孕婦多吃芝麻的好處有哪些

我們都知道，芝麻里面富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B等等人體所需要的物質(zhì)。芝麻的吃法有很多，比如現(xiàn)在大家早餐可能是一杯芝麻糊。它那濃郁的香味使人食欲倍增。而且更加促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且，芝麻里還含有豐富的鈣質(zhì)，可能大家不知道，僅此于蝦殼喔！孕婦多吃芝麻的好處有哪些？

芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，那么作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎？孕婦吃芝麻有什么好處？芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦在懷孕期間吃適量的芝麻對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)和孕婦本身都有好處。

1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。

4、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開(kāi)水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。

看完上面這些后，發(fā)現(xiàn)孕婦多吃芝麻的好處還真是挺多的。不僅僅是能幫年輕的媽媽們美容、促進(jìn)細(xì)胞分裂，還是造血的主要原料，并且分娩時(shí)還要靠它，所以這個(gè)小小的芝麻對(duì)孕婦的好處真是大。相信大家看完上面這些之后，都對(duì)孕婦多吃芝麻的好處有一定的了解了吧。

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