腸道有宿便怎么辦呢

生活中腸道有宿便的人非常多，與大家的排便習(xí)慣有關(guān)，同時也與飲食、生活方式等有關(guān)，發(fā)現(xiàn)有宿便的現(xiàn)象時要觀察身體的異常癥狀，防止便秘加重影響到排便。那么腸道有宿便怎么辦呢？此時患者要使用清除宿便的方式調(diào)理腸道，飲食調(diào)理是重要的，同時也是健康的，還可以使用常規(guī)性的治療，按摩治療等多種方式。

腸道有宿便的治療方式：

常規(guī)治療

嚴(yán)格的按照醫(yī)學(xué)知識的科學(xué)說法，應(yīng)該是如何預(yù)防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯的建議。長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時的起身活動活動，有助于腸蠕動。多吃蔬果，無論是什么方法，也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。至于酸奶+地瓜+蘋果這一類的食品，從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用，食用之后可能會緩解便秘、增加排便次數(shù)。那種直接導(dǎo)致腹瀉，將"馬桶坐穿"的方法不應(yīng)該推薦。還有一點，有便意時不要憋著，及時排便對于預(yù)防便秘有很大的幫助。

按摩通便

先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時針方向環(huán)繞50~100次。再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環(huán)繞50~100 次。再以兩手掌小指側(cè)，由上向下推擦50~100次。然后擺動腰部，順時針方向50~100次。最后雙手插腰，提肛50~100次以加強提肛肌張力。

飲食治療

飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等。多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。涼開水、蜂蜜等也有助于排便。少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

蜂蜜：適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，調(diào)和，蒸熟，每日2次當(dāng)點心吃。

香蕉：清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。

蘋果：每日早、晚空腹吃蘋果1~2個，治大便燥結(jié)，常吃有效。

腸道有宿便怎么辦呢？發(fā)現(xiàn)此現(xiàn)象后可采取文中介紹的方式清除宿便，很多人都知道自己排便有問題，卻未重視通便的治療。一旦身體存儲過多的宿便可發(fā)展為嚴(yán)重的腸道疾病，對腸道、身體多個器官的損傷就會擴大，患者要制定合理的方式調(diào)理買腸道，其方法簡單，患者可堅持一段時間就能達到要求，排便也會更通暢些。

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