無糖口香糖吃多可能拉肚子

　　無糖口香糖吃多可能引發(fā)腸胃問題根據(jù)世界著名權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志之一的《英國醫(yī)學(xué)期刊》報道，德國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)無糖口香糖內(nèi)含的甜味劑山梨糖醇會引致體重大幅下降、腹痛及腹瀉。報道稱，一塊無糖口香糖含1.25克山梨糖醇，每天吃四塊到八塊無糖口香糖，便可能引致輕微腸胃問題，出現(xiàn)腹脹及腸胃抽筋。一名男子與一名女子分別因上述癥狀去求醫(yī)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他倆都愛嚼無糖口香糖，每人每天平均要咀嚼15至20塊。戒除上述習(xí)慣后，兩人的腸道功能都恢復(fù)了正常。

　　口香糖吃多會導(dǎo)致拉肚子？對此，杭州數(shù)位消化科專家都表示目前還未遇到過因?yàn)槌钥谙闾嵌鴮?dǎo)致腹瀉、腹痛的病例。不過專家也表示門診暫時沒有遇到并不代表真的沒有，一些病人在就診時，可能并沒有注意到無糖口香糖的問題，醫(yī)生也沒有往這方面考慮。

　　山梨糖醇是種瀉藥成分每天吃口香糖別超過5塊那么山梨糖醇究竟是什么東西？浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任江纓醫(yī)師介紹，山梨糖醇是從植物中提取的一種白色晶體，一些無糖口香糖將山梨糖醇作為甜味劑代替糖分，其實(shí)我們生活中的一些牙膏和山梨糖醇作為食品添加劑，其用量是有講究的，因?yàn)樯嚼嫣谴纪瑫r還是一種瀉藥成分，攝入過多會引起腹瀉。消化科專家表示，山梨糖醇并不能被腸胃吸收，腸胃功能差的人，過量吞食這種不被消化道吸收的糖，比起其他人更容易引起腹瀉、腹脹等腸胃問題。

　　山梨糖醇吃多了的確有可能導(dǎo)致輕度腹瀉，但究竟多少算吃多了？美國食品及藥品管理局認(rèn)為，每天嚼無糖口香糖超過50克就可能會導(dǎo)致腹瀉。而根據(jù)國內(nèi)的一項(xiàng)調(diào)查，在2001年到2005年間，一項(xiàng)針對北京地區(qū)三年級小學(xué)生做的臨床試驗(yàn)表明，如果保持每天三餐后、零食后和晚上睡覺前各吃一塊木糖醇口香糖，也就是說全天5塊，就能夠起到良好的口腔保健效果，并且沒有一例出現(xiàn)腹瀉。

　　據(jù)了解，在歐美國家，一般含木糖醇的食品，都會在標(biāo)簽上注明“過量攝取可能導(dǎo)致輕度腹瀉”這樣的提示。

　　利于口腔健康并非可預(yù)防蛀牙杭州口腔醫(yī)院東河門診部主任黎曙光醫(yī)師介紹，吃口香糖對口腔健康的確有不少好處，不過有些人也對口香糖的健康功效存在著誤解，例如預(yù)防蛀牙這一說法。

　　黎主任介紹，在口腔醫(yī)學(xué)中，口香糖還是正面的作用比較多。在飯后吃一兩塊口香糖，可以幫助清潔牙縫中的殘留食物，同時，嚼口香糖會讓咬肌得到鍛煉，還能夠緩解緊張情緒，這些都是口香糖的益處。但對于有些廠商宣揚(yáng)的口香糖能夠預(yù)防蛀牙的說法，黎主任說目前并沒有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明山梨糖醇在這方面的功效。以白砂糖作為甜味劑的傳統(tǒng)口香糖，其中的糖分可能導(dǎo)致蛀牙，而無糖口香糖則沒有這方面的風(fēng)險，從這個角度而言，吃無糖口香糖導(dǎo)致蛀牙的風(fēng)險降低了，但并不能因此就說無糖口香糖有預(yù)防蛀牙的作用。

　　至于怎么吃口香糖，黎主任推薦的是餐后吃一兩塊，每次嚼10~15分鐘就可以了，這樣算來每天最好別超過5塊，否則吃多了，臉部肌肉容易累，牙齒也沒力氣，會影響正常的進(jìn)食。

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