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晚上睡覺心慌睡不著的原因

時間:2024-09-14 22:13:36 好文 我要投稿
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晚上睡覺心慌睡不著的原因

  在我們現在壓力比較大的社會中很多的朋友夜晚都有失眠的癥狀,那么沒有一個良好質量的睡眠對身體的健康來說,可是有一定影響。身邊很多的朋友都反映自己要睡不著,心慌心悸這到底是怎么回事?該怎么去緩解?小編就為大家詳細的來介紹一下,有關夜晚睡眠健康的一些知識快來看看吧!

晚上睡覺心慌睡不著的原因

  失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。

  失眠是常見的睡眠障礙?衫^發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,嚴重影響工作效率或社會功能。

  通常失眠的發(fā)病時間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上。

  為了區(qū)分失眠的不同時間階段,將失眠分為入睡困難、睡態(tài)不穩(wěn)、早醒三種形式。

  入睡困難表現為躺在床上后30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡,翻來覆去、急躁不安、心慌不適,等到入睡時,已是深夜了。睡態(tài)不穩(wěn)表現為睡眠表淺,多夢易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,為此每晚要少睡20%的時間,而正常人一般不超過5%。由于夜間多次驚醒,而影響睡眠的質量,故出現睡眠不足的癥狀。早醒表現為尚能慢慢入睡,但一覺醒來才睡2-3小時,以后則反復不能入睡,離清晨還有2小時或更早時就醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反復做夢。由于夜半醒來,要等到天亮才能起來,如果此時家里人都還在酣睡,失眠者的心情會更加煩躁易怒。

  許多失眠情況都是由于身體的某些部位不適造成的,以下介紹幾種:

  1.中樞神經系統(tǒng)疾病,如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。

  2.呼吸系統(tǒng)疾病,如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。

  3.泌尿系統(tǒng)疾病,慢性腎功能衰竭時的睡眠,常常是短而破碎,只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩癥、泌尿系統(tǒng)感染引起的尿頻,也可以干擾睡眠。

  4.過敏性疾病,也常常干擾睡眠,如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。

  5.消化系統(tǒng)疾病,如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀,也明顯干擾睡眠。

  6.循環(huán)系統(tǒng)疾病,特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。

  7.骨骼、肌肉、關節(jié)的炎癥和疼痛,是臨床常見的疾病,也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中,失眠多表現為伴發(fā)癥狀,疾病治好了,失眠一般也能康復。

  我看了上面的介紹,大家應該了解清楚了在生活中,引起失眠的原因有很多種,和白天的勞累以及身體的健康都有很大的關系。那么要想徹底有一個良好的睡眠,我們首先要做到勞逸結合,減少熬夜鍛練身體注意營養(yǎng)的攝入等等,這些都是改變睡眠質量的好方法。

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