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看他們?cè)鯓庸膭?lì)孩子參加運(yùn)動(dòng)
你4歲大的孩子是不是對(duì)棒球感興趣呢？是不是沒辦法讓6歲的小家伙離開溜冰場(chǎng)呢？這些對(duì)孩子都非常好！在孩子幼年的時(shí)候鼓勵(lì)他們建立健康的生活方式是至關(guān)重要的。
鍛煉身體當(dāng)然能讓小家伙身體結(jié)實(shí)健康，不僅如此，鍛煉還能磨煉孩子的意志。參加運(yùn)動(dòng)對(duì)任何年齡的兒童都非常有益，無論小家伙參加的是像曲棍球、足球這樣的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，還是像體操、跑步這樣的個(gè)人運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，兒童能學(xué)到新的技能，懂得體育精神，增強(qiáng)自信，這些都對(duì)孩子終生有益。
活動(dòng)起來！
把運(yùn)動(dòng)的基因遺傳給寶寶
我和丈夫都喜歡打高爾夫球。我們希望高爾夫成為一項(xiàng)家庭活動(dòng)，這樣全家人就都能享受這種運(yùn)動(dòng)了。于是我們?nèi)ゴ蚋郀柗蚯虻臅r(shí)候，盡可能帶孩子們一起去。大女兒現(xiàn)在已經(jīng)有了一個(gè)“真的”兒童高爾夫球桿和一個(gè)楔形鐵頭球桿了。我們?cè)趫?chǎng)上打球的時(shí)候也讓小家伙打球進(jìn)洞。我們不強(qiáng)迫女兒，也不給她很多指導(dǎo)，因?yàn)槟菢幼龊孟窀菀鬃尯⒆又�。只要小家伙在球�?chǎng)上乖乖的，不影響別人，我們就簡單地讓她按照自己的方式打球。（莉薩-朗林，里諾）
開始吧！
孩子們還太小不能開始參加體育運(yùn)動(dòng)，但是小家伙們可以進(jìn)行一些鍛煉活動(dòng)了。我和孩子們經(jīng)常在屋子里跳舞。我在房間里播放兒童音樂，然后配合歌曲中的歌詞編一些舞蹈動(dòng)作。在外面，我和孩子們假裝飛機(jī)或者小鳥在院子里跑來跑去。（詹尼特-菲利普斯，弗吉尼亞州）
有什么樣的媽媽，就有什么樣的女兒
女兒才7個(gè)月大的時(shí)候，我就和孩子一起參加了“寶寶和媽媽”游泳活動(dòng)�；顒�(dòng)不僅有意思，而且也是孩子那么大時(shí)惟一真正意義上的鍛煉。我還喜歡曲棍球，所以女兒1歲左右的時(shí)候，我給小家伙買了迷你曲棍球棒。小家伙喜歡和我在后院一起玩。不用說，我和孩子都玩得高興極了。（溫迪-A-海頓，華盛頓）
好勝的兒童
大多數(shù)兒童都會(huì)經(jīng)歷好勝的階段，但是有的兒童在氣質(zhì)方面會(huì)比他的同齡人更加好勝。一個(gè)原因是孩子會(huì)模仿他在家里看到的一切�！白⒁庾约旱难孕校备鹑R格·普拉查醫(yī)學(xué)博士這樣告誡我們(普拉查博士還是美國兒科醫(yī)學(xué)會(huì)成長和行為兒科部門的工作人員)，“如果你總是和自己的伴侶斗輸贏，你就應(yīng)該注意節(jié)制這樣的行為了�！�
另外，普拉查博士還說道，如果孩子對(duì)團(tuán)隊(duì)里其他成員說些像“太差勁了”之類不好聽的話，事后要告訴孩子為什么那樣做不對(duì)，這樣也不會(huì)讓孩子感到尷尬。如果孩子簡單地評(píng)價(jià)經(jīng)自己的能力，說些像“我能比你扔得更遠(yuǎn)”之類的話，孩子對(duì)自己的成就感到自豪很正常，如果你自己這樣做也沒有問題。
利用當(dāng)?shù)靥峁┑膬和n程
我的兩個(gè)女兒，一個(gè)5歲，一個(gè)6歲，都喜歡體操。所以，每周一放學(xué)之后，兩個(gè)孩子都參加我們當(dāng)?shù)亟】稻銟凡康捏w操課。其實(shí)孩子參加體育課程，我們并不一定需要也成為健康俱樂部的會(huì)員，但是很多父母對(duì)此并不知道。我們還常常和孩子們一起看電視里的體育節(jié)目——通常，女兒們和我會(huì)支持服裝漂亮的比賽隊(duì)伍，而我丈夫則為他喜歡的運(yùn)動(dòng)隊(duì)加油。但是我和女兒們總是會(huì)贏�。ㄕ淠萏�-阿科萊塔，伊利諾伊州）
幫助不愿意運(yùn)動(dòng)的孩子
打泡泡練習(xí)
兒子3歲半了，過去和孩子玩打泡泡的時(shí)候，打不著泡泡的話，小家伙就會(huì)變得非常氣惱。為了鼓勵(lì)孩子，我在水里加些肥皂，讓吹出來的泡泡更大、更厚，持續(xù)的時(shí)間更長些。我向孩子吹泡泡，小家伙就練習(xí)打泡泡。這樣孩子覺得能更好地控制，如果打到一個(gè)泡泡的話，小家伙就會(huì)非常興奮。女兒1歲零9個(gè)月大了，她喜歡看著哥哥打泡泡，每次哥哥打破個(gè)泡泡，小家伙還為哥哥加油。（瑪麗娜-德利昂，得克薩斯州）
拍照幫忙游泳
兒子10歲了，剛剛開始學(xué)習(xí)游泳。孩子有一段時(shí)間不習(xí)慣進(jìn)到水里面，我就給他買了個(gè)便攜式水下照相機(jī)，這樣孩子就能在游泳池里面拍照了�，F(xiàn)在，兒子喜歡游到水下去了。（瑞金娜-道科哈特，紐約）
別強(qiáng)迫孩子
兒子現(xiàn)在還太小，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來說還太緊張，等孩子再長大點(diǎn)兒，他可能就對(duì)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣了。我讓孩子試著進(jìn)行很多別的活動(dòng)，后來發(fā)現(xiàn)小家伙更喜歡踢踏舞，而且巧得很，孩子跳得還非常好！（德比-哈德森，科羅拉多州）
慢慢來
兒子9歲了，性格非常內(nèi)向，很容易害羞。從幼兒園開始，我們就和孩子玩幼兒足球，但是頭兩年，小家伙總是躲開足球，跑去和他的朋友聊天。向他大喊大叫，或者求他注意都沒有用，于是我們就隨他怎么高興怎么玩。后來，孩子自己做好了準(zhǔn)備，成了很棒的足球運(yùn)動(dòng)員。父母需要參加到孩子的運(yùn)動(dòng)中去——不只是開車接送孩子去球場(chǎng)玩，還要當(dāng)孩子們的拉拉隊(duì)給他們加油。（安-馬爾斯-伊爾，紐約）
錄像吧！
為了鼓勵(lì)女兒練習(xí)體操，我們有時(shí)候會(huì)給孩子錄像。小家伙喜歡看錄像里的自己，把體操練習(xí)變成電視演出讓孩子來了不少精神。而且，這樣做也幫助孩子看到自己的進(jìn)步和不足，我們還把錄像帶寄給了遠(yuǎn)方的奶奶。（詹-科萊爾，亞拉巴馬州）
來自小朋友的說服力
兒子3歲了，看著別的大孩子怎么做能讓小家伙比較容易獲得啟發(fā)。我們花了好幾個(gè)月的時(shí)間試著讓孩子學(xué)會(huì)用球。
運(yùn)動(dòng)員是如何讓自己的孩子參加運(yùn)動(dòng)的
我不想強(qiáng)迫我兒子喬丹進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。我希望他們?cè)敢庀虬駱訉W(xué)習(xí)。比如，喬丹1歲的時(shí)候就喜歡玩自己的小籃球了，小家伙還喜歡看我打籃球�！x樂爾-斯物普斯，女子國家籃球聯(lián)合會(huì)明星
體育鍛煉是家里人待在一起的好機(jī)會(huì)。我的4個(gè)孩子天生精力充沛，讓小家伙運(yùn)動(dòng)起來很容易。——薩米-素薩，棒球隊(duì)主力隊(duì)員
我的兩個(gè)女兒和我的運(yùn)動(dòng)隊(duì)一起到處旅行，小家伙能夠看到我們是如何積極保持身體健康的。女兒凱蒂不把鍛煉身體當(dāng)作什么功課——小家伙覺得非常有趣，就像她看媽媽在足球場(chǎng)上訓(xùn)練時(shí)一樣。——喬伊-弗賽特，1999年足球世界杯冠軍，美國隊(duì)女子足球隊(duì)員
你不能光對(duì)孩子說運(yùn)動(dòng)有多有意思，就希望孩子會(huì)喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。你要讓孩子們看到運(yùn)動(dòng)是非常有意思的。我和我的3個(gè)男孩兒一起玩球，還和他們一起游泳。小家伙看到你進(jìn)行體育鍛煉，他們就也想?yún)⒓恿恕！死?埃沃特，網(wǎng)壇的傳奇人物
拍擊球
直到有一天，街上一個(gè)5歲的孩子跑到我們的院子里，然后把球打到鄰居的院子里。從那以后，兒子就會(huì)很高興進(jìn)行擊球的嘗試了。我估計(jì)，小家伙只是需要知道這些是他可以做到的事。（勞瑞-卡拉罕，科羅拉多州）
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的游戲
“一起做游戲的家庭和睦而團(tuán)結(jié)，”奧帕·達(dá)恩這樣說道，達(dá)恩是《全世界運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的游戲》的作者。但是，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的游戲不只是傻乎乎地跑來跑去、蹦來蹦去，達(dá)恩補(bǔ)充道，“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的游戲促進(jìn)孩子的語言能力的發(fā)展，增強(qiáng)孩子們身體的協(xié)調(diào)能力，而且能夠在輕松的環(huán)境下教育孩子對(duì)待勝利和失敗�！毕旅嬗袔讉�(gè)簡單有趣的游戲，這幾個(gè)游戲分別來自全球不同的國家。
提克-泰克(伊朗)
和孩子背對(duì)背站好，然后向相反的方向各走幾步，直到你和孩子之間相距有10英尺遠(yuǎn)。然后，喊著“提克-泰克”，你和孩子轉(zhuǎn)過身。把一只腳的腳跟頂住另一只腳的腳尖，你和孩子輪流向前走，一邊走，一邊喊“提克”、“泰克”。誰先走到對(duì)方的面前誰就贏了。
抓，抓，跑！(印度尼西亞，馬來西亞)
你伸出手，手心向上。讓孩子把手放在你的手掌上面，食指指尖接觸你的手掌。按節(jié)奏念“抓，抓，抓，抓，抓，抓，跑！”等說到“跑”的時(shí)候，你迅速把手掌合上，試著抓住孩子想“跑”的手指。如果你抓到孩子的手指，就和孩子換過來玩這個(gè)游戲，你來跑，讓孩子來抓。
拍球轉(zhuǎn)圈(敘利亞)
讓孩子一邊拍球，一邊說，“拍球，轉(zhuǎn)圈，腳沾地”然后快速轉(zhuǎn)個(gè)圈，再試著抓住球。讓孩子數(shù)數(shù)她能連著這樣做幾次，然后試著不斷打破自己的紀(jì)錄。
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