瘦小腿按摩 來(lái)拯救水腫蘿卜腿

現(xiàn)在的女性都是非常愛(ài)美的，特別是夏天就要來(lái)臨，很多女性非常在意自己的腿部，特別是小腿比較粗的女性，很在乎別人的看法，所以就會(huì)采取各種各樣的方法瘦腿。其中比較典型的一種就是按摩瘦腿。那么，瘦小腿按摩法是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。

1).坐在床上伸直腳，邊呼氣邊伸直腳，腳盡量往前伸直;然后邊吸氣邊彎曲腳脖子;邊呼氣邊伸直腳脖子。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次

2).把腳指如相片般彎曲、展開(kāi)，重復(fù)3次。

按摩小腿肚前的準(zhǔn)備動(dòng)作(二)

3).把一側(cè)的腳放在另一側(cè)的大腿上，按摩每個(gè)腳指。

4).保持原來(lái)的姿勢(shì)，把兩個(gè)相鄰的腳指用力拉開(kāi)，雖然痛一些，要充分拉開(kāi)。

5).保持原來(lái)的姿勢(shì)，用手指抓住腳指，另一只手握住腳板，旋轉(zhuǎn)整個(gè)腳指的先端5次。

按摩小腿肚的方法

基本手法

重疊兩姆指按壓。稍感到痛感較好。

1)彎曲一側(cè)的腳，使小腿肚的內(nèi)側(cè)向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。呼吸配合按壓更好，按壓時(shí)呼出，手指離開(kāi)時(shí)吸氣。往返進(jìn)行三次。

2)按摩小腿肚外側(cè)

把小腿肚的外側(cè)向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。往返進(jìn)行三次

(3)按摩腳跟腱

抓住腳跟腱按摩，按摩至腳跟至膝蓋的約1/3的位置。

4)最后放松動(dòng)作

面對(duì)墻壁，一只腳向前彎曲，號(hào)一只腳伸直的腳的小腿肚和跟腱。

坐在椅子上按摩小腿肚

坐在椅子上，按摩左右腳的小腿肚，請(qǐng)參考下述相片。在開(kāi)會(huì)時(shí)，或者看電視時(shí)，在車(chē)上按摩小腿肚。

上面就是對(duì)瘦小腿按摩法的介紹，希望對(duì)女性朋友的認(rèn)識(shí)有幫助。瘦腿的方法有很多，但是一般瘦腿是比較困難的，除了要選擇對(duì)方法之外，還必須要堅(jiān)持，注意適當(dāng)?shù)腻憻�，并且做好平時(shí)的飲食措施，這樣對(duì)于瘦腿都有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。

【瘦小腿按摩 來(lái)拯救水腫蘿卜腿】相關(guān)文章：

怎樣瘦小腿 瘦小腿的好方法09-03

簡(jiǎn)歷制作能“瘦就瘦”10-09

瘦小腿最有效的方法06-17

散步法輕松瘦小腿07-01

跑步能夠瘦小腿嗎？08-12

小腿抽筋應(yīng)該怎么醫(yī)治08-24

小腿又粗又硬怎么辦08-10

足底按摩對(duì)女性的好處09-25

梳子按摩頭皮的作用09-04

緩解膝蓋以下小腿酸痛的方法06-29