歌唱練聲的方法

歌唱練聲的方法1

　　練習(xí)連音。

　　首先吸氣，吸氣時(shí)兩旁肋骨微張，氣吸至七分滿便可以，因?yàn)槲鼩馓�深，太滿反為令人容易泄氣。

　　唱a母音，由1---/2---/3---/4---/5---/6---/7---/i ---

　　再以MA音重復(fù)以上音程，每唱四拍吸一次氣。

　　記著練音階的時(shí)候，吸氣呼氣要安靜，發(fā)聲不要讓聲音震抖。其目的是訓(xùn)練歌聲的穿透力。

　　聲音是看不見的東西，要擁有一把好嗓子，要經(jīng)過很多不同的'訓(xùn)練方法，很多時(shí)不是依書而習(xí)，就可以得上歌唱大道。因才施教，因生理?xiàng)l件而判斷練聲方法，是至理名言。

　　我們這8個(gè)練聲大法，謹(jǐn)供各位作為打好聲底基礎(chǔ)的歌唱良方，因此需要持之以恒，將每一式反覆練習(xí)，時(shí)間定然證明你們聲音亮麗了。

歌唱練聲的方法2

　　丹田發(fā)聲是所有圓潤(rùn)、明亮、美的聲音出發(fā)點(diǎn)。不過要達(dá)到聲音通透明亮，真的非一朝一夕的功夫，努力加油進(jìn)入第五法。

　　練習(xí)哼鳴，從低到高，再?gòu)母呗晠^(qū)回到起音點(diǎn)。練聲時(shí)兩旁肋骨微微向橫擴(kuò)張，聲音要發(fā)自小腹直通達(dá)至鼻梁，而喉嚨一定要放松。其目的是，發(fā)展鼻腔及口腔之間的`共鳴。

歌唱練聲的方法3

　　首先是練聲的時(shí)間和地點(diǎn)問題，時(shí)間和地點(diǎn)在一定的程度上影響練聲的效果。因此，有必要在這里做一個(gè)簡(jiǎn)要的說明。一般都認(rèn)為早晨練聲比較好，實(shí)際上練聲時(shí)間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯(lián)系。什么時(shí)間練可以因人而異，只要能把它作為正常作息安排的.一部分，天天去練，不間斷就可以了。如果在睡眠過后練聲需要注意到：要經(jīng)過一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，先把身體活動(dòng)開，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)。關(guān)于練聲時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)該根據(jù)嗓子的承受能力和練聲的效果來定。對(duì)于初學(xué)者來說，時(shí)間盡宜短，比如說每次十五到二十分鐘就可以了；次數(shù)呢，宜多，每天練上三到四次為好，逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強(qiáng)時(shí)間和減少次數(shù)。

　　第四步，在做好第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量和音色的練習(xí)。比如說，虛實(shí)的變化就是一種音色的練習(xí)，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，改變音高的練習(xí)：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，這里面我們應(yīng)該注意到共鳴的調(diào)整。在開始做這個(gè)練習(xí)的一段時(shí)間里頭可能會(huì)感到下肋膈肌和腹部的動(dòng)作不能夠協(xié)調(diào)一致，也會(huì)感覺到動(dòng)作和聲音不同步，練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)感覺到腰酸腹痛，但是這一些都是正常現(xiàn)象，如果能夠按照上述的要求堅(jiān)持練習(xí)就能夠獲得動(dòng)作與聲音的和諧與統(tǒng)一，膈肌的力量和靈活程序也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到明顯的提高，咽壁的力量和靈活程度也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到提高，這個(gè)練習(xí)還有協(xié)調(diào)氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個(gè)方法解決哈中聲衰的問題。

歌唱練聲的方法4

　　1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門（聲帶），象金魚吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲�；虻偷偷暮叱�，體會(huì)胸腔的震動(dòng)。

　　2、降低喉頭的位置：（同上）；喉部放松。

　　3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒（槽牙）。給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”。感覺感覺自己聲音的變化。

　　4、提顴�。晃⑿χ�說話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。

　　5、挺軟腭；打一個(gè)哈欠，順便長(zhǎng)嘯一聲。

　　注意：在大聲說話時(shí)，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而忘了說話內(nèi)容。

　　氣息問題

　　發(fā)音“震動(dòng)，震動(dòng)”氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入。持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做些深吸緩呼的練習(xí)。最好在練習(xí)說話的時(shí)候先站起來，容易找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。

　　運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬不要“泄氣”，要在上述的`呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用，嘴唇把氣攏住，這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。

　　聲線問題

　　我們的發(fā)音，有一個(gè)不容易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓氣音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而響亮。

歌唱練聲的方法5

　　兩手輕傍左右兩邊肋骨(腰上一點(diǎn))，然后吸氣，在吸氣時(shí)要感覺到兩邊肋骨橫向擴(kuò)張，手請(qǐng)仍保持原狀，跟著收小腹把氣呼出，呼氣之時(shí)保持?jǐn)U張兩邊肋骨。然后放松全身，再重覆一次、兩次、三次一直到十七、八次吸氣。

　　其目的是，把肺活量增強(qiáng)，同時(shí)亦提升人體張力，唱歌的`首要條件是有聲有氣。

　　這個(gè)時(shí)候如果覺得胸口漲悶，甚至頭重喉嚨干，可以抿一口溫水——"喝一口，拍拍胸口"，對(duì)練聲練氣的舒緩非常有效。

歌唱練聲的方法6

　　一、拍拍胸口，放松腔口。

　　二、吸氣要深，吸氣時(shí)兩旁肋骨向橫擴(kuò)張，目的.是調(diào)節(jié)共鳴通順。

　　三、放聲吐出"開、齊、撮、合"四個(gè)字，原因——開，是把口腔張大;齊，發(fā)出齒音;撮，讓字音集中;合，鍛煉唇音。

　　這是練習(xí)吐字清楚的第一步，請(qǐng)各位緊記各式練習(xí)。

歌唱練聲的方法7

　　練氣切記要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有聲，一次光是呼吸，來回十多次后，唱一首喜歡的`歌，唱時(shí)一定要口型如半月，然后練習(xí)如下：

　　一、慢慢擴(kuò)張"橫膈膜"，深深吸氣，支持著不要把氣呼出。

　　二、支持的氣息到了頂點(diǎn)，馬上用手以快速節(jié)拍;拍拍胸口大聲用不規(guī)則的"呵"音隨氣而"呵叫"。

　　三、兩手前后左右拍打及按摩頭部，力度要適中，目的是令頭腔共鳴提升。

歌唱練聲的方法8

　　一 氣沉

　　若想使高音唱得輕松而又明亮干凈，氣息支持當(dāng)然是基礎(chǔ)，關(guān)鍵是氣息的位置，音越高，氣息位置越低，以在腰部四周為最佳.很多人在唱高音的時(shí)候總有一個(gè)通病，氣息浮至胸腔，所以氣緊，不自覺的伸下巴，所以氣不暢順，唱罷喉嚨不可避免的發(fā)炎.所以氣沉，收下巴是唱高音的基本要求.而音質(zhì)好壞則取決于自身的生理?xiàng)l件，對(duì)音樂的領(lǐng)悟以及正確方法的使用.

　　二 舌平

　　口腔是氣息流出人體的最后一個(gè)關(guān)卡，若舌卷或縮，自然會(huì)堵住氣息的通道，不僅高音上不去，而且氣息和舌的對(duì)抗會(huì)使你感到越唱越累.舌平以舌尖輕抵下牙齒為最佳.如果已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)壞習(xí)慣，介紹一種方法，在練聲的時(shí)候含上一顆糖，舌自然不敢卷或動(dòng)彈，而且能成一種比較自然的狀態(tài)，一但習(xí)慣之后，不再用糖的幫助的時(shí)候，你會(huì)明顯覺得收放自如.不過這個(gè)過程很苦，要堅(jiān)持.

　　三 腰部力量

　　學(xué)過聲樂的人都知道，正確的歌唱方法并不是用嘴歌唱，而是氣息，所謂氣息，說得通俗點(diǎn)，就是腰部力量.有的人本身生理?xiàng)l件很好，高音亮而飽滿，但很多人都有這樣一個(gè)問題，為什么唱高音時(shí)總會(huì)覺得音站不穩(wěn)，搖搖擺擺，老是不聽指揮.就像一個(gè)物體能夠穩(wěn)當(dāng)?shù)臄[放在一個(gè)地方，必然是因?yàn)樗�有一個(gè)支點(diǎn).而我們的腰部力量就是歌唱的支點(diǎn).當(dāng)一個(gè)人打呵欠的時(shí)候，就是擁有歌唱最佳狀態(tài)的時(shí)候，不僅喉嚨完全放開，腰部也有一股力量在腰四周游走，有興趣者可以多多體會(huì).當(dāng)然堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐更是一個(gè)直接鍛煉腰部力量的方法.

　　四 共鳴

　　一次好的發(fā)聲不僅需要口腔的本音，更需要顱腔和胸腔的共鳴.泛音產(chǎn)生于顱腔，使音色飽滿，胸腔的共鳴則使音色渾厚.高音用得較多的是顱腔的共鳴，中低音則需要很好的胸腔共鳴.一般人都覺得唱歌最難的就是高音，其實(shí)不然.

　　“你能夠低到多少，你就能高到多少”，就像拉彈弓，你能夠往后拉多少，你就有多少可以爆發(fā)的高音力量.當(dāng)這三個(gè)腔體都能互相配合的時(shí)候，那就真是如魚得水，天籟之聲.

　　五 情

　　也許有人會(huì)覺得奇怪，發(fā)音技巧中怎么會(huì)有情?對(duì)所有作品的演繹如果沒有自己的理解和感情的投入，縱使有再高的技巧也是枉然.因?yàn)�，歌唱，本來就發(fā)源于人對(duì)自身情感的表達(dá)和釋放.從現(xiàn)在的國(guó)際歌壇可以看出，最出名的不是音色最好，技巧最高的，而是能夠用情用心歌唱的歌手.當(dāng)然，這也是我們演唱中的致命弱點(diǎn).一個(gè)人如果沒有情，怎么能夠演繹出作品的真諦.

　　要想唱好，首先得熱愛歌唱.

　　歌唱中氣息狀態(tài)，呼吸問題

　　胸腹聯(lián)合呼吸法

　　吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。 胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓(xùn)師在工作時(shí)應(yīng)該掌握的方法。這種呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。 訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時(shí)候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對(duì)于培訓(xùn)師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個(gè)小時(shí)。進(jìn)行呼吸練習(xí)的時(shí)候，我建議大家還是在空腹的時(shí)候進(jìn)行比較好。

　　練習(xí)方法：

　　慢吸慢呼 、總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。

　　民歌唱法練聲方法02

　　聲樂中氣息運(yùn)用的技巧

　　首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈;然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田，用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力，在鼓起的時(shí)候要漸漸用力，不要一下鼓起來。從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時(shí)間然后到最強(qiáng)的時(shí)候，持續(xù)五秒鐘

　　最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時(shí)間整個(gè)過程，注意不要呼吸。

　　養(yǎng)成用丹田氣說話的習(xí)慣。意念上，不要用嗓子說話，用小腹[臍下兩寸的點(diǎn)]說話。多練仰臥起坐，加強(qiáng)丹田力量[一般女性小腹力量較弱]�？谇灰�打開[后上下牙距離]，整個(gè)口腔形成：前緊[開、齊、合、撮]后松[打開后槽牙]之勢(shì)。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。情、氣、聲的訓(xùn)練：情---七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的語言表達(dá)訓(xùn)練;氣----掌握胸腹聯(lián)合呼吸法;聲----聲音的彈性訓(xùn)練。

　　1)每位歌唱者一定要充分理解和運(yùn)用氣息發(fā)聲和氣息控制的方法(即橫隔膜的呼吸方法)，因?yàn)樵谡麄�(gè)聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環(huán)，是整個(gè)歌唱建筑的`基礎(chǔ)，因此必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

　　2)打開喉嚨，穩(wěn)定喉頭，是歌唱基本功訓(xùn)練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發(fā)展的關(guān)鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是由于歌唱時(shí)喉頭不找開、不穩(wěn)定造成的，而正確的喉頭位置是協(xié)調(diào)呼吸器官的運(yùn)動(dòng)，獲得穩(wěn)定、流暢聲音效果的關(guān)鍵。

　　3)要恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠(yuǎn)，充滿劇場(chǎng)，且圓潤(rùn)，優(yōu)美動(dòng)聽，這是要經(jīng)過專門訓(xùn)練的，對(duì)于初學(xué)者來說，是比較難掌握的課題。由于共鳴訓(xùn)練常常與其它發(fā)聲基礎(chǔ)要求分不開，因此要求歌唱者通過母音的轉(zhuǎn)換，穩(wěn)定喉頭打開口腔，調(diào)節(jié)氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點(diǎn)上，來增大音量，擴(kuò)展音域，美化音色，統(tǒng)一聲區(qū)，使高、中、低三個(gè)聲區(qū)的聲音協(xié)調(diào)一致，天衣無縫，走動(dòng)自如靈活。

　　4)正確的發(fā)聲要與正確的咬字、吐字相結(jié)合。通過字、聲結(jié)合的練習(xí)來提高唇、齒、舌的靈活運(yùn)動(dòng)能力，使之更完美而生動(dòng)地表現(xiàn)歌曲和情感和內(nèi)容。

　　5)在歌唱發(fā)聲時(shí)，還要注意對(duì)音準(zhǔn)、節(jié)奏的訓(xùn)練，通過發(fā)聲練習(xí)，逐步掌握連、頓、強(qiáng)、弱等全面的歌唱發(fā)聲技巧，豐富歌曲的表現(xiàn)手段，增強(qiáng)歌曲演唱能力。

　　6)在每次練習(xí)時(shí)，都要保持正確的歌唱姿勢(shì)，正確的歌唱姿勢(shì)是進(jìn)入良好歌唱狀態(tài)的前提。

　　7)在練聲、唱歌前，一定要摒除一切雜念，穩(wěn)定情緒，要有非常好的心理狀態(tài)，要有良好的歌唱欲望，要充滿信心、放松自如地進(jìn)入歌唱狀態(tài)，否則是唱不好歌的。

　　8)從開始練聲起，就要同音樂結(jié)合起來，即練聲也要有良好的樂感。音程、音階一方面是肌肉、音準(zhǔn)、氣息、共鳴等方面的技術(shù)練習(xí)，同時(shí)它們又都是樂曲的組成部分，要給它們以音樂的活力和生命。因此練聲一開始，要求每個(gè)歌唱者把音程、音階、練聲樂句也唱得悅耳、動(dòng)聽。以上我們可以領(lǐng)悟到，在歌唱發(fā)聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現(xiàn)缺一不行，它們是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)、相輔相成的，這就是我們所要求的“整體歌唱”的涵義。

歌唱練聲的方法9

　　“哼鳴”的基本練習(xí)

　　在開始練聲時(shí)，先練哼鳴是有益的，因?yàn)榘l(fā)這個(gè)音容易達(dá)到高位置和靠前、明亮、集中的效果。練習(xí)哼鳴時(shí)首先上下唇自然地閉上、口腔內(nèi)部要打開，好象閉口打哈欠的感覺，感到聲音向高位、額竇、鼻竇處擴(kuò)展，但切勿把聲音堵塞在鼻腔里，否則會(huì)發(fā)出鼻音。

　　母音的練習(xí)

　　除進(jìn)行哼鳴練習(xí)外，更多地是進(jìn)行母音的練習(xí)，如a，i，o，u，e等單母音練習(xí)，也可用混合母音練習(xí)如ma，me，mi，mo，mu等等。

　　連音練習(xí)

　　人們常說：“不會(huì)連貫就不會(huì)歌唱。”歌唱聲音的主要表現(xiàn)力就在于聲音的連貫優(yōu)美，只有連貫的聲音才能唱出動(dòng)人的旋律線來。為了使聲音有更多的連貫性，可以將練習(xí)的音域相對(duì)拉寬些，練習(xí)也可以隨之難度更大些。

　　頓音練習(xí)

　　頓音唱法又稱為斷音唱法。要求唱得清晰，短促，靈活，富有彈性，集中感強(qiáng)。練習(xí)時(shí)要注意一字一音的靈活性和一字一音的連貫性。

　　連音和頓音結(jié)合的練習(xí)

　　在基本掌握了連音和頓音唱法的基礎(chǔ)上，可以加連音、頓音結(jié)合在一起的練習(xí)，這樣有利于歌唱狀態(tài)的統(tǒng)一，頓音好象是一個(gè)“點(diǎn)”，連音像是一條“線”，這樣以點(diǎn)帶線，便聲音的位置統(tǒng)一，并保持氣息均勻流暢。

　　保持共鳴位置不變的練習(xí)

　　在“哼鳴”練習(xí)中我們已經(jīng)講了找共鳴位置最好的.辦法就是體會(huì)“哼鳴”感覺，如果這個(gè)共鳴焦點(diǎn)找準(zhǔn)了，那么其它所有的音都應(yīng)該向這個(gè)哼鳴位置靠攏，這樣才能達(dá)到歌唱的高位置，使聲音上下統(tǒng)一。

　　聲音靈活性的練習(xí)

　　這種練習(xí)主要是為了適應(yīng)歌曲演唱中快速、流動(dòng)的要求，以達(dá)到更積極的身體、喉嚨、氣息的配合。

　　結(jié)合字聲練習(xí)(帶詞練習(xí))

　　要求根據(jù)詞意富有想象，有意境，有畫面，語氣有表現(xiàn)，聲音有樂感，有感情地去唱。力求做到字準(zhǔn)腔圓，以情帶聲，聲情并茂，慢慢地向歌唱歌曲作品過渡。

　　60分鐘的練聲技巧

　　(1)氣泡音：閉口和張口共30秒。

　　(2)輕度哼鳴：20秒。

　　(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)閉口1分鐘，改良的"嘿""哈"共30秒。

　　(4)慢吸快呼：2次，20秒。

　　(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

　　(6)快吸慢呼：4次，2分鐘。

　　(7)"絲"——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　(8)"衣"————音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　(9)搓臉：10秒。

　　(10)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

　　(11)松下巴：10秒。

　　(12)提顴�。�10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。

　　(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

　　(14)半打哈欠：5次，10秒。

　　(15)撮唇：10次，20秒。

　　(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

　　(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

　　(18)雙唇打響：30次，30秒。

　　(19)彈唇：1分鐘。

　　(20)b本音：60次，1分鐘。

　　(21)ba本音：60次，1分鐘。

　　(22)ba————ba————-ba——————ba——————,1分鐘。

　　(23)頂腮：30次，30秒。

　　(24)刮舌：20次，20秒。

　　(25)伸卷舌：20次，20秒。

　　(26)立舌：10次，30秒。

　　(31)da————da————da————da——————;60次，1分鐘。 (32)g本音：60次，1分鐘。

　　(33)ga本音：60次，1分鐘。

　　(34)ga————ga————ga————ga———— 60次，1分鐘。

　　(35)ge音：60次，1分鐘。

　　(36)ge————ge————ge——————ge———— 60次，1分鐘。

　　(37)數(shù)"數(shù)兒"：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

　　(38)數(shù)"數(shù)兒"：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3次，3分鐘。

　　(39)數(shù)"數(shù)兒"："一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一"，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合。2次，2分鐘。

　　(40)數(shù)"數(shù)兒"："一二三四五六七八，二二三四五六七八————————八二三四五六七八，七二三四五六七八，————————一二三四五六七八"。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。

　　(41)數(shù)棗兒：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上棗兒，2次，2分鐘。

　　(42)數(shù)"葫蘆"：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上"葫蘆"，2次，2分鐘。(43)喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。

　　(44)繞口令：任選10段，10分鐘。

　　(45)有針對(duì)性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘。

　　(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。

　　(28)彈舌：30秒。

　　(29)d本音：60次，1分鐘。

　　(30)da音：60次，1分鐘。

歌唱練聲的方法10

　　一、吸氣，氣要吸得深。

　　二、用唇"打嘟"唱出八度的'音階，發(fā)聲時(shí)，兩邊肋骨微擴(kuò)張，小腹與雙唇配合彈跳。

　　三、嘴巴張開成圓型，以he的發(fā)音配合腹部彈跳。

　　其目的是，練就一把有力及有彈性的歌喉。

歌唱練聲的方法11

　　眼望遠(yuǎn)方，唱喜愛的歌，唱歌時(shí)候，兩手輕按小腹，即所謂"意守丹田"。

　　為什么須要兩手輕按小腹?這樣可以帶動(dòng)思想集中。人的意念非常飄忽，按小腹是把聲音確保"夠深"，即在丹田發(fā)聲。

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