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養(yǎng)生重在養(yǎng)心 老人切莫迷戀養(yǎng)生

時間:2024-09-17 20:19:42 學(xué)人智庫 我要投稿
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養(yǎng)生重在養(yǎng)心 老人切莫迷戀養(yǎng)生

養(yǎng)生重在養(yǎng)心 老人切莫迷戀養(yǎng)生

養(yǎng)生重在養(yǎng)心 老人切莫迷戀養(yǎng)生

近年來,隨著養(yǎng)生熱潮的興起,越來越多人投入到養(yǎng)生保健的隊伍中。但是凡事都有個度,如過度迷戀養(yǎng)生,效果則會適得其反。

順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界

專家認(rèn)為,養(yǎng)生保健應(yīng)該遵循自然界和人體生命的規(guī)律,也就是順其自然。中醫(yī)學(xué)講究養(yǎng)生保健要“三和”:天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧,即人與大自然要保持和諧,人與人之間要保持和諧,人的自身也要保持和諧。要想保持一種和諧的狀態(tài),就一定要講究適度。

養(yǎng)生還要順應(yīng)四時,四時就是季節(jié)的變化,強(qiáng)調(diào)要做到心態(tài)平和,情緒寧靜,如果心態(tài)不平和,情緒失去常度,那么吃山珍海味,刻意去保養(yǎng),都不能身心健康。

養(yǎng)生也要有“度”

有些老人看到報導(dǎo)說這個吃了對身體不好,于是就再也不吃這個食物。有人說跑步好,然后每天起床就去跑步。還有些老人聽到一些廣告上寫的保健品有多好,于是就買了一大堆,天天吃。這些都是養(yǎng)生太過的行為。

老年人的身體狀況不好,要鍛煉一定要根據(jù)自身情況進(jìn)行。如果有心腦血管疾病,則更應(yīng)該咨詢醫(yī)生后再鍛煉,以免發(fā)生意外。任何事物都有兩面性,有些食物這樣吃確實對身體不好,但是如果烹飪得當(dāng),則也會對身體有一定的效果。如果遇到這種情況,建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。

保健品畢竟不是藥品,它不能達(dá)到治療的效果,適當(dāng)吃能補(bǔ)充某些身體所需的營養(yǎng)素,但是如果一次吃過多種類,營養(yǎng)素會相互干擾,效果就會大打折扣。而且營養(yǎng)專家建議:老人要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)素,建議從飲食上補(bǔ)充,過度服用保健品對身體會造成危害。

養(yǎng)生重在養(yǎng)心

心不跳動了,人自然就死了。心臟就是人的主機(jī),所以我們養(yǎng)身應(yīng)該貴在養(yǎng)心,養(yǎng)心要怎么養(yǎng)?心平氣和就是最好的養(yǎng)心方式。很多心腦血管病都跟怒有關(guān)系,經(jīng)常動怒還會造成肝臟的影響。年老了,世界的事看多了,再碰到些什么,應(yīng)該以沉著的態(tài)度面對,萬事放寬心,保證內(nèi)心的平和,心臟自然就不會那么容易衰老。

當(dāng)然啦,養(yǎng)生不能太過,但是有一些好的養(yǎng)生方法還是要多加注意。老年人身體經(jīng)不起折騰,平時一定要改掉抽煙、喝酒的壞習(xí)慣,平衡飲食加上適當(dāng)運動才是最好的養(yǎng)生方法。

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