小孩睡午覺的作文3篇
1父母別強(qiáng)迫孩子睡午覺
孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長(zhǎng)不良作息習(xí)慣的影響，很可能會(huì)在別的時(shí)間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。
午睡對(duì)于許多成人來說，是每天生活不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)，于是，許多家長(zhǎng)也習(xí)慣性地要把這個(gè)習(xí)慣“傳”給孩子。但是，總有那么一部分孩子不愿“領(lǐng)情”，這讓不少家長(zhǎng)費(fèi)盡了心思，為午間不安分的孩子煩心，為不午睡會(huì)影響孩子的身體擔(dān)心�？珊⒆右欢ㄒ缬X嗎？
盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時(shí)間，但這并不表明孩子一定要午睡，因?yàn)檫@種要求更多的是順從了一種社會(huì)習(xí)慣。對(duì)于一部分孩子來講，不睡午覺，對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育根本不會(huì)有影響。
一般來說，生長(zhǎng)激素主要是在睡著時(shí)分泌，深睡的時(shí)候效果更好。而學(xué)齡前的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個(gè)小時(shí)的睡眠，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌是有好處的。
但孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長(zhǎng)不良作息習(xí)慣的影響，很可能會(huì)在別的時(shí)間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。只要睡眠質(zhì)量好，而且總的`睡眠時(shí)間夠了（0到半歲16小時(shí)，半歲到2歲是14小時(shí)，2—4歲是11—12小時(shí)，5—9歲是10小時(shí)左右），對(duì)于生長(zhǎng)激素的分泌就不會(huì)造成太大的影響，因而家長(zhǎng)也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當(dāng)調(diào)整一下。當(dāng)然，也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時(shí)期可能就只睡八九個(gè)小時(shí)，這種情況也沒有必要逼他午睡。
總之，家長(zhǎng)不要強(qiáng)求孩子午睡，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠就可以了。
2培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣
幼兒大腦發(fā)育尚未成熟，大腦皮層活動(dòng)的特點(diǎn)是興奮勝于抑制。孩子活潑好動(dòng)，經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，既容易興奮又非常容易疲勞。因此根據(jù)不同年齡兒童的需要規(guī)定了不同的睡眠時(shí)間和次數(shù)。孩子越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，次數(shù)越多。一般孩子從一歲半以后就可以白天睡一次午覺了。
孩子經(jīng)過上午一系列的活動(dòng)已經(jīng)感到疲勞，所以需要午睡，使腦細(xì)胞得到休息，孩子就可以精力充沛，積極愉快地進(jìn)行下午活動(dòng)。否則他會(huì)感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發(fā)脾氣，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是很不利的。所以養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣是非常重要的。但有的孩子不肯午睡是什么原因呢？
1．有的是從小沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣是按照規(guī)定的睡眠時(shí)間、睡眠環(huán)境以及成人的正確態(tài)度和方法，經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射的結(jié)果。如果這些條件經(jīng)常變化，孩子的午睡習(xí)慣就難以形成。比如不嚴(yán)格遵守規(guī)定的午睡時(shí)間，今天沒事早睡，明天有事晚睡，就不能養(yǎng)成孩子很快入睡的習(xí)慣。如果今天家里來客人可以不睡，星期天去動(dòng)物園又可以不睡，這就無意中使孩子感到午睡可以睡也可以不睡，當(dāng)他對(duì)玩更感興趣時(shí)，就不肯午睡了。
2．用不正確的方法強(qiáng)制孩子午睡，使孩子對(duì)午睡產(chǎn)生了反感，不肯午睡。有時(shí)成人為了讓孩子很快入睡，用“狼來了，虎來了”等違反教育原則的恐嚇方法，把孩子嚇得不敢動(dòng)彈，最后帶著一種可怕形象和感覺進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這樣就使孩子產(chǎn)生“睡眠是多么可怕”的印象。產(chǎn)生怕睡眠、怕孤單的感覺。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時(shí)精神緊張，越緊張的越睡不著。
3．睡前孩子聽了興奮的故事或做過于興奮的活動(dòng)，以及睡眠的環(huán)境不安靜、溫度不適宜、空氣不清新等，這些也是影響孩子入睡的因素。
3睡午覺的好處
為了孩子能夠健康的成長(zhǎng)，幼兒園的孩子中午必須睡午覺。
從生理角度看午睡意義。人們的一切活動(dòng)，包括腦力和體力活動(dòng)，都受大腦皮質(zhì)的指揮。大腦皮質(zhì)只有2～3毫米厚，由一百多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞組成，分工非常精巧。它是人體的最高司令部，具有高度的反應(yīng)性，能很快感受到外界一切刺激，及時(shí)發(fā)出命令�？墒�，大腦又特別脆弱和嬌嫩。大腦神經(jīng)細(xì)胞要是一分鐘得不到氧氣，人就會(huì)失去知覺；五六分鐘得不到氧氣，人就會(huì)死亡。它雖然這樣?jì)赡郏簿哂斜Ｗo(hù)自己的辦法，就是當(dāng)外界刺激過多，使它興奮過度的時(shí)候，它就要由興奮逐漸轉(zhuǎn)入抑制。于是，人就慢慢地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞免于過度疲勞而損壞，這就叫“保護(hù)性抑制”。
睡眠以后，呼吸變得深長(zhǎng)，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松。這時(shí)候，疲勞了的細(xì)胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，體力也逐漸得到恢復(fù)。正常人的生理睡眠時(shí)間和深度，都隨著年齡、身體狀況和季節(jié)的不同而不同。一般地說：少年正是生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的時(shí)期，就要睡9～10個(gè)小時(shí)才能滿足身體健康的需要。
什么樣的睡覺姿勢(shì)好？
睡覺的姿勢(shì)各種各樣：有的喜歡向右側(cè)身睡，有的喜歡向左側(cè)身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛(wèi)生的角度來看，究竟那一種睡覺的姿勢(shì)好呢？在這些姿勢(shì)中，向右側(cè)身睡是比較好的。由于側(cè)著身子睡，脊柱會(huì)自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲勞。
為什么不要仰著睡也不要趴著睡呢？
因?yàn)檠鲋蚺恐�，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會(huì)引起呼吸不暢，容易做夢(mèng)，醒了以后還會(huì)感到胸口發(fā)悶。所以，比較起來還是向右側(cè)身睡的姿勢(shì)最好。
有些家長(zhǎng)總認(rèn)為：“孩子睡不睡午覺無所謂，對(duì)身體不會(huì)有太大影響，任其自然吧”。其實(shí)不然，睡與不睡，對(duì)腦細(xì)胞和腦神經(jīng)有直接影響，特別是記憶力的影響是很大的。希望充分認(rèn)識(shí)到午睡的好處，在家里，培養(yǎng)幼兒良好的睡午覺習(xí)慣。
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