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中專心理健康教育心得體會
在學(xué)校第一次接觸到心理課之后,我才發(fā)現(xiàn)心理的素質(zhì)教育對一個(gè)學(xué)生成長有多么重要的作用.
隨著社會的發(fā)展,我們所要需要的是心理素質(zhì)與科學(xué)知識全面發(fā)展的人才,而不是單向發(fā)展的科學(xué)技術(shù)秀才.而許多高校頻頻發(fā)生的大學(xué)生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明,大學(xué)生的心理狀況不容樂觀,不少學(xué)生存在著不同程度的不良心理,甚至一些學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理疾患.這些都暗示學(xué)校要大力開展心理教育.
通過學(xué)習(xí),我對自己的心理狀況也有了一定的自我了解,能夠自我分析發(fā)生原因與潛在危險(xiǎn)因素分析.這對我來說收獲匪淺.首先我認(rèn)為我自己的心理現(xiàn)況總體上還是良好的,對于大一新生的我來說,迅速適應(yīng)大學(xué)新的生活習(xí)慣與規(guī)律是最大的挑戰(zhàn),但我是比較幸運(yùn)的,覺得沒有什么困難的出現(xiàn).我認(rèn)為我有著積極向上心態(tài),能夠面對各種壓力與困難,心理承受能力較好,與同學(xué)有說有笑,人際關(guān)系還算不錯.我還認(rèn)為從初中就開始住校的我能夠處理好學(xué)習(xí)生活中遇到的各種困難.
我生活在一個(gè)美滿的家庭里,父母關(guān)系融洽.在家庭出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)困難時(shí),他們的積極、樂觀造就我今天從容、樂觀向上的性格;他們注意管理我的思想觀念,引導(dǎo)我從小懂得選擇性接受社會事物.這我想也是決定性地使我不會輕易被社會假象迷惑,有正確的價(jià)值觀念的主要原因.因?yàn)槲覔碛辛苏_的價(jià)值觀,從而有正確的追求目標(biāo),所以我不曾迷惘過.同時(shí)在自己的親身經(jīng)歷中,我也學(xué)會了正確對待的心態(tài)和放松、自信的心情對健康成長是有很大影響的,而通過心理課讓我更加全面、肯定和系統(tǒng)地了解了這個(gè)觀點(diǎn).
在此,我通過總結(jié)在心理課上學(xué)到的知識,準(zhǔn)備了如下計(jì)劃：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望.學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要.
2、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處.通過人際交往,使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任,培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣.增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展.
3、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力.對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等.
4、積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往.豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會.大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康.通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享.發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健.
5、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕.就像一句話：我們無法左右天氣的變化課我們能控制我們的情緒.要達(dá)到這樣的效果,就要知道影響情緒變化的因素有那些,這樣才可以對癥下藥.首先影響情緒發(fā)生差異的有環(huán)境和認(rèn)知.對于環(huán)境來說,我們可以努力避免生活在一個(gè)消極情緒的生活環(huán)境中,我們可以積極參加有益社會活動,廣交志同道合的朋友,形成積極的生活環(huán)境.
同時(shí)我們也可以通過冥想、音樂等在腦海觀念上改變不能改變的環(huán)境.而對于環(huán)境影響來說,積極觀念的改變是戰(zhàn)勝它的最好方法,而積極觀念的改變是要通過長期的陶冶來形成一種習(xí)慣或規(guī)律的,所以記住盡可能讓自己微笑吧.對于認(rèn)知的影響,有一個(gè)正確的自我認(rèn)知和評價(jià)系統(tǒng),保持心理平衡. 其次修正不良的個(gè)性是預(yù)防不良情緒所不可缺少的.同時(shí)也可以通過與自己期望的比較、與社會的比較或結(jié)合他人的評價(jià)來認(rèn)識自我.
千萬記得要虛心接納,控制情緒.還有控制好自己的情緒對自己的身心健康也有很大的影響.因?yàn)椴涣记榫w壓抑過久或是某種情緒表現(xiàn)過激都會影響人的身心健康;而合理控制情緒的變化,巧妙地運(yùn)用情緒來調(diào)節(jié)人體生理指標(biāo)就會增進(jìn)人的身心健康.現(xiàn)在治療癌癥的方法之一就是控制患者的樂觀情緒提高身體的健康,有時(shí)候甚至?xí)兄委熥饔?不能不說情緒對健康的影響是其作用的.當(dāng)消極情緒的確產(chǎn)生的時(shí)候也不用怕,我們可以再進(jìn)行自我調(diào)節(jié),使用音樂、運(yùn)動、吃東西、哭等方法進(jìn)行發(fā)泄.
我們要想做情緒的真正主人,就一定要記住,要敢于面對、知道如何面對、擁有能克服消極情緒的信心.心理課對我的作用是很大的,特別是現(xiàn)在大學(xué)生的心理健康問題有待解決.學(xué)好心理知識不僅能讓自己受益,同時(shí)也可以為朋友解決一些心理問題,何樂而不為呢?我愛生活,我愛心理課!
[中專心理健康教育心得體會]
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