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肚腩的形成原因

時間:2024-10-23 13:32:05 學人智庫 我要投稿
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肚腩的形成原因

看著腰間上的肚腩肥肉,緊身衣、修身的衣服統(tǒng)統(tǒng)穿不上,是否非常的苦惱?今天我們就來了解大肚腩形成的原因。

誘因一:坐久,缺乏運動

現(xiàn)代人最常做的姿勢便是:坐。

由于工作生活習慣的緣故,現(xiàn)代人特別是上班族一天坐著的時間可以說和我們睡眠的時間成正比,甚至比睡眠的時間還要多。

而且由于工作繁忙時間緊迫的緣故,運動量也大幅減少,如此一動不動的狀況,再加上飲食沒有節(jié)制,體內(nèi)營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致攝入的熱量無法徹底消耗,積聚在體內(nèi)形成體脂肪。

誘因二:便秘問題

便秘對于現(xiàn)代人來說,也是一個頻頻出現(xiàn)的問題,這多數(shù)是由于運動不足、食物纖維不足,導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞,無法排出,下腹就容易鼓脹起來。

下腹肌力一旦變?nèi),腸的位置就會偏移,導(dǎo)致腸道蠕動能力低下,脂肪容易積聚,然后腹部出現(xiàn)寒癥,進一步惡化腸道蠕動能力。

誘因三:壓力過大

專家表示,壓力可謂是形成小肚腩的隱形殺手,在減肥瘦身中經(jīng)常被忽視。

值得一提的是,造成暴飲暴食、睡眠質(zhì)量不好等問題,往往就是因為壓力太大哦!此外,不規(guī)律的作息時間一直持續(xù),自主神經(jīng)系統(tǒng)就會失衡,脂肪越難燃燒,呼吸也變淺,會影響腰腹周圍的血液循環(huán),最終導(dǎo)致小肚腩越來越明顯。

誘因四:站走坐姿勢不正確

坐姿、站姿、走姿如果不正確,就容易弓背,弓著背感覺很舒服,但是如果不注意,引發(fā)的問題也就很多了!

專家表示,當我們弓著背的時候,下腹就會放松,臀部下垂,全身的體重重心偏移,骨盆就會變得歪斜,導(dǎo)致肌肉失衡,下腹突出,形成小肚腩。

誘因五:水分循環(huán)低下:水腫、寒癥

長時間坐著,大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫,血流與淋巴無法流通,下腹的多余水分就會滯留,無法排除,造成水腫。

此外,長時間坐著也容易引起寒癥,為了避免內(nèi)臟受冷,體內(nèi)會自主地儲存脂肪,這就進一步使得血液循環(huán)崩壞,脂肪越來越難被燃燒。

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