舍賓

舍賓是英文SHAPING的譯音，來(lái)源于20世紀(jì)90年代的俄羅斯。其含義就是形體整型、塑造或雕塑。字面的解釋為塑造、成形。它包括形體測(cè)試系統(tǒng)、形體鍛煉系統(tǒng)、形體營(yíng)養(yǎng)處方系統(tǒng)、形體模特服裝、發(fā)型優(yōu)化系統(tǒng)、軟組織運(yùn)動(dòng)雕塑程序方法體系。它是有別于健美操、有氧操的一種全方位追求形體美和形象美的運(yùn)動(dòng)。盛行于俄羅斯、獨(dú)聯(lián)體和歐洲地區(qū)。目前它的流行范圍越來(lái)越廣。

目錄 舍賓的簡(jiǎn)介 舍賓的特點(diǎn) 舍賓的分類 舍賓健身三步曲 收縮展開(kāi) 舍賓的簡(jiǎn)介

　舍賓在當(dāng)今已經(jīng)成為一種 潮流 、一個(gè)熱門(mén)話題，在 應(yīng)用寫(xiě)作 中也對(duì)其多有關(guān)注�！�

　　舍賓融合了 體育 、 營(yíng)養(yǎng) 、 美容 、 舞蹈 等眾多學(xué)科中對(duì)“美”的理解，是目前世界上惟一獲得專利的 形體雕塑 系統(tǒng)。1995年底舍賓進(jìn)入 中國(guó) 。 教練 通常把舍賓的練習(xí)過(guò)程比喻成捏泥巴，針對(duì)每個(gè)人不同的骨骼類型、不同的 部位 來(lái)雕塑體形。

舍賓的特點(diǎn)

　現(xiàn)代人正在追求5個(gè)層次人體美，即：健康、靜態(tài) 形體 美(外形、肢體圍度、 脂肪 百分比、皮膚護(hù)理等)、動(dòng)態(tài)美(姿勢(shì)、 表情 、動(dòng)作等)、氣質(zhì)美和整體美(包括 自身和服飾、發(fā)型、化妝的諧調(diào)配合)。舍賓運(yùn)動(dòng)是針對(duì)女性的生理特點(diǎn)，面對(duì)現(xiàn)代人對(duì)全面美的追求，由許多致力于形體研究的運(yùn)動(dòng)學(xué)家、醫(yī)學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、美學(xué)家和電腦專家等經(jīng)過(guò)多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長(zhǎng)壽、生長(zhǎng)、發(fā)育以及 肌肉 、骨胳等領(lǐng)域，得出的一套人體標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)和最佳氣質(zhì)的人體美化工程系統(tǒng)，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)出了一套人類形體的計(jì)算機(jī)測(cè)評(píng)系統(tǒng)和骨胳結(jié)構(gòu)分類形體模型標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的 科學(xué)方法 。具有很強(qiáng)的綜合性、科學(xué)性和針對(duì)性。 目前，練習(xí)舍賓的主要是女性，因此，舍賓也被稱作是“女人的私房運(yùn)動(dòng)”。

　　舍賓運(yùn)動(dòng)是一個(gè)完整的形體雕塑及形象設(shè)計(jì)系統(tǒng)，是 世界 上第一個(gè)把現(xiàn)代減肥美體理論及綜合治理原則轉(zhuǎn)變成具體的、可操作的。嚴(yán)密的系統(tǒng)工程體系，也是當(dāng)今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂(lè)部形式發(fā)展的國(guó)際性運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)組織。

　　舍賓形體運(yùn)動(dòng)設(shè)定的人體 健美 標(biāo)準(zhǔn)是形體的線條美和圍度的比例美。為此，舍賓運(yùn)動(dòng)體系通過(guò)測(cè)量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標(biāo)準(zhǔn)，使每個(gè)參加者都能從舍賓系統(tǒng)中找到適合自己遺傳條件的分類標(biāo)準(zhǔn)，并通過(guò)電腦形體測(cè)評(píng)了解自己的形體現(xiàn)狀與標(biāo)準(zhǔn)模型間的差距，然后根據(jù)舍賓體系提供的運(yùn)動(dòng)處方和營(yíng)養(yǎng)處方，在教練的指導(dǎo)下通過(guò)訓(xùn)練、調(diào)養(yǎng)來(lái)縮短、消除差距，達(dá)到一個(gè)圍度比例日趨美好的`形體。

　　舍賓形體運(yùn)動(dòng)對(duì)人體美的定義是健康、體形、動(dòng)作、 姿態(tài) 、修養(yǎng)、服飾在個(gè)性基礎(chǔ)上的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。因 此舍賓運(yùn)動(dòng)不僅僅有效地對(duì)參加者進(jìn)行形體雕塑，而且還通過(guò)多種練習(xí)使參加者身體健康、動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅得體。舍賓體系的發(fā)型、化妝、服裝參謀系統(tǒng)將對(duì)參加者提供合乎 個(gè)人 形體與氣質(zhì)的總體形象美化的指導(dǎo)。

　　舍賓形體運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的理論，先進(jìn)科學(xué)的訓(xùn)練方法，明顯的減肥健美效果，一經(jīng)推出便火暴都市，風(fēng)靡全球，迅速成為現(xiàn)代都市女性追求的時(shí)尚。舍賓形體運(yùn)動(dòng)是塑造女性形體的過(guò)程，舍賓舞蹈是表現(xiàn)形體語(yǔ)言的過(guò)程。國(guó)內(nèi)外許多選美小姐、影視明星、模特、 節(jié)目主持人 等都通過(guò)舍賓形體運(yùn)動(dòng)和舍賓舞蹈來(lái)改善體形。

　　 國(guó)際舍賓協(xié)會(huì) 在中國(guó)設(shè)立了舍賓國(guó)際連鎖俱樂(lè)部總部（ 北京 ），在許多大中城市也設(shè)立了連鎖俱樂(lè)部，致力于舍賓運(yùn)動(dòng)的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文“舍賓”已在中國(guó)注冊(cè)�！吧豳e”已成為當(dāng)今愛(ài)美女性最時(shí)髦的用語(yǔ)之一。

舍賓的分類

舍賓形體運(yùn)動(dòng)

　首先，由舍賓電腦測(cè)評(píng)系統(tǒng)對(duì)練習(xí)者的體形進(jìn)行全面的測(cè)評(píng)，得出一個(gè)客觀科學(xué)的評(píng)價(jià)。其次，再將練習(xí)者的資料與舍賓標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)庫(kù)模型進(jìn)行比較，找出練習(xí)者與舍賓標(biāo)準(zhǔn)模型中的差距。然后，舍賓設(shè)計(jì)系統(tǒng)制定出一套完全針對(duì)練習(xí)者個(gè)人的形體訓(xùn)練方案。同時(shí)，舍賓營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)也會(huì)根據(jù)練習(xí)者的實(shí)際情況，結(jié)合訓(xùn)練方案，設(shè)計(jì)出一個(gè)營(yíng)養(yǎng)處方供練習(xí)者使用，使練習(xí)者逐步達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體形狀態(tài)下的營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　在舍賓俱樂(lè)部，練習(xí)者在舍賓指導(dǎo)員的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。每月要進(jìn)行一次形體測(cè)試，檢測(cè)形體雕塑的進(jìn)展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結(jié)練習(xí)者的訓(xùn)練效果。情況反饋到計(jì)算機(jī)后，重新制定出一套新的方案，使練習(xí)者的形體逐漸向最佳標(biāo)準(zhǔn)模型靠攏。

　　同時(shí)，舍賓俱樂(lè)部還進(jìn)行形體語(yǔ)言訓(xùn)練，使練習(xí)者動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅大方。提高個(gè)人根據(jù)自身形體條件著裝、化裝和選擇發(fā)型的能力，使練習(xí)者的外形和內(nèi)在氣質(zhì)等方面同時(shí)提高并達(dá)到最佳境界，因而倍受愛(ài)美女性的青睞。

　　此外，神經(jīng)衰弱、失眠，頸椎病、關(guān)節(jié)炎等可以通過(guò)舍賓訓(xùn)練得到改善。

舍賓舞蹈

　舍賓舞蹈是在舍賓形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，專門(mén)為18—45歲的女性設(shè)計(jì)的，它集舞蹈、體操、健美、時(shí) 裝、模特等專業(yè)的訓(xùn)練方法于一身，是舞蹈與健身的完美結(jié)合。它融入國(guó)際影星、名模的幽雅姿態(tài)，博采眾家之長(zhǎng)，形成了舍賓舞蹈特有的風(fēng)格。它具有極強(qiáng)的藝術(shù)性和豐富的表現(xiàn)力，是舍賓模特培訓(xùn)的輔助課程。

青少年舍賓運(yùn)動(dòng)

　適合于6-18歲的兒童和少年，它最大的特點(diǎn)是改善不良姿態(tài)和體型，矯正脊柱的變形，對(duì)少兒智力和體力的積極發(fā)展產(chǎn)生良好的影響，比少兒體操、 少兒舞蹈 更有針對(duì)性和實(shí)用性。

舍賓健身三步曲

STEP1 精確你的美麗

　在開(kāi)始舍賓前，先由Shaping電腦測(cè)評(píng)系統(tǒng)對(duì)你的體形進(jìn)行全面的測(cè)評(píng)，得出一個(gè)客觀科學(xué)的評(píng)價(jià)。其 次，再將你的資料與Shaping標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)庫(kù)模型進(jìn)行比較，找出你與Shaping標(biāo)準(zhǔn)模型中的差距。然后，Shaping設(shè)計(jì)系統(tǒng)制定出一套完全針對(duì)你個(gè)人的 形體訓(xùn)練 方案。同時(shí)，Shaping營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)也會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況，結(jié)合訓(xùn)練方案，設(shè)計(jì)出一個(gè)營(yíng)養(yǎng)處方供您使用，使你逐步達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體形狀態(tài)下的營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　 舍賓俱樂(lè)部 有專門(mén)的教練指導(dǎo)你進(jìn)行訓(xùn)練。每月要進(jìn)行一次形體測(cè)試，檢測(cè)形體雕塑的進(jìn)展情況，可以看...

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