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如何做到不與人盲目攀比
如何做到不要盲目攀比？盲目攀比，是一種非常有害的行為，不管是在社會還是校園都會存在很多盲目攀比的現(xiàn)象。究竟，如何做到不要盲目攀比？
考研本來是正當競爭，不是習慣性攀比。正當競爭往往由于其明確的目標讓人信心十足，精力充沛；而習慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感。
案例1：周同學，河北大學大三學生
“最近一有人在我面前提起考研我就很煩，聽到別人的復習進度我更加緊張。這種心理狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了好幾個星期，嚴重影響了我的睡眠質量。睡覺的時候，我的腦子里老是習慣性地重復著一些畫面，全是班里學習好的人的面孔和以前做過的試卷，甚至還經(jīng)常做得零分的噩夢。我老是想，其他同學一定比我復習得好，考試一定比我強。甚至在復習的時候，我也很緊張，一旦做錯題目就會沮喪很久�！�
心靈解讀：改變認知，糾正心理偏差
考研本來是正當競爭，不是習慣性攀比。正當競爭往往由于其明確的目標讓人信心十足，精力充沛；而習慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內心隱隱作痛。長此以往，對身心的危害相當嚴重。心理方面主要會誘發(fā)抑郁癥，身體方面則容易出現(xiàn)失眠、食欲下降、抵抗力減弱等癥狀。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個體甚至會產生一些對自己不利的極端行為。對考研人來說，習慣性攀比無疑是一劑毒藥，不僅會影響考生的復習進度和考試狀態(tài)，甚至還會讓考生產生對自我人格以及能力的否定。
心理學家凱利的人格認知理論指出，不管事實怎樣，認知才是關鍵，心理障礙的根源是認知偏差。在外部世界不變的情況下，改變認知就能糾正心理障礙。所以與周同學有相似經(jīng)歷的考研人只要相信自己完全有能力改變現(xiàn)狀，并在行動上采取一定的心理調節(jié)，那么糟糕的情形都會逐漸好轉。
案例2：張同學，華南某大學大四學生
“老實說，我的學習成績只能算中等，報考普通大學的研究生還算有希望，但是報考名校就有點吃力了�？墒谴蠹叶紙罂剂嗣＃胰绻粓�，很丟人。另外，我的家人對這件事也很看重，總是會和別人說我多么聰明，多么能干，他們多為我驕傲，我不想父母因為這個問題在別人面前抬不起頭來。雖然我心里很清楚，對于我來說，報考名校是自討苦吃，失敗的可能性極大，可又擔心一旦被別人比下去，周圍的冷嘲熱諷會讓我無法忍受。這樣的比較讓我覺得很累，簡直就是自我煎熬。”
心靈解讀：客觀地看待自己人際關系學說指出，當人們積極參加社會活動時，如果過分注意別人的看法，往往會強化從眾心理，導致虛榮心理的產生。所謂虛榮心理，實際上是一種超越自我客觀價值的自我虛構，表現(xiàn)在考研復習階段，就是對不切實際的復習目標或者報考院校以及專業(yè)的高追求。
在馬斯洛的需要層次理論中，要求被尊重是較高層次的需要，處于生理、安全、友誼和愛的需要之上。很多考研人由于長期的辛苦付出，有著強烈的被尊重的需要，可以說很多努力都是在試圖建立自尊和他尊體系，以實現(xiàn)自我價值。但這是要建立在對自我正確客觀分析的基礎之上的，否則只會因為過分追求虛榮心的滿足，導致盲目攀比，忽略了可比性本身。陸同學應該客觀地評估自己，敢于面對自己的實際情況，選擇報考力所能及的院校，千萬不要因為面子而耽誤了自己的前途。
注意對攀比心理的自我調節(jié)
自我調節(jié)是指個體通過將自己對行為的計劃和預期與行為的現(xiàn)實成果加以對比和評價，從而調節(jié)自身行為的過程。攀比心理的主動引導與規(guī)避，主要通過合理的自我調節(jié)實現(xiàn)負性攀比到正性攀比的轉化，從而幫助考研人建立正確的比較觀念，擺脫壓力的束縛，找到前進的動力，具體的方法包括：
1、別給自己貼上失敗的“標簽”
不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標簽”，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂考研成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功�！钡鹊取�
2、盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較
比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進步的心態(tài)鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較�？v向比較會讓考生有更清醒的自我認識，有利于考生在考試中發(fā)揮出真實水平。
3、增強自身實力，克服負性攀比
考研人的自信心是建立在強大的學習實力基礎之上的，負性攀比的產生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡水平，導致自信心的缺失，從而產生抱怨、憎恨等情緒。因此，在考研復習過程中，積極建立起相關的知識網(wǎng)絡，盡快地查缺補漏，用行動彌補失落，鞏固并增強自己的學習實力，才能戰(zhàn)勝負性攀比造成的心理障礙，繼而考研成功。
4、用語言表達出內心的感受。
心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。當考生考研信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長[微博]多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)�？匆恍┛佳谐晒φ叩慕�(jīng)驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
如何做到不要盲目攀比?下面就是小編的一些感悟!
1、不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在；不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦；不是時時苛求自己，自己就會活在自在；不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。
2、學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢!
3、要認識到終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。
以上就是一些攀比心理的介紹，希望你能從中得到啟發(fā)，不要盲目攀比，因為習慣性攀比易致心理壓力，還會影響我們的生活和工作，因此出現(xiàn)攀比心里一定要及時改正!
拓展：
什么是兒童攀比心理
所謂攀比心理，是刻意將自己在智力、能力、生活條件等方面與別人進行比較，并希望超越別人的一種心理狀態(tài)。攀比是現(xiàn)在普遍存在于孩子之間的一種現(xiàn)象，比如對物質條件，父母的社會地位以及外貌的攀比等等，這種現(xiàn)象常常令父母不知所措。
兒童攀比心理是什么原因造成的
1、人們生活水平的提高，為幼兒攀比心理提供經(jīng)濟基礎。
過去經(jīng)濟較落后，人們連生活都難以維持，哪里會存在攀比？隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平不斷提高，哪個做父母的會不疼愛自己的子女、不想讓自己的子女打扮得比別人漂亮、時髦呢？一些家長本身也不愿落后于別人，孩子想要什么都盡量的滿足，自然會給幼兒的攀比心理提供良好的經(jīng)濟基礎。
2、家長的這份溺愛，為幼兒的攀比滋生了依賴。
人人都希望自己的子女能茁壯成長。超凡脫俗，把自己的子女當作掌上明珠，兒女要什么就給什么，甚至以自己子女與別人相比來顯示自己有身份有地位。過分的溺愛與遷就、嬌生慣養(yǎng)，會讓幼兒滋生攀比心理，產生依賴。
3、幼兒天真幼稚的天性為攀比提供心理基礎。
幼兒天真無瑕，心靈純潔，模仿能力、好奇心較強，易教易懂易模仿，是學知識學本領的時期，但幼兒未能辨別是非曲直，真善美丑，什么都跟著學，因此，這種幼稚的天性為幼兒攀比提供了心理基礎，常為父母所忽現(xiàn)。
4、家長的自卑心理，是導致孩子攀比心理的一個重要原因。
有些家長經(jīng)濟不太寬裕，或下崗了，怕自己的孩子受人欺侮，讓人瞧不起，當孩子說××有什么東西時，父母便迫不急待為自己的孩子買一份，哪怕自己再苦再累也在所不惜，這也是導致孩子產生攀比心理的一個重要原因。
如何正確對待幼兒的攀比心理
1、家長、教師要把握其程度，適時給與鼓勵，保護童心。
幼兒是正發(fā)育的幼苗，需要家長、教師的灌溉培育，澆水過多會使幼苗淹沒，營養(yǎng)過剩會停滯不前，因此，家長、教師要用正確的教育方法把握程度，適時給予鼓勵，保護其童心。例如：幼兒剛上幼兒園怕陌生人、新環(huán)境，不愿上學，家長就可采取買與小朋友同樣的書包來鼓勵其上幼兒園，要抓住幼兒攀比心理適可為止，鼓勵向上。
2、年輕父母不要過分疼愛獨生子女，防止出現(xiàn)攀比慣性。
作為父母不要給孩子一切他想要的東西，這樣很容易養(yǎng)成幼兒過度的自我中心的心理，不能對孩子百依百順，嬌生慣養(yǎng)、姑息遷就很容易造成攀比慣性，以致變成賄賂幼兒，不利于幼兒心理健康的發(fā)育。
3、從家長、教師自身做起，從小培養(yǎng)幼兒正確的人生觀、價值觀。
俗話說：大狗爬墻，小狗學樣。這說明了幼兒的成長離不開家長、教師的正確教導。幼兒的成長是在你的身邊開始的，你的一舉一動都會給孩子留下深刻的影響，因此，作為家長、教師應從自身做起，自己不要存在著攀比別人的心理，要時刻為幼兒做表率。
4、運用合理的方法來處理攀比問題。
當幼兒出現(xiàn)攀比現(xiàn)象時，作為家長、教師應當視其情況做出合理的教育，用巧妙的方法來處理幼兒的攀比問題。
如何引導兒童遠離攀比心理
家長要引導孩子在積極正面的地方有攀比心，例如學習、品行、技能等，切勿讓孩子往追求物質、不良行為等方向發(fā)展;其次，家長要鼓勵孩子以正當方式，通過個人努力來贏過別人;同時要注意別讓孩子壓力過大，防止鉆牛角尖，必要時要安慰他，讓他放松心情。心理專家認為，孩子有攀比之心是很正常的。
事實上，孩子提出每一個"我也要……"都是經(jīng)過縝密思考的，這時家長就要注意正確引導。利用好了孩子的攀比心理，也是一種資源。
當孩子提出越來越多的"我也要"時，建議家長做到"四應四忌"：應言傳身教忌單純說教;應合理引導忌過分溺愛;應培養(yǎng)好習慣忌隨心所欲;應正視優(yōu)缺點忌厚此薄彼。
兒童攀比心理會對孩子造成哪些影響
1、攀比心理在特定情況下暫時性能起積極性作用。
攀比是不滿足于現(xiàn)狀，不甘落后于他人而想追求擁有甚至超越他人的心理意識，它在特定的情況下能起著積極的促進作用。
2、攀比心理會給幼兒身心健康成長帶來消極負面的影響。
事物的發(fā)展都是由量變到一定程度而引起質變的，家長、教師如果掌握不好其攀比的程度，聽之任之，久而久之，就會給幼兒的健康成長帶來消極的負面影響。今日的孩子要求你買漂亮的書包才愿上幼兒園，明天要求買高檔玩具，后天就要求買其它的東西，長此以往，當不能滿足其要求時孩子就不聽話了，麻煩事也就來了。因此，攀比心理也會給幼兒身心健康成長帶來消極的負面影響。
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