紅棗板栗湯的做法

最近臉色黃黃的不好看，精神睡眠都不好，醫(yī)生說(shuō)要好好休息，平時(shí)多吃點(diǎn)大棗，多喝點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)湯之類(lèi)的，今天是我第一次學(xué)著煲湯，跟朋友學(xué)的，紅棗板栗湯，朋友說(shuō)這個(gè)湯很營(yíng)養(yǎng)，大棗維生素比較多，平時(shí)生吃也可以的，俗話(huà)不是說(shuō)的嘛，一日三顆棗，醫(yī)生不用找。板栗則含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，板栗和紅棗搭配起來(lái)，是很好的營(yíng)養(yǎng)湯，它可以補(bǔ)充身體所流失的維生素，下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下怎么煲這個(gè)美味的營(yíng)養(yǎng)湯吧！

紅棗板栗湯的材料：栗子（山東） 500.0g 棗(干) 150.0g 綿白糖 20.0g

紅棗板栗湯的做法：

1.把板栗在熱水中燒5分鐘，取出放入冷水中待涼，撥殼取肉

2.將板栗和紅棗一起放入鍋中，加入白糖

3.先用大火煮20分鐘，再用中火煮30即可。

健康、美容都是人們廣泛關(guān)注的話(huà)題，這些問(wèn)題都與人們所需要的維生素有關(guān)，所以適量的補(bǔ)充維生素是身體的必備所需，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體的新陳代謝也有很大的影響，身體好了，它對(duì)精神，皮膚都是有好處的，紅棗板栗湯它能補(bǔ)充身體所需，平時(shí)適當(dāng)?shù)撵乙恍�，跟家人一起�?lái)品嘗品嘗吧！給大家一個(gè)小提示，挑選板栗的時(shí)候要找顏色鮮亮的，看一下有沒(méi)有蟲(chóng)眼，因?yàn)榘謇鹾苋菀咨�蟲(chóng)。

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