孕后期胃口不好怎么辦

很多人早懷孕的時候都會出現嘔吐的癥狀，特別是在前三個月，但是在懷孕的后期同樣也會出現胃口不好的現象，對于這樣的情況大家一定要根據自己的情況進行有效的調節(jié)，以此達到有效的環(huán)緩解。那么，孕后期胃口不好怎么辦？從孕婦的飲食上注意是非常有必要的。

1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈。

3、孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

4、多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

5、吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀。

孕后期胃口不好怎么辦？在懷孕的后期很多的孕婦都會感到害怕，因為在這個時候隨時都會覺得寶寶要出生理，從而就會造成心理上的恐慌，這樣的情況下也會造成飲食的不暢，所以保持良好的心態(tài)也是十分有必要的。

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