為什么早起醒來(lái)頭疼

現(xiàn)在很多人睡覺(jué)遲，喜歡做夜貓子的，進(jìn)而第二天起來(lái)，又出現(xiàn)早起頭疼的問(wèn)題，就這一現(xiàn)象，是比較常見的癥狀，需要引起注意的！頭疼的原因是會(huì)有很多的，每位朋友都要關(guān)注究竟是什么造成的，比如很血壓、頸椎、或者壓力過(guò)大、心情不好都是有可能造成頭疼的現(xiàn)象的！

精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用呼吸來(lái)調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時(shí)緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來(lái)，依然是比平時(shí)慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。頭疼要注意平時(shí)的心態(tài)，不要?jiǎng)优�，不要激�?dòng)；也盡量不要噴香水，因?yàn)橄闼�的味道�?huì)刺激大腦神經(jīng)，引起頭痛。另外，也要多注意休息，養(yǎng)成良好的生活作息。

平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。最好是有頭疼的時(shí)候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種的可能剛掐的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到好難受，堅(jiān)持一下，這種難受過(guò)去后，就變得好起來(lái)。掐的過(guò)程，不要太大力，用微微能感覺(jué)到疼的力度就可以。

人承受壓力是有限的，如果出現(xiàn)一些異常的癥狀一定要積極的治療才行！頭疼的情況很常見也非常普遍，不能不加以重視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候要配合調(diào)理日常的生活作息才行，這樣才能避免這類現(xiàn)象的發(fā)生！以上為你提供了不少的緩解頭疼的方法，可以嘗試哦！

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