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教師的心理問題
在現(xiàn)實(shí)生活中，教師的心理問題是客觀存在的。由于教師的心理問題，在教育教學(xué)過程中產(chǎn)生了許多不和諧，有的甚至造成相當(dāng)惡劣的后果，阻礙了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，這不能不引起人們的深思。有的專家指出，造成教師心理障礙的原因，一方面要求要給學(xué)生減負(fù)但并沒有取消考試制度，因此學(xué)校還是用合格率、優(yōu)生率、平均分、等來衡量教師的工作能力和獎(jiǎng)勵(lì)制度。教師的超負(fù)荷工作，使其產(chǎn)生極大的心理壓力，心理失衡。另一方面，是由于社會(huì)對(duì)教師的過高期望造成的。常人眼中的教師，應(yīng)當(dāng)是學(xué)識(shí)淵博、品行高尚的人。這種期望使許多教師覺得不應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生看到自己的缺點(diǎn)和脆弱性，以免破壞自己的形象�，F(xiàn)在實(shí)行的末位撤崗制，雖然從某個(gè)程度上是約束了老師教學(xué)要認(rèn)真負(fù)責(zé)、積極向上，但無形中增加了老師的精神壓力和心理緊張，害怕失業(yè)。這種心理定勢(shì)使得教師不能和學(xué)生坦誠(chéng)、真率地相處，不利于調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)自己的情緒，因而嚴(yán)重威脅著教師的心理健康。學(xué)習(xí)的各個(gè)階段是學(xué)生健康心理形成的關(guān)鍵。因此，改變教師的心理健康狀況，提高教師的心理健康水平是提高教師職業(yè)素養(yǎng)，實(shí)施素質(zhì)教育的一項(xiàng)首要任務(wù)。一、教師心理健康問題影響心理素質(zhì)的發(fā)展
教師的心理健康問題主要表現(xiàn)在：
1、社會(huì)適應(yīng)不良。
2、人際關(guān)系緊張。
3、情緒不穩(wěn)定。
4、心理失衡。
5、不良的個(gè)性特征。
6、害怕失業(yè)。
中國(guó)心理學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所林崇德教授將教師心理素質(zhì)定義為：“教師心理素質(zhì)，就是教師在教育活動(dòng)中表現(xiàn)出來的，決定教育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生身心發(fā)展有直接而顯著影響的心理品質(zhì)的總和”。教師心理健康是教師在從事教育職業(yè)的實(shí)踐中形成的。而教師心理素質(zhì)的生成、發(fā)展和完善既是教師角色的個(gè)性化發(fā)展，也是教師個(gè)性的社會(huì)化過程。教師心理健康雖說是個(gè)體現(xiàn)象，但其發(fā)展的好壞，對(duì)教師的心理素質(zhì)影響作用的大小，卻又受制于社會(huì)發(fā)展及其對(duì)教師提出的要求。當(dāng)社會(huì)發(fā)展為教師主動(dòng)發(fā)展提供了充分的意識(shí)空間和選擇空間的時(shí)候，教師心理健康發(fā)展的主動(dòng)性和決定性才會(huì)在個(gè)體現(xiàn)實(shí)工作中體現(xiàn)出來。因此，完善的教師心理健康是教師心理素質(zhì)發(fā)展的主要標(biāo)志。在重視學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的過程中，教師心理素質(zhì)直接影響著學(xué)生心理的發(fā)展，為了促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展首先要完善教師心理健康。
二、教師的心理健康問題對(duì)教育發(fā)展的阻礙
隨著社會(huì)發(fā)展對(duì)教育不斷的出新的要求。對(duì)教師的素質(zhì)要求也越來越高，隨著時(shí)代的發(fā)展，也出現(xiàn)了不少教師人格特征上不適應(yīng)新形勢(shì)問題。例如，某市對(duì)400多名教師進(jìn)行的一次心理健康調(diào)查。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)一個(gè)令人驚詫結(jié)果，超過43%的教師存在著不同程度的心理問題，一部分已經(jīng)構(gòu)成“心理疾病”，教師的總體心理健康高于普通人群。
教師是一個(gè)很特殊的職業(yè)，如果教師的心理健康得不到保證，那么學(xué)生的心理健康也就無法得到保證。目前的教育基本上圍繞學(xué)生在轉(zhuǎn)，同時(shí)以學(xué)生為中心，人們對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)以外的東西呈現(xiàn)出一種全方位的關(guān)心，對(duì)于學(xué)生的心理健康問題也給予了足夠的重視。但是對(duì)教師卻依然要求簡(jiǎn)單，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)對(duì)于教師最大要求就是要保證升學(xué)率、優(yōu)生率、合格率，而對(duì)教師其他方面的要求和想法表現(xiàn)出相當(dāng)冷漠。在此狀態(tài)下，教師的心理健康會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生什么樣的影響，是可想而知的。因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對(duì)學(xué)生的心理造成的危害，從某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生影響。心理不健康的教師會(huì)“制造出”心理不健全的學(xué)生。因此，全社會(huì)都應(yīng)關(guān)注教師的心理健康問題。
三、教師心理素質(zhì)的培養(yǎng)
教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過程。心理素質(zhì)良好的教師，會(huì)憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛戴。于是，在雙方的協(xié)同努力下，創(chuàng)造出一種平等、民主、和諧的教學(xué)情境和課堂氛圍。這樣的教學(xué)，必然是令人樂而忘憂、如沐春風(fēng)。所以我們都要求教師必須具備良好的心理素質(zhì)。那么，如何培養(yǎng)和提高教師的心理素質(zhì)呢？根據(jù)教師的職業(yè)特點(diǎn)，結(jié)合上面的原因分析，應(yīng)特別注意以下五個(gè)方面：
1、改善工作環(huán)景、減輕工作壓力
合理調(diào)整教師的工作時(shí)間，讓教師有更多自由支配的時(shí)間，多組織教師參加課外活動(dòng)，在活動(dòng)中，教師的心理壓力可以緩解。調(diào)整班級(jí)人數(shù)，不要讓班級(jí)人數(shù)太多。現(xiàn)在很多學(xué)校的班人數(shù)都在五十到六十，工作量極大。小學(xué)教師多科教育，包班教育是經(jīng)常性的。應(yīng)盡量避免一位教師進(jìn)行多科教學(xué)。放松情緒,減輕壓力，不要讓不快樂的事放在心上，如果心理壓力還是比較大，可以找知心的朋友聊天，這樣可以消除心理壓力。對(duì)學(xué)生和自己的期望不要太高 ，知足常樂，應(yīng)量力而行，消除心理壓力。
2、正確理解身心關(guān)系，培養(yǎng)自己良好個(gè)性
教師是一個(gè)有語言、思想、情感，從事創(chuàng)造性勞動(dòng)的社會(huì)成員。教師是知識(shí)的傳遞者，在教學(xué)過程中，會(huì)遇到一些不愉快的事，如：學(xué)生調(diào)皮，教學(xué)上的困難，與同事之間的矛盾等這些都是引起心理不健康的原因；身體上的疾病也是引起心理不健康的另一個(gè)重要原因。咽喉炎是教師的職業(yè)病。教師要控制自己的情緒不破口大罵大叫。在實(shí)際的工作學(xué)習(xí)和生活中，既要注意增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)身體健康；同時(shí)又要注意發(fā)展自己聰慧的智力，培養(yǎng)高尚的情感，堅(jiān)強(qiáng)的意志，良好的個(gè)性，不斷增強(qiáng)心理健康。
3、正確對(duì)待緊張事件和突發(fā)事件
教師在生活和工作中，難免會(huì)遇到緊張的生活事件和突發(fā)事件。如何正確對(duì)待和處理這些緊張生活事件，是保持心理健康的一個(gè)重要問題。如社會(huì)制度、風(fēng)尚習(xí)俗、居住環(huán)境、經(jīng)濟(jì)收入、工作中的繁瑣，各類不同形式的比賽，學(xué)生的比賽，學(xué)歷的進(jìn)修和能力要不斷提高等，都程度不同地影響到教師的心理健康。但是只有那些對(duì)教師產(chǎn)生威脅感、損失感和不安全感的社會(huì)心理刺激，才最容易使教師得病，而引起教師愉快感、舒服感的社會(huì)心理因素，對(duì)健康往往有利。也就是說，緊張的生活事件，對(duì)教師的心理健康危害最大。而教師通常是生活在一個(gè)比較安定的環(huán)境中，對(duì)生活中的緊張事件思想準(zhǔn)備往往不足，所以緊張事件發(fā)生后容易手足無措。所以，教師應(yīng)增強(qiáng)適應(yīng)緊張刺激的能力，莫讓緊張事件刺激損害自己的心理健康。
4、增強(qiáng)對(duì)挫折的耐受力
在人生的道路上，挫折難以避免。但是怎樣對(duì)待挫折，對(duì)挫折情境的耐受力如何，人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折，即使是遭受嚴(yán)重的挫折，也能堅(jiān)韌不拔，百折不撓；有的教師則稍遇挫折就一蹶不振，從此頹廢沮喪下去；有的教師雖能忍受工作上的挫折，卻不能忍受家庭不睦所帶來的創(chuàng)傷，等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡，這是適應(yīng)能力強(qiáng)、心理健康的重要標(biāo)志。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)能從理論和生活經(jīng)驗(yàn)中認(rèn)識(shí)到，挫折是人生現(xiàn)實(shí)生活中的正�，F(xiàn)象，不可避免。應(yīng)當(dāng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并盡力克服面臨的挫折情境，激勵(lì)自己在挫折和失敗后，再接再勵(lì)，不斷進(jìn)取，自覺培養(yǎng)耐受挫折的能力。
5、善于自我調(diào)節(jié)，做情緒的主人
消極情緒有害于健康，積極情緒能促進(jìn)健康，我們要保持心理健康，自然就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。究竟怎樣調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？
1）增強(qiáng)意識(shí)調(diào)節(jié)
心理學(xué)研究表明，情緒的發(fā)生、發(fā)展以及情緒的強(qiáng)度、持續(xù)性等，人的意識(shí)都可以加以控制。因此，要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，就要加強(qiáng)思想意識(shí)修養(yǎng)，在教育實(shí)踐中，我們時(shí)�？吹�，那些思想意識(shí)修養(yǎng)水平高的教師，即使在學(xué)生的言行令人難忍的情境下，也能處事不驚，盡力克制，妥善處置；而有的教師意識(shí)調(diào)節(jié)能力差，碰到學(xué)生不服管教，往往惱怒，大聲責(zé)罵。結(jié)果，不但不能解決問題，反而使師生矛盾激化�？梢娂訌�(qiáng)意識(shí)修養(yǎng)，鍛煉經(jīng)受強(qiáng)烈刺激的意志力，無論對(duì)教育學(xué)生還是促進(jìn)教師自身心理健康，都是十分重要的。
2）善用語言調(diào)節(jié)
語言是包羅萬象的刺激物，它可以代替內(nèi)、外現(xiàn)實(shí)刺激物引起或調(diào)節(jié)人的情緒及其他心理活動(dòng)，為了控制自己易怒的情緒，就在自己住處的墻上掛上有“制怒”二字的條幅。那些易于暴怒的老師們，也應(yīng)學(xué)會(huì)用語言來調(diào)節(jié)自己的情緒，不妨也試一試。
3）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)消極情緒發(fā)生時(shí)，人往往會(huì)陷其中而不能自拔。怎么辦？不妨設(shè)法使注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到有興致意義的活動(dòng)方面去。譬如當(dāng)你被憂愁、苦悶折磨的時(shí)候，可以去打打球，爬爬山，干一些心曠神怡的事，從而使自己能遠(yuǎn)距離分析看待憂愁苦悶的原因，早日從煩悶中解脫出來。
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