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簡論現(xiàn)代游泳技術(shù)與訓(xùn)練的發(fā)展方向
游泳訓(xùn)練的歷史從游泳競賽出現(xiàn)后就已經(jīng)開始了�，F(xiàn)代游泳訓(xùn)練到今天已經(jīng)發(fā)展了100余年。100年來，游泳訓(xùn)練從無到有；從簡單的技術(shù)改進(jìn)，到多種訓(xùn)練方法和手段的運(yùn)用；從單純的追求運(yùn)動量到注重強(qiáng)度與量的結(jié)合；從注重發(fā)展運(yùn)動員的體能到強(qiáng)調(diào)技術(shù)和專項能力并重發(fā)展。簡單的說，游泳訓(xùn)練的發(fā)展同人們對于游泳項目的本質(zhì)的認(rèn)識緊密聯(lián)系。隨著人們對于游泳運(yùn)動本質(zhì)的更深入的研究和認(rèn)識，游泳訓(xùn)練的發(fā)展也進(jìn)入到了一個新的階段。對于我國游泳工作者來說，最重要的一點(diǎn)，是我們應(yīng)當(dāng)具備更為深刻的和科學(xué)的觀念，對游泳運(yùn)動訓(xùn)練的認(rèn)識應(yīng)當(dāng)建立在科學(xué)的思維方式基礎(chǔ)上，這一點(diǎn)是十分重要的。因此，研究和分析世界游泳訓(xùn)練的發(fā)展趨勢，對于今后更好的把握訓(xùn)練的方向有重要的意義。
1 技術(shù)發(fā)展的主要方向
1．1 強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員的技術(shù)有利于減少阻力
游泳技術(shù)的合理性對于運(yùn)動員的游進(jìn)速度起到關(guān)鍵的作用。如果理解這個問題是很簡單的，例如一名舉重運(yùn)動員雖然有很好的力量水平，但是他有可能游不過一名7歲的業(yè)體校的小運(yùn)動員。這說明雖然力量對于游泳運(yùn)動員是很重要的，但關(guān)鍵要看運(yùn)動員在水中利用力量的能力。也就是說運(yùn)動員對自身力量的利用效率對于游泳是十分重要的。所以，全力發(fā)展運(yùn)動員的最大力量對于游泳項目本身并不是最重要的，重要的是加強(qiáng)運(yùn)動員的水中力量的效率。要做到這一點(diǎn)，就要使運(yùn)動員掌握合理的技術(shù)。對于技術(shù)的合理性，不同的教練員和運(yùn)動員有不同的理解。首先是要符合運(yùn)動員的生理和解刨學(xué)的特點(diǎn)。同時，合理的技術(shù)是要能夠盡量的減少阻力，增加推動力。
游泳運(yùn)動員在水中的阻力主要有主動阻力和被動阻力。被動阻力同運(yùn)動員的身體形態(tài)及在水中的姿勢有很大的關(guān)系。而主動阻力同運(yùn)動員在水中的游進(jìn)方式有很大關(guān)系。如果運(yùn)動員在水中游進(jìn)時身體重心的移動比較平穩(wěn)，游進(jìn)的速度的變化是較為均勻的、平穩(wěn)的，在游進(jìn)中運(yùn)動員的主動阻力會比較大，而相反，在游進(jìn)中游速的變化是均勻的，或者說最高速度和最低速度的差小的話，那么，主動阻力就會小。
舉個例子，波波夫在游進(jìn)中的功率為87瓦特，而另外兩名運(yùn)動員的功率分別為117、170瓦特，但是另外兩名運(yùn)動員的速度并不如波波夫更快。這就主要是由于不同的技術(shù)造成的。波波夫的主要技術(shù)特點(diǎn)就是連續(xù)、連貫的用力。這種技術(shù)的形成主要是依靠長期的技術(shù)訓(xùn)練形成的，而不是先天形成的。這從另一方面也給我們一個啟事，就是正確、合理的技術(shù)是可以通過訓(xùn)練來得到的。就像我們的體操、跳水、乒乓球的訓(xùn)練一樣，通過訓(xùn)練我們可以達(dá)到較好的技術(shù)水平。
1．2 重視技術(shù)的效果，保持合理的劃頻與劃幅
當(dāng)今世界優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的技術(shù)都較為重視技術(shù)的效果，即劃頻與劃幅的合理配合，使技術(shù)更加合理化，經(jīng)濟(jì)化。在保證技術(shù)效果的同時，根據(jù)比賽項目和戰(zhàn)術(shù)采用合理的動作頻率來完成比賽。
劃頻是指單位時間內(nèi)劃水的次數(shù)，通常用次/分或次/秒來表示；劃幅是指一次動作所劃進(jìn)的距離。以波波夫為例（表1），在幾名奧運(yùn)會冠軍中波波夫的劃幅最大，而劃頻最少。
波波夫在亞特蘭大奧運(yùn)會上的成績也在48.74秒,但是劃頻為46次,而在創(chuàng)造世界紀(jì)錄時的劃頻為40次。波波夫自己認(rèn)為適合自己的劃頻在47次為好。但是隨著體重的增加和身體其他狀況的改變，他的技術(shù)也是有改變的。
表1 歷屆奧運(yùn)會100米自由泳冠軍的劃頻和劃幅的比較
年代 姓名 成績 劃幅 &nbs
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