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跳繩比賽的規(guī)則
跳繩運(yùn)動(dòng)早在千年前就在我國(guó)開展，是種簡(jiǎn)單易以跳躍為主的運(yùn)動(dòng)。以下是小編整理的跳繩比賽的規(guī)則，希望能幫助到大家。
跳繩比賽的規(guī)則
一、計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)比賽
�。ㄒ唬﹤�(gè)人賽
1、30秒速度單搖跳
2、30秒間隔交叉單搖跳
3、30秒速度雙搖跳
4、3分鐘速度耐力單搖跳
5、連續(xù)三搖跳
�。ǘ﹫F(tuán)體賽
1、30秒混雙單搖跳
2、4×30秒單搖跳（接力）
3、4×30秒雙搖跳（接力）
4、4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳（接力）
5、10—12人長(zhǎng)繩“8”字跳（3分鐘）
二、花樣比賽
�。ㄒ唬﹤�(gè)人賽
1、花樣跳繩（45～75秒）
�。ǘ﹫F(tuán)體賽
1、2人花樣跳繩（45～75秒，每人一繩）
2、4人花樣跳繩（45～75秒，每人一繩）
3、雙繩交互搖三人跳繩（45～75秒）
4、雙繩交互搖四人跳繩（45～75秒）
三、表演賽（3—6分鐘）
比賽方法及規(guī)定
一、比賽開始與結(jié)束均以口令或鳴哨為信號(hào)。
裁判員發(fā)出“選手準(zhǔn)備”指令后，所有參賽運(yùn)動(dòng)員就位；發(fā)出指令“預(yù)備”后，所有參賽運(yùn)動(dòng)員做好跳繩準(zhǔn)備，單繩項(xiàng)目的選手雙手持繩于身后，雙繩、長(zhǎng)繩“8”字跳項(xiàng)目的選手持繩站好。
二、計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)跳繩比賽
�。ㄒ唬﹩螕u跳：運(yùn)動(dòng)員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周（360°），稱作單搖跳，記次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。
�。ǘ╇p搖跳：運(yùn)動(dòng)員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞
過身體兩周（720°）稱作雙搖跳，記次數(shù)次1，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。
�。ㄈ┤龘u跳：運(yùn)動(dòng)員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞
過身體三周（1080°），稱作三搖跳，記次數(shù)1次，累積進(jìn)行。
�。ㄋ模╅g隔交叉單搖跳：運(yùn)動(dòng)員單搖跳起一次，然后雙手體前交叉搖繩（兩臂交叉時(shí)間是跳過繩即可開始），繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周（360°）再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。
�。ㄎ澹┗祀p單搖跳：男女各一名運(yùn)動(dòng)員（1名運(yùn)動(dòng)員持繩并搖繩）同時(shí)跳起1次，繩躍過兩人頭頂通過腳下繞身體一周（360°），計(jì)次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。
�。┙恿悾�4×30秒單搖跳、4×30秒雙搖跳、4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳，須以30秒或45秒口令為信號(hào)進(jìn)行接力跳。
�。ㄆ撸╅L(zhǎng)繩“8”字跳：兩名運(yùn)動(dòng)員（男女不限）持繩站好，間距不小于3。6米。在口令或鳴哨后將繩同方向360°搖起，運(yùn)動(dòng)員無(wú)論采用何種方式須依次以“8”字路線跑入繩中跳躍、長(zhǎng)繩過雙腳一次、再跑出長(zhǎng)繩，則計(jì)次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。
三、花樣跳繩比賽
�。ㄒ唬┗犹簜�(gè)人或2、4人自行編排動(dòng)作及套路在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跳繩比賽。
�。ǘ╇p繩交互搖三人跳繩和雙繩交互搖四人跳繩：在45～75秒內(nèi)3或4人按自行所編動(dòng)作及套路輪流進(jìn)行跳繩比賽。
�。ㄈ┍硌葙悾河�4—14名運(yùn)動(dòng)員以配樂進(jìn)行表演，表演內(nèi)容為自編花樣或規(guī)定動(dòng)作。
四、若繩或手柄斷裂，
應(yīng)允許運(yùn)動(dòng)員迅速更換經(jīng)大會(huì)審定的備用繩重新比賽，不得超過1分鐘。
五、比賽過程中
若遇運(yùn)動(dòng)員鞋帶松脫，運(yùn)動(dòng)員須立即系緊鞋帶，方可繼續(xù)比賽。
六、若運(yùn)動(dòng)員受傷，
經(jīng)治療5分鐘，可繼續(xù)重新比賽。
犯規(guī)及罰則
一、在“開始”口令未下達(dá)前出現(xiàn)搖繩或搶跳應(yīng)重新開始比賽，并提出警告，對(duì)于兩次搶跳的運(yùn)動(dòng)員取消本場(chǎng)比賽資格。
二、運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)失誤（包括在間隔交叉單搖跳比賽中，不是依次一搖一變化交叉跳），記失誤次數(shù)，但不中斷比賽。
三、運(yùn)動(dòng)員在比賽中踩線或出界，應(yīng)判為犯規(guī)。
（一）單搖、雙搖速度賽、間隔交叉單搖跳賽：如運(yùn)動(dòng)員踩線或出界，應(yīng)暫停比賽，讓其回到原位后繼續(xù)比賽。計(jì)數(shù)從運(yùn)動(dòng)員回到原位后繼續(xù)開始。
�。ǘ┤龘u跳運(yùn)動(dòng)員失誤、踩線或出界，比賽即告結(jié)束。
四、轉(zhuǎn)換犯規(guī)
�。ㄒ唬┺D(zhuǎn)換犯規(guī)是指運(yùn)動(dòng)員在接力賽中“轉(zhuǎn)換”口令未下達(dá)之前開始。
�。ǘ┤绯霈F(xiàn)犯規(guī)，比賽繼續(xù)，記犯規(guī)1次。
�。ㄈ┺D(zhuǎn)換犯規(guī)一次將從成績(jī)中扣除次數(shù)5次。
五、時(shí)間犯規(guī)
�。ㄒ唬┗犹K比賽時(shí)間若不足45秒或超過75秒，則算犯規(guī)，判扣0.2分。
�。ǘ┤龘u跳：若運(yùn)動(dòng)員在聽到開始比賽信號(hào)后，10秒之內(nèi)未能開始比賽，將從計(jì)數(shù)中扣除10次三搖跳。
六、雙繩交互搖花樣跳：所有運(yùn)動(dòng)員須在比賽中以跳繩運(yùn)動(dòng)員身份完成至少3個(gè)技術(shù)動(dòng)作，比賽即為有效。否則，成績(jī)無(wú)效。
通過以上的介紹，相信大家對(duì)跳繩比賽都有一定的了解了。還等待什么，趕快參加進(jìn)去吧。
跳繩常用比賽項(xiàng)目：
雙搖速度跳、間隔交叉單搖速度跳、一次性速度跳、雙人跳、三人跳長(zhǎng)繩
1、雙搖速度跳：
參賽隊(duì)伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）比賽時(shí)間：30秒規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體兩周（7200）稱作雙搖跳，記次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積計(jì)數(shù)。
2、間隔交叉單搖速度跳：
參賽隊(duì)伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）
比賽時(shí)間：30秒
規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員單搖跳起一次，雙手體前交叉搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體3600，再跳起一次，雙手不交叉直搖，繩躍過頭頂通過腳下繞身體3600。依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數(shù)一次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積計(jì)數(shù)。
3、一次性速度跳：
參賽隊(duì)伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）
比賽時(shí)間：1分鐘
規(guī)則：繩子轉(zhuǎn)一圈，計(jì)數(shù)一次。一次性的意思是比賽過程中死繩、比賽就結(jié)束了�？捎貌⒛_單搖、換腳單搖、雙搖等各種動(dòng)作，在比賽過程中只能用一種動(dòng)作。
4、雙人跳：
參賽隊(duì)伍要求：2名參賽人員組成一支參賽隊(duì)伍（男女不限，中外員工不限）
比賽時(shí)間：1分鐘
規(guī)則：每個(gè)單位根據(jù)實(shí)際情況組隊(duì)，最多限報(bào)2隊(duì)。裁判員宣布比賽開始時(shí)，計(jì)時(shí)開始。計(jì)數(shù)從2名跳繩參賽選手全部在跳繩內(nèi)起跳開始記錄。中間如果因跳繩參賽人員出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致跳繩比賽中斷而仍在比賽時(shí)間內(nèi)的，可按比賽規(guī)則繼續(xù)進(jìn)行（中斷時(shí)間計(jì)作比賽時(shí)間內(nèi)）。時(shí)間到，裁判員宣布比賽結(jié)束時(shí)，以實(shí)際跳繩數(shù)目多少計(jì)分。
5、三人跳長(zhǎng)繩：
參賽隊(duì)伍要求：3人，其中2人搖繩，1人跳繩（男女不限，中外員工不限）
比賽時(shí)間：1分鐘規(guī)則：繩子轉(zhuǎn)一圈，計(jì)數(shù)一次。兩人搖繩，一人跳繩，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積計(jì)數(shù)。
比賽用具：跳繩長(zhǎng)1.5米（比賽組織方提供）。
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