2011年考生早知道：考研是一場心理戰(zhàn)

2010年的全國碩士研究生入學考試的初試如今已經(jīng)落下了帷幕，而2011年的考研學子們的劇幕才剛剛開啟。其實備考是一個相當長的過程，而考研考察的不僅僅是同學們對于知識的理解掌握程度，也是包含了心理素質(zhì)的全方位考察。中國古語就言道：有備無患。那么，在2011年考研復習開啟的時候，考研學子們?nèi)�年的應考心理狀態(tài)應該如何來做調(diào)整呢？

其實，隨著考研年份的增長和考研參與人群規(guī)模的擴大，已經(jīng)有越來越多的人關注考研學子這個群體。很多人都知道考研拼的是綜合素質(zhì)，包括掌握知識的水平、個人的心理素質(zhì)、身體狀況，除此還包括家庭環(huán)境、臨場發(fā)揮等各方面的因素。但是對于這些因素到底如何發(fā)生作用，發(fā)揮多大作用，很多人可能并不十分清楚。

其實，能夠進入大學學習，首先，同學們你們就應當對自己有信心。因為進入大學本身就是對你們知識掌握水平和學習能力的充分肯定，也就是說。換言之，在智力上，考研的學子們你們是不存在巨大差距的。因此基本條件有差距，但絕對不是不可跨越的鴻溝，那么直接影響最后的考研結果的，其實就是同學們備考狀況和心理狀態(tài)了

考研是一個長期累積的過程。因為時間長，所以會有很多不可預測的事情會出現(xiàn)，那么如何應對這些“意外的驚喜”或者“驚嚇”，調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己該興奮的時候處于興奮，該心如止水的時候心如止水？在復習當中，又應當如何克服復習時產(chǎn)生的消極情緒，用我們的理性來把握住自己的心理，而不讓外力或者情緒，影響我們理智復習的心，抓住自己心理的主控權，這就是我們需要學習的。

教研中心根據(jù)多年經(jīng)驗總結出：整個備考過程的心理狀態(tài)劃分為幾個階段，而這幾個心理狀態(tài)的階段恰恰是和同學們備考中的幾個復習階段相吻合的。

第一階段：抉擇期

這個時候同學們會徘徊、會猶豫，心里充滿迷茫，不知道自己究竟應不應該考研，考什么學校，什么專業(yè)。也不夠明確考研對自己意味著什么。這個階段純粹是一個心理的過渡時期，因為實際上在上大學之前，同學們就已經(jīng)具備一定的知識基礎。因此抉擇期需要具備的是堅定的意志而非其它。在這個抉擇期的過程中，考研的目標會隨著心智的堅定而慢慢明確清晰起來，那么抉擇去也就過去了。

萬事開頭難。有一點是大家心里都很明白的，那就是考研是絕對的付出，需要迎難而上。我們不知道不考研的同學們情況如何，但是我們可以肯定，無論結局如何，決定考研的同學們都是勇者。

第二階段：預熱期

剛剛下定決心的考研學子在這個階段大都充滿熱情，這種熱情其實還包含著對備考的新鮮感和挑戰(zhàn)難度的冒險精神。同學們會積極地搜集與考研相關的各種資料、打聽考研的流程和具體環(huán)節(jié)，到各個學校去聽一些考研講座。這個階段其實是一個很好的準備期。通過這段時間對考研各方面資料的積累，同學們可以充分了解自己，了解考研，減少考研的盲目性，確定目標。在這里我想提醒大家，一定要好好把握住這段時間的熱情，最好是還能做一個詳盡的全年復習計劃，因為到了正式著手復習備考的時候，同學們往往是靜不下心來做計劃的。

第三階段：復習期

這是備考所經(jīng)歷的最長的時間段。在這個時間段中，隨著對知識的掌握程度的廣度和深度的推進，同學們會反復交替經(jīng)歷成就感以及挫敗感兩種截然相反的感受。伴隨這兩種主感受，還會產(chǎn)生興奮、壓抑等淺層情緒，因而過度放松或過度緊張的兩種復習狀態(tài)就會接踵而至。

因此這段時間其實對復習積累來說是一段比較關鍵的，同學們應當注意。

第四階：沖刺

此時，考試的鐘聲漸近，隨著時間的推進，同學們會越發(fā)感受到考研的氣氛，會越來越有壓力。當然，適度的壓力是有好處的，因為適度的壓力能夠產(chǎn)生動力。但是如果過度就會產(chǎn)生緊張焦慮，甚至身體的不適，影響最后的復習狀態(tài)和考試臨場發(fā)揮。因此這個階段，同學們需要控制住考研迫近的心理緊張度，保持之前自己的復習和競技狀態(tài)就可以了。

考研需要恒心、耐心、決心、細心、熱心等數(shù)心合一，所以我們才說考研心態(tài)、心理狀況很重要。那么現(xiàn)在我就簡單地談一談如何調(diào)整情緒，保證良好的復習備考心理狀態(tài)吧。

首先，應當具備的是一個比較平和的心態(tài)，“心如止水”。當然能夠達到古人所謂的“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”在現(xiàn)如今這個信息量爆炸的時代是不可能也不科學的，因為你在復習過程當中還要不斷搜集更加權威的復習資料，找尋更科學的復習方式，以使自己的復習能夠更完善。我們這里所說的心如止水是指保證對復習備考的專注度和投入度，同時將外界對自己心理情緒的影響度降到最低。就像是在主觀上為自己的心理裝上一個盔甲，有意識的去擯棄會影響復習心情的事物。

其次，是要學會針對不同情緒做不同的心理調(diào)節(jié)。兵來將擋水來土掩，前提是你要明確你現(xiàn)在面對的是什么，否則就會跟用油點火，你卻猛澆水想要把火撲滅一樣，于事無補反而還助長了負面情緒的威勢。那么我在這里列舉幾種常見的情況，郁悶、緊張、興奮。當你心情郁悶的時候，你可以找到自己的父母朋友，向他們傾訴你心中的抑郁。當你緊張的時候，你可以暫時放下手中的課業(yè)，聽聽歌，看看電影，緩解一下緊張的大腦、壓抑的情緒。當你過度興奮的時候，你應當讓自己處于一個單獨的環(huán)境，自我冷靜。有針對性的主觀調(diào)整自己的情緒，可以達到很好的效果。

最后，就是保持樂觀�？茖W研究表明，積極的暗示能夠助人成功。每天都告訴自己，夢想就在不遠處，只要努力它就唾手可及，讓積極地思想盈滿腦間，那么你就能有動力努力地繼續(xù)學習。希望大家保持良好的心態(tài)，過好考研著一關。

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