紅豆薏米瘦身粥效果好嗎

紅豆薏米粥主要原料就是紅豆以及薏米，這種粥相信大多數(shù)人都喝過，不但可以清熱解毒，止血的功效也是非常強大的。但是，很多人對于這種粥不算很了解，其實，紅豆薏米粥也可以稱其為一種瘦身粥，對于想要減肥的女孩子來說，多喝一些可以讓減肥事半功倍。紅豆薏米粥真的這么神奇嗎？

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

中醫(yī)認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛等癥有治療和預防作用。

制作方法

基本食材：薏米100克、棗(干)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克

步驟

1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

2. 用紗布將仙鶴草包好;

3. 大棗去核浸泡;

4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。

雖然說紅豆薏米粥的瘦身效果非常好，但是瘦身是一個循序漸進的過程，萬萬不能著急，每天如果喝太多紅豆薏米粥的話對胃部健康是非常不利的。尤其是在空腹的情況下嗎，這種粥還是要少喝一些為好。如果喝的太多，恐怕容易引起腹瀉以及腹痛等等癥狀。

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