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海邊游泳要注意的事項(xiàng)
導(dǎo)讀：夏天來了，許多旅客都喜歡去海邊旅游，而海邊游泳注意事項(xiàng)也是我們要了解的。那么，海邊游泳注意事項(xiàng)有哪些呢？請看小編為你介紹：
1、不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運(yùn)動后游泳。
2、忌月經(jīng)期游泳、忌長時(shí)間曝曬游泳、忌游泳后馬上進(jìn)食、忌游泳時(shí)間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。
3、到了海邊，換好游泳衣后，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。
4、入水前輕微活動全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。
5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過大極其危險(xiǎn)，游深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。
另外還有一些注意事項(xiàng)：
1、到了海邊的時(shí)候，先要進(jìn)行觀察，記得，要注意海邊的警界線，或者是提示牌，不能超越警界線或者是到提示牌提到的危險(xiǎn)區(qū)域。
2、確定海邊必須有救生人員值班的情況下，再到海邊去游玩。如果沒有救生人員在的話，則不要輕易下水，以免出現(xiàn)意外。
3、不會游泳的人會借助充氣物體來進(jìn)行懸浮，這是可取的，但也會有意外的發(fā)生，那就是當(dāng)充氣圈或者是游泳圈出現(xiàn)漏氣的時(shí)候，怎么辦。因此，建議不會游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有會游泳的人跟隨著。
4、在海邊游泳的時(shí)候，千萬不要高估自己的能力，也不能高估自己的游泳水平。因?yàn)樵诤＠铮恢罆l(fā)生什么事情。所以，安全狀態(tài)下，最好不要往遠(yuǎn)的地方游，而是在靠近海邊的地方，人多的地方游玩最安全。
5、俗話說的好：寧上山，莫下海。意思就是海里的危險(xiǎn)遠(yuǎn)要比人想像的大的多。所以，建議大家去海邊玩的時(shí)候，尤其是游泳的時(shí)候，最好是幾個(gè)人一起去，不要單獨(dú)行動，以免出現(xiàn)意外，沒有人可以求救。
6、如果在海里游泳，突然發(fā)生自己有流血的情況發(fā)生的話，例如腳肢被什么刺破等情況發(fā)生，千萬不要繼續(xù)待在水里，而是要立刻上岸。這樣做，是避免海里喜血生物攻擊你。
7、在海里玩耍的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)有人溺水的話，如果自己不會游泳，千萬不要呈強(qiáng)去救人，而是立刻大聲呼喊，尋找他人的幫助。尤其是尋找救生員或者是會游泳的人去實(shí)施求助。
去海邊游泳注意事項(xiàng)
1、首先就是要選好時(shí)間。海邊游泳不比游泳池，潮漲退潮的時(shí)候，要很謹(jǐn)慎，中午漲潮的時(shí)候建議不要下海游泳或者就是在岸邊沖浪就好，一般傍晚5-7點(diǎn)退潮的時(shí)候下海游泳比較合適。再晚一點(diǎn)太陽落山后，沒有燈光，再游也不安全了。
2、不要單獨(dú)一人，要選擇人群多的沙灘，不要去偏僻的水域。畢竟初到一個(gè)海灘，對地形不熟悉，暗礁和巖石都可能漲潮的時(shí)候被淹沒在海水中，不小心游的太遠(yuǎn)或是太偏僻，求救都很困難。初學(xué)者盡量別去水深超過身高的地方，安全起見也可以租用游泳圈等。
3、注意選擇海灘。良好的浴場應(yīng)該沙子質(zhì)地較細(xì)，而且最重要的是干凈。游泳的時(shí)候在海邊要注意腳下的石子，玻璃等垃圾，小心腳部受傷。
4、注意海里的生物。在海邊游泳自然會有一些海底生物，有時(shí)候也會遇到被海蜇蟄或者其他生物蟄到，如果有不良反應(yīng)，需要上岸休息，但是不需要大驚小怪，不管怎樣保持鎮(zhèn)定。
愛護(hù)皮膚
游泳常見的皮膚問題，包括游泳者癢疹、海泳者皮膚疹、水母咬傷、海膽刺傷、移行性幼蟲疹等。
引發(fā)“海泳者皮膚疹”的原因，目前尚未證實(shí)，但通常是在離開海水?dāng)?shù)小時(shí)后，出現(xiàn)在泳衣遮蔽處，尤其是受壓迫的部位，如男性的臀部與腰部及女性的胸部，癥狀包括局部紅色丘疹、膨疹或水泡，會有瘙癢與灼熱感。一般在持續(xù)7—10天后，會自然痊愈。
“游泳者癢疹”與水中的血吸蟲幼蟲有關(guān)，當(dāng)你涉水而過或泡在水中時(shí)，血吸蟲的幼蟲會趁虛而入，進(jìn)入暴露在泳衣外的皮膚，引起癢感、刺痛感或局部 紅疹的現(xiàn)象，數(shù)小時(shí)后會消失，隔10~15小時(shí)后，于暴露位置會再度出現(xiàn)紅色疹子。治療方式以癥狀治療為主。避免游泳者癢疹及海泳者皮膚疹，就是游完泳馬 上以清水沐浴、徹底清潔皮膚，并用毛巾擦干身體。
對于習(xí)慣在游泳池游泳的市民，常見的皮膚問題，為霉菌感染、病毒引起的疣、細(xì)菌感染的游泳池肉芽腫及游泳池皮膚疹；或因氯或溴引起的刺激性皮膚 炎、發(fā)質(zhì)變差、發(fā)色變淡。預(yù)防之道就是皮膚有感染或傷口時(shí)切勿游泳，慎選游泳池，避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池，游泳時(shí)戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用 保濕產(chǎn)品避免皮膚干癢，不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。
避免猛烈的太陽照射，最好涂上防曬霜。
小心水母與海膽
在海泳及潛水活動中，要特別小心被海膽或水母刺到，在國外便曾經(jīng)出現(xiàn)因?yàn)楸凰敢劳龅陌咐�。建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外，臺風(fēng) 或大風(fēng)雨過后也應(yīng)避免到海邊游泳，潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。如果被水母蟄傷時(shí)，會出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象，更嚴(yán)重的會有全身性反應(yīng)，發(fā) 生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。被水母蟄到時(shí)應(yīng)馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗，千萬不要以清水或酒精來處理。至于如果在戲水時(shí) 被海膽鈣化的刺扎到皮膚，會引起劇痛、局部紅腫，若未適當(dāng)處理，可能在2、3個(gè)月后產(chǎn)生肉芽腫，因此必須盡量小心地將刺拔除，并就醫(yī)治療。
此外，喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動或是堆沙堡的人也要特別注意，沙灘上常見的貓狗鉤蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生殖器等部位進(jìn)入人 體，造成“移行性幼蟲”疹，鉤蟲幼蟲常見于沙灘、濕地，會藉由接觸沙灘部位，如腳底、臀部、生殖器進(jìn)入人體，引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。移行性幼蟲進(jìn)入皮膚 后，會出現(xiàn)紅色細(xì)長而彎曲的線狀疹子，一天移動兩公分。治療上以外用或內(nèi)服藥物來殺蟲。
紅眼病的預(yù)防
另外在夏季眼科門診中，因水上活動最常見的眼疾就是結(jié)膜炎，可分非傳染性和傳染性二類。非傳染性結(jié)膜炎大多起因于泳池內(nèi)消毒水的化學(xué)刺激或不潔 溪水、海水等的刺激，患者眼睛會有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺，數(shù)小時(shí)后即可復(fù)原，對視力不會有嚴(yán)重影響。另一種是傳染性極高的流行性角結(jié)膜炎，則容易在 游泳池等公共場所散播開來，是夏季眼科門診中最常見的眼科疾病，主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染，患者不分男女老幼，但小孩的癥狀會比 較嚴(yán)重。
癥狀初期包括急性眼睛紅、易流淚、畏光和不舒服感，嚴(yán)重時(shí)則會產(chǎn)生眼皮水腫、結(jié)膜水腫、結(jié)膜下出血、偽膜及前淋巴結(jié)腫大等情形，同時(shí)角膜也容易 被侵犯而出現(xiàn)點(diǎn)狀白斑。就病程而言，兩眼發(fā)病的快慢和程度均可不同，急性期約7~14天，在此期間都具有傳染力，痊愈后雖不會對視力造成嚴(yán)重影響，但有些 人仍會留下長期干澀及異物的感覺。因此，一旦出現(xiàn)癥狀，就應(yīng)該趕快就醫(yī)，并保持眼睛清潔、多休息、常洗手，降低發(fā)炎程度，使自己的眼睛舒服些，同時(shí)也杜絕 傳染來源，免得親朋好友受連累，當(dāng)然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習(xí)慣，才不會一再遭受無妄之災(zāi)。
在泳鏡的選擇上，一般游泳池以變面鏡較佳，應(yīng)注意鏡框邊緣要柔順、不易刮傷臉部；近視者，可戴用度數(shù)相當(dāng)?shù)挠剧R；戴隱形眼鏡戲水會增加感染機(jī) 會，所以并不鼓勵(lì)，若非戴不可，則要選擇配戴日式隱形眼鏡，再外加泳鏡；浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快的活動，如水上摩托車、沖浪，為避免意外撞傷 眼部，以不戴泳鏡較安全。
非常狀況應(yīng)變
水上活動另一項(xiàng)常見的傷害則是脊髓傷害，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字指出，美國約有10%的脊髓傷害是源于不當(dāng)?shù)奶馔�，而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見�?水上意外，為了避免意外的發(fā)生，跳水時(shí)要注意安全的水深至少約3.74公尺，而游泳前的熱身運(yùn)動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生機(jī)率，水上高手務(wù)必做完 暖身運(yùn)動再下水。
除了有足夠的暖身運(yùn)動，本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者，避免游蛙式；有肩頸問題者，避免游自由 式；有下背痛問題者，避免游蝶式；有腳踝問題者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時(shí)以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運(yùn)動傷害。
若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時(shí)，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，盡快送醫(yī)，如需移動，要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r(shí)移動法，以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。
1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。
2、天氣狀況不穩(wěn)定時(shí)，要避免到海邊戲水或從事水上活動。
3、在游泳池游泳時(shí)，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。
4、玩泳池滑水道時(shí)，不要故意以頭下腳上或其它錯(cuò)誤的方式玩耍。
5、玩跳板時(shí)，應(yīng)注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板側(cè)面跳下或上上下下亂跳，以免發(fā)生意外傷害。
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