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如何保護(hù)眼睛大全
眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲�，但是，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是最容易老化的一個(gè)器官，所以需要多了解一些眼睛健康的相關(guān)知識(shí)才可以，下面就通過一下的內(nèi)容來(lái)了解一下吧。一、眼睛的健康情況可以反應(yīng)身體情況
眼睛不僅是我們觀察世界的“取景器”，在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)(中醫(yī))眼睛還是透視身體健康的窗口，很多問題都能通過眼底反映出來(lái)。美國(guó)國(guó)家眼睛研究所的首席調(diào)查員史密斯醫(yī)生表示，眼睛可反映你健康的情況。
1、眼睛充血
假如眼睛感到疼痛，便需找醫(yī)生看看是否感染一種名為鞏膜炎的疾病，假如只是一只眼睛受影響，可能出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。
2、眼腫
眼睛腫凸起來(lái)，是顯示甲狀腺有問題。
3、眼瞼下垂
下垂的眼瞼多數(shù)是衰老的表現(xiàn)，若只有一只眼睛的眼瞼下垂，甚至是腫痛，需趕緊看醫(yī)生，因?yàn)榭赡芤殉鰢?yán)重問題。
4、不對(duì)稱的瞳孔
有時(shí)是先天的，但當(dāng)其中一只瞳孔的體積出現(xiàn)變化，可能顯示瞳孔的神經(jīng)有問題或發(fā)生腦腫瘤。
5、眼球的虹彩上有白點(diǎn)
可能是角膜潰瘍，通常是戴隱形眼鏡引起，要立即看醫(yī)生。
6、痕癢、眼紅和流淚水
這些征兆可能顯示過敏，可嘗試服藥和冷敷。
7、眼皮的顏色
上眼皮里面如出現(xiàn)粉紅色則表明身體狀況良好，假如出現(xiàn)紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出現(xiàn)白色表明缺少血紅蛋白、貧血或者血液循環(huán)失常，出現(xiàn)紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調(diào)。
8、關(guān)于黑眼圈
假如伴有一些異常癥狀的黑眼圈，有時(shí)候則是疾病的苗頭。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，許多慢性病，假如影響微循環(huán)，則會(huì)出現(xiàn)不同程度的黑眼圈，此時(shí)會(huì)伴隨一些顯而易見的病象，那么就不僅僅是腎虛的問題了，而是涉及心、肝、脾、肺。任何器官有病，有時(shí)都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈，肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或內(nèi)分泌紊亂性疾病都會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
二、如何能讓眼睛健康漂亮
1、克服不良習(xí)慣
很多人屬于先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，瞇眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來(lái)變得松弛，另外過多的面部表情也會(huì)使面部包括眼睛周圍皮膚松弛老化;長(zhǎng)期熬夜，無(wú)規(guī)律的睡眠，自然也是一個(gè)主要的敵人。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細(xì)紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題，這些問題的產(chǎn)生有時(shí)是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積;經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。
3、適當(dāng)選用化妝品
選用一些眼部的護(hù)膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，并對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
4、生物保養(yǎng)法
用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素e油劑，以增強(qiáng)皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
5、生活工作習(xí)慣
常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。
三、認(rèn)識(shí)眼睛健康需從眼睛的結(jié)構(gòu)開始
眼由眼球、視路及眼附屬器三部分組成。
眼球略呈圓形，位于眼眶內(nèi)，眼球的前面是暴露的。正常成人眼球前后直徑為22毫米一27毫米。其構(gòu)造好像一架照像機(jī)。外界的可見物體，在眼內(nèi) (視網(wǎng)膜上)結(jié)成清晰的物像，而產(chǎn)生視覺。
眼球分為眼球壁和眼球內(nèi)容物。
(1)眼球壁由外層、中層、內(nèi)層三層膜組成。 外層：為纖維膜，由透明的角膜和不透明的鞏膜所組成，其組織堅(jiān)韌，可維持眼球的正常形態(tài)并保護(hù)眼內(nèi)組織。分為虹膜、睫狀體、脈絡(luò)膜三個(gè)部分。此層富于色素相血管，要功能是供給眼內(nèi)組織的營(yíng)養(yǎng)內(nèi)層：為視網(wǎng)膜，是感受光線和傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng)的重要織。
(2)眼球內(nèi)容物包括房水、晶狀體及玻璃體等透明組織，它們同角膜構(gòu)成眼的屈光系統(tǒng)，具有通過和屈折光線的作用。二、視路 視路為視覺傳導(dǎo)的神經(jīng)通路，當(dāng)視網(wǎng)膜上的視細(xì)胞受到刺激后發(fā)出的沖動(dòng)，經(jīng)過視神經(jīng)、視交叉、視束、視放線至大腦枕葉視中樞，而形成視覺。
三、眼附屬器 眼附屬器位于眼球的周圍。包括眼眶、眼外肌、眼瞼，結(jié) 膜、淚器。除眼外肌主管眼球運(yùn)動(dòng)外，其他組織均以不同方式保護(hù)目眼球。
(1)眼眶是容納眼球的空腔�？艟壷車穸仍黾�，組織堅(jiān)牢，對(duì)眼球起保護(hù)作用。
(2)眼外肌主管眼球運(yùn)動(dòng)。
(3)眼瞼分上下兩部，覆蓋于眼球的前面，主要功能是保護(hù)眼球前部、防止外力的損害。通過眨眼運(yùn)動(dòng)又可清潔和潤(rùn)滑 結(jié)膜沒，防止角膜變?yōu)楦稍铩?/p>
(4)結(jié)膜是一層透明的粘膜，連接眼瞼后面和眼球的前面，二者之間成平滑的接觸面，以減少互相摩擦。結(jié)膜腺體分泌粘液，保護(hù)眼球表面的潤(rùn)滑狀態(tài)。
(5)淚器由淚腺和淚道組成。淚腺的功能是分泌淚液，以保持眼球表面正常濕潤(rùn)，并排出結(jié)膜囊內(nèi)異物，有一定的抑菌能力。淚道的功能是排泄淚液。
四、如何用心保護(hù)眼睛健康
一說起保護(hù)眼睛的重要性，人們都能說出幾條眼睛的保健的方法，但是用心去保護(hù)眼睛的卻了了無(wú)幾人。直到眼睛有了問題才驚醒，可為時(shí)已晚。
在生活、工作及學(xué)習(xí)上我們要時(shí)時(shí)提醒自己，無(wú)論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長(zhǎng)，每隔半個(gè)就休息下，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友，每天在電腦前不要超過6小時(shí)，工作和玩游戲要適度。不要在光線太暗的地方看書。還有不少人喜歡在衛(wèi)生間看書習(xí)慣。一般光線較暗，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛肯定有損傷。
有人喜歡躺床上看書，姿勢(shì)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。堅(jiān)持每天做一次“眼保健操”。你這是會(huì)說：那是小朋友做的。我們沒有必要”，“眼保健操”每個(gè)人都有用的。朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。
專家建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物也能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
隨身攜帶一瓶眼藥水，時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救。
多補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的食物。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
最后不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。一定要選用質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡才行。
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