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游泳的優(yōu)秀作文400字[集錦4篇]
在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里,大家都接觸過作文吧,借助作文可以提高我們的語言組織能力。那么你有了解過作文嗎?下面是小編整理的游泳的優(yōu)秀作文400字4篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。
游泳的優(yōu)秀作文400字 篇1
人們常說“坐下來休息休息”,坐確實(shí)是一種休息,但對(duì)腰來說是個(gè)例外。研究表明,人在睡覺的時(shí)候腰部受到的壓力最小,其次是站著的時(shí)候。人坐著的時(shí)候,即使保持正確的坐姿,腰椎間盤所受壓力也是平臥時(shí)的6倍。也就是說,坐姿不良的話,腰椎間盤受到的壓力就更大了。
臨床上年輕人的腰痛,大多是坐出來的。大部分在電腦前工作的`人,坐姿往往不太正確,工作一緊張又會(huì)讓他們忘記調(diào)整姿勢(shì),久而久之,腰椎間盤長(zhǎng)期受壓,很容易出現(xiàn)腰椎退變、撕裂、椎間盤突出等問題。
保持正確的坐姿、不久坐,對(duì)緩解腰椎間盤壓力非常重要。范教授建議,每坐45-60分鐘起身做做屈膝運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng),以舒緩腰背肌;調(diào)整一下座椅的高度來改變坐姿,不要始終讓某一點(diǎn)受到較大的壓力;任何時(shí)候盡量保持腰部挺直總是能相對(duì)減壓;在提重物的時(shí)候?qū)幙汕,也別彎腰。
同時(shí),要加強(qiáng)腰部功能鍛煉,游泳(特別是蛙泳)是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,適合任何年齡群,且不負(fù)重,運(yùn)動(dòng)量大,也不易引起運(yùn)動(dòng)損傷。若沒有條件,晚上可以在家做爬行運(yùn)動(dòng)(就像游泳一樣的動(dòng)作),每次30-60分鐘,也能達(dá)到鍛煉腰背肌的目的。
游泳的優(yōu)秀作文400字 篇2
我不會(huì)游泳的時(shí)候,每次去游泳池,只能在淺水區(qū)玩,但是那樣,我覺得很不自由。就像魚兒被關(guān)進(jìn)了魚缸。所以,我下定決心要學(xué)游泳,要游進(jìn)“大!薄
于是媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班。游泳老師是個(gè)男老師,第一次上課,問我叫什么名字,我立刻回答:“報(bào)告老師,我叫鄒宇靈。”老師笑了笑,說:“小靈通啊,你爸爸媽媽是不是都用小靈通手機(jī)!”我聽了,臉又漲又紅,真想對(duì)老師說:“不許亂給別人起外號(hào)!”可我又怎么敢對(duì)老師說呢?只好很不情愿地咽下了這口“惡氣”。
老師對(duì)我們要求很嚴(yán)格,他每次手里拿一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的'棍兒,在岸上走來走去,指點(diǎn)我們動(dòng)作,看誰的動(dòng)作不對(duì),就打一棍子。除了我以外,每個(gè)人都挨過打。所以,大家的想法就和我一致了,人多力量大,報(bào)仇就有希望了!
有一次,我們一起對(duì)老師說:“老師,您老說我們這兒不對(duì),那兒不對(duì)的,您自己會(huì)不會(huì)呀?”老師聽了,立刻火冒三丈。脫了衣服就跳進(jìn)了水里。我在背后偷偷笑道:“老師忘脫拖鞋了,這下他可慘了!”只聽哨聲立刻刺耳地響起,救生員對(duì)老師大喊:“不許穿拖鞋游泳!”老師這時(shí)才意識(shí)到,忘了拖拖鞋,他灰溜溜地爬上來,也不敢說什么,只是生氣地“哼”了一聲。我心里暗自高興:“耶,成功了!”
學(xué)會(huì)了游泳之后,我還經(jīng)常來游泳。我最喜歡用手上下拍打水,然后水里會(huì)冒出許多小泡泡,最后沖進(jìn)泡泡群里。那種感覺真好玩呀!
游泳的優(yōu)秀作文400字 篇3
去年暑假,由于天氣太熱,所以媽媽帶了我去了游泳場(chǎng)學(xué)游泳。
到了游泳場(chǎng),媽媽給我報(bào)了名,我就進(jìn)去了。教練把我們幾學(xué)員排成一排,先做熱身體運(yùn)動(dòng),然后把我們帶到水池邊,對(duì)我們說:“可以下水了!”我看了一下水池的高度,大約有五、六米,我有點(diǎn)害怕了,就嚇得哭了起來,沒想到教練沒有同情我,直接把我推下水,我一下沉入水中,剛探出頭,忙抓住池邊欄桿往上爬。就這樣我?guī)状紊仙舷孪,教練幾次把我推下水,我哭著說:“教練,我游,我游!笨晌疫^一下夾鼻子,過一下戴游泳眼鏡,消磨時(shí)間,教練拿我沒有辦法,就一下把我又丟進(jìn)水里,我覺得自己就像一只落入水中的雞,在水中直喊救命,岸上的人看了,都哈哈大笑起來,我真相爬起來跑回家,可我想起了媽媽的'話“無論你做什么事,都要對(duì)自己有信心”。我想:我不能放棄,要不我這輩都別想學(xué)會(huì)游泳。我不相信,別人能學(xué)會(huì)游泳,我就學(xué)不會(huì)游泳,我一定要對(duì)自己有信心,相信自己。想到這兒,我重新下水,這時(shí)水在我眼中再也不害怕了。我使盡全力,越劃越好,越劃越熟練。就這樣,整個(gè)夏天,我天天去游泳館訓(xùn)練,終于學(xué)會(huì)了游泳。
經(jīng)過這次的磨煉,我知道了一個(gè)道理,這個(gè)道理就是媽媽說的那句話“無論做什么事,都要對(duì)自己有信心!
游泳的優(yōu)秀作文400字 篇4
上個(gè)星期日,爸爸帶我去定安路游泳館,我要教他學(xué)蛙泳。
一到游泳館,我就如同離弦的箭一樣奔向游泳池,下了水,快活得像小魚一樣游起來。過了一會(huì)兒,爸爸也下水了,我便開始教他蛙泳了。我的`教練教我的時(shí)候,告訴我們先學(xué)后漂,再學(xué)前漂,然后學(xué)腳、手、頭的動(dòng)作,最后就會(huì)游了。我就先教他學(xué)后漂,沒想到這個(gè)“學(xué)生”居然無師自通,我還沒有做示范,他就先漂了起來。我看著他的動(dòng)作,不禁笑起來,說:“爸爸,你的動(dòng)作也太笨拙了吧!”我又說:“爸爸,你要想浮起來,就要把頭埋到水里,否則永遠(yuǎn)也浮不起來!卑职謫枺骸斑@是真的嗎?”我回答說:“你可以試一試!”爸爸聽了,就試了一下,這次果然成功了。我想再教他前漂時(shí),他居然已經(jīng)在游了,我大驚失色,心想:“我還沒教他前漂,他就已經(jīng)會(huì)蛙泳了,實(shí)在太神了!卑职志毩艘粫(huì)兒,就和我的技術(shù)差不多了。
爸爸畢竟是爸爸,我學(xué)游泳學(xué)了一個(gè)星期,他居然一小時(shí)不到就學(xué)會(huì)了。我醒悟了,原來爸爸已經(jīng)打好基礎(chǔ)了。以后,我一定要跟他比速度,比耐力,比動(dòng)作。
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