身體缺水有哪些表現(xiàn)？

無(wú)論男人還是女人都是水做的，離開(kāi)水人也只能活7天，人體的68%都是水，水參與人體的整個(gè)生命過(guò)程，如果沒(méi)有水，身體無(wú)法代謝，身體無(wú)法排毒，血液無(wú)法流動(dòng)水是生命之源，無(wú)論男人還是女人都是水做的，離開(kāi)水人也只能活7天，人體的68%都是水，水參與人體的整個(gè)生命過(guò)程，如果沒(méi)有水，身體無(wú)法代謝，身體無(wú)法排毒，血液無(wú)法流動(dòng)，所以，人體是不能缺水的，可是缺水卻是經(jīng)常發(fā)生的，只是達(dá)不到一定的程度，人們可能沒(méi)有感覺(jué)，所以，很容易忽略，而且，還有很多人有不好的習(xí)慣，渴了才會(huì)喝水，其實(shí)這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是缺水的狀態(tài)了，那身體缺水會(huì)有哪些具體的表現(xiàn)呢？我們一起來(lái)探討一下。

身體缺水有哪些表現(xiàn)？

身體缺水的表現(xiàn)：

1、口渴。這是缺水提示給人們最顯著的信號(hào)，尤其在夏季，人們出汗多，代謝的快，因此，很容易缺水，所以，夏季一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，不要等到口渴了再喝水。

2、尿液深黃色。當(dāng)人缺水的時(shí)候，排尿會(huì)減少，而且，尿液的顏色會(huì)比較深，正常的尿液的顏色很淡，但是如果出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，尿液就會(huì)呈現(xiàn)深黃色。所以，平時(shí)多觀察尿液的顏色，如果發(fā)現(xiàn)尿液顏色很深，就要提醒趕快補(bǔ)水。

3、大便干結(jié)。如果缺水，大便也會(huì)不順暢，會(huì)出現(xiàn)干結(jié)甚至便秘的情況。當(dāng)然，如果只是補(bǔ)水可能很難改善便秘，這個(gè)時(shí)候的補(bǔ)水最好是從水果和蔬菜當(dāng)中補(bǔ)。

4、皮膚缺乏彈性。一個(gè)水分充足的人皮膚的彈性是非常好的，所以人才是水靈靈的，如果人在缺水的狀態(tài)，皮膚的彈性就會(huì)下降。如果感覺(jué)自己的皮膚彈性沒(méi)那么好了，就需要趕快給身體補(bǔ)水了。

5、感覺(jué)很熱、出汗少。水是可以調(diào)節(jié)身體的溫度的，如果感覺(jué)過(guò)熱，身體就會(huì)通過(guò)出汗降低體溫。如果缺水就會(huì)停止出汗并出現(xiàn)身體過(guò)熱現(xiàn)象。

以上是一般缺水的表現(xiàn)，接下來(lái)如果缺水再嚴(yán)重的話，就會(huì)導(dǎo)致一下的癥狀。

1、心悸：也就是心慌，心臟肌肉和身體其他部位一樣，如果缺水就會(huì)導(dǎo)致心肌的功能受損，出現(xiàn)心慌的癥狀。

2、肌肉出現(xiàn)痙攣。如果長(zhǎng)時(shí)間的缺水，就會(huì)造成身體電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。長(zhǎng)期在沙漠里跋涉而缺水的人最后可能會(huì)因?yàn)榧∪獾寞d攣出現(xiàn)一系列健康的危機(jī)。

3、血液下降，頭暈?zāi)垦！?/strong>身體缺水就會(huì)導(dǎo)致體液減少，體液減少就沒(méi)有辦法維持正常的血壓，就會(huì)出現(xiàn)血壓降低，而一旦血壓降低，身體的供血就會(huì)不足，供血不足就會(huì)導(dǎo)致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，這是連帶的反應(yīng)。