地點(diǎn)處劃一橫線,然后第二人在第一人的落地點(diǎn)接著向前跳,以此類推。

  2.各隊組長帶領(lǐng)進(jìn)行分組練習(xí)。

  3.比賽開始,最后跳得最遠(yuǎn)的隊獲勝。

  4.組長匯報成績,并記錄。

  規(guī)則:

  1.各人第一次失利后,可重新跳一次;

  2.接力時,跳者不得越過標(biāo)線(或小木棍);

  3.按本組規(guī)定的順序跳;

  4.監(jiān)測員(劃線人)要認(rèn)真確定落地點(diǎn)。

  圖2游戲:立定跳遠(yuǎn)接力賽

  四.放松身心

  1.游戲:聽數(shù)抱團(tuán)

  全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉,由教師報數(shù),當(dāng)學(xué)生聽到教師報數(shù)后立即就近按所報數(shù)字抱在一起結(jié)成一組,最后不能湊夠人數(shù)的同學(xué)為失敗者。

  2.結(jié)課。

  體育活動可以讓我們獲取成功的自信,也可以讓同學(xué)們在活動的過程中得到戰(zhàn)勝困難或?qū)κ值某删透,還可以讓我們感受運(yùn)動本身有的樂趣,并能很好的調(diào)整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時,它可以增進(jìn)我們同學(xué)之間的理解,獲得寬松、消遣身心、減緩學(xué)習(xí)、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產(chǎn)生一些消極情緒,我們該如何來調(diào)整呢?同學(xué)們下去后可以互相探討一下,也可以上網(wǎng)調(diào)查一下,希望同學(xué)們能在下節(jié)課上把你的答案向同學(xué)們展示出來,我相信下節(jié)課同學(xué)們會做的更好!

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 4

  一、教學(xué)內(nèi)容:

  1.跳遠(yuǎn)與游戲:立定跳遠(yuǎn)。

  2.游戲:跳遠(yuǎn)接龍。

  二、教學(xué)目標(biāo):

  【知識與技能】

  了解和學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動作,建立立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)以及跳遠(yuǎn)接龍的游戲方法。

  【過程與方法】

  通過做游戲和徒手操練習(xí),激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣,發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。

  通過發(fā)展學(xué)生的'跳躍能力,促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育。

  【情感態(tài)度價值觀】

  培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。

  三、教學(xué)重難點(diǎn):

  重點(diǎn):雙腳起跳,雙腳輕巧落地。

  難點(diǎn):抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。

  四、教學(xué)過程:

  (一)開始部分(2分鐘)

  1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習(xí)生、宣布本堂課內(nèi)容。

  組織:四列橫隊。

  要求:精神飽滿、快靜齊。

  (二)準(zhǔn)備部分(6分鐘)

  1.游戲:“攔網(wǎng)捕魚”

  教學(xué)組織:先選出兩人作為“捕魚者”,然后手拉手一起“捕魚”。

  要求:“魚”不能走出預(yù)設(shè)正方形,否則,算被捕獲。直到全部“捕完”。

  2.徒手操練習(xí),學(xué)生跟老師隨著口令做動作(4*8拍):

  (1)上肢運(yùn)動

  (2)肩繞環(huán)運(yùn)動

  (3)腹背運(yùn)動

  (4)體側(cè)運(yùn)動

  (5)弓箭步壓腿

  (6)側(cè)壓腿運(yùn)動

  (7)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

  (8)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。

  教學(xué)組織:四列橫隊,教師指揮學(xué)生集體練習(xí)。通過清晰洪亮的口令,調(diào)動學(xué)生情緒,進(jìn)行準(zhǔn)備活動練習(xí)。

  要求:學(xué)生精神飽滿、動作協(xié)調(diào)規(guī)范,達(dá)到良好的熱身效果。

  (三)基本部分、主教材(25分鐘)

  1.立定跳遠(yuǎn)

  (1)創(chuàng)設(shè)情景-激情導(dǎo)入(青蛙跳荷葉)

  教師在操場預(yù)設(shè)好場地,讓同學(xué)設(shè)置不同遠(yuǎn)度的荷葉。讓同學(xué)們進(jìn)行嘗試練習(xí),看誰能夠跳到終點(diǎn)。

  引導(dǎo)提問:立定跳遠(yuǎn)很多同學(xué)都會,但是怎么樣才能跳得更遠(yuǎn)呢?

  組織:成4路縱隊依次進(jìn)行。

  要求:學(xué)生必須從荷葉上跳過,雙腳起跳,注意安全。

  (2)出示掛圖學(xué)生自主探究

  運(yùn)用掛圖分解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù),讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習(xí)并回答其中的動作要領(lǐng)。教師總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)并進(jìn)行講解示范。

  ——大家回答的很好,那么我們現(xiàn)在來學(xué)習(xí)正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。

  講解與示范動作要領(lǐng):兩腳自然開立,兩腿屈膝,上體稍前傾,兩臂后舉。然后利用剛才的練習(xí)方法,向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次,最后雙臂迅速后擺,同時前腳掌用力蹬地,向前上方跳出,落地時小腿前伸,用兩腳跟著地,即刻屈膝緩沖,保持身體平衡。

  教學(xué)組織:廣播體操隊形,學(xué)生根據(jù)老師的講解示范進(jìn)行相應(yīng)的模仿練習(xí)。

  要求:學(xué)生看清動作的要領(lǐng),盡量規(guī)范自身動作。

  (3)集體練習(xí)與糾正

  練習(xí)方法:兩腳自然開立,上體稍前傾,兩腿屈膝,兩臂后舉,當(dāng)聽到1時,兩臂向上擺起,兩腿彈性屈伸一次,數(shù)2時,兩臂向下擺至后舉,兩腿彈性屈伸一次,數(shù)3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

  教學(xué)組織:四列隊形,第一列先進(jìn)行跳遠(yuǎn)聯(lián)系,待跳出一段距離后第二排再練習(xí),以此類推。

  要求:動作到位,蹬地迅速有力,練習(xí)積極,體會動作。

  (4)分組練習(xí)

  以小組為單位進(jìn)行進(jìn)一步細(xì)化練習(xí),教師指揮分組練習(xí)。學(xué)生明確立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng),積極進(jìn)行練習(xí),優(yōu)生展示動作,其他學(xué)生觀看。

  教學(xué)組織:分四組進(jìn)行練習(xí)。

  要求:教師巡視、糾錯。

  2.在次進(jìn)行青蛙跳荷葉比賽,檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果把同學(xué)分成4組,規(guī)定每人必須全部通過所有荷葉累計1分,累計得分最高的小組獲勝。

  教學(xué)組織:分四組進(jìn)行比賽,教師講解游戲規(guī)則,調(diào)動學(xué)生情緒,組織學(xué)生跟隨音樂游戲練習(xí)。

  要求:動作規(guī)范,注意安全集中注意力,動作自然放松,蹬地迅速有力落地前伸小腿,連跳時不能移動腳步,要屈膝緩沖。

  (四)結(jié)束部分(7分鐘)

  1.隨著音樂放松。

  教師和學(xué)生一起進(jìn)行放松徒手操。

  (1)上肢運(yùn)動

  (2)下肢運(yùn)動

  (3)拍打膝關(guān)節(jié)

  2.教師小結(jié)本課的完成情況。

  從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況,總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況,指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問題。提問學(xué)生幾個關(guān)鍵問題。

  3.師生再見。

  (五)場地器材及負(fù)荷預(yù)計

  1.場地器材:田徑場,標(biāo)志物20個。

  2.預(yù)計強(qiáng)度:40%-45%

  3.預(yù)計強(qiáng)度:中等

  平均心率為120-135次/分鐘左右,課堂密度為35-40%左右。

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 5

  教學(xué)內(nèi)容:

  立定跳遠(yuǎn)

  教學(xué)目標(biāo):

  1、全體學(xué)生基本能說出立定跳遠(yuǎn)的動作方法和要領(lǐng)及注意事項,通過學(xué)習(xí)60%以上學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法。

  2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。

  3、培養(yǎng)學(xué)生自覺,刻苦練習(xí),同心協(xié)力的思想品質(zhì)。

  教學(xué)重點(diǎn):

  蹬、擺用力要協(xié)調(diào)。

  教學(xué)難點(diǎn):

  蹬腿與擺臂的配合,收腹以及落地前伸小腿。

  教學(xué)場地:

  學(xué)校操場。

  教學(xué)過程:

  1、課堂常規(guī):(2分鐘)

 、袤w育委員整隊集合,清點(diǎn)人數(shù)后向老師報告出勤清況。

 、趲熒鷨柡。

  ③宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。(教師組織學(xué)生四列橫隊集合,要求學(xué)生快靜齊,教師在隊列前簡單介紹本節(jié)課的內(nèi)容、目標(biāo)及要求)

  2、準(zhǔn)備活動:(6分鐘)

  ①慢跑操場2圈

 、趯(dǎo)入游戲名稱:你追我趕

  游戲方法:全體同學(xué)分男女兩組圍成一個圈(蹲),然后出來一人沿逆時針方向跑進(jìn),在跑的過程中用手在任何一位同學(xué)的背上拍一下,被拍同學(xué)立刻追,若追上則二人互換角色,若追不上則跑的同學(xué)蹲到追的同學(xué)的位置,如此循環(huán)。

  規(guī)則:

  (1)不論被追者或追者,都要沿逆時針跑。

 。2)用手觸摸到被追者即為追上。

  3、基本部分:

 、俜椒ǎ侯A(yù)擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空,并充分展體。

  落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖。口訣:一提二蹲三跳起,快速蹬地伸身體,收腹提膝前伸腿,輕巧下落屈膝起。(教師將學(xué)生分為四列橫隊,教師在中間進(jìn)行講解,注意教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn),8分鐘)

 、趯W(xué)生原地向上跳練習(xí)。集體跳“人浪”練習(xí)。

  立定跳遠(yuǎn)練習(xí):分組展示,個人展示。請各組動作較好學(xué)生做示范。(教師根據(jù)學(xué)生動作指出好與差的`地方并指導(dǎo)講解,15分鐘)

  ③跳遠(yuǎn)接力賽。規(guī)則:將學(xué)生分為4組成4路縱隊站立在起跳線前,開始比賽后,各小組排頭開始做立定跳遠(yuǎn)一次后站立不動,各小組第2人在排隊落點(diǎn)處起跳,余下類推,等各組完成后,以總成績最好的小組獲勝。(教師認(rèn)真講解游戲玩法,規(guī)則及團(tuán)結(jié)合作、拼搏進(jìn)取的要求。教師擔(dān)任裁判并注意學(xué)生安全,10分鐘)

  4、結(jié)束部分:(教師帶學(xué)生回顧講解動作要領(lǐng),4分鐘)

 、僮寣W(xué)生自己抖動放松手臂以及拍拍大腿小腿。拉伸練習(xí)。

 、谡n程小結(jié)。

 、凼帐捌鞑暮髱熒僖。

  課后反思:

  立定跳遠(yuǎn),動作簡單、易學(xué),能較客觀的反映出學(xué)生的力量、速度靈巧素質(zhì)狀況。思考本次教學(xué)實(shí)踐中學(xué)生集中易范錯誤動作,分析其原因并思考糾正方法。

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 6

  教學(xué)目標(biāo)

  1、通過創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境,激發(fā)學(xué)生對本次課的學(xué)習(xí)興趣。

  2、通過游戲比賽,讓每個學(xué)生在“玩中學(xué),學(xué)中玩”,在愉悅中初步掌握所學(xué)內(nèi)容,同時培養(yǎng)學(xué)生的'運(yùn)動興趣。

  3、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度;團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神;體驗(yàn)成功樂趣。

  教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

  重點(diǎn):雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協(xié)調(diào)配合。

  難點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)配合,雙腳輕巧落地。

  教學(xué)過程

  一、情景導(dǎo)入

  1、軍體整隊,報告學(xué)生數(shù)。

  2、師生禮節(jié),簡介本節(jié)活動要求。

  3、模仿各種小動物跳游戲

  4、猜謎語

  二、愉悅熱身

  1、興趣跳繩

  2、跳繩接力游戲

  三、掌握技能

  1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)——立定跳遠(yuǎn)。

  要領(lǐng):兩腳自然開立于起跳線后,經(jīng)過兩臂預(yù)擺(也有做好臂后下舉的靜止姿勢),配合兩腳屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝緩沖。

  2、青蛙過河練習(xí)

  要求:是否雙腳同時起跳和落地,是否跳過河。(注意:一定要強(qiáng)調(diào)用跳繩做河的時候,要求把手柄放旁邊,避免危險事故發(fā)生。)

  3、荷葉跳練習(xí)

  4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲

  四、恢復(fù)身心

  1、放松整理

  2、課堂小結(jié)

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 7

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1、學(xué)生能夠說出立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng),85%能夠準(zhǔn)確做出該動作。

  2、通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增強(qiáng)彈跳力。

  3、逐步建立勇敢、頑強(qiáng)、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  彈性屈伸與快速有力起跳相結(jié)合。

  【難點(diǎn)】

  上下肢動作協(xié)調(diào)配合。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1、課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  2、導(dǎo)入:同學(xué)們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠(yuǎn)呢?現(xiàn)在讓我們來嘗試著說一說。沒錯,就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀,我們就一起進(jìn)入“小小青蛙訓(xùn)練營”,去挑戰(zhàn)更有難度的跳躍吧。

 。ǘ(zhǔn)備部分

  1、開火車游戲

  方法:全班分成四組,每一組站成一路縱隊,一只手搭在前面人的肩膀上,前面人抱著后面人異側(cè)腿,進(jìn)行10米的開火車游戲,看哪組率先到達(dá)。

  組織教學(xué):四路縱隊。

  2、配樂兔子舞

  組織教學(xué):全班同學(xué)圍成一個圈,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵學(xué)生,及時表揚(yáng)鼓勵。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

 。ㄈ┗静糠

  1、示范

  提問:剛剛老師立定跳遠(yuǎn)的時候,按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠(yuǎn)能夠分為哪幾個環(huán)節(jié)呢?

  學(xué)生回答:預(yù)擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。

  組織教學(xué):八字隊形。

  2、講解

  兩腳左右開立,彈性屈伸擺動,同時兩腳用力蹬地向前上方跳起,使身體充分伸展,落地屈膝緩沖。

  3、練習(xí)

 。1)原地徒手模仿練習(xí),體會用力順序。

  組織教學(xué):體操隊形散開,進(jìn)行原地練習(xí)。

 。2)原地做彈性屈伸連續(xù)起跳(小青蛙練習(xí)營)。(發(fā)展腿部力量)

  組織教學(xué):分四個大組,進(jìn)行小組批次練習(xí)。

  糾錯:剛剛老師在大家做彈性屈伸連續(xù)起跳的`過程中發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)蹬伸用力和擺動配合不是很協(xié)調(diào),那么老師帶領(lǐng)大家進(jìn)入訓(xùn)練營去加強(qiáng)自己的技術(shù)吧。

  (3)跳上30—40厘米的跳箱蓋(青蛙越障礙捉害蟲)。(體會蹬伸用力和擺動配合的技術(shù))

  組織教學(xué):分四個大組,分別在跳箱進(jìn)行。

  (4)跳上40—50厘米的跳箱蓋(體現(xiàn)分層教學(xué))。

  組織教學(xué):按照學(xué)生能力分成四個小組,各自去挑戰(zhàn)。

  4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

  5、教學(xué)比賽—誰是“青蛙王子團(tuán)”

  方法:分成四組,在四組跑道上分別設(shè)置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲通道,不同的距離點(diǎn)放置不同數(shù)量的害蟲(沙包),組內(nèi)人員可根據(jù)個人能力選擇跳躍的距離,看哪組收獲的沙包多,即成為“青蛙王子團(tuán)”。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分

  1、放松活動—配樂放松操。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:放松活動,身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  沙包40個、標(biāo)志物12個、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、田徑場、跳箱4個。

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 8

  教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):使學(xué)生進(jìn)一步了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)及鍛煉價值,掌握蹬地有力、輕巧落地的技術(shù)動作。

  2、技能目標(biāo):85%以上的學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作,發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì),提高跳躍能力。

  3、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

  4、負(fù)荷目標(biāo):平均心率為120次/分左右,練習(xí)密度為45%左右。

  教學(xué)重點(diǎn):

  蹬地有力、輕巧落地。

  教學(xué)難點(diǎn):

  蹬擺協(xié)調(diào)。

  教學(xué)過程

  導(dǎo)入語:同學(xué)們的表現(xiàn)真是棒極了!你們的激情深深的感染了我。熱了吧?用你們的小手扇扇風(fēng)涼快涼快!

  師:同學(xué)們;在剛才的活動中我們學(xué)習(xí)什么本領(lǐng)啦?

  生:雙腳起跳雙腳落地。

  師:對了,同學(xué)們真棒!下面聽老師給大家講一個故事,好不好?

  故事:有一年夏天,我到觀賞荷花,湖面上有大片大片的荷葉,有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上,我正想慢慢靠近它看個究竟,青蛙卻猛的一跳,又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙,為什么落在荷葉上,荷葉卻一點(diǎn)也沒有破呢?

  生:因?yàn)榍嗤芴S的本領(lǐng)大,因?yàn)榍嗤苈湓诤扇~上很輕很輕

  師:對了,同學(xué)們真聰明!青蛙跳躍的本領(lǐng)這么大,卻能輕輕地落在荷葉上,同學(xué)們能不能像青蛙一樣用力地跳起,輕輕地落地呢?

  生:能!

  師:嗯!好樣的!你們的信心讓老師看到了希望,那我們就開始行動吧!

  師:第1組,第2組,第3組,第4組各小組在組長帶領(lǐng)下,將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍,看看誰最有創(chuàng)意!

  師:你們這是什么圖形?

  生:五環(huán),“S”形……

  師:哨聲!請各組停止練習(xí),拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學(xué)轉(zhuǎn)一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉(zhuǎn)一圈,還有的同學(xué)單跳雙落等等,而且擺放的圖形也各有特色,同學(xué)們?yōu)槟銈兙实膭?chuàng)意鼓掌!

  師:同學(xué)們,你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠(yuǎn)一點(diǎn)的荷葉上跳?

  生:想!

  師:哇!看來大家是充滿挑戰(zhàn)之情!同學(xué)們在練習(xí)時要相互交流,探討怎樣才能跳過既高又遠(yuǎn)的荷葉,而又不弄破它?我們不是常說三個臭皮匠頂個……

  生:頂個諸葛亮!

  師:對了!頂個諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰(zhàn),體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的快樂!

  師:請各組長帶領(lǐng)隊員到指定荷葉上練習(xí),連續(xù)跳過一片或兩片荷葉重疊的高度,距離由近至遠(yuǎn)移動。

  師:哇!你跳的可真遠(yuǎn),你能說說是怎樣跳的嗎?

  生:兩手用力向上擺起,腳就跟著向前伸。

  師:很好!來!大家看涵涵同學(xué)跳,很厲害吧!可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上!

  師:駱城也很不錯!你是怎樣跳過兩片荷葉的?

  生:用力蹬起,把腿收起向前伸!

  師:哨聲!請各組停止練習(xí),站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們剛才都有著出色的表現(xiàn)。老師把同學(xué)們所體驗(yàn)到的要點(diǎn)編成口訣,我們一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),請看圖板,齊讀:“一擺……”

  師:請看老師給大家展示!

  生:鼓掌!

  師:謝謝你們的掌聲!

  師:接下來,同學(xué)們按老師的口令進(jìn)行原地蹬、擺、跳的模仿練習(xí)。同學(xué)們以大圓的邊線為起跳線向圓外跳出,大家注意了,腳尖不得觸及起跳線哦!否則就犯規(guī)了,當(dāng)老師喊“1”的時候兩腳開立與肩同寬,兩臂上擺,喊“2”的'時候屈膝下蹲,上體前傾,手臂向后擺,喊“3”的時候兩腳用力蹬地,同時手臂向前上方擺,向前跳出。聽明白了嗎?預(yù)備、1、…2、…3…

  師:哨聲!剛才我們主要通過模仿練習(xí)讓大家體會上下肢的配合,大多數(shù)同學(xué)都能按照動作要領(lǐng)去完成,有少部分同學(xué)的蹬、擺用力不夠協(xié)調(diào),還要加油哦。下面請各組長組織本隊同學(xué)練習(xí),好!各組練習(xí)開始。

  師:你跳得真棒,如果起跳時手能擺高一點(diǎn)就更好了。

  師:你的手腳配合的不夠好呀,來!看老師跳一遍(教師示范),蹬地的同時手臂向上擺,落地時要屈膝下蹲緩沖來保護(hù)自己。

  師:你學(xué)會了嗎?

  師:再跳一次老師看看好嗎?

  師:嗯,這下好多了。

  師:你完全有能力跳得更遠(yuǎn),來試試吧,相信自己。

  師:哨聲!下面老師要請同學(xué)出來展示,大家認(rèn)真觀察,還要評價,誰先來?

  師:你來

  師:誰來評價一下她的動作,你說。

  生:向前跳時雙臂還留在后面,沒有向前擺。

  師:觀察得真仔細(xì)。

  師:奕姝你來展示一下

  師:他跳的怎樣?駱城你說。

  生:手和腳配合不協(xié)調(diào),落地很重,沒有屈膝緩沖

  師:很好,謝謝你的回答。

  師:全班同學(xué)應(yīng)該用掌聲謝謝駱城同學(xué),因?yàn)樗忠淮谓o全班同學(xué)強(qiáng)調(diào)了動作的要點(diǎn)。上下肢協(xié)調(diào)配合,落地要輕,屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。

  師:他跳的好嗎?

  生:好,(掌聲)

  師:好在哪?

  生:跳得好遠(yuǎn),蹬地有力。

  師:駱城是跳的很棒,掌聲送給他。

  師:同學(xué)們,讓我們再把能跳得遠(yuǎn)的方法說說:“一擺二蹬三跳起,快速蹬地腿收起,提膝收腹展身體,屈膝緩沖身前傾!眮!各組根據(jù)口訣再次體驗(yàn)動作。

  師:哨聲!請各組停止練習(xí),站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們,接下來我們將進(jìn)行《奪星之旅》游戲,你們要大膽展示自己的本領(lǐng),有信心嗎?

  生:有。

  師:游戲的方法是:同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)力選擇起跳線,從第一條起跳線跳過荷葉的同學(xué)可獲得三顆紅星,從第二條起跳線跳過荷葉的同學(xué)可獲得兩顆紅星,從第三條線跳過將獲得一顆紅星,同學(xué)們在奪取紅星之后,快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上,最后以紅星多的隊為勝隊。

  生:進(jìn)行《奪星之旅》游戲練習(xí)。

  以上就是我的片斷教學(xué),謝謝大家!

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 9

  教學(xué)目標(biāo):

  1.認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生認(rèn)識跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

  2.技能目標(biāo):讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

  3.素質(zhì)目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的'爆發(fā)力和協(xié)調(diào)力。

  教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

  依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律,一是起跳收腹高抬腿,落地緩沖雙手置于前方為本節(jié)課的重點(diǎn),我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的起跳練習(xí)來解決;二是動作連貫,蹬擺配合為本節(jié)課的難點(diǎn),我將通過游戲中逐漸增加小墊子的遠(yuǎn)度和高度來解決。

  教學(xué)過程

  一、游戲:闖關(guān)

  方法:以籃球場半場為活動區(qū),中間設(shè)有雷區(qū)和障礙區(qū);雷區(qū)設(shè)有安全點(diǎn)(圓圈),障礙區(qū)設(shè)有障礙物,學(xué)生采用雙腳跳依次跳過安全點(diǎn)和障礙物到達(dá)面安全區(qū)。

  規(guī)則:學(xué)生采用雙腳跳技術(shù)進(jìn)行游戲,必須跳入圈中和跳過障礙物,不能單腳跳。到達(dá)安全區(qū)后從一側(cè)慢跑回到隊尾,依次排好隊,有序進(jìn)行。

  二、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的講解

  立定跳遠(yuǎn)分為4個步驟。

  1.預(yù)擺

  2.起跳

  3.騰空

  4.落地

  預(yù)擺:兩腳自然開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸值,后擺時,屈膝降低重心。

  起跳:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂由后向前上方擺動,向前上方跳出,并充分展體。

  騰空:起跳后,雙腿向胸前提舉,身體重心往前上方轉(zhuǎn)移。

  落地:兩腿前伸同時落地,腳跟先著地迅速過渡到全腳掌,并屈膝緩沖。

  三、立定跳遠(yuǎn)的分解練習(xí)。

  1. 雙手?jǐn)[臂屈膝練習(xí)。

  2.原地縱跳屈膝團(tuán)身落地練習(xí)。

  兩手觸腳,大腿盡量靠近胸部,落下時屈膝團(tuán)身前腳掌著地。

  3.跳平墊練習(xí)。

  小墊子平放,從一側(cè)跳到另一側(cè)。

  4.分組進(jìn)行自由練習(xí)。

  5.展示和檢查練習(xí)效果

  6.跳遠(yuǎn)接力比賽。

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 10

  一、教學(xué)目標(biāo)

  知識與技能目標(biāo)

  讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和鍛煉價值。

  使大部分學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動作,一部分學(xué)生能熟練運(yùn)用并達(dá)到一定的遠(yuǎn)度標(biāo)準(zhǔn)(男生 x 米以上,女生 x 米以上)。

  過程與方法目標(biāo)

  通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等教學(xué)方法,培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析和解決問題的能力,提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和腿部力量。

  采用小組合作學(xué)習(xí)的方式,增強(qiáng)學(xué)生的合作意識與競爭意識。

  情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)

  激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)。

  讓學(xué)生在體育活動中體驗(yàn)成功的喜悅,增強(qiáng)自信心。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  教學(xué)重點(diǎn)

  預(yù)擺動作協(xié)調(diào)自然,上下肢配合默契。

  起跳時蹬地有力,快速擺臂,騰空時身體保持平衡。

  教學(xué)難點(diǎn)

  如何讓學(xué)生掌握好起跳和騰空時的動作銜接,做到收腹舉腿動作到位,落地緩沖平穩(wěn)。

  三、教學(xué)方法

  講解示范法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、游戲競賽法、小組合作法。

  四、教學(xué)過程

  開始部分(3 分鐘)

  課堂常規(guī):

  集合整隊,檢查人數(shù)。

  師生問好,宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。

  安排見習(xí)生。

  準(zhǔn)備部分(7 分鐘)

  慢跑熱身:圍繞操場慢跑 2 圈(400 米 ×2),保持隊伍整齊,控制好速度。

  關(guān)節(jié)活動操:頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動,每個動作做 4×8 拍,充分活動各關(guān)節(jié),預(yù)防運(yùn)動損傷。

  專項準(zhǔn)備活動:收腹跳 10 個、深蹲跳 10 個,讓學(xué)生體會腿部發(fā)力和收腹的感覺,為立定跳遠(yuǎn)教學(xué)做鋪墊。

  基本部分(25 分鐘)

  講解示范立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)(3 分鐘):

  教師采用正面和側(cè)面示范相結(jié)合的方式,邊示范邊講解動作要領(lǐng)。

  “預(yù)擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。起跳:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂迅速向前上擺動,身體向前上方騰空跳起。騰空:保持身體平衡,收腹舉腿,小腿前伸。落地:收腹舉腿,小腿前伸,屈膝緩沖,保持身體平衡,避免摔倒。”

  分解練習(xí)(10 分鐘):

  預(yù)擺練習(xí):學(xué)生兩人一組,一人練習(xí),一人觀察并糾錯,每組練習(xí) 10 次,練習(xí) 3 組。教師巡視指導(dǎo),強(qiáng)調(diào)預(yù)擺動作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感,重點(diǎn)關(guān)注后擺時屈膝降低重心的動作是否到位。

  起跳練習(xí):學(xué)生在沙坑前的起跳線后進(jìn)行原地起跳練習(xí),體會蹬地和擺臂的配合,每組練習(xí) 8 次,練習(xí) 3 組。教師提醒學(xué)生蹬地要快速有力,擺臂要積極主動,上下肢配合協(xié)調(diào)。

  騰空收腹舉腿練習(xí):學(xué)生借助跳箱或墊子(高度適中),進(jìn)行騰空收腹舉腿動作練習(xí),跳上器械后,在空中盡量收腹舉腿,每組練習(xí) 6 次,練習(xí) 3 組。教師巡回指導(dǎo),糾正學(xué)生動作,要求學(xué)生體會騰空時身體姿態(tài)的控制。

  完整練習(xí)(8 分鐘):

  學(xué)生在沙坑前進(jìn)行完整的立定跳遠(yuǎn)練習(xí),每人練習(xí) 6 次,教師強(qiáng)調(diào)動作的連貫性,提醒學(xué)生注意每個環(huán)節(jié)的銜接,尤其是起跳與騰空、騰空與落地之間的銜接。

  教師對學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行個別指導(dǎo),針對存在的共性問題,如落地不穩(wěn)、收腹舉腿不充分等,集中進(jìn)行強(qiáng)調(diào)和示范糾正。

  游戲競賽 ——“跳遠(yuǎn)接力賽”(4 分鐘):

  將學(xué)生分成四組,每組人數(shù)平均分配,每組學(xué)生依次站在起跳線后進(jìn)行立定跳遠(yuǎn),跳過沙坑后返回與下一位同學(xué)擊掌,下一位同學(xué)接力,最先完成的組為勝。

  通過游戲競賽,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣,提高學(xué)生的`競爭意識,同時進(jìn)一步鞏固學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。

  結(jié)束部分(5 分鐘)

  放松活動:教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí),如手臂、腿部肌肉的拉伸,讓學(xué)生在輕松的氛圍中放松身心,緩解肌肉疲勞,每個動作保持 15 - 30 秒。

  課堂小結(jié):教師對本節(jié)課學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié),肯定優(yōu)點(diǎn),指出不足,鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)。

  布置作業(yè):讓學(xué)生回家后自行練習(xí)立定跳遠(yuǎn) 5 分鐘,并記錄自己每次跳的距離,下次課進(jìn)行匯報。

  宣布下課:師生再見,收拾器材。

  五、教學(xué)預(yù)計

  預(yù)計大部分學(xué)生能掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動作,部分學(xué)生動作規(guī)范、遠(yuǎn)度達(dá)標(biāo)。

  運(yùn)動強(qiáng)度適中,練習(xí)密度預(yù)計在 x% 左右,平均心率預(yù)計在 120 - 130 次 / 分鐘。

  六、教學(xué)反思

  在教學(xué)過程中,要注重對學(xué)生個體差異的關(guān)注,對于掌握動作較慢的學(xué)生應(yīng)給予更多的耐心和指導(dǎo)。同時,游戲競賽環(huán)節(jié)的組織要確保安全,避免學(xué)生在活動中因過于興奮而出現(xiàn)意外情況。通過本節(jié)課的教學(xué),要及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),以便在今后的教學(xué)中不斷優(yōu)化教學(xué)方法,提高教學(xué)效果。

  初中體育立定跳遠(yuǎn)教案 11

  一、教學(xué)目標(biāo)

  認(rèn)知目標(biāo)

  學(xué)生能夠清晰闡述立定跳遠(yuǎn)的動作結(jié)構(gòu)和技術(shù)原理,明白其對增強(qiáng)身體素質(zhì)的重要性。

  技能目標(biāo)

  使至少 x% 的學(xué)生能夠正確做出立定跳遠(yuǎn)的完整動作,且男生平均遠(yuǎn)度達(dá)到 x 米,女生平均遠(yuǎn)度達(dá)到 x 米。

  提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性以及空間感知能力。

  情感目標(biāo)

  培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的熱情,養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

  增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神和競爭意識,讓學(xué)生在體育鍛煉中學(xué)會面對挑戰(zhàn),克服困難。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  教學(xué)重點(diǎn)

  雙腳起跳時蹬地的爆發(fā)力,以及蹬地與擺臂動作的協(xié)同配合。

  騰空階段身體的正確姿態(tài)控制,尤其是收腹舉腿動作的規(guī)范性。

  教學(xué)難點(diǎn)

  幫助學(xué)生找準(zhǔn)起跳角度,實(shí)現(xiàn)最佳的起跳效果,使身體能在空中獲得較好的拋物線軌跡,從而達(dá)到更遠(yuǎn)的跳遠(yuǎn)距離。

  引導(dǎo)學(xué)生在落地瞬間做好緩沖動作,避免受傷,同時保持身體平衡。

  三、教學(xué)方法

  直觀教學(xué)法(通過教師的標(biāo)準(zhǔn)示范讓學(xué)生直觀感受動作)、分解與完整練習(xí)法(先分解各個動作環(huán)節(jié)進(jìn)行針對性練習(xí),再進(jìn)行完整動作練習(xí))、糾正錯誤法(及時發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生的錯誤動作)、游戲法(增加練習(xí)趣味性)。

  四、教學(xué)過程

  開始部分(3 分鐘)

  集合整隊:體育委員在指定地點(diǎn)集合班級學(xué)生,檢查人數(shù)并向教師報告。

  師生問好:教師與學(xué)生相互問候,營造良好的課堂氛圍。

  宣布課的內(nèi)容和目標(biāo):簡潔明了地向?qū)W生介紹本節(jié)課要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)項目以及期望達(dá)成的教學(xué)目標(biāo)。

  安排見習(xí)生:詢問班級內(nèi)是否有身體不適等情況的學(xué)生,妥善安排其見習(xí)活動。

  準(zhǔn)備部分(8 分鐘)

  慢跑熱身:帶領(lǐng)學(xué)生圍繞田徑場慢跑兩圈(約 800 米),速度適中,要求學(xué)生保持隊伍整齊,調(diào)整呼吸節(jié)奏,為后續(xù)的體育活動做好身體準(zhǔn)備。

  韻律操活動關(guān)節(jié):播放節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂,教師帶領(lǐng)學(xué)生做一套自編的韻律操,包括頭部轉(zhuǎn)動、肩部環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部扭轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)屈伸、手腕踝關(guān)節(jié)活動等,每個動作做 4 個八拍,充分活動全身各關(guān)節(jié),提高關(guān)節(jié)靈活性,預(yù)防運(yùn)動損傷。

  專項準(zhǔn)備活動:組織學(xué)生進(jìn)行原地高抬腿跑 30 秒、單腳跳(左右腳各 10 次),讓學(xué)生的腿部肌肉得到進(jìn)一步預(yù)熱,更好地適應(yīng)接下來立定跳遠(yuǎn)的力量需求。

  基本部分(24 分鐘)

  導(dǎo)入與講解示范(4 分鐘):

  通過提問學(xué)生 “如何能跳得更遠(yuǎn)” 等問題,引導(dǎo)學(xué)生思考,自然地導(dǎo)入本節(jié)課的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容。

  教師進(jìn)行完整的立定跳遠(yuǎn)動作示范,正面示范和側(cè)面示范各展示一次,邊示范邊詳細(xì)講解動作要領(lǐng),如 “同學(xué)們,立定跳遠(yuǎn)分為預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)。預(yù)擺時,雙腳左右開立與肩同寬,兩臂前后自然擺動,前擺時腿伸直,后擺時屈膝降低重心,身體稍前傾。起跳時,雙腳用力蹬地,同時兩臂迅速向前上方擺動,借助這個力量使身體向前上方騰空跳起。騰空時,要收腹舉腿,把小腿盡量往前伸,保持身體平衡。落地時,小腿前伸,屈膝緩沖,讓身體平穩(wěn)落地,防止受傷。大家要注意每個動作之間的連貫和配合哦!

  分解動作練習(xí)(10 分鐘):

  預(yù)擺練習(xí):學(xué)生成體操隊形散開,按照教師講解的動作要領(lǐng)進(jìn)行預(yù)擺練習(xí),每組練習(xí) 10 - 12 次,共練習(xí) 3 組。教師巡回指導(dǎo),強(qiáng)調(diào)預(yù)擺動作的節(jié)奏和幅度,糾正學(xué)生后擺時重心過高或過低等問題,讓學(xué)生體會身體重心的變化以及如何為起跳做好準(zhǔn)備。

  起跳練習(xí):在操場跑道上設(shè)置起跳線,學(xué)生站在起跳線后,進(jìn)行原地起跳練習(xí),重點(diǎn)體會雙腳蹬地和兩臂前擺的配合發(fā)力,每組練習(xí) 8 - 10 次,練習(xí) 3 組。教師提醒學(xué)生蹬地要快速、有力且充分,擺臂要積極主動,同時關(guān)注學(xué)生的動作規(guī)范性,及時給予指導(dǎo)和糾正。

  騰空收腹舉腿練習(xí):利用墊子在沙坑旁搭建一定高度的輔助練習(xí)設(shè)施(高度根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況調(diào)整),學(xué)生從跑道上助跑幾步后起跳,借助設(shè)施進(jìn)行騰空收腹舉腿練習(xí),要求在空中盡量將大腿貼近胸部,小腿前伸,每組練習(xí) 6 - 8 次,練習(xí) 3 組。教師在旁邊保護(hù)學(xué)生安全,并對學(xué)生的騰空動作進(jìn)行指導(dǎo),幫助學(xué)生掌握正確的收腹舉腿方法,感受在空中的身體姿態(tài)控制。

  完整動作練習(xí)(6 分鐘):

  學(xué)生來到沙坑前,按照完整的立定跳遠(yuǎn)動作進(jìn)行練習(xí),每人練習(xí) 8 次左右。教師強(qiáng)調(diào)動作的連貫性,要求學(xué)生將預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)緊密銜接,一氣呵成。在學(xué)生練習(xí)過程中,教師仔細(xì)觀察,針對學(xué)生存在的`共性問題,如起跳角度不合理、落地不穩(wěn)等,及時集中進(jìn)行講解示范和糾正,對個別動作掌握較差的學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。

  游戲競賽 ——“跳遠(yuǎn)挑戰(zhàn)賽”(4 分鐘):

  將學(xué)生分成若干小組(每組人數(shù)根據(jù)班級總?cè)藬?shù)合理分配),每組推選一名代表參加挑戰(zhàn)賽。每位代表依次進(jìn)行立定跳遠(yuǎn),記錄下跳遠(yuǎn)距離,跳完一輪后,根據(jù)距離遠(yuǎn)近評選出前幾名給予獎勵(如小獎品或加分等)。然后小組內(nèi)其他成員再依次進(jìn)行挑戰(zhàn),重復(fù)比賽過程。

  通過游戲競賽的形式,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和競爭意識,讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進(jìn)一步鞏固立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作,同時培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊榮譽(yù)感。

  結(jié)束部分(5 分鐘)

  放松活動:教師播放舒緩的音樂,帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí),如兩人一組互相幫助進(jìn)行腿部、肩部、背部等部位的拉伸,讓學(xué)生在輕柔的動作中放松身心,緩解肌肉疲勞,每個拉伸動作保持 20 - 30 秒。

  課堂小結(jié):教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行回顧總結(jié),表揚(yáng)學(xué)生在課堂上的積極表現(xiàn)和取得的進(jìn)步,同時指出存在的不足之處,如個別同學(xué)動作還不夠規(guī)范、部分同學(xué)在練習(xí)時不夠認(rèn)真等,鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí),提高立定跳遠(yuǎn)的成績。

  布置作業(yè):要求學(xué)生回家后,在安全的場地(如小區(qū)空地等)練習(xí)立定跳遠(yuǎn) 10 次為一組,共練習(xí) 3 組,并記錄自己每次的跳遠(yuǎn)距離,下次上課時與同學(xué)分享練習(xí)成果。

  宣布下課:師生相互道別,收拾整理體育器材。

  五、教學(xué)預(yù)計

  預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的參與度較高,大部分學(xué)生能夠較好地掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動作,達(dá)到預(yù)期的技能目標(biāo)。

  運(yùn)動強(qiáng)度適中,練習(xí)密度預(yù)計在 x% 左右,學(xué)生的平均心率預(yù)計在 110 - 120 次 / 分鐘之間,最高心率不超過 140 次 / 分鐘,符合初中體育教學(xué)的運(yùn)動負(fù)荷要求。

  六、教學(xué)反思

  在教學(xué)過程中,應(yīng)更加注重對學(xué)生個體差異的關(guān)注,對于身體素質(zhì)和運(yùn)動能力較弱的學(xué)生,可適當(dāng)降低練習(xí)難度,增加個別指導(dǎo)的時間,幫助他們逐步掌握動作要領(lǐng)。同時,在游戲競賽環(huán)節(jié),要進(jìn)一步加強(qiáng)組織管理,確保比賽的公平、公正以及學(xué)生的安全,讓學(xué)生在有序的競爭環(huán)境中更好地體驗(yàn)體育活動的樂趣,提高教學(xué)效果。

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