不同年齡段的人的正常的睡眠時(shí)間

睡眠時(shí)間，顧名思義，就是指人入睡到蘇醒的這一時(shí)間段。它可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠時(shí)間是指一天內(nèi)總的睡眠時(shí)間，即所有處于睡眠狀態(tài)的時(shí)間總和。

不同年齡段的人的正常的睡眠時(shí)間

不同年齡段的人的正常的睡眠時(shí)間：

年齡段　　適宜睡眠時(shí)間

新生兒　　20-22小時(shí)

2月嬰兒　18-20小時(shí)

1歲　　　15小時(shí)

2歲　　　14小時(shí)

3-4歲　　 13小時(shí)

5-7歲　　12小時(shí)

8-12歲　　10小時(shí)

13-18歲　　9小時(shí)

成年人　　 　7-8小時(shí)（但最近研究發(fā)現(xiàn)也不應(yīng)少于9小時(shí)）

60-70歲　　9小時(shí)

70-90歲　　10小時(shí)

90歲以上　　不宜少于10小時(shí)

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