養(yǎng)血安神湯怎么做？

現(xiàn)在很多女性朋友上班工作比較累，壓力比較大，加上熬夜，飲食不規(guī)律等原因，都容易貧血，臉色蒼白，精神狀態(tài)也不好。所以，能夠養(yǎng)血安神是非常重要的，通過食補就可以解決，往往比通過藥物治療會取得更好的效果�，F(xiàn)在就來給大家介紹一下兩款養(yǎng)血安神湯的做法。

由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發(fā)黑，要定住站一會兒才能恢復(fù)正常的感覺；經(jīng)常感覺疲勞，有時散步一會兒就會覺得乏力，沒精神。這些征狀地出現(xiàn)，很有可能就是由于貧血引起的。桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。

原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

桂圓大棗紅豆湯做法：紅豆用清水洗凈浸泡2小時，桂圓去殼留肉，泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘即可。

當(dāng)歸木耳湯也是補血養(yǎng)神的湯，非常簡單。

1、原料：當(dāng)歸10克、四季豆150克、木耳10克、斷生肉片200克、蔥姜少量、鹽3口味、雞粉2克、高湯200克、清水1000克。

2、木耳泡發(fā)備用。

3、肉片、當(dāng)歸、蔥姜加入湯煲。

4、加入高湯和清水煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

5、加入四季豆和木耳，旺火煮沸。

6、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲15分鐘，最后加鹽、雞粉調(diào)味。

補血能使臟腑得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑的功能恢復(fù)正常。平時還可以吃一些動物的肝臟，可以補血。自己做養(yǎng)血安神湯比在藥店買的養(yǎng)血安神丸好多了，沒有副作用了，大家可以來試一下。祝大家都能面色紅潤，精神飽滿每一天。

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