- 相關(guān)推薦
如何處理女人脫發(fā)的問題
女性脫發(fā)的原因主要有以下幾個方面:
一、產(chǎn)后:由于懷孕時體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭發(fā)有充足的成長激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少,頭發(fā)自然而然就會大量脫落,不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會恢復(fù)正常。
二、高燒:高燒也會損壞發(fā)根組織,使頭發(fā)大量脫落,特別是持續(xù)高燒對發(fā)根的損壞尤為厲害,不過,這也能在6個月左右后正常如昔。
三、壓力:現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究,壓力不僅與脫發(fā)有密切關(guān)系,還會加速人的衰老和皺紋增生。對此,唯一的對策便是及時卸下重負(fù),讓自己徹底放松起來。
四、節(jié)食:節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給,頭發(fā)如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu),不要盲目節(jié)食減肥。
五、避孕丸:長期服用避孕丸的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,一旦停服,脫發(fā)癥狀可消失。
六、燙、染過頻:頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害以至脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過頻或?yàn)E用多種染發(fā)劑。
七、發(fā)型影響:扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶,長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
八、疾病影響:某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質(zhì)改變,都可引起脫發(fā)。
此外,針對女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè),發(fā)型師建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯,吹風(fēng)時間不要過長,否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層,使頭發(fā)干枯易斷。
9種食物讓你的秀發(fā)強(qiáng)韌
第一種:墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運(yùn)動,使頭發(fā)永葆黑色;并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì), 能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
第二種:豆
豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分,專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
第三類:堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì),而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時,也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
第四類:家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì),將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利于頭發(fā)生長。
第五類:蛋
雞蛋中含有的卵磷脂,是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時含有水分和油分,還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā),讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中,就將蛋黃作為了一種基本成分。
第六類:全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
第七類:胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證。
你可以對胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào),但油燒的胡蘿卜更利于吸收?傊,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響,其實(shí),有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
第八類:木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng),從而減少斷發(fā)發(fā)生。
第九種:鮭魚(大馬哈魚)
因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導(dǎo)致頭皮干涸。 如果你是個素食者,可以在日常食譜里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油),這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
禿發(fā)再生食物療法:
1、補(bǔ)充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)――根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)――可多吃牛骨湯、排骨湯等。
5、補(bǔ)充維生素E――因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
有助于減少掉發(fā)小妙方:
1、 將適量生姜和枸杞煮水,頭發(fā)洗凈,然后將煮好的水將頭發(fā)浸透,盤起,20到30分鐘后洗凈。
2、黑豆, 黑芝麻,首烏, 當(dāng)歸 各十克( 前二者分量可適當(dāng)多點(diǎn))煎水食之,一星期二次;連續(xù)兩到三個月即可見效!
3、每天食用十克黑芝麻,連服三個月。
平時要注意勞逸結(jié)合,起居要有規(guī)律,適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,愉快的心情也有助于毛發(fā)生長。毛發(fā)生長有一定的周期,一般需要兩三個月才能長出頭皮。因此,內(nèi)服外用生發(fā)藥時,要照醫(yī)囑長期使用。此外,還可以按摩和梳理頭皮促進(jìn)血液循環(huán)和毛發(fā)生長。飲食上,應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭,不要使用刺激性洗發(fā)劑。必要時,可用假發(fā)掩飾脫發(fā)。
【如何處理女人脫發(fā)的問題】相關(guān)文章:
女人如何建立自信12-29
剎車問題該如何檢查01-17
敏感問題要如何應(yīng)對03-29
如何處理與同學(xué)之間的矛盾04-30
如何處理夫妻關(guān)系10-31
如何處理人際關(guān)系02-28
怎樣才會脫發(fā)04-22
脫發(fā)記作文08-06
如何快速解決喝酒上臉的問題12-16
如何處理好與同事之間的關(guān)系05-28