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涼拌茄子
涼拌茄子
涼拌茄子(涼拌茄子)
涼拌茄子是涼菜菜譜之一,以茄子為制作主料,涼拌茄子的烹飪技巧以拌菜為主,口味屬于咸鮮味?诟校呵炎榆洜,咸鮮可口。常吃茄子(連皮) 對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。此菜為夏令佳肴,可清心解暑,有助消化,老少最宜。
目錄 做法 營養(yǎng)價值 食用指南 做法做法一
材料 原料:長茄子2個,紅辣椒1個, 輔料:大蒜3瓣,蔥花少許,醬油20克,醋,白糖,香油各適量 步驟 1.茄子洗凈、削去外皮,切成長段;大蒜拍碎,再剁成末;紅椒去蒂及子洗凈,切小粒;將蒜末、辣椒粒、蔥花放入碗中,加其余調(diào)料,制成味汁。 2.將茄子放入蒸鍋中蒸熟,將茄子夾出,排入盤中,淋上味汁拌勻即可 小訣竅 茄子必須去皮,才軟爛可口,帶皮有渣,風味不佳。趁熱撒上鹽和味精,使其溶化,晾好再加佐料,這是制作此菜的經(jīng)驗高招,制作出的“涼拌茄子”風味勝過他人一籌
做法二
材料 長茄子2根,紅辣椒1根,蔥1根,蒜泥1大匙,美極鮮醬油2大匙,香油2大匙,醋1大匙 步驟 1.紅辣椒洗凈,去籽切絲;蔥洗凈切末;調(diào)味料拌勻待用! 2.茄子洗凈對半切開,入蒸鍋蒸熟(大約7-8分鐘),取出放涼后,用手撕成條狀。 3.將茄子、紅辣椒絲、蒜泥、蔥末與調(diào)味料一起拌勻至入味即可。
做法三
材料 茄子2根,蒜適量,蔥適量,生抽適量 步驟 1.將茄子切成條狀,入鍋焯熟! 2.裝盤! 3.起油鍋,爆香蔥蒜,下生抽做成調(diào)料! 4.將調(diào)料淋在茄子上就好了。
做法四
材料 茄子2條,蒜末2/3大匙,辣椒末1/3大匙,九層塔2兩,醬油膏2大匙,糖1大匙,香油1又1/2大匙 步驟 1.將茄子洗凈,切成2公分段,用熱水氽燙6~8分鐘至熟后撈起,瀝干水份待涼備用。 2.九層塔取葉子部份,洗凈備用。 3.將調(diào)味料拌勻,再加入所有材料一起拌勻,等到入味后即可盛盤上桌食用。
做法五
材料 紫長茄子500克,蒜末,鹽,生抽,醋,紅油,味精 步驟 1、茄子洗凈切成長條。 2、上鍋蒸熟,晾涼。 3、蒜末、鹽、生抽、醋、紅油、味精兌汁。 4、把調(diào)好的料汁倒在碼好的茄子條上。 5、吃時拌均勻。
做法六
1、將大米、大料、花椒、茴香炒熟碾碎,混勻,即成蒸米粉肉之米粉; 2、將茄子切成0.5厘米厚,4至5厘米長條,曬至七八成干; 3、將曬干的茄子用無油的蒸鍋蒸熟,放在容器內(nèi),趁熱拌上精鹽,再灑上少許料酒攪勻,晾涼; 4、將涼茄泥與切細的辣椒、蒸米粉肉的米粉一起拌勻,裝入雙口罐中壓一下;這樣,又香又辣的茄子便成了,當天便可炒食; 5、鍋燒熱,放入植物油,油熱后再倒入茄子炒勻; 6、放少許水燜一下,水干后再翻炒幾下,一盤粉香茄糯的茄子便可上桌了。 做法七 材料:挑選兩根嫩一些的茄子,味精、細鹽、大蒜3瓣,蔥花少許,生抽20克,。 工具:一把刀子、盤子一個,電磁爐,平底鍋。 做法; 1.將茄子去皮,然后清洗把茄子手撕塊狀,入鍋焯熟。冷卻去水! 2.裝盤! 3.大蒜切碎,起油鍋,爆香蔥蒜,稍稍過油即可,下生抽做成調(diào)料。 4. 將調(diào)味料拌勻,再加入所有材料一起拌勻,等到入味后即可盛盤上桌食用。
營養(yǎng)價值茄子味甘、性涼,入脾、胃、大腸經(jīng)。 具有清熱止血,消腫止痛的.功效。 用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。 茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。 容易消化吸收的茄子泥不僅能夠調(diào)理脾胃,補充營養(yǎng),而且能清熱解毒,對緩解便秘也有很好的輔助治療作用。茄子還能防治壞血病及促進傷口愈合。 保護心血管、抗壞血酸: 茄子含豐富的維生素P,這種物質(zhì)能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷口愈合的功效。 防治胃癌: 茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對于防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用。 抗衰老: 茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
食用指南食材鑒別
茄子老、嫩的鑒別:嫩茄子顏色發(fā)烏暗,皮薄肉松,重量少,子嫩味甜,子肉不易分離,花萼下部有一片綠白色的皮。老茄子顏色光亮發(fā)光滑,皮厚而緊,肉堅子實,肉子容易分離,子黃硬,重量大,有的帶苦味。 茄子的質(zhì)量要求:以果形均勻周正,老嫩適度,無裂口、腐爛、銹皮、斑點。皮薄、子少、肉厚、細嫩的為佳品。
注意事項
老茄子,特別是秋后的老茄子含有較多茄堿,對人體有害,不宜多吃。 在茄子萼片與果實相連接的地方,有一圈淺色環(huán)帶,這條帶越寬、越明顯,就說明茄子果實正快速生長,沒有老化。如果環(huán)帶不明顯,說明茄子采收時已停止生長,此時的茄子已經(jīng)變老,影響食用。 茄子切成塊或片后,由于氧化作用會很快由白變褐。如果將切成塊的茄子立即放入水中浸泡起來,待做菜時再撈起濾干,就可避免茄子變色。 涼拌茄子必須要放大蒜, 茄子必須去皮,才軟爛可口,帶皮有渣,風味不佳; 趁熱撒上鹽和味精,使其溶化,晾好再加佐料,這是制作此菜的經(jīng)驗高招,制作出的“涼拌茄子”風味勝過他人一籌。
適用人群
一般人群均可食用?汕鍩峤馐睿瑢τ谌菀组L痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。 但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦,性涼,脾胃虛寒、體弱、便溏者不宜多食。手術(shù)前吃茄子,麻醉劑可能無法被正常地分解,會拖延病人蘇醒時間,影響病人康復速度。茄子屬于性涼食物,如果最近腸胃不適,就要少吃些,否則會加重腸胃的負擔。
保鮮方法
茄子的表皮覆蓋著一層蠟質(zhì),它不僅使茄子發(fā)出光澤,而且具有保護茄子的作用,一旦蠟質(zhì)層被沖刷掉或受機械損害,就容易受微生物侵害而腐爛變質(zhì)。因此,要保存的茄子絕對不能用水沖洗,還要防雨淋,防磕碰,防受熱,并存放在陰涼通風處。
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