山藥海帶排骨湯怎么做？

排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，排骨中的骨髓能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)和紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于很多的身體肌肉的控制以及促進(jìn)新陳代謝是有幫助的，而且能夠給身體提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，山藥是可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的，可以降低排污中的油性含量，而海帶能夠去掉排骨中的油腥味兒，同樣也可以減少發(fā)胖，這一道山藥海帶排骨湯，不用擔(dān)心吃了以后會(huì)引起脂肪。

山藥海帶排骨湯所屬一款美食之一，主要原料有排骨：200克、山藥：1根等，海帶結(jié)：120克調(diào)料：精鹽、雞精適量，這道菜非常美味。、更值得一提的是，山藥對(duì)于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。

材料：

排骨：200克

山藥：1根

海帶結(jié)：120克

調(diào)料：

精鹽：適量

雞精：適量

制作過(guò)程/山藥海帶排骨湯

1、做這道湯的材料。

2、排骨洗凈，放沸水沖焯燙去血水，撈出瀝水。

3、山藥洗凈，削去表皮。

4、把山藥切成滾刀塊備用。

5、把焯燙好的排骨放到砂鍋里，加入適量的開(kāi)水。

6、大火煮開(kāi)后，改小火把排骨煮一會(huì)兒，再放入山藥一起煮。

7、把山藥煮到基本上快熟的時(shí)候，把海帶結(jié)倒入沙鍋中，燉煮到海帶結(jié)軟爛即可。

8、煲好的湯調(diào)入適量的精鹽和雞精即可。

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