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有效預(yù)防兒童近視的方法
一般我們認(rèn)為應(yīng)為電視屏幕對角線的5倍,太近對眼睛是不好的。我們看電視或電影時(shí)有這樣的體會(huì),太近了眼睛會(huì)覺得累,一個(gè)是光線強(qiáng)的原因,一個(gè)是由于我們的眼睛是平行的,看東西是需要聚合,看近處的目標(biāo),必然要兩個(gè)眼集合。在人看東西的時(shí)候,集合、調(diào)節(jié)、瞳孔縮小,這三個(gè)動(dòng)作是同時(shí)發(fā)生的。過近的集合,就增加了調(diào)節(jié),晶狀體就變得突兀了。另外,離得越近,屏幕的清晰程度越高,點(diǎn)的閃爍程度也越強(qiáng)。眼睛的肌肉要適應(yīng)它,必然是要緊張,這些都會(huì)引起眼睛的疲勞。
有的家長認(rèn)為,孩子在學(xué)校上一天的課,最費(fèi)眼睛了。孩子近視的主要原因是學(xué)校的課程太多,在家里也沒什么辦法。
家庭才是防近視的重點(diǎn)。寫作業(yè)的時(shí)間應(yīng)該短于一節(jié)課,我總是和家長說這個(gè)觀點(diǎn)。因?yàn)樯险n的時(shí)候,除非考試時(shí),很少是一節(jié)課都在寫字。大多的情況是,孩子跟著老師走,老師一會(huì)講課,一會(huì)寫板書。孩子并沒有老是盯著書本。眼睛一會(huì)兒看遠(yuǎn),一會(huì)兒看近,是個(gè)活動(dòng)的狀態(tài)。在家里。有的好學(xué)生,都是做完作業(yè)才玩。連續(xù)一二個(gè)鐘頭,總是在近距離地用眼,使眼睛的肌肉很緊張,這是很不好的。所以,家長要求孩子做完作業(yè)再玩,是不科學(xué)的。學(xué)校的40分鐘和家里的40分鐘是不一樣的,所以應(yīng)該少于40分鐘。
孩子寫作業(yè)中間應(yīng)該休息10-15分鐘。休息的時(shí)間,不應(yīng)該看電視或玩電腦。這只能使眼睛有加重負(fù)擔(dān)了。幫助父母做點(diǎn)家務(wù),往遠(yuǎn)處看一看,或者出去溜一小圈。這樣,眼睛也休息了,腦子也休息了。父母要訓(xùn)練孩子短時(shí)間用眼睛,在短時(shí)間內(nèi)提高效率。不能鼓勵(lì)孩子非要做完作業(yè)才能干別的。到我們門診看病的孩子,經(jīng)常是連續(xù)學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí),完成作業(yè)才玩。不管現(xiàn)在是不是近視,這樣用眼睛都是不合理的。而且,孩子往往是越寫離得越近,家長也不管孩子的姿勢。特別是一些小女孩,字寫得小,顯得特別秀氣,鉛筆也削得特別尖。其實(shí),字寫得大一點(diǎn),筆粗一點(diǎn)沒什么關(guān)系。
有的家長看到孩子近視后,非常著急。在醫(yī)生看來什么樣的措施才是最有效的呢?家長不要亂買東西,花了很多錢,孩子學(xué)習(xí)本來就緊張,又給孩子增加了許多負(fù)擔(dān),專門做一些儀器,花時(shí)間做理療。其實(shí)有這個(gè)時(shí)間還不如讓孩子到戶外玩一玩。正常地玩,遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)地看東西,比任何價(jià)值昂貴的藥物和儀器都有用。而且,這些儀器很少是專門的眼科研究單位出來的,比如小孔眼鏡,根本不合理,不管什么眼睛,通過小孔,視力都能提高,這本來是一個(gè)物理現(xiàn)象,并不是什么治療。
總之,孩子積極參加戶外活動(dòng),注意用眼衛(wèi)生,比任何價(jià)格昂貴的藥物和儀器都有用。
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