養(yǎng)胃營養(yǎng)粥的具體做法

人們現(xiàn)在忙于工作，忙于應(yīng)酬，導(dǎo)致自己經(jīng)常會一日三餐不定時而且還常會有空腹飲酒導(dǎo)致酒醉的情況發(fā)生，時間長遠(yuǎn)之后胃部自然就會功能變差，常會有一些胃部不適的癥狀表現(xiàn)，比如說是胃口不佳，胃部脹氣等等，這個時候就需要從飲食上來進(jìn)行保養(yǎng)了，下面就來介紹下養(yǎng)胃營養(yǎng)粥的具體做法。

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

3、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

6、蓮子芡實粥

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

上文中介紹到的這六種粥類確實是能夠起到養(yǎng)胃的作用，所以如果胃部不適的朋友也可以對癥比較一下自己更加適合哪種飲食方法。從飲食上來養(yǎng)胃是一個方面，另一個方面我們更加需要注意我們的身體健康，平時要三餐按時按量，另外也不要吃一些過于傷胃的刺激性食物。

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