關(guān)于孩子光吃零食不吃飯?jiān)趺崔k

　　當(dāng)今社會(huì)，因?yàn)閮?yōu)生優(yōu)育的問題，很多家庭只生了一個(gè)孩子，所以，嬌寵就成了一個(gè)現(xiàn)象，孩子對(duì)零食的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。為什么呢？下面來看一下孩子愛吃零食的原因。

　　一、孩子為何喜歡吃零食

　　香甜的零食一定是孩子最愛。但從經(jīng)驗(yàn)而言，家里越是管得嚴(yán)，孩子對(duì)有些“垃圾食品”的癮也就越大。相反，那些家里比較民主且寬松，尤其是親子關(guān)系比較好的，孩子反而不會(huì)那么留戀零食。經(jīng)常吃“垃圾食品”，的確會(huì)危害孩子的身體健康。過多的糖分和油脂不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的體重超標(biāo)，過多的鹽分還會(huì)增加心臟和腎的負(fù)荷，導(dǎo)致血壓等問題。其次，碳酸飲料會(huì)影響孩子吸收鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；很多添加物都有致癌的危險(xiǎn)。當(dāng)然，孩子是不會(huì)懂得這些的，所以每當(dāng)父母試圖阻攔孩子：“別吃、少吃”，都會(huì)遭到他們奮力而頑強(qiáng)的抵抗。

　　二、孩子光吃零食不吃飯?jiān)趺崔k

　　孩子光吃零食不吃飯?jiān)趺崔k？很多孩子都愛吃零食，那么孩子總是喜歡吃零食不愛吃飯?jiān)趺崔k呢？這讓媽媽們很是頭疼，怎樣糾正孩子愛吃零食的習(xí)慣呢？下面就一起看看吧。

　　1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣�！把越滩蝗缟斫獭�，小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。

　　2、固定的開飯時(shí)刻。盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。

　　3、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。

　　4、促進(jìn)孩子的食欲。孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。

　　5、選購(gòu)孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。

　　6、多花心思在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。

　　7、讓孩子參與做飯的過程。例如：上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果，甚至可詢問孩子的意見，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。

　　8、為吃飯?jiān)鎏砣の缎浴Ｔ诤⒆映燥垥r(shí)，加入一些輕松、活潑的語(yǔ)氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。

　　9、利誘孩子吃飯，孩子不吃飯，可以采用利誘的方式對(duì)待。如果孩子特別喜歡看動(dòng)畫片，那么利誘他吃完飯才能看動(dòng)畫片；如果孩子特別喜歡玩玩具，那么利誘他吃完飯才能玩。這樣孩子慢慢的習(xí)慣了，就不會(huì)天天嚷著要零食。

　　10、開飯前十分鐘先行預(yù)告。當(dāng)孩子玩得正高興時(shí)，若突然被打斷會(huì)引起生氣、反抗和拒絕的心理。所以即使只是一歲的幼兒，也應(yīng)該事先告之他即將要做的事，例如：“再過十分鐘就要洗手吃飯了！”

　　各種美味的零食，總是誘惑著孩子們的心思，適當(dāng)吃零食是有好處的，但也不可只吃零食而不吃飯，要知道，飯才是人的根本。

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