如何幫身體上的重要器官進(jìn)行修復(fù)

　　我們的身體居然有非常神奇的自我修復(fù)的能力，有的器官不斷的在更新，專家稱這種現(xiàn)象叫做“維護(hù)性再生”。如果我們能夠證明自己的自愈系統(tǒng)肯定存在的話，那就應(yīng)該是百歲來人了。下面的這篇文章就是教大家如何幫身體上的重要器官進(jìn)行修復(fù)，讓自己變得長壽。

　　1.腎臟

　　人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細(xì)胞會在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細(xì)胞。促進(jìn)腎臟修復(fù)平�？梢远喑院谏�食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。

　　2.皮膚

　　皮膚出現(xiàn)過敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機(jī)制來自我修復(fù)，因此問題皮膚的護(hù)理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護(hù)和修復(fù)來進(jìn)行的，平時涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，促進(jìn)皮膚修復(fù)，讓肌膚變得堅(jiān)韌。

　　3.肝臟

　　肝臟是唯一一個就算我們把部分的壞死組織切除掉，也能夠自我修復(fù)的器官。專家說，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對于肝臟的再生能夠起到非常大的作用，同時，喝酒的人除了平時要解酒之外，最好再吃一些葉酸和維生素B類的食物。

　　4.骨骼

　　發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細(xì)胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

　　5.血管

　　當(dāng)血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴(kuò)張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管“清潔”。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動的運(yùn)動。

　　6.肺臟

　　現(xiàn)在的霧霾是非常嚴(yán)重的，大家知道嗎，煙霧等一些嚴(yán)重的空氣污染會給肺臟增加負(fù)擔(dān)的，會破壞掉它的自我修復(fù)功能。不過，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，所以我們每天最好要吃到不應(yīng)低于900毫克的。

　　7.腸道

　　酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當(dāng)多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

　　8.大腦

　　年紀(jì)越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時，大腦細(xì)胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2—3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。

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