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胳膊抽筋疼是怎么回事呢
在我們的日常生活中每一個(gè)人都遇到各種各樣的身體健康問題,其中胳膊抽筋疼就是很常見的一種現(xiàn)象,往往會(huì)給我們帶來(lái)非常劇烈的疼痛感,也會(huì)導(dǎo)致我們活動(dòng)起來(lái)非常的不方便,這樣對(duì)正常生活的影響是非常大的,也影響著身體健康,那么想要得到很好的緩解我們必須根據(jù)原因?qū)ΠY下藥,從而做好預(yù)防,下面一起了解下胳膊抽筋疼是怎么回事呢
胳膊抽筋疼是怎么回事呢
抽筋的原因
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛R,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒,有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛,且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種:
①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過(guò)低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策,可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l~2分鐘以上,即可收效。具體來(lái)說(shuō),如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
在身體遇到健康問題的時(shí)候我們不能急于康復(fù)而盲目的服用一些藥物,一定要根據(jù)病因及時(shí)調(diào)整,上面就是對(duì)胳膊抽筋疼是怎么回事呢的介紹,出現(xiàn)這樣的問題我們平時(shí)在生活中盡量不要讓胳膊處于過(guò)度的勞累,并且飲食上多注意多吃一些含鈣高的食物。
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