到底怎樣才能清宿便呢

大家都知道什么叫做宿便呢？就是一直留在我們腸道里面的一種東西，很多人會把宿便稱之為毒素，有了宿便之后就等于我們的身體有毒了，面對這樣的情況及時的清出宿便是很重要的一種治病項目，而清理宿便不是我們說的那樣簡單，有很多習(xí)慣需要先改善，有很多飲食方法也是需要西安改善，那么怎樣才能清宿便呢？

所謂宿便就是腸管內(nèi)長期停滯淤積的陳舊大便。一般多日不解的大便停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便往往很難排除，要使其排出，并非那樣簡單�？梢赃x擇食物、洗腸、藥物等手段進行嘗試。

多食通便食品，平時多食馬鈴薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、蘋果、菠菜等食品，可有利于排便，增加排便次數(shù)，從而解決宿便的問題。

藥物快速排除宿便，可以吃一些排便的藥物，或者是使用開塞露來通便，這種方法見效較快，但不宜過多適用。

洗腸排除宿便，通過一次性大容量地向大腸灌水，有利于宿便快速排出，但是這種方法對身體不好，通過洗腸的確可以消除腸道內(nèi)的有害宿便，但是這種方法只適用便秘特別嚴重的患者。不宜過多使用。

到底要怎樣才能有清宿便的效果相信我們介紹了這么多內(nèi)容大家也明白了吧，這些方法用來清宿便 的話可以讓我們的身體一天天的變得苗條起來，也會讓我們體內(nèi)的毒素一天天的得到消除的效果，在清宿便期間多運動，將宿便都排除，多運動還有流汗的效果，這樣消化不良的現(xiàn)象也會不復(fù)存在了。

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