男人練腹肌有什么好處？腹肌的作用

男人擁有六塊或者是八塊腹肌就可以成為炫耀身材的資本，而且對于女性而言，似乎強壯有肌肉的男人更有誘惑力，還能帶來強大的安全感。不過，很多男人表示除了美觀之外，腹肌壓根就沒有什么用。這樣想就錯了，因為腹肌會給男人帶來三大好處。

練腹肌有助養(yǎng)成易瘦的體質

腹肌運動可降低人體的體脂比例，增加肌肉含量，基礎代謝率提高，這樣可以從根本上幫助我們漸漸養(yǎng)成不胖的易瘦體質。

但是要注意，養(yǎng)成易瘦體質和具體減肥瘦身還是有差別的。比如練腹肌減肚子效果就非常小。

因為皮下脂肪并不是靠局部鍛煉，如練腹肌能夠去掉的，想要減掉肚子上的贅肉最關鍵的是要通過全身性的有氧運動，然后再加上局部鍛煉，并配合好飲食才能從根本上解決腹部脂肪堆積。

練腹肌能夠增強機體免疫力

經(jīng)常練腹肌可以加強整體身體機能，改善體質，免疫力也會得到增強，最后養(yǎng)成不容易生病的身體。

練腹肌可緩解壓力愉悅身心

做腹肌運動的時可刺激內啡肽分泌，緩解精神壓力，使人感覺愉快，精神狀態(tài)也能得到很好的提升，這樣也會提高工作和學習。

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