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男性中年脫發(fā)的原因是什么
男性中年脫發(fā)的原因
脫發(fā)應(yīng)該是中年男性面對(duì)的最頭疼的問(wèn)題之一，原本烏黑茂密的頭發(fā)，漸漸變得稀松易脫落，脫發(fā)不僅影響男性的外表，更嚴(yán)重的是脫發(fā)影響男性的自信心。
從男性保健的角度來(lái)說(shuō)，脫發(fā)的原因有很多種，但是其中最主要的一個(gè)原因就是長(zhǎng)期吸煙造成的脫發(fā)。吸煙不僅危害身體健康，也容易導(dǎo)致中年男人的脫發(fā)，那么吸煙對(duì)脫發(fā)有什么影響？
據(jù)英國(guó)11月出版的《皮膚病學(xué)文獻(xiàn)》報(bào)道，臺(tái)灣的一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，吸煙的男性脫發(fā)更嚴(yán)重。臺(tái)灣亞?wèn)|紀(jì)念醫(yī)院和臺(tái)灣大學(xué)的研究人員對(duì)740名男性進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果每天吸煙，那么這些人嚴(yán)重的脫發(fā)的現(xiàn)象會(huì)大大增加。研究人員指出，吸煙可能會(huì)損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加。研究人員指出，與歐美男性相比，亞洲男人較少受到禿頂困擾，但吸煙讓他們失去這種優(yōu)勢(shì)，那些顯露出脫發(fā)早期跡象的男性，應(yīng)當(dāng)考慮戒煙，以阻止脫發(fā)的進(jìn)一步惡化。
吸煙除了能夠引起男性脫發(fā)外，吸煙的危害性是非常大的，吸煙的人得肺癌的概率高于正常人，并且會(huì)讓身邊的家人被動(dòng)吸二手煙，對(duì)他們的健康造成傷害。男性朋友要治療脫發(fā)，可以從男性保健關(guān)于脫發(fā)的方面入手，但同事必須戒煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能防止脫發(fā)進(jìn)一步的加重。
脫發(fā)的原因
1、吃冷飲過(guò)多
研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過(guò)多地吃冷飲，可以多喝些白開(kāi)水。
2、營(yíng)養(yǎng)攝入減少
蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類(lèi)食物攝取相對(duì)減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。因此，夏天應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì)，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、芝麻等。
3、熱輻射過(guò)強(qiáng)
夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以應(yīng)像保護(hù)皮膚那樣保護(hù)頭發(fā)，避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少到陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。
4、炎癥刺激頻繁
夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)脫落。在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。洗頭時(shí)，用雙手指尖摩擦頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)有兩種原因，一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，加以恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。而中醫(yī)通過(guò)不同的原因和表現(xiàn)特質(zhì)，辯證施治，調(diào)理臟器，從而滋養(yǎng)發(fā)根，讓毛發(fā)再生。
脫發(fā)食療方法
1、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
5、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�、紫菜、牡蠣等食品。
6、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
7、生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。
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