讓孩子學(xué)會跑步中自我保護(hù)

讓孩子學(xué)會跑步中自我保護(hù)

有的大人在孩子跑步時(shí)，總有一種提心吊膽的感覺，生怕孩子跑步時(shí)會跌倒或跌傷，因此，只要看見孩子在跑，就立刻喊：“別跑！小心跌倒！”之類的話語。

這時(shí)，孩子總是很不情愿地停止跑步，或者反而違反大人的意愿，跑得更快。這是由于學(xué)齡前孩子具有“逆反”心理，越是大人不允許的或反對的，他們越是想去做，總是想通過親身的經(jīng)歷去實(shí)踐一番。因此，大人不必強(qiáng)求孩子終止自己的行動，可以教給他們一些自我保護(hù)的方法，讓他們在運(yùn)動(運(yùn)動食品)中掌握一定的跑步技能，增強(qiáng)體質(zhì)。

怎樣指導(dǎo)孩子在跑步時(shí)，學(xué)會自我保護(hù)呢?

1、要求孩子跑步時(shí)注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時(shí)眼睛要向前看，注意突然出現(xiàn)的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應(yīng)該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

2、要學(xué)會對自己身體的保護(hù)。大人可以跟孩子談?wù)勅祟惖纳�理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，教給他們一些衛(wèi)生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學(xué)會避讓，躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

3、教會孩子跑步時(shí)學(xué)會控制自己跑步的速度和掌握時(shí)間。孩子自控能力和時(shí)間概念較差，大人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌握跑步的速度。當(dāng)速度控制恰當(dāng)以后，時(shí)間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時(shí)間以后，那么，在以后跑步的過程中就不會發(fā)生呼吸困難等現(xiàn)象，這也是對孩子最有效的自我保護(hù)。

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