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懷孕吃玉米的好處
玉米就是很受孕婦歡迎的小零嘴，很多孕婦都喜歡吃玉米，那么孕婦懷孕期間吃玉米吃多了有什么好處呢？下面就帶大家了解了解孕婦懷孕吃玉米的好處。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米味甘、性平、無(wú)毒。
玉米屬于粗糧，淀粉含量達(dá)70%以上，膳食纖維較為豐富。普通玉米蛋白質(zhì)以醇溶蛋白為主，缺乏賴氨酸和色氨酸，生物價(jià)值比小麥蛋白低。此外，玉米中維生素B1、B2含量較高，礦物質(zhì)以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高于精白米面。黃粒玉米中含有玉米黃素，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病有一定作用。特殊的玉米品種，如高賴氨酸玉米、高油玉米等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通玉米更高。
玉米能夠開(kāi)胃健脾、除濕利尿、降血壓、降血脂和延緩衰老。
孕婦適合食用質(zhì)地柔軟的糯玉米和水果玉米。傳統(tǒng)品種的老硬玉米適合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預(yù)防便秘。整根食用時(shí)應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發(fā)育。
以上就是孕婦懷孕吃玉米的好處，希望可以幫助到大家。準(zhǔn)媽媽們也可以將玉米做成玉米糊。同樣的食物，不同的做法，還能補(bǔ)充維生素E。而且多吃玉米，對(duì)母體和胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。還能在懷孕無(wú)聊的時(shí)候解解饞。希望每位母親都健康產(chǎn)子。
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